ヘルス・ビューティー [13ページ目]

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いざ！というときに便利。持ち歩きができるコンパクトな歯ブラシ特集

ランチタイム後やデートの前にお口が気になることありますよね。そんな時は、持ち歩きができるコンパクトな歯ブラシをポーチに忍ばせて置きましょう！今回は、おすすめの歯ブラシをご紹介しましょう♪

心身ともに軽やかに＊プチ不調改善も期待できる『腸活のススメ』

何だか体が重たいな…と感じることはありませんか？今感じているそのプチ不調は、もしかしたら腸内環境が原因かもしれません。腸活と聞くと、‟ヨーグルトを食べる”など食習慣の見直しを思い浮かべる方が多いかもしれませんが、実はそれだけではありません。今回は腸に良いと言われる生活習慣や、おすすめの腸活のレシピ、効果的なエクササイズまでたっぷりと...

ayu20

小じわは早めのケアが肝心！今から始める「目元美容」のススメ

最近、目元の細かい“小じわ”が気になるようになってきた…。そんな方におすすめの目元美容液や、目元ケアグッズをご紹介します。目元の小じわは早めに対処することで最小限に抑えることができます。おすすめアイテムを取り入れて、しわの気にならない目元を目指しましょう。毎日できるセルフケアにも、是非チャレンジしてみてくださいね。

suun

運動嫌いさんも続けられる♪「お手軽筋トレ」で健康的にスタイルアップ

痩せたい、でも動きたくない…お正月を経て確実にボリュームアップした自分の身体。年末年始ってどうしてあんなに食べてしまうのでしょうか…。この身体、見慣れる前になんとかしたい。でも、いきなり走ったり、ハードな運動をしたりするはイメージしづらいですよね。まずは、ちょっとだけでも腰を浮かすことから始めてみましょう。

25peco

一日"30秒×2"からはじめる、体幹に良い「プランク」のひみつが知りたい！

ヨガやピラティスが人気を集めるようになってから、「体幹」という言葉を良く聞くようになりましたよね。ただがむしゃらに運動するのではなく、体を支える胴体部分の筋肉を鍛える事で、体に良い様々な効果が期待されている体幹トレーニング。そこで今回は、一日ほんの少しの時間でも効果が出来る体幹トレーニング「プランク」をご紹介したいと思います。

yur

自然派志向のあなたへ。《ナチュラルなオーラルケア》はじめてみない？

毎日行うお口ケア。本当にきっちりケアできていますか？人と会う時に気になっている方も多いはず。美しく、清潔感のある歯やお口を保つためには、毎日のケアが大切！ナチュラル志向さんにおすすめのオーラルケアアイテムをご紹介します！今一度、お口のケアについて考え直してみませんか？

ronica

連休明けも怖くない。夜更かしさんの体内時計をリセットする《前日からの7STEP》

忙しい毎日から解放される週末のお休み。やりたいことも多くて、ついつい夜更かししてしまいがちですよね。夜更かしした結果、週明けの朝がいつもよりもつらい…という経験、ありませんか？一度、夜更かししてしまうと、体内時計も夜型に乱れてしまいます。日中、動きやすい体にリカバーするにはどうしたらいいのでしょう？夜更かしさんの体内時計の調整法につ...

shiro_chan

『寝ながらキレイ』を手に入れよう！ナイトケア7選＆おすすめアイテム

この時期気になるのが肌やボディ、髪の毛などの乾燥。ゆっくりとお手入れしたいけれど、仕事や家事で忙しくてなかなか時間が取れない…そんな方も多いのでは？寝ている間にお手入れできたら嬉しいですよね。今回は「寝ながらキレイ」が叶うナイトケアとおすすめアイテムをご紹介します。

yumi3

寒さを元気に乗りきろう！「カイロ＆湯たんぽ」の使い方と上手に温まるコツ♪

冬の寒さは、毎日の積み重ねでだんだんと辛くなってしまうことも。春までの間、元気に過ごせるように、今回はカイロと湯たんぽの使い方をまとめました。冬に活躍してくれるこちらの2アイテムですが、使い方はそれぞれ違ってきます。上手に温まるコツや商品の種類などをまとめましたので、使いやすいアイテムを探してみてください。

