生活習慣

82件RSS

寝起きのボサボサを改善!明日の私が喜ぶ「美髪のとっておきナイトケア」5選

寝起きのボサボサを改善!明日の私が喜ぶ「美髪のとっておきナイトケア」5選

寝起きで髪がボサボサだったら悲しくなりますよね。「頑張って髪を乾かしてから寝たのに…」と朝からモヤモヤしたくはありません。朝起きたときにスタリングしやすいまとまった髪を作るにはどうしたらいいのでしょうか? そこで今回は、髪のボサボサを防ぐ「寝る前のヘアケア」を5つご紹介。今日から実践して、ぜひ習慣化してみてください。ちょっと頑張る...

kotoha
「アーユルヴェーダ」ってなんだろう?暮らしに小さく取り入れる方法をご紹介

「アーユルヴェーダ」ってなんだろう?暮らしに小さく取り入れる方法をご紹介

「アーユルヴェーダ」は5000年の歴史と伝統を持つ医学療法で、インド発祥の健康法です。「生命の科学」とも呼ばれていて、ひとが本来持っている治癒力を高め、体質を根本から改善してカラダの不調を未然に防ぐ治療法や、ヨガや瞑想、アロマ、ハーブなどを取り入れた生活健康法などがあり、ひとがより健康に、より幸せに生きるための智慧を与えてくれます。...

kokoo
お腹周りをすっきりさせよう!ぽっこりお腹解消エクササイズ&グッズ

お腹周りをすっきりさせよう!ぽっこりお腹解消エクササイズ&グッズ

ぽっこりお腹をすっきりさせたいけれど「何から始めたらいいか分からない」「どんな筋トレがお腹に効くのかよく分からない」…そんなお悩みを多く聞きます。そこで今回は、ぽっこりお腹にならないために意識したい生活習慣や、お腹周りに有効なエクササイズをご紹介します。またおすすめのグッズやその使い方も紹介していますので、お腹周りが気になる方はぜひ...

ayu20
“夏の疲れ”は遅れてやって来る!夏の終わりのプチ不調をリセットする方法

“夏の疲れ”は遅れてやって来る!夏の終わりのプチ不調をリセットする方法

暑さが徐々に和らぎ、朝晩は過ごしやすくなる夏の終わり。「何だか調子が悪くてやる気が出ない」「肩こりや倦怠感などを感じるようになった」そんな心身の不調を感じていませんか?夏から秋への季節の変わり目は、様々な心身の不調が起きやすい時期と言われています。夏の終わりから初秋に表れる様々な症状は「秋バテ」と呼ばれ、何もケアをしないと不調が長引...

kokoo
健康・美容にも。体にうれしい「水分補給」のコツ&タイミング

健康・美容にも。体にうれしい「水分補給」のコツ&タイミング

私たちが生きる上で欠かせない水分補給。しかし水は、とりあえずたくさん飲めば良いというものではありません。ちょっとしたコツやタイミングを意識して水分補給をすることで、健康はもちろん美容への効果が格段に上がるんですよ。日々の体内リセットに役立つような、体がよろこぶ水分補給のタイミングやコツをご紹介します。

bolo
「痩せにくくなったかも…」と感じたら。意識したい6つの生活習慣&エクササイズ

「痩せにくくなったかも…」と感じたら。意識したい6つの生活習慣&エクササイズ

以前よりも痩せにくくなった…そんな風に感じたことはありませんか?ダイエットに取り組んでみても、なかなか思うようにいかないとストレスも溜まりますよね。そんなストレスも痩せにくくする原因の一つなんです。今回は痩せにくくなる原因を探りながら、意識したい6つの生活習慣やエクササイズをご紹介します。

ayu20
クリアな一日をスタートするために。睡眠の質を高めるヒント*

クリアな一日をスタートするために。睡眠の質を高めるヒント*

夜、ぐっすり眠れていますか?朝はすっきり目覚められますか?もし、「朝起きるのがつらい、寝ても寝ても眠い」と感じているなら、「睡眠」を見直す必要があるかもしれません。睡眠は、日中頑張ったカラダや脳を休めて、翌日の活力を養う大切な時間。また、睡眠時間は一日24時間のうち、3分の1の時間にあたります。睡眠の質を高めることは、日々の生活の質...

