冷え性

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毎日の習慣こそ、冷え性を治すカギ。手軽に取り入れやすい「温活」メソッド

毎日の習慣こそ、冷え性を治すカギ。手軽に取り入れやすい「温活」メソッド

ふと気がつくと手足の先が冷たい、血の巡りが悪い…「冷え性体質」の改善には、「温活」の継続が鍵。とはいえ、忙しい毎日に取り入れるのは億劫になってしまって、継続できず諦めがちになってしまう方も多いですよね。それならば、「頑張って努力する温活」ではなく「手軽で簡単にできる温活」はいかがでしょうか。大切なのは、“毎日無理なく続けられること”...

takabataco

体にめぐる「温活ドリンク」。毎日の1杯で基礎体温を1℃上げよう!

体にめぐる「温活ドリンク」。毎日の1杯で基礎体温を1℃上げよう!

基礎体温が下がると代謝が悪くなり免疫力も低下してしまいます。どの年齢層にも、女性にとって冷えは大敵!健康的な体作りのためには、体を温めるドリンクで毎日「温活」を心がけていきたいですね。

kimimaki

しっかり体、温めてる?「生姜レシピ」で不調知らずの体を目指そう*

しっかり体、温めてる?「生姜レシピ」で不調知らずの体を目指そう*

季節の変化に体力がついて行かず風邪をひいてしまったり、なんとなく生理前のだるさがひどくなってきたり、気がつくと春夏秋冬常に手足の先が冷えていたり…年々体からのsosがひどくなってきてはいませんか?その症状、もしかしたら体の芯が冷えているからかも。女性特有の体の悩みは体の芯からくる冷えが影響していることが多々あります。そこで今回は、体...

puuupi

vol.97 KARMAN LINE - 星座のように結ばれて。
想いがつながり、生まれる靴下

vol.97 KARMAN LINE - 星座のように結ばれて。 想いがつながり、生まれる靴下 インタビュー

一度履いたら虜になってしまう「KARMAN LINE」の靴下。その履き心地の良さは、ブランドを手がける板井さん・玉井さんが、奈良の工場と力を合わせることで生まれています。職人と話し合いを重ねて進化する靴下は、お店の人を通して、履く人へ。靴下に関わるすべての人を大切にしたいと語るふたりの気持ちは、たくさんの出会いによって育まれたものでした。

キナリノ編集部

寒暖差の激しい“季節の変わり目”は要注意!知っておきたい「しもやけ」対策

寒暖差の激しい“季節の変わり目”は要注意!知っておきたい「しもやけ」対策

もうすぐ冬が終わりを迎え、日中のぽかぽか陽気に気分が浮き立つ季節がやって来ます。「もう、寒い時期の肌トラブルとはさようなら…」と安心してしまいそうですが、実は寒暖差の激しい冬から春の季節の変わり目は「しもやけ」ができやすい要注意の時期でもあるんです。しもやけの原因や対策をチェックして、しっかり対策を立てておきましょう。

sayura

お風呂の入り方次第で免疫力UPが叶うかも。「交互浴」の楽しみ方&ポイント

お風呂の入り方次第で免疫力UPが叶うかも。「交互浴」の楽しみ方&ポイント

寒い季節は、毎日湯船に浸かりたくなりますよね。お風呂の楽しみ方は人それぞれ。リラックスタイムとして、お風呂での時間をゆっくり楽しんだり、美容やダイエットのために半身浴などをしている方も多いと思います。今回は、お風呂の楽しみ方の一つ「交互浴」について、銭湯などにある水風呂を使った方法と自宅でのおすすめの方法をご紹介します。

yumi3

寒い季節を賢く乗り切ろう!冷え性改善&体を温める「衣食住レシピ」

寒い季節を賢く乗り切ろう!冷え性改善&体を温める「衣食住レシピ」

寒い冬は、冷え性の人にとっては辛い季節ですよね。“冷えは万病のもと”と言われるように、体に様々な影響をもたらします。寒い冬を乗り切るためには、体を冷やさずに温めることが大切です。今回は、「衣食住」別に冷えを改善する方法をご紹介します。

