冷え性

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体の芯からぽっかぽか「生姜湯」の作り方&アレンジレシピ

体の芯からぽっかぽか「生姜湯」の作り方&アレンジレシピ

体がぽかぽかと温まって、寒い季節にうれしい生姜湯。生姜をメインにシンプルな材料ですぐにできますので、ぜひ毎日の飲み物のひとつとして取り入れてみてはいかがでしょう。冷え性対策や風邪予防など、健康や美容に役立ってくれるはず。今回は、生姜湯の健康効果や作り方、そしてアレンジレシピをご紹介。通販などで買えるおすすめ商品もいろいろとまとめてい...

natsusweeet
免疫力UP!わたしの《腸活》をサポートする発酵食品レシピ10選

免疫力UP!わたしの《腸活》をサポートする発酵食品レシピ10選

腸内環境を整え、健やかな体づくりをサポートしてくれる発酵食品は、ここ数年の間に注目されている《腸活》にも欠かせない食材です。今回は、そんな発酵食品を使った栄養たっぷりのレシピをご紹介します。今は特に風邪を引きやすく、着実に免疫力をあげておきたい季節。《腸活》レシピを取り入れて、腸内環境を健康に保ちましょう!

bolo
3つの"首"を温める。冬の冷え対策アイテム

3つの"首"を温める。冬の冷え対策アイテム

冬になると寒さ対策で活躍してくれるネックウォーマー。皮膚が薄いため血行が悪くなりやすい首を温めると、血行が良くなり防寒効果があると言われていますが、実は首だけでなく、首・手首・足首の、身体にある3つの"首"を温めると、さらに効果的なんです。そこで3つの"首"を温める、外でもおうちでも活躍してくれる、冷え対策アイテムをご紹介します。

musasi
両手で包んでほっこり美味しい*心も体も温まる「ホットドリンク」レシピ

両手で包んでほっこり美味しい*心も体も温まる「ホットドリンク」レシピ

温かい飲み物が恋しくなる季節。おうちでのリラックスタイムに「ホットドリンク」で、ほっこり心と体を温めませんか?カフェ気分に浸れるラテメニューからノンカフェインのフルーツドリンク、大人なアルコール系ホットドリンクまで、簡単で美味しいレシピをご紹介します。

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冷えを撃退!体の芯からポカポカ温まる《温活スープ》特集

冷えを撃退!体の芯からポカポカ温まる《温活スープ》特集

「なんとなく体調が優れない」「やる気がでなくてボーッとしてしまう」このようにだらだらと続く不調の原因は“冷え”かもしれません。そんなときは、体の芯からポカポカ温まる《温活スープ》を作ってみませんか?体を温める食材をたっぷり使ったヘルシーで優しいスープは、きっと冷え性さんの暮らしをサポートしてくれるはず。今回は簡単に作れるレシピを中心...

bolo
冷え知らずの冬にしよう。おうちで使える【足元あったか】アイテム

冷え知らずの冬にしよう。おうちで使える【足元あったか】アイテム

今年の冬は、おうちで過ごす時間が増えそうな予感。寒い思いはしたくないけど暖房費の節約もしたいところ。そこで、暖房に頼らずにおうちで足元を温めてくれるグッズやアイテムをご紹介。ブランケットや湯たんぽ、あったかソックスなど、自分用にも、冬のプレゼントにもおすすめのおしゃれなアイテムを集めてみました。

ポコロコ
冷えやむくみ予防にも。「ハムストリングス」をストレッチして、プチ不調を緩和しよう

冷えやむくみ予防にも。「ハムストリングス」をストレッチして、プチ不調を緩和しよう

寒くなると気になるのが冷えやむくみ。体を温める食事や入浴、生活習慣の見直しなどさまざまな対策がありますが、今回注目したいのが、「ハムストリングス」のストレッチ。この部分をストレッチすることで、冷えやむくみの予防になるだけでなく、女性に嬉しい効果も期待できます。そこで今回はハムストリングスをストレッチするメリットや効果、ストレッチ方法...

