セルフケア

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パソコンやスマホの見過ぎかも…ちょっとした事で楽になれる「疲れ目ケア」

パソコンやスマホの見過ぎかも…ちょっとした事で楽になれる「疲れ目ケア」

現代の生活は、パソコンやスマートフォンの使用で日々目を酷使しがちです。オフィスワークなど目に負担をかける状況が避けられない事もありますが、ささやかな心がけで目のダメージを軽減する事もできます。目が疲れたり、負担がかかる原因を知って、暮らしの中にアイケアを取れ入れてみましょう。

sayura

いまさら聞けないメイクの基本Q&A 日焼止めの【種類・選び方・塗り方】編

いまさら聞けないメイクの基本Q&A 日焼止めの【種類・選び方・塗り方】編

日中の日差しも強くなり汗ばむ日が増えてくるこの季節、そろそろ本格的な「紫外線対策」始めましょう。まだ大丈夫…と思っている方は要注意!気温は真夏より低くても、紫外線レベルではすでに真夏とほぼ変わらないくらい強くなっているのです。今回は、日焼け止めの種類や特徴、効果的な塗り方などをQ&A形式でご紹介していきます。素朴な疑問を解決して、し...

yu_es

紫外線予防とアフターケアが大切◎知っておきたい「お肌を守る日焼け対策」

紫外線予防とアフターケアが大切◎知っておきたい「お肌を守る日焼け対策」

真夏ほど暑くない日でも日差しがまぶしいと感じられるようになりました。初夏を過ぎると、紫外線は日焼けするには十分な強さです。日焼けしない事が一番ですが、紫外線を浴びたアフターケアによっても、その後の肌へのダメージが違ってきます。日焼けを防ぐための紫外線対策と日焼けしてしまった後の対処法を知って、お肌を労わりましょう。

sayura

凝り固まった体をぐーんと伸ばそう!伸びで得られる4つのメリット&簡単お家ストレッチ

凝り固まった体をぐーんと伸ばそう!伸びで得られる4つのメリット&簡単お家ストレッチ

座りっぱなしや立ちっぱなしの姿勢が続いて、知らない間に体がガチガチに硬くなってしまった…なんて経験はありませんか?そんな時は、ぐーんと伸びをしてみてください。伸びをするとなんだか体が軽くなった感じがしませんか?ストレッチは体が柔らかくなるだけではなく、姿勢や血行が良くなったり肩凝り緩和に繋がったり、美容や健康にとって様々な嬉しい効果...

ayu20

風邪の治りかけに。すっきり回復するための《セルフケア方法&養生レシピ》

風邪の治りかけに。すっきり回復するための《セルフケア方法&養生レシピ》

「治ったかな」と思って油断すると長引かせてしまうこともある風邪。治りかけの時こそ無理はよくありません。では、風邪をひいたらどのように過ごせば良いのでしょうか。お風呂は?仕事は?どんな食事がいい?体調を回復するために心がけたいことや注意点をご紹介します。

kimimaki

キレイになりたいなら体の内側に目を向けて。「インナービューティーケア」のすすめ

キレイになりたいなら体の内側に目を向けて。「インナービューティーケア」のすすめ

キレイになりたいという気持ちはきっと誰しもが持っているはず。おしゃれな洋服を着たり、メイクやスキンケアに力を入れてみたり。キレイを目指して日々たくさんのことを頑張っているというあなたへ、今回は体の内側を整える「インナービューティーケア」の方法を紹介します。食べ物や飲み物に気をつけたり、睡眠や運動など日々の習慣を少し見直すことで、体の...

maix

素敵な人は髪も美しい*ツヤ髪へ導くために習慣化したい、6つのヘアケア方法

素敵な人は髪も美しい*ツヤ髪へ導くために習慣化したい、6つのヘアケア方法

いつも目がいってしまう素敵なあの人は、お肌はもちろん、サラツヤな髪の毛が印象的。天使の輪が浮かぶツヤのある髪の毛はいつだって女性の憧れですよね。今回は、そんなツヤ髪へ導くヘアケア方法を6つご紹介します。日々の習慣にして、憧れの美髪を目指しましょう!

yz_16

ひまわりみたいな笑顔の「口元美人」に。何分磨く?磨き方は?意外と知らない口腔ケアのこと

ひまわりみたいな笑顔の「口元美人」に。何分磨く?磨き方は?意外と知らない口腔ケアのこと

歯を見せて笑う明るい笑顔の人は、ひまわりのようでとっても素敵。でも、口元に自信がない時、笑いたくても無邪気に笑えなかったり、表情に翳(かげ)が出てしまったりすることって、ありませんか?今回は、「歯の基本的な磨き方」「歯磨き時間の目安」「歯ブラシの交換時期」「歯ブラシの種類」などなど、お口のケアにまつわる豆知識をご紹介します。口もとの...