ことり

寒がりさんの味方。 素敵な「冷えとりアイテム」で冬のおしゃれを楽しもう♪

寒がりさんの味方。 素敵な「冷えとりアイテム」で冬のおしゃれを楽しもう♪

寒さも厳しいこの時期は、冷えとりグッズをチェックしている人も多いはず。身体を温めてくれるのはもちろんのこと、せっかくならおしゃれな冷えとりグッズで気分を上げていきたいですよね。今回は機能性に加えデザインにもこだわったおすすめの冷えとりグッズをご紹介していきます♪

yoko-ko

寒さが厳しい季節は自然の恵みで健康管理を~体調に合わせた「効能別 冬野菜レシピ」

寒さが厳しい季節は自然の恵みで健康管理を~体調に合わせた「効能別 冬野菜レシピ」

風邪やインフルエンザが流行する季節がやってきました。1度体調を崩すと、治すのは大変。そこで体調を整え、健康をキープするために冬野菜を賢く摂って医者知らずの体を作りましょう。風邪を予防したり、冷えや咳といった風邪の諸症状に効果的な食材選びとレシピをご紹介します。

kao_loon

エコなのにじゅうぶん温かい♪温活に『湯たんぽ』を使ってみませんか?

エコなのにじゅうぶん温かい♪温活に『湯たんぽ』を使ってみませんか?

温活は美容や健康にとても大切。ポカポカと優しく温めてくれる『湯たんぽ』はそんな温活にぴったりのアイテムです。またエコで経済的なのも嬉しいポイント。場所を選ばず持ち歩くこともできるので、屋内外問わず使うことができるのも魅力ですね。今回は、湯たんぽのメリットや効果的な使い方に加えて、おすすめの湯たんぽをご紹介していきます。じんわりと体を...

ayu20

冬に負けない身体をつくる。日常で取り入れる『頭寒足熱』の服装バランス

冬に負けない身体をつくる。日常で取り入れる『頭寒足熱』の服装バランス

寒い冬のお出かけは、ついつい厚着をしてしまいがち。でも「冷やさない」ことは大切ですが、実は上半身を温めすぎるのもよくないのだそうです。心掛けたいのは、昔から大切にされてきた『頭寒足熱』のバランス。下半身は温かく、上半身は涼しく保った服装選びを心掛けて、冬に負けない身体づくりをはじめてみませんか?

air

疲れやすい・ダイエット・冷え性に*【食事から体質改善】を目指しませんか

疲れやすい・ダイエット・冷え性に*【食事から体質改善】を目指しませんか

「疲れやすい」「痩せづらい」「手足が冷えやすい」といった、日々の暮らしでの「体の不調」。体質的なものだから仕方ない・・と思いがちですが、それならば、体質を変えてみませんか。【体質改善】のためのカギとなるのは「食事を変えること」です。「体の不調に合った食事」を意識的にとるようにすれば、体質が変わり、体の調子がよくなり、フットワークも軽...

h-knd

寒くて起きられない…「冬の朝」気持ちよく目覚めるために試したい10のこと

寒くて起きられない…「冬の朝」気持ちよく目覚めるために試したい10のこと

寒くなると目覚めが悪く、すっきり起きられない…とお悩みの方も多いと思います。実は、冬になると起きづらくなるは自然な事なので、その理由を知れば対策も可能です。冬の朝、気持ちよく起きられるように工夫をしてみませんか?

sayura

どれも簡単で続けやすい*冬に実践したい【足の冷え】対策とおすすめアイテム

どれも簡単で続けやすい*冬に実践したい【足の冷え】対策とおすすめアイテム

「冷えで下半身がむくむ」「冬は足が冷たくて眠れない」という方へ。おすすめのアイテムや簡単なマッサージ方法など、足の冷えを予防するヒントをご紹介します。

hinami

寒い冬が来る前に。おうちの『冷えポイント』を今のうちから早めにガード!

寒い冬が来る前に。おうちの『冷えポイント』を今のうちから早めにガード!