ayu20
体を温める「食材とレシピ」で、秋冬のじんわり冷えを食卓から予防しよう。

体を温める「食材とレシピ」で、秋冬のじんわり冷えを食卓から予防しよう。

じんわりと寒さを感じる冬。体はいつも以上に冷えを感じているかもしれません。そんなじんわり冷えを感じる季節は、体を温める食材を使ったレシピで、食卓から予防をしませんか。 冷えとりになる食材を使ったレシピや冷えを生まない食べ方など紹介します。

小原水月
おうちの中での冬支度。心も体も温まる《あったかアイテム》特集

おうちの中での冬支度。心も体も温まる《あったかアイテム》特集

日に日に涼しくなり、冬の足音が聴こえてきました。本格的に寒くなる前に、冬支度を始めましょう!おうちの中でも意外と体は冷えるもの。靴下や湯たんぽ、ブランケットなどのアイテムを使って、体を温めるのがおすすめです。寒い時期でも心地良いおうち時間を過ごしませんか?

ruru9
冷え性さんへ贈りたい。身体が温まる「お風呂の入り方」

冷え性さんへ贈りたい。身体が温まる「お風呂の入り方」

気温がぐんと下がって、身体の冷えを感じる季節になってきました。冷えは万病のもとともいわれますし、今年は特に身体の不調には敏感になってしまいますよね。手足がいつも冷たい冷え性さんでもお風呂タイムを効果的に過ごすことで、辛い症状が緩和することがあります。お風呂にいつも入っているけれど冷え性にはあまり効果がないかもしれないと思っている人は...

shiro_chan
触って“ひんやり”していたら要注意!下半身冷えが招く不調あれこれ&解消ストレッチ

触って“ひんやり”していたら要注意!下半身冷えが招く不調あれこれ&解消ストレッチ

みなさんは「冷え」をどのくらい意識していますか?脚を触って、ひんやり冷たいと感じたら要注意。気付かない間に体が冷えている可能性があります。特に下半身の冷えは、下半身太りやむくみの原因にもなりかねません。そこで今回は、下半身が冷える原因や、ケアすることで得られるメリット、また冷え解消におすすめのストレッチやエクササイズをご紹介します。

ayu20
【連載】3つの整えメソッド
3月の不調「便秘」

【連載】3つの整えメソッド 3月の不調「便秘」連載

年を重ねるにつれ、少しずつ現れるマイナートラブル。肩こり、片頭痛、便秘、さらには、気持ちが沈みやすくなったり、妙にイライラしたり。病気とまではいかないけど、心身の不調に悩まされる現代女性は多いもの。そこで、四季のある日本人の暮らしの基盤「衣・食・住」からヒントを得た「3つの整えメソッド」なるケア方法を提案します。毎回1つの不調に対し...

キナリノ編集部
 冷えた手を温かく包み込む♪大切に使い続けたい大人の「手袋」&選び方

冷えた手を温かく包み込む♪大切に使い続けたい大人の「手袋」&選び方

寒さが厳しい季節に活躍する「手袋」。冬の時期には、毎日使いたいアイテムだからこそ、見た目だけではなくライフスタイルに合わせた機能性にも注目して選んでみませんか?大切に使い続けたくなるデザインと機能性を兼ね備えた手袋をご紹介します。長く使い続けられるお気に入りの手袋を見つけましょう♪

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寒さを元気に乗りきろう!「カイロ&湯たんぽ」の使い方と上手に温まるコツ♪

寒さを元気に乗りきろう!「カイロ&湯たんぽ」の使い方と上手に温まるコツ♪

冬の寒さは、毎日の積み重ねでだんだんと辛くなってしまうことも。春までの間、元気に過ごせるように、今回はカイロと湯たんぽの使い方をまとめました。冬に活躍してくれるこちらの2アイテムですが、使い方はそれぞれ違ってきます。上手に温まるコツや商品の種類などをまとめましたので、使いやすいアイテムを探してみてください。

saku_05
毎月訪れる女性の不調に。知っておきたい《心と体のセルフケア方法》

毎月訪れる女性の不調に。知っておきたい《心と体のセルフケア方法》

生理前のイライラ・不安・眠気・肌荒れなどに悩んでいる人は多いのではないでしょうか。心にも体にも生活そのものにも影響を及ぼすPMS(月経前症候群)。辛いですよね。どんな症状が現れやすいのか、また、どんなセルフケア方法があるのか。女性特有のトラブルとの付き合い方をご紹介します。あなたも、自分の体のリズムと心のサインを見つめてみてください。