mozumozu

なんだか気が重い…。【春バテ】を解消して、新しい季節を迎えましょう♪

なんだか気が重い…。【春バテ】を解消して、新しい季節を迎えましょう♪

春になるとなんだか気が重い…。そんなふうに感じている人はいませんか?もしかしたらそのだるさ、「春バテ」かもしれません。「春バテ」の原因、そして「春バテ」を解消するキーワードをご紹介。春の不調は引きずらず、次の季節を楽しく迎えるためにも早めに解消しておきましょう!

air

骨盤が歪むとどんな不調が起こりやすい?原因&歪みチェック、お家エクササイズをご紹介

骨盤が歪むとどんな不調が起こりやすい?原因&歪みチェック、お家エクササイズをご紹介

メディアでよく見聞きする「骨盤の歪み」。でも何に影響があるのか分からない…今さら誰かに聞きにくい…なんて人も多いのではないでしょうか?なんとなく感じている体の不調は、もしかすると骨盤の歪みが関係しているかもしれません。今回は骨盤の歪みの原因や不調、ケア方法までをご紹介していきます。

ayu20

「あの人きれい」は「肌がきれい」。開き毛穴をケアして、きれいな肌を目指しましょう

「あの人きれい」は「肌がきれい」。開き毛穴をケアして、きれいな肌を目指しましょう

「きれいな人」の印象は、ポイントメイクよりもお肌の美しさのほうが印象強いと言われているのをご存知ですか。ポイントメイクをがんばってパーツを魅力的にしていてもお肌のほうが印象に残るって、意外ですよね。でもそれならば、お肌のケア&ベースメイクを攻略すればいいということ!今回は、お肌のお手入れのなかで気になる「毛穴ケア」を特にご紹介してい...

tkymkkk

これさえあればスキンケアも楽々♪保湿バームを使った「バーム美容」のすすめ

これさえあればスキンケアも楽々♪保湿バームを使った「バーム美容」のすすめ

あらゆる保湿を可能にする「保湿バーム」。みなさん使ったことがありますか?バターのように伸びてすっとなじむバームは、おうちや外での保湿ケアにぴったりですよ。これ1つあれば、シンプルなケアもできるように。さっそく、魅力や使い方を見てみましょう♪

mochix

季節の変わり目の『プチ不調』を上手に緩和。”春バテ”を改善する6つのヒント

季節の変わり目の『プチ不調』を上手に緩和。”春バテ”を改善する6つのヒント

少しずつ暖かい日も増え、春は心がウキウキする季節。それなのに「気分がさえない」「疲れが取れない」などのプチ不調を感じていたら、もしかしたら“春バテ”かもしれません。春先は心身ともに不安定になりやすい季節と言われています。そこで今回は、春バテの原因や症状を探りながら、不調をケアする方法をご紹介していきます。新しい季節を楽しく迎えるため...

ayu20

目指すのは、花粉症に負けない身体。自宅で簡単に、『花粉症対策』をしよう♪

目指すのは、花粉症に負けない身体。自宅で簡単に、『花粉症対策』をしよう♪

今年も花粉の季節がやってきました。毎年花粉症に悩まされている方、とても多いのではないでしょうか?今年はお薬に頼り切りにならず、自宅でも花粉症対策をしてみませんか?誰でも簡単にできる、花粉症を和らげる方法をご紹介します。毎日のセルフケアで、つらーい花粉症を乗り切っていきましょう!

air

目指すは“きゅっ”と引き締まった二の腕!今日から始める、簡単二の腕エクササイズ♪

目指すは“きゅっ”と引き締まった二の腕!今日から始める、簡単二の腕エクササイズ♪

薄着になる季節が近づく前に引き締めておきたいパーツといえば…「二の腕!」と答える人も少なくないのではないでしょうか。細すぎず太すぎない、ほどよくきゅっと引き締まった二の腕は憧れですよね。そこで今回は、二の腕が太くなってしまう原因を探りながら、今からすぐに始められる簡単エクササイズをご紹介していきます。気になった時が始めどき!ぜひ日々...