saku_05

毎月訪れる女性の不調に。知っておきたい《心と体のセルフケア方法》

生理前のイライラ・不安・眠気・肌荒れなどに悩んでいる人は多いのではないでしょうか。心にも体にも生活そのものにも影響を及ぼすPMS（月経前症候群）。辛いですよね。どんな症状が現れやすいのか、また、どんなセルフケア方法があるのか。女性特有のトラブルとの付き合い方をご紹介します。あなたも、自分の体のリズムと心のサインを見つめてみてください。

kimimaki

減るのは外側？内側？靴底の減り方で分かる『体の使い方の癖＆お悩み』をチェック！

いきなりですが自分の「靴底」をチェックしたことはありますか？外側が減っている、内側が減っている、踵全体が減っている…など人によって減り方は様々。ではなぜ人によって違うのでしょうか？実は靴底の減り方で体の使い方の癖や、衰えがちな筋肉のパーツ、またどんなお悩みが出やすいかなどが見えてくると言います。今回は靴の減り方から、癖やお悩み、鍛え...

ayu20

つら～い足先の冷えに。もう手放せない！「足の冷えない靴下」特集

寒さの厳しい冬に限らず、風が冷たい秋や春先、夏場の冷房冷えなど、年中つきまとう足先の冷えに悩んでいる女性は多いですよね。そこで、そんなつらい悩みを解消してくれる「足の冷えない靴下」を厳選してピックアップしました。靴下選びを少し変えるだけで、驚くほど体がぽかぽかと温まるのを感じられるはずですよ。

yuzu_kiti

「凛とした女性」への第一歩。自分に自信がつく【美しい姿勢の作り方】

気品ある魅力的な女性は、時に「凛としている」という言葉で言い表されます。知的で小粋で自信に満ちている。そして、まっすぐな清さが姿勢にも見てとれるのが「凛とした人」の特徴です。胸を張って生きている美しい姿は、どのように育まれていくのでしょうか。凛とした、美しい姿勢を作る方法をご紹介します。

kimimaki

‟ウォーキング”で健康美を手に入れよう！効果的な歩き方＆続けるコツ♪

運動を始めたいと思っても何をすればいいか分からない…なんてことありませんか？そんなあなたにおすすめしたいのが「ウォーキング」。歩くだけですが、健康や美容への嬉しい効果が期待できるんです。どこでも誰でもできてコスパも良い！となればやらない理由はないですよね。今回はウォーキングに期待できる効果や歩き方、継続するコツや注意するべきポイント...

ayu20

今年こそ始めてみませんか？心とカラダが整う『朝活』のススメ

いつもより少し早く起きて一日の始まりを充実させることで、心身ともに健康になるだけでなく様々な嬉しい効果が期待できると言われています。今回は、朝活のメリットやトライしやすいおすすめの朝活、また継続していくコツをご紹介します。やってみたいな…と思っていた方は、ぜひこの機会に始めてみてくださいね。

ayu20

年末年始は薬膳で食生活の見直しを―1月の不調「暴飲暴食ケア」

年を重ねるにつれ、少しずつ現れるマイナートラブル。肩こり、片頭痛、便秘、さらには、気持ちが沈みやすくなったり、妙にイライラしたり。病気とまではいかないけど、心身の不調に悩まされる現代女性は多いもの。そこで、四季のある日本人の暮らしの基盤「衣・食・住」からヒントを得た「3つの整えメソッド」なるケア方法を提案します。毎回ひとつの不調に対...

キナリノ編集部

かけがえのないあなただから。心を休ませ、体を整える「暮らしの養生法」

じわじわとたまった疲れ、声にならない体からのサイン、思い通りにならない苛立ち……。追い立てられるように気忙しい毎日を送っていると、“自分のお世話”はつい後回しになってしまいますよね。あなたは代わりのいない、かけがえのない存在です。ちょっと立ち止まって、心と体を整えませんか。特別なものは必要ありません。日常生活の中でできること、少しの...