kokoo
心地よく健やかな夏を過ごすために*「ハーブ養生」のすすめ

心地よく健やかな夏を過ごすために*「ハーブ養生」のすすめ

日本の四季をさらに細かく表す「二十四節季」があります。その季節に合わせて食事や生活環境を見直し、自分の体を強くする事を「養生」といいます。そしてその養生にハーブを加えることで相互効果となり、より効率的に体を整えることが出来るのです。このことを「ハーブ養生」といいます。今回は、心地良く快適で健やかな夏を過ごせるよう、ハーブと漢方のコー...

tea_2
頑張らなくて大丈夫!今すぐ始められる自分のための「朝時間」の作り方

頑張らなくて大丈夫!今すぐ始められる自分のための「朝時間」の作り方

夜に1人の時間をゆっくり過ごそうと思ってはいても、家事をした後や仕事を終えてからでは疲れを感じて眠くなったり、今日1日にあったことが頭をよぎって、心が乱れてしまうことがありますよね。忙しい毎日の中でなんとかして自分の時間を確保するために、朝時間を有効に活用しませんか?早起きが苦手な方でも大丈夫!頑張らなくていい早起きするための方法を...

dayasu
その習慣、大丈夫?「美容目線」で考える暮らしのルーティン

その習慣、大丈夫?「美容目線」で考える暮らしのルーティン

なんだかお肌がくすんで老けて見える…化粧ノリが悪くなってきた…年齢とともに肌はもちろん変わっていくけれど、本当に原因はそれだけ? スキンケアをはじめ、食事や睡眠、水分補給など、何気なく過ごす日々のルーティンのなかに落とし穴があるのかも。今一度見直してみませんか?

runaruna
“更年期”は痩せないの? 50代からの暮らしを整えるダイエットのすすめ

“更年期”は痩せないの? 50代からの暮らしを整えるダイエットのすすめ

「更年期」になると痩せづらくなるという声をよく聞きます。本当にそうなのでしょうか? 実は「更年期」は体の変化に合わせて、暮らしを見直すチャンスでもあるのです。そこでこの記事では「更年期」とは何か、「更年期」のダイエットはどうしたらいいのかを紹介します。

小原水月
体をいたわるなら“引き算”で。自分メンテナンスの内容を振り返ろう

体をいたわるなら“引き算”で。自分メンテナンスの内容を振り返ろう

「こうすると体にいい」という情報がメディアを中心に色々と飛び交っていますが、本当に体が求めている事でなければ逆効果になってしまう場合も。体をいたわっているつもりなのに効果が感じられない、または、実際には逆効果となっている場合は、物事の考え方のクセが原因となっている可能性があります。“足し算”のメンテナンスに偏っていないか、チェックし...

sayura
朝の飲み物は、何がいい?体が欲しがるドリンクの種類と選び方

朝の飲み物は、何がいい?体が欲しがるドリンクの種類と選び方

寝起きに喉が乾いた…と感じるのは自然な事。眠っている間に汗をかくからという理由もありますが、空調に頼りがちな季節は日中から体が水分不足に晒されがちなので、あまり自覚症状がなくても水分補給する事が大切です。体をスムーズに目覚めさせ充実した一日を迎えるために、朝は一体どんな飲み物を選ぶとよいのでしょうか?

sayura
冷え性さんへ贈りたい。身体が温まる「お風呂の入り方」

冷え性さんへ贈りたい。身体が温まる「お風呂の入り方」

気温がぐんと下がって、身体の冷えを感じる季節になってきました。冷えは万病のもとともいわれますし、今年は特に身体の不調には敏感になってしまいますよね。手足がいつも冷たい冷え性さんでもお風呂タイムを効果的に過ごすことで、辛い症状が緩和することがあります。お風呂にいつも入っているけれど冷え性にはあまり効果がないかもしれないと思っている人は...

shiro_chan
じんわりした不調を感じたら…《睡眠・運動・食事》見直しのヒント

じんわりした不調を感じたら…《睡眠・運動・食事》見直しのヒント

頭がぼんやりしている、なんだかお腹がすっきりしない、気分が塞ぐなど、病気という程でもないとき、症状が軽いとつい「疲れているからかな」で済ませていませんか?些細な事でもたび重なると生活の質が落ちてしまいます。日々の生活習慣だけに、ささいな事でも変えるのが大変…と感じるかもしれませんが、「もしかしたらこれが不調の原因かも」と意識できるか...

sayura
夏の疲れ、引きずっていませんか?季節の変わり目を健やかに過ごす6つ健康習慣をご紹介

夏の疲れ、引きずっていませんか?季節の変わり目を健やかに過ごす6つ健康習慣をご紹介

涼しくなったのに疲れが取れない…とお悩みの方は、もしかすると夏の疲れを引きずっているのかもしれません。そのまま放っておくと、さまざまな不調の原因にもなりかねないので、今のうちにケアしたいところ。そこで今回は、季節の変わり目を健やかに過ごすための6つの健康習慣を紹介します。どれも難しいことはありませんので、できることから取り入れて健や...

