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“更年期”は痩せないの? 50代からの暮らしを整えるダイエットのすすめ

“更年期”は痩せないの? 50代からの暮らしを整えるダイエットのすすめ

「更年期」になると痩せづらくなるという声をよく聞きます。本当にそうなのでしょうか? 実は「更年期」は体の変化に合わせて、暮らしを見直すチャンスでもあるのです。そこでこの記事では「更年期」とは何か、「更年期」のダイエットはどうしたらいいのかを紹介します。

小原水月
食べたい気持ちが止まらない…行き過ぎた食欲を止める15のヒント

食べたい気持ちが止まらない…行き過ぎた食欲を止める15のヒント

いまだに「痩せていること」への信仰が根強いことには変わりありません。体重が増えることへの恐怖。自制の効かないことへの不気味さ。食欲は、筆者自身も思春期から悩んできたテーマです。「食べる」を考え続けて、もう10年になります。スムーズに食べ物と一緒にやっていくために、考えていきたい15のこと。

かの
「花粉症対策」はいつからするの? 暮らしの工夫とおすすめの食べ物を紹介

「花粉症対策」はいつからするの? 暮らしの工夫とおすすめの食べ物を紹介

2月。この時期になると天気予報と一緒に花粉の飛散量の予報もされるようになり、花粉症の人は憂鬱な気分になりますよね。そんな方にご提案したいのが、花粉症対策のグッズや市販薬を試す前に、暮らしを振り返えるということ。暮らしを整えることで花粉症の症状が軽くなることもあります。今回は暮らしの中でできる花粉症対策を紹介しますね。

小原水月
密を避けて手軽に運動。日常に「ウォーキング」を取り入れよう

密を避けて手軽に運動。日常に「ウォーキング」を取り入れよう

新型コロナウイルスの影響でジムに通う人が減っている中、日常で手軽にできる運動として「ウォーキング」が注目されています。ウォーキングのメリットと効果的なやり方、あると便利なアイテムをご紹介します。

みう
朝の使い方次第で、今日に余裕が訪れる。わたしの調子が整う【朝時間の過ごし方】

朝の使い方次第で、今日に余裕が訪れる。わたしの調子が整う【朝時間の過ごし方】

いつも仕事や家事で慌ただしくて、1日があっという間に終わってしまう。毎日、その繰り返しで、なんだか心が疲れてしまったと感じること、ありませんか?そんなときは、朝時間に変化をつけてみるのがおすすめ。1日のスタートである朝を意識的に過ごすことで、1日の流れが格段にスムーズになり、心にゆとりも生まれます。そこで今回は、気持ちに余裕をもたら...

shiro_chan
基礎代謝が上がる冬は「代謝UP」のチャンス! 食事やストレッチで太りづらい体へ

基礎代謝が上がる冬は「代謝UP」のチャンス! 食事やストレッチで太りづらい体へ

ダイエットをしてもなかなか成功しない。という方は基礎代謝が上がる冬に、食事やストレッチなど生活の中で代謝UPを始めてみませんか? どうして冬に基礎代謝が上がるのか? 代謝を上げる食事や簡単なストレッチを紹介します。

小原水月
ブレイクタイムに体を労わる。漢方茶と日常への取り入れ方

ブレイクタイムに体を労わる。漢方茶と日常への取り入れ方

漢方薬を処方してもらうのはなかなかハードルが高いけれど、漢方茶には興味がある。でも、沢山種類がありすぎて、自分に何が合うのかわからない‥そんはあなたのために初心者に取り入れやすい漢方茶を目的別に集めました。 気軽に取り入れられるものばかりなので、難しく考えなくても大丈夫!今日からおうち時間に漢方茶を取り入れてみましょう。

lily12
あなたの不安や疲れに。不調に合わせた「漢方」の選び方

あなたの不安や疲れに。不調に合わせた「漢方」の選び方

大きく変わってしまった私たちの生活。ルーティンの変化にどうにか自分を合わせてきたけれど、なんとなく調子が悪い…そんな方が今とても増えています。特に女性はホルモンの影響もあって、環境の変化にとてもデリケート。最近のあなたの調子はどうですか?疲れがとれない、なにかいつもと違う。そんな風に感じたら漢方の始め時かもしれません。