窓の近くの冷気、ひんやりとした廊下やトイレ…。どんなにお部屋をあたためていても、寒さを感じるポイントはありますよね。どうしても発生してしまうおうちの『冷えポイント』を、本格的な寒い冬が来る前に見直してみませんか?ポイント別に簡単にできる対策と、冬に向けてプラスしたい暖房アイテムをご紹介します!

air

手元も冬支度をはじめよう。毎日使いたくなるおしゃれな「手袋」カタログ

手元も冬支度をはじめよう。毎日使いたくなるおしゃれな「手袋」カタログ

指先が冷たくなる季節には、あったか手袋が必需品!せっかく毎日使うなら、おしゃれな手袋を選びたいという女性は多いはずです。今回はデイリー使いにピッタリな素敵な手袋を、五本指・指出し・ミトンの3パターンに分けてご紹介します。ぜひ好みのアイテムを見つけて、この冬の相棒にしてください♪

yuzu_kiti

おしゃれするからって寒さのガマンはしません。「さりげなく防寒」のヒント

おしゃれするからって寒さのガマンはしません。「さりげなく防寒」のヒント

寒さをひしひしと感じ始めた今日この頃…。さらに寒さが厳しくなりますから、これからの時期は「防寒」が必要不可欠。でも、防寒に徹すると、おしゃれをついつい忘れがちになってしまいますよね。そこで今回は、防寒とおしゃれを両立させるべく、さりげない防寒方法をご紹介したいと思います。今年の冬はおしゃれしながら、しっかり寒さ対策しちゃいましょう♪

rinn5

今年もお世話になります。温めライフはあずき入りの『ウォームピロー』で*

今年もお世話になります。温めライフはあずき入りの『ウォームピロー』で*

今年も冷える季節がやってきました。そんなときには、じんわり体の中から暖かくしてくれる、あずき入りの『ウォームピロー』はいかがでしょう?電子レンジで温めて使う天然のカイロで、繰り返し使うことができるので節約にも◎ あずきから立ち上る天然の蒸気には癒し効果もあるので、一日の終わりのリラックスタイムにぴったり。今年の温めライフは、あずき入...

air

冬の不調は“冷え対策”で和らげよう!冷えない身体をつくるために心がけたいこと

冬の不調は“冷え対策”で和らげよう!冷えない身体をつくるために心がけたいこと

寒くなると気になるのが身体の冷え。「冷え」は万病の元とも言われていて、身体の不調に繋がることも。「手足が冷えて夜ぐっすり眠れない」「血行が悪くなって身体がむくむ…」など、冬の不調を感じた経験がある人も多いのではないでしょうか。そこで今回は、冷えない身体をつくるために心がけたいことを、冷えの原因を探りながらご紹介していきます!

ayu20

上質な天然繊維が包み込む暖かさ◎「冷えとりシルク」で快適な冬を!

上質な天然繊維が包み込む暖かさ◎「冷えとりシルク」で快適な冬を!

古来から王侯貴族からも愛され続けてきた天然繊維、シルク(絹)。実はシルクは「冷えとり」に最高の素材だったのです!シルクというと光沢があっていかにも高級で、なんだか敷居が高いなと思う方も多いかもしれません。しかし、現在では気軽に着用できるカジュアルなデザインのソックスやレッグウォーマー、インナーが増えてきました。そこで今回は、これから...

cafe coffee

足元から冬支度。定番にしたくなる”お気に入り”の靴下を見つけよう♪

足元から冬支度。定番にしたくなる”お気に入り”の靴下を見つけよう♪

朝晩の冷え込みが気になる季節になりました。足元もしっかり衣替えして、冬支度を始めませんか!今回は、お出かけにぴったりな靴下や、おうちのくつろぎタイムに履きたいモコモコ靴下など、これからの季節にぴったりな靴下をご紹介したいと思います。あったかいお気に入りの靴下で、足元のお洒落を楽しんでみませんか♪

mooco

この冬、さっそく試してみない?寒さに負けない「ぐっすり睡眠」のすすめ

この冬、さっそく試してみない?寒さに負けない「ぐっすり睡眠」のすすめ

寒くなるとぐっすり眠れない…という方も多いのではないでしょうか。そんな睡眠ストレスが、冬に元気がでない原因かもしれません。今年こそ、睡眠環境を見直してみませんか?体感も体質も異なる家族が、ぐっすり眠れる環境をつくるヒントをご紹介します。

