姿勢

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自分らしさが、魅力的なボディへの近道。“ちょうどいい”カラダの作り方

自分らしさが、魅力的なボディへの近道。“ちょうどいい”カラダの作り方

魅力あるカラダ、と聞いてどんなカラダを思い浮かべますか?すっと伸びた背中、柔らかな二の腕、しっとりとした手…魅力を感じる部分は人それぞれ。その人が一番素敵に見えるカラダが、魅力的なカラダなのではないでしょうか。痩せすぎず、太りすぎず、その人にとってのちょうどいい。そんなカラダの作り方をご紹介します。

kahori

きれいは「うしろ」から…“美しさ”に差がつく《後ろ姿》の作り方

きれいは「うしろ」から…“美しさ”に差がつく《後ろ姿》の作り方

最近、自分の後ろ姿を見ましたか?自分では見えないからとついおろそかになりがちですが、それだけに、後ろ姿がきれいな女性は美しさが際立つもの。それに年齢は後ろ姿にあらわれるとも言われており、油断は禁物です。メイクや洋服と同じように後ろ姿にも気を配って、もっと素敵に輝きましょう♪

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体幹を鍛えて“姿勢美人”になろう!簡単体幹チェックとお家エクササイズ

体幹を鍛えて“姿勢美人”になろう!簡単体幹チェックとお家エクササイズ

普段は気にならなかったのに、何気なく電車の窓や洋服屋さんの鏡に写る自分の姿を見て「あれ?なんだか猫背気味」「姿勢が良くないな…」などと思った経験はありませんか?もしかしたらその原因は「体幹」が弱いからかもしれません。そこで今回は、美姿勢をキープするのに重要な体幹についてご紹介していきます。自分で簡単にできる体幹度チェックや、効果的な...

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全ては姿勢のせい・・・!?簡単「猫背の治し方」でいくつになっても美しさをキープ!

全ては姿勢のせい・・・!?簡単「猫背の治し方」でいくつになっても美しさをキープ!

長時間のデスクワークで腰痛に悩まされたり。加齢に伴いきちんとした姿勢を保ちにくくなった結果、ぽっこりお腹に悩まされたり…。「猫背」は見た目の印象を悪くするだけではなく、腰痛・肩こり・むくみなどの原因にもなってしまいます。今回は年齢を重ねるごとにますます大事になる姿勢について、猫背解消のためのストレッチ方法や、美しい姿勢をキープするた...

phrud

なんとかしたい『あごのライン』。今すぐできる"すっきり横顔美人"になる5つの方法

なんとかしたい『あごのライン』。今すぐできる"すっきり横顔美人"になる5つの方法

春になって髪をきったりアレンジしたりしたけれど、なんだか顔のラインがスッキリしないっていうことがありませんか?鏡を良く見てみたらあれ?こんなにあごのラインがたるんでいたかしら?と気になることも。パソコンに向かったり、寝ている時に下を向いていたりして顔の筋肉が凝り固まっていたり、むくんだりしてしているのかもしれません。今日からすぐに取...

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お家でバレリーナ気分♪しなやかな美ボディラインを目指す「バレエストレッチ」特集

お家でバレリーナ気分♪しなやかな美ボディラインを目指す「バレエストレッチ」特集

スリムだけどしっかりとした体幹を持つバレリーナの美しいボディは女性の憧れ。一朝一夕で簡単に手に入るものではありませんが、素人でも体が硬いとお悩みの方でも、毎日ストレッチを続ければそんな引き締まった美ボディに少しずつ近づいていけます。まずはお風呂上りに、取り入れやすいバレエストレッチから始めてみてはいかがでしょう?

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気になる「顔のたるみ」には、“体幹”トレーニングが効くんです。

気になる「顔のたるみ」には、“体幹”トレーニングが効くんです。

どうしても気になってくる「顔のたるみ」。実は、体の中心部分・コアを鍛える“体幹”トレーニングが、顔のたるみにも効くんです。顔がたるんでしまう原因や対策法と合わせて、おうちで手軽に始められる“体幹”トレーニングをご紹介!毎日の生活に体幹トレーニングを取り入れて、たるみ知らずのお肌を手に入れてみませんか?

air

正しい姿勢とれてる?姿勢に合わせた「簡単ストレッチ」で健やかな身体へ。

正しい姿勢とれてる?姿勢に合わせた「簡単ストレッチ」で健やかな身体へ。

普段の姿勢によって、腰や背中が痛くなったり、肩こりが酷くなってしまったり…。そんな気になる痛みには、姿勢に合わせた簡単ストレッチがおすすめ!姿勢を整えて、少しでも体が楽になる簡単ストレッチをご紹介します。さらに、合わせて使いたい正しい姿勢へと導いてくれるアイテムや毎日の生活での心構えも。日頃から正しい姿勢を心掛けることで、身体の痛み...

air

思わず見とれちゃう。『後ろ姿がきれいなひと』になるためにしたいこと【髪型・お洒落編】

思わず見とれちゃう。『後ろ姿がきれいなひと』になるためにしたいこと【髪型・お洒落編】

夏のファッションはアウターがない分、ちょっとした手抜きも隠すことができません。特に気にしたいのが「後ろ姿」。毎朝、鏡でチェックしているけど、実は“正面”だけだった…なんてことはありませんか?実は、後ろから見ると寝癖がついてしまっていたり、洋服のタグが見えてしまっていたりするかもしれませんよ。そんな、“うっかり”を防ぐためには、日ごろ...

ma_ko

実はそれ、「姿勢」が関係しているかも!美しい姿勢を手に入れるために試したいヨガポーズ

実はそれ、「姿勢」が関係しているかも!美しい姿勢を手に入れるために試したいヨガポーズ

気にはなるけれどなかなか治せないものの1つといえば、「姿勢」ではないでしょうか。現代人は朝から晩までとても忙しく過ごしていて、姿勢のことは後回しになるのはある意味、自然なことかもしれません。けれど、数々の不調は姿勢の悪さが引き起こしているなんてことも!?たかが「姿勢」、されど「姿勢」。美しい姿勢で健康美人を目指しましょう♪

kainalu5

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