mmommon

辛い冷えとさよなら！ブランド別「おすすめ冷えとり靴下」まとめ

冬になるとさらに症状がつらくなる「冷え」。少し昔に比べ今はさまざまなブランドから冷え対策のアイテムが出ています。そこで「冷えとり」の代名詞とも言える冷えとり靴下をブランド別にご紹介いたします♪これからの季節の参考にぜひしてみてくださいね。

sucre

間食するなら知っておきたい！大人におすすめの「間食ルール」

子どもの頃、15時のおやつはワクワクして楽しみな時間の一つでもありましたよね。でも大人になっても同じようなおやつの食べ方をしていませんか？実は子どもと大人では間食の目的が少し変わってきます。そんな間食のルールを見直して、気持ちも体も満たされるような間食コントロールを始めてみませんか。

h-knd

“お正月太り”を解消しましょ♪リセットレシピ＆ストレッチ、心がけたい生活習慣をご紹介

お正月や新年会などイベントが続くこの時期は、普段と違う食生活になりやすいため、体重が増えてしまった！という人は多いのはないでしょうか。年末年始になると毎年太りやすいという人は、知らず知らずのうちに太りやす習慣を送ってしまっているのかもしれません。そこで今回は、太りにくい体作りのために意識したい生活習慣や、お正月太りを上手にリセットす...

ayu20

冷え取りのカギは「三首」にあり！首・手首・足首のあたためグッズ大集合♪

多くの女性を悩ませている“冷え”。食べものを見直してみたり、半身浴や運動を取り入れてみたり、いろいろと工夫されている方も多いと思います。そんな方々に向けて、日ごろから無理せず簡単にできる冷え取り方法「“首・手首・足首”＝【三首】のあたため術」をご提案！身に付けるだけでOKな3つの首をあたためるグッズを使って、手軽に気軽に、温活してみ...

pikapon

冷え性さん必見＊足先ポカポカ《ルームシューズ》特集

冬の季節につきものなのがカラダの冷。とくに冷え性さんは末端である足先が冷えますよね。今回は、そんな冷え性さんもポカポカになれるおすすめのルームシューズをご案内致します♪

saki-k

肌トラブルの原因を正しく理解する―12月の不調「肌トラブル」

キナリノ編集部

《より白くて健康的な歯を！》女子力UPのおすすめ「電動歯ブラシ」はどれ？

「歯は命！」という言葉からもわかるように、歯の状態はその人の健康や印象に大きく影響してきますよね？だから、いつも綺麗な歯でいたいはず。でも手磨き歯ブラシでは、思ったより上手に磨けてない方が結構いらっしゃるようです。今回はそんな磨き残しなどを解決すべく、セルフオーラルケアにおすすめの『電動歯ブラシ』をご紹介していきたいと思います。最近...

jasminn

憧れは、風に揺れる“サラツヤ髪”。美髪へ近づく4つのヘアケア方法をご紹介

髪がまとまりにくい、枝毛・パサつきが気になる…などのお悩みは、髪質やスタイリングの問題だけでなく、もしかしたら髪のダメージが原因なのかもしれません。憧れの「サラツヤ髪」に近づくためには、根本からの見直しが必要。そこで今回は、シャンプーの基本から頭皮や毛髪のケア方法、また美髪に導くための生活習慣についてご紹介していきます！

山本まゆな

寒さに負けない。暖房費の節約にもなる【おうちの中での防寒対策】

お家の中で寒いと感じたら、エアコンやヒーターの温度を上げるよりも、まずは体を温めるアイテムを身に付けませんか？そうすることで、暖房費の節約になりエコにもつながります。寒い日でも、お家の中で暖かく快適に過ごせる、おすすめアイテムをご紹介します！

みう

頑張りすぎて疲れたあなたに。心と体を休ませる《しないことリスト》

人間関係で気疲れしている、仕事や家事で休む間もない、心も体もなんとなく調子がよくない……。時間に追われる日々に忙殺されたり、キャパ以上に頑張りすぎたりして、お疲れ気味ではありませんか。日常の「しなければならないこと」の中には、本当は「しなくてもいいこと」まで含まれているかもしれなません。何もかも完璧にしなくてもいい、手抜きしたってい...

mmommon

簡単だから継続できる！“ふわもち肌”へ導くボディケアのコツ＊

うっかりしていると、あっという間にカサカサボディになってしまうこの時期は、顔のケアと同じくらいボディのケアも重点的にしたいところ。乾燥が進めば進むほどケアも大変になっていくので、今のうちにしっかりと保湿してあげることが大切です。今回は誰でも簡単に、日常に組み込めるボディケアのコツをご紹介します。しっとりと吸いつくような、理想のお肌を...

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