キナリノ編集部

冷え性さんの【温活】を応援します!「お洒落×ぽかぽか」アイテム9選

冷え性さんの【温活】を応援します!「お洒落×ぽかぽか」アイテム9選

秋が深まり、朝夕は冷え込む日も多くなってきましたね。これから冬にかけてますます寒くなるのを不安な思いで待ち構えている「冷え性さん」も多いはず。そこで今回は今年の冬におすすめのお洒落であったかい防寒着をアイテム別にご紹介。可愛く防寒して冬を乗り切ってくださいね。

kao_loon

まもなく出番です*1枚あると安心、ぬくぬく《ブランケット》たち

まもなく出番です*1枚あると安心、ぬくぬく《ブランケット》たち

記録的な猛暑といわれた夏が過ぎ、ようやく秋めいて穏やかな日が多くなってきました。短い秋が過ぎると、あっという間に寒い冬がやってきます。ちょっぴり肌寒いときにさっとかけたり、羽織ったりすることができるブランケットは秋口から用意しておくと安心です。デザインや触り心地の良い、ちょっぴり上質なブランケットは身体だけではなく、心までもあたため...

shiro_chan

素足ラバーさん必見!「靴下の重ね履き」に頼らない5つの冷え症対策

素足ラバーさん必見!「靴下の重ね履き」に頼らない5つの冷え症対策

「冷え性は万病の元」と言われるくらい、私たちの体にとって良い事は何一つありません。これからの季節は、より冷え性を発症しやすくなるので気をつけたいところ。ブランケットや腹巻きなど、体を冷やさないグッズも活躍してくれる時期ですね。「靴下」も冷え性対策の重要アイテムの1つ。その靴下を重ねて履くことで効果を高める冷え取り術もポピュラーになっ...

jasminn

そろそろ冷えが気になる季節。かわいいブランケットで冬支度をはじめよう

そろそろ冷えが気になる季節。かわいいブランケットで冬支度をはじめよう

季節は秋になり、外の空気もひんやり寒くなってきました。そんな時に便利なのがブランケット。ひざ掛けにしたり、肩から掛けたり、時には、お昼寝のお布団代わりに使ったり…今回は、そんなおうち時間をあたたかく包み込んでくれるおしゃれで素敵なブランケットをご紹介したいと思います。みなさんも、お気に入りのブランケットを準備して、冬支度をはじめてみ...

mooco

そろそろ始めたい寒さ対策。"ぬくぬく"できる部屋づくりの方法

そろそろ始めたい寒さ対策。"ぬくぬく"できる部屋づくりの方法

朝夕の冷え込みが気になるようになってきましたね。寒さ対策は進んでいますか?お部屋の寒さが気になるのは、窓に対策が施されていないことが原因かもしれません。冷気は窓から伝わり床を冷やすと言われています。窓の保温効果を高めて、寒さが気にならないお部屋づくりをしていきましょう。

shanti

温熱がツボに効く*《セルフお灸》で肩こりや冷えを解消しませんか

温熱がツボに効く*《セルフお灸》で肩こりや冷えを解消しませんか

夏が終わって急に涼しくなったことで、「体の体調管理がうまくできない」「だるさや疲れが抜けない・・」という方も多いのでは。今回は、そんな体をじんわり熱で、肩こりなどをやさしくできる《セルフお灸》をご紹介します!実は近年、市販の自宅で使えるタイプが、たくさん薬局などに並ぶようになってきているんですよ。基本のお灸のやり方は「もぐさの部分に...

sue11

オールーシーズン気にしていたい。体を温めるために「心がけたいこと」

オールーシーズン気にしていたい。体を温めるために「心がけたいこと」

冷房がしっかりときいた室内で過ごし、体にだるさを感じた人も多いはず。環境によって、夏でも体が芯から冷えきってしまいますよね。そして、これから寒くなる季節ももちろん油断大敵。冷えはオールシーズン気にしたいこと。体を温める習慣をつければ、体がぽかぽかになって冷え知らず。今回は、不調の原因にもなる、冷え対策についてご紹介します。

ori-oon

この夏、サンダルで頑張ったあなたの『お疲れ足』をやさしくケアしてあげませんか。

この夏、サンダルで頑張ったあなたの『お疲れ足』をやさしくケアしてあげませんか。

「おしゃれなサンダルを合わせて」というのが定番だった夏が終わり、ようやく過ごしやすい秋の季節になりました。夏に酷使した足元は、ちゃんとケアできていますか?紫外線を浴びたり、雑菌や靴擦れを起こしてしまったり……そんな夏のダメージは、早めにケアしたいですよね。そこで今回は、すぐに始められる「足元のケア」や、足に負担をかけない「靴選び」な...

h-knd

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