ayu20
今がスキンケアの見直し時?「帯状毛穴」を防いでつるん♪と素肌を目指しましょう。

今がスキンケアの見直し時?「帯状毛穴」を防いでつるん♪と素肌を目指しましょう。

過酷な夏が終わったかと思えば、お肌は想像以上にダメージを受けています。お肌の毛穴の開きが気になる方も多いかと思いますが、そのままにしておくと「帯状毛穴」になってしまうかも。今回は「帯状毛穴」とは一体何なのか、帯状毛穴の原因や防ぐためのケア方法、そして帯状毛穴におすすめのアイテム達をご紹介します。

asami2018
何気なくやってない?日常の「老ける習慣」を変える20のヒント

何気なくやってない?日常の「老ける習慣」を変える20のヒント

普段無意識にしている習慣が、実は「老け」の原因を作っているかも…?!日々の何気ない選択をちょっと変えて、悪習慣を見直してみませんか?"うっかり老け"の予防に役立つ、10のヒントを集めました。

mony
脇の“ぽっこりお肉”をなんとかしたい!そんなあなたへ。すっきりメソッドをご紹介

脇の“ぽっこりお肉”をなんとかしたい!そんなあなたへ。すっきりメソッドをご紹介

薄着になる季節になると、気になるのが脇のぽっこりお肉。脇の下に溜まったもたつきやたるみは、一度つくとなかなか落ちないのが悩みですよね。ぽっこりとしてしまうその原因は、日常の何気ない事の中に隠れているかもしれません。今回は脇のもたつきの原因を探りつつ、ケア方法をご紹介します。

ayu20
ほどほどが心と体にちょうどいい。夏を乗りきる「ゆる養生」のススメ

ほどほどが心と体にちょうどいい。夏を乗りきる「ゆる養生」のススメ

熱中症や感染症予防など、例年以上にリスクの多い今年の夏。いつに増して体調管理に気を配らなければ、とお考えの方も多いでしょう。あれもダメ、これもダメと制限したり、こうするべき、こうしなければならないと強制したりするのは、大変ストレスになります。そうではなく、なにごともほどほどにする。それが、心にも体にもちょうどいいのです。ご自身に合う...

mmommon
『食べ過ぎちゃった』を上手にリセット!翌日から行いたい5つのリセット方法とは?

『食べ過ぎちゃった』を上手にリセット!翌日から行いたい5つのリセット方法とは?

ダイエット中なのについつい食べ過ぎてしまった!と、次の日に後悔した経験がある人は多いかもしれません。ですが、いつまでも悩んだり後悔していたりするより、体をリセットする方へと頭を切り替えていきましょう!正しくリセットできれば食事を楽しめるのはもちろん、脂肪の蓄積を予防して体型維持も狙えるはず。今回はそんな食べ過ぎてしまった翌日の、リセ...

ayu20
“背骨の歪み”がプチ不調を招く!?見直したいNG習慣とケア方法(セルフチェック付き)

“背骨の歪み”がプチ不調を招く!?見直したいNG習慣とケア方法(セルフチェック付き)

みなさんは「背骨の歪み」を意識したことはありますか?背骨は骨盤と同じくらい重要なパーツのひとつ。肩こりや腰痛のようなプチ不調や、代謝のダウン・ボディラインの悩みは、背骨の歪みが原因になっているのかもしれません。そこで今回は、背骨が歪むとはどういう状態なのか、また歪みを加速させる生活習慣や癖、ケア方法をご紹介していきます。自分の背骨が...

ayu20
眠りに誘う工夫。上質な睡眠をとるための「すること」「しないこと」リスト

眠りに誘う工夫。上質な睡眠をとるための「すること」「しないこと」リスト

心と体を健やかに保つために、大切なのが「睡眠」。心地よい睡眠がとれれば、気持ちもポジティブになり体も軽く感じられそうですよね。でも、なかなかぐっすり眠れたと感じられない…そんな方は多いのではないでしょうか。忙しい日々のなかでも、眠る前の準備を少しだけ丁寧にしてみると、眠りの質は変わってくるかもしれません。