kimimaki
足元の冷えは「デスクヒーター」で解決*オフィスでも使えるおすすめ14選

足元の冷えは「デスクヒーター」で解決*オフィスでも使えるおすすめ14選

膝から足元をピンポイントであたためてくれる「デスクヒーター」は、オフィスや自宅での作業時に足が冷える……とお悩みの方にぴったりの暖房器具です。軽量で持ち運びしやすく、どこでも気軽に設置できるので、リビングや勉強部屋など様々な場所で活躍してくれますよ。今回はそんなデスクヒーターの購入を検討されている方のために、パネル型やファンヒーター...

phrud
つら~い足先の冷えに。もう手放せない!「足の冷えない靴下」特集

つら~い足先の冷えに。もう手放せない!「足の冷えない靴下」特集

寒さの厳しい冬に限らず、風が冷たい秋や春先、夏場の冷房冷えなど、年中つきまとう足先の冷えに悩んでいる女性は多いですよね。そこで、そんなつらい悩みを解消してくれる「足の冷えない靴下」を厳選してピックアップしました。靴下選びを少し変えるだけで、驚くほど体がぽかぽかと温まるのを感じられるはずですよ。

yuzu_kiti
体内外から「冷え・乾燥」ケア♪快適な冬を過ごす“温体質”を目指しましょう

体内外から「冷え・乾燥」ケア♪快適な冬を過ごす“温体質”を目指しましょう

女性にとって「冷え」「乾燥」はなかなか切り離せない大敵ですよね。いくら暖房が効いていようと、お布団に包まろうと手足はずっと“ひんやり”…なんてこと、他人事ではないはず。そんなあなたを助けてくれる、寒い冬を快適に過ごすための、体の内側と外側からしっかりアプローチできるホームケアのアイデアをご紹介します。

han__8
冷え取りのカギは「三首」にあり!首・手首・足首のあたためグッズ大集合♪

冷え取りのカギは「三首」にあり!首・手首・足首のあたためグッズ大集合♪

多くの女性を悩ませている“冷え”。食べものを見直してみたり、半身浴や運動を取り入れてみたり、いろいろと工夫されている方も多いと思います。そんな方々に向けて、日ごろから無理せず簡単にできる冷え取り方法「“首・手首・足首”=【三首】のあたため術」をご提案!身に付けるだけでOKな3つの首をあたためるグッズを使って、手軽に気軽に、温活してみ...

pikapon
こたつ周りを心地良く。「こたつソファ」で至福のくつろぎスペースづくり

こたつ周りを心地良く。「こたつソファ」で至福のくつろぎスペースづくり

冬のリビングに温もりと団欒をもたらしてくれるこたつ。昔ながらの座椅子も良いけれど、せっかくならお部屋にぴったりなこたつソファを導入して、ゆったり解放感に浸りたいもの。どんなリビングにも合う人気のこたつソファ、ダイニングソファやフロアソファはもちろん、人気のこたつも幅広くご紹介します。

shanti
冷え性さん必見*足先ポカポカ《ルームシューズ》特集

冷え性さん必見*足先ポカポカ《ルームシューズ》特集

冬の季節につきものなのがカラダの冷。とくに冷え性さんは末端である足先が冷えますよね。今回は、そんな冷え性さんもポカポカになれるおすすめのルームシューズをご案内致します♪

saki-k
エコであたたか。カバーもかわいいおすすめ「湯たんぽ」  5選

エコであたたか。カバーもかわいいおすすめ「湯たんぽ」 5選

夜布団に入れたら、朝まで温かな湯たんぽ。じんわりと優しい温もりで寒い冬でもぐっすりと眠ることができます。そこで、可愛い湯たんぽとあると便利なじょうごをご紹介します。