ayu20

始めるなら“春”がおすすめ。ココロとカラダを整える《暮らしのメソッド》

始めるなら“春”がおすすめ。ココロとカラダを整える《暮らしのメソッド》

最近調子が悪い、物事がうまくいかない……そう感じたら生活のリズム見直すタイミングかも。冬の間に乱れたココロとカラダを整えるなら、暖かくなり始めた春がおすすめ。何かを始めることがおっくうな人でも、春は自然と活力が湧き出る季節だからです。でも、どんなことをすればいいの? 何から始めればいいの? と分からない人もいるはず。ココロとカラダを...

miuram

春を健やかに迎えるために。今からでも間に合う「毎日の養生方法」

春を健やかに迎えるために。今からでも間に合う「毎日の養生方法」

季節の変わり目に体調を崩しやすかったり、環境の変化がストレスになったり。春は身のまわりの“変化”に適応するため、いつもより余分なエネルギーを消耗し、自律神経のバランスを崩しがちです。寒さが残る今の季節を乗り切り、あたたかな春を健やかに迎えるために、「養生」を始めてみませんか? 備えあれば憂いなし。今からでも間に合う「毎日の養生方法」...

mmommon

寒暖差の激しい“季節の変わり目”は要注意!知っておきたい「しもやけ」対策

寒暖差の激しい“季節の変わり目”は要注意!知っておきたい「しもやけ」対策

もうすぐ冬が終わりを迎え、日中のぽかぽか陽気に気分が浮き立つ季節がやって来ます。「もう、寒い時期の肌トラブルとはさようなら…」と安心してしまいそうですが、実は寒暖差の激しい冬から春の季節の変わり目は「しもやけ」ができやすい要注意の時期でもあるんです。しもやけの原因や対策をチェックして、しっかり対策を立てておきましょう。

sayura

『顔のうぶ毛』をきちんとケアして、お肌の透明感をUPさせましょう♪

『顔のうぶ毛』をきちんとケアして、お肌の透明感をUPさせましょう♪

顔のうぶ毛ケア、きちんとできていますか?じっくり見ないと目立たないうぶ毛ですが、丁寧にうぶ毛ケアをすることで、肌色のトーンがUPし、お肌に透明感が生まれます。化粧のりもぐっとアップしますよ。自宅でできる顔のうぶ毛ケアの方法や、気になる剃った後のお手入れを詳しくご紹介します。

こじ

今日もお疲れのあなたへ。今夜からおうちで試せる「心」と「カラダ」のお手軽ケア

今日もお疲れのあなたへ。今夜からおうちで試せる「心」と「カラダ」のお手軽ケア

家事や育児、お仕事などなど…めまぐるしい毎日の中で、どうしても感じる「疲れ」。疲れていると、元気が出ないだけでなく、ちょっとしたことでイライラしてしまったり、楽しいはずのことさえ億劫になってしまったり。また、疲れていると家族や友人、パートナーにきつく当たってしまうこともありますよね。睡眠をとるのはもちろん大事ですが、意識的にケアして...

yur

セルフケアで身体スッキリ。自宅で出来る【ツボ押し】グッズ

セルフケアで身体スッキリ。自宅で出来る【ツボ押し】グッズ

仕事に家事、毎日の疲れが身体にたまっていませんか?マッサージや日帰り入浴施設などで疲れをとりたくても、忙しかったり、頻繁に通うのは、なかなか難しいという方も多いのではないでしょうか。そんな時には、空いた時間に【ツボ押し】グッズを使って、ササッとセルフケアで身体をスッキリさせましょう♪おうちやオフィスなどで手軽に使用できるオススメのツ...

musasi

なんだか気になる“お肌のくすみ…”10のNGケアを見直して素肌美人を目指そう!

なんだか気になる“お肌のくすみ…”10のNGケアを見直して素肌美人を目指そう!

特にメイクを変えたわけでも、体調が悪いわけでもないのに、なぜか最近肌の色が暗く見える、顔色が悪く疲れた印象……などと感じる日はありませんか?それは「肌のくすみ」が原因かもしれません。肌のくすみは、女性に起こりやすい肌トラブルのひとつ。もしかしたら、日頃行っている自身の肌ケアが原因ということも考えられます。そこで今回は、ついついやって...