naomi.spring
気になる二重あごを解消しましょ。見直したい生活習慣&ケア方法をご紹介

気になる二重あごを解消しましょ。見直したい生活習慣&ケア方法をご紹介

ふと鏡を見たら「二重あごになっていた!」なんてことになったら悲しいですよね。二重あごは、年齢や体型よりも生活習慣が原因になっていることが多いと言います。普段、何気なく行っているクセが、二重あごを招いているかもしれません。そこで今回は、二重あごの原因となる生活習慣やケア方法をご紹介します。

ayu20
気になる『腰回りのもたつき』。正しくケアして美ボディを目指そう♪

気になる『腰回りのもたつき』。正しくケアして美ボディを目指そう♪

「久しぶりにデニムを穿いたら腰の辺りがキツイ」「腰回りがもたつく」そんなことを感じたことがある人は多いかもしれません。年を重ねると代謝の関係もあり、腰回りに余計な脂肪がつきやすくなると言われています。おしゃれを楽しむためにも、腰回りのお肉は、なんとかスッキリさせたいところ。そこで今回は、腰回りに脂肪がついてしまう原因を探りながら、腰...

ayu20
「スマホ・PC使いすぎ」で発症する病気、知ってる?セルフチェックをしてみよう

「スマホ・PC使いすぎ」で発症する病気、知ってる?セルフチェックをしてみよう

手持無沙汰になったら、ついスマホチェックをしてしまう。もはや体に染みついている方は多いのではないでしょうか。とくに、コロナ禍の影響によりお家時間が増えて、みなさんスマホ・パソコンの使いすぎ傾向に。もしかしたら、手/首/目を酷使しすぎているかもしれません。 今回は、そのような「スマホ・PC使いすぎで発症する病気」についてみなさんに知...

shiro_chan
『お肌のターンオーバー』乱れていませんか?美肌へ導く生活習慣&スキンケアのヒント

『お肌のターンオーバー』乱れていませんか?美肌へ導く生活習慣&スキンケアのヒント

「お肌のターンオーバーを正常に」「ターンオーバーを促して健やかな肌に」などなど雑誌やテレビCMなどでよく聞くターンオーバーという言葉。お肌の断面図のようなイラストで見ても、実はあまりよくわからないという方も多いのではないでしょうか?今回はお肌のターンオーバーについてわかりやすく説明していきます。お肌の仕組みをきちんと知って、美肌への...

yu_es
気になる“ぽっこりお腹”を解消しましょ。見直したい生活習慣&エクササイズをご紹介

気になる“ぽっこりお腹”を解消しましょ。見直したい生活習慣&エクササイズをご紹介

薄着になると気になるのがお腹まわり。すっきりとした、ぺたんこなお腹に憧れますよね。今回は、ぽっこりお腹になってしまう原因を探りつつ、すっきりとしたお腹を目指すための効果的なエクササイズをご紹介します。お腹まわりを意識して鍛えると、自ずと美腹筋も手に入るメリットも!さっそくチェックしていきましょう。

ayu20
健康で穏やかな毎日を過ごすために。『免疫力UP』のために心がけたい暮らしのヒント

健康で穏やかな毎日を過ごすために。『免疫力UP』のために心がけたい暮らしのヒント

気候の変化や流行風邪、ウイルスなどから私たちのカラダと健康を守るために大切な「免疫力」。年齢を重ねると免疫力が低下する、とよく耳にしますが、高齢でなくても日々の食事や睡眠といった生活習慣や、自律神経のバランス、過度なストレスなども原因としてあげられます。いつもの暮らしにプラスα、免疫力UPを意識した工夫を取り入れてみましょう。今回は...

m_55
痩せたいけど口ばかり…。三日坊主さんにおすすめの20の痩せ習慣

痩せたいけど口ばかり…。三日坊主さんにおすすめの20の痩せ習慣

多くの人が一度とは言わず、何度も経験したことがあるダイエット。そのうち、何回が失敗してしまったのか…。考えるだけで切なくなりますね。そこでこの記事では、そんなダイエット迷子さんに送る【20の痩せ習慣】をご紹介します。どの習慣も簡単に日常生活に取り入れられるものばかりです。ぜひ、今までダイエットが三日坊主で終わっていたという方も、だま...

松中律帆

アプリ限定!
12星座占いなどお楽しみ記事が読めます

お買いものも
キナリノアプリで◎

キナリノアプリ

もっと便利に楽しく
心地よい暮らしをつくるライフスタイル情報を、毎日お届けします

キナリノアプリを App Store からダウンロード, width="100%", height="100%"キナリノアプリを Google Play で手に入れよう, width="100%", height="100%"
icons Googl Play