22hana
見えないところこそ贅沢に。体を優しく包んでくれるあったか"インナー"の選び方

見えないところこそ贅沢に。体を優しく包んでくれるあったか"インナー"の選び方

自分をちゃんと大事にしていると感じるのはどんな時ですか?仕事に家事に育児にと忙しい毎日において、自分のための時間を取ることは難しいものですね。誰かのために忙しく動き回る幸せもあります。でも、たまには自分自身にお金や手をかけることも必要ではないでしょうか。これから寒くなる季節、自分のためだけのあったかインナーに包まれて、心地よさととも...

dayasu
手強い『足の冷え』を吹き飛ばすために*意識したい4つの習慣とお家エクササイズ

手強い『足の冷え』を吹き飛ばすために*意識したい4つの習慣とお家エクササイズ

寒い季節の悩みといえば「足の冷え」と答える人も少なくないのではないでしょうか。足の冷えは寒さを感じるだけでなく、痺れて感覚がなくなったり痛みが出たり…血行が悪くなると霜焼けになることも。そこで今回は、冷えを緩和する習慣やケア方法、おすすめグッズも合わせてご紹介していきます。今年こそ脱・冷えを目指しましょう!

ayu20
寒さに負けない。暖房費の節約にもなる【おうちの中での防寒対策】

寒さに負けない。暖房費の節約にもなる【おうちの中での防寒対策】

お家の中で寒いと感じたら、エアコンやヒーターの温度を上げるよりも、まずは体を温めるアイテムを身に付けませんか?そうすることで、暖房費の節約になりエコにもつながります。寒い日でも、お家の中で暖かく快適に過ごせる、おすすめアイテムをご紹介します!

みう
冬支度をはじめましょ。冷え性さんにおすすめの【冷え取りアイテム】

冬支度をはじめましょ。冷え性さんにおすすめの【冷え取りアイテム】

寒い季節を快適に過ごすために、冷え取りアイテムを上手に取り入れて体の芯からポカポカしてみませんか!靴下や手袋はもちろんの事、外からは見えない下着まで・・・おすすめアイテムをご紹介いたします。

22hana
ブロガーさんに学ぶ“冬支度”の心得♪体も心もあったかくなる生活のコツ&アイテム

ブロガーさんに学ぶ“冬支度”の心得♪体も心もあったかくなる生活のコツ&アイテム

これからどんどん寒くなるのが嫌だなぁ…と感じたらぜひ参考にしてみて。今回は、暮らし上手のブロガーさんたちの冬支度をご紹介します。冬支度のコツや、寒い季節をリラックスして過ごす方法などをピックアップ。合わせておすすめアイテムもご紹介しますので、自分が一番過ごしやすい冬のあれこれを手に入れましょう。

saku_05
一度履いたらやめられないよ。いいことイロイロ【5本指ソックス】

一度履いたらやめられないよ。いいことイロイロ【5本指ソックス】

手袋のように、1本1本指を入れて履く「5本指ソックス」。履き心地の良さにハマってしまう人もいる中で、見た目に抵抗がある、脱ぎ履きが大変そうなどの理由で、履いていないという人も多いと思います。そこで今回は、5本指ソックスが気になっている方に向けて、5本指ソックスの魅力や気になるところをまとめました!初めての1足にぴったりな、おすすめの...

pikapon
冷え取りファッションにも◎「ワイドパンツ」で作る秋冬リラックスコーデ

冷え取りファッションにも◎「ワイドパンツ」で作る秋冬リラックスコーデ

寒い季節は、ボトムスの下にタイツやレギンスを重ねて履いて防寒している方も多いですよね。ただ、暖かさはアップしても、もたついたり、着膨れが気になったり……。そんな時には、下に厚手のレッグアイテムを重ねてもラインに響かない、ワイドパンツが大活躍です♪冷え取りスタイルにもおすすめの、秋冬にぴったりな大人のワイドパンツコーデをご紹介します。

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しっかり防寒、ちゃんとお洒落。【手袋】おすすめブランド6選

しっかり防寒、ちゃんとお洒落。【手袋】おすすめブランド6選

手先を寒さから守ってくれる冬の必需品「手袋」。厳しい寒さにも負けずに指先を暖めてくれて、なおかつ見た目も◎な手袋のブランドをご紹介します。

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