ukooo30

乾燥が気になる冬は【オイル美容】を取り入れて。『顔・髪・ボディ』オイルケアマスター帖

乾燥が気になる冬は【オイル美容】を取り入れて。『顔・髪・ボディ』オイルケアマスター帖

自宅でも手軽にできる美容法として「オイル美容」が注目されています。オイル美容と聞くとプロの美容法のように感じる方もいるかもしれませんが、オイルの種類や正しいオイルの使い方などを知っていれば、毎日のスキンケアにプラスするだけで多くのメリットをもたらします。今回はそんなオイル美容の基本を、お肌や髪、ボディなど各パーツごとに詳しくご紹介し...

ukooo30

スラリ足長効果も期待!美しくなるための『ヒップアップメソッド』

スラリ足長効果も期待!美しくなるための『ヒップアップメソッド』

自分ではなかなか目の届きにくいバックライン。でも実は意外と見られているパーツなんです。体重は変わっていないのに、なんだか最近デニムがきつい…その原因は、もしかしたらヒップラインが下がってきたからかもしれません。今回は、ヒップが下がってしまう原因を探りながら、足長効果も期待できるヒップアップエクササイズをご紹介していきます。「ながら」...

ayu20

エコなのにじゅうぶん温かい♪温活に『湯たんぽ』を使ってみませんか?

エコなのにじゅうぶん温かい♪温活に『湯たんぽ』を使ってみませんか?

温活は美容や健康にとても大切。ポカポカと優しく温めてくれる『湯たんぽ』はそんな温活にぴったりのアイテムです。またエコで経済的なのも嬉しいポイント。場所を選ばず持ち歩くこともできるので、屋内外問わず使うことができるのも魅力ですね。今回は、湯たんぽのメリットや効果的な使い方に加えて、おすすめの湯たんぽをご紹介していきます。じんわりと体を...

ayu20

実はかくれ脱水かも。冬こそ意識したい「脱水症状&水分補給のコツ」

実はかくれ脱水かも。冬こそ意識したい「脱水症状&水分補給のコツ」

冬こそ、「脱水症状」に陥りやすいことをご存知でしょうか。喉が渇きにくいこともあって、飲み物を摂取するのが、ついおろそかに。そしてニットやコートなど厚着で出掛けて汗をかき・・と、実は無意識のうちに『かくれ脱水』に陥りやすいそうです。『脱水症状』に陥ると、体がだるくなったり、ふらついたり、めまいがしたりと、体の不調でダウンしてしまうこと...

h-knd

定期的な“アイケア”が大事!スマホやパソコン使用で疲れた目を癒す6つの方法

定期的な“アイケア”が大事!スマホやパソコン使用で疲れた目を癒す6つの方法

スマホやパソコンは、現代社会では必需品とも言えるアイテム。気が付けば1日中使っていた!なんて日も。”疲れ目”に悩まされている方も多いのではないでしょうか。長時間の使用には、定期的な目のケアが必要です。日々、目を酷使しているという方はその分、ちょっと多めに気を使ってあげましょう。今回は、自宅やオフィスでできるアイケアをご紹介していきま...

jasminn

手洗い・うがい・部屋の換気…暮らしで気をつけたい「風邪・感染症」の予防対策

手洗い・うがい・部屋の換気…暮らしで気をつけたい「風邪・感染症」の予防対策

気温が下がり、空気が乾燥してくると細菌やウィルスが原因で不調が起きるいわゆる「感染症」の流行シーズンとなります。インフルエンザや胃腸炎にも注意が必要です。病気から身を守るために、手洗い・うがい・部屋の換気…など、日頃から暮らしの中でできる事を心がけてみませんか?

sayura

【ほぐす・流す】が小顔への近道!簡単に出来る小顔マッサージ、集めました♪

【ほぐす・流す】が小顔への近道!簡単に出来る小顔マッサージ、集めました♪

顔は、気づかない間にどんどんコリやむくみが蓄積されてしまう場所。そのせいで、実際よりも大きく見えてしまっている…なんてことも多いといいます。そんなコリやむくみを和らげるのに効果的な方法が、顔のセルフマッサージ。リンパの流れを良くすることで老廃物が排出され、むくみが出にくくなると言われています。今回はそんな小顔マッサージをする上でのポ...

ayu20

そのプチ不調、ほうっておかないで。自分でできるココロとカラダのケア方法

そのプチ不調、ほうっておかないで。自分でできるココロとカラダのケア方法

いつも疲れていて力が出ない、風邪を引きやすい、頭痛や肩こりが続く……。こんなプチ不調はありませんか? いつものことだから、体質だからとほうっておくと、他の不調をも招きかねません。症状がひどくなる前に、こまめにセルフケアすることが大切です。自分一人でもできる、プチ不調のケア方法をご紹介します。

mmommon

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