lily12
隙間時間にゆるっとスタート!「ながらストレッチ」でプチ不調を緩和しましょ♪

隙間時間にゆるっとスタート!「ながらストレッチ」でプチ不調を緩和しましょ♪

肩凝りがつらい、最近疲れが取れない…そんなプチ不調緩和には、運動やストレッチがおすすめです。でもまとまった時間を確保するのは、なかなか難しいもの。そこでおすすめなのが「ながらストレッチ」。〇〇しながら出来るので、日常に取り入れやすく、継続しやすいところが魅力です。無理なく自分ノペースで出来るので、運動初心者さんにもおすすめですよ。今...

ayu20
おしゃれ&健康的に冬を乗り切ろう♪「冷えとりファッション」活用術

おしゃれ&健康的に冬を乗り切ろう♪「冷えとりファッション」活用術

冷えとりファッションって、なんだか着ぶくれしそうで着こなしが難しそう…、あまりスタイリッシュには見えないかも…、といったイメージがありますよね。そこで今回は、ネックウォーマー、レッグウォーマー、レギンス、靴下の重ね履きなど、しっかり冷えとりをしながらより素敵に、おしゃれに見せるアイテムの着こなし方や、コーディネートのコツなどをご紹介...

cafe coffee
気になる“冬のウエイトオーバー”。食欲をコントロールする3つのヒントをご紹介

気になる“冬のウエイトオーバー”。食欲をコントロールする3つのヒントをご紹介

冬になるとウエイトオーバーが気になる!という方。原因はいろいろと考えられますが、そのひとつに「食欲」が挙げられます。実は食べ過ぎてしまうのには、冬ならではの理由があるんです。今回は冬に食欲が増えやすい理由を探りつつ、食欲をコントロールする方法をご紹介します。

ayu20
『基礎(婦人)体温計』のおすすめ【2021】~妊活前から賢くヘルスケア

『基礎(婦人)体温計』のおすすめ【2021】~妊活前から賢くヘルスケア

皆さんは「基礎(婦人)体温計」にどのようなイメージを持っているでしょうか。妊活中の女性が使うもの?妊活中の女性以外は関係ないもの?実は「基礎(婦人)体温計」は幅広い年代の女性にとって、日々のヘルスケアを手助けしてくれる優秀なアイテム。今回は今おすすめの基礎(婦人)体温計と上手な活用法を紹介します。女性のからだのリズムについての解説も...

ss55
体をいたわるなら“引き算”で。自分メンテナンスの内容を振り返ろう

体をいたわるなら“引き算”で。自分メンテナンスの内容を振り返ろう

「こうすると体にいい」という情報がメディアを中心に色々と飛び交っていますが、本当に体が求めている事でなければ逆効果になってしまう場合も。体をいたわっているつもりなのに効果が感じられない、または、実際には逆効果となっている場合は、物事の考え方のクセが原因となっている可能性があります。“足し算”のメンテナンスに偏っていないか、チェックし...

sayura
早くて衛生的!『非接触体温計』の選び方~ファミリーにおすすめの6選

早くて衛生的!『非接触体温計』の選び方~ファミリーにおすすめの6選

イベント会場や美術館の入場口、幼稚園・保育園などで、おでこにピッとしているところをよく見ますよね。ここ一年ですっかり定着した「非接触体温計」。検温時間の早さと非接触で衛生的な点で、家庭でも選ばれることが多くなりました。ただ選び方には注意した方がいいことも。今回は非接触体温計の仕組みや精度、購入の注意点と家庭におすすめの6商品を紹介します。

ss55
40代からの髪の悩みに。老化を防ぐ《髪と頭皮のエイジングケア》方法

40代からの髪の悩みに。老化を防ぐ《髪と頭皮のエイジングケア》方法

年齢を重ねていくと、髪の状態が徐々に変化していきます。ハリ・ツヤ、ボリュームが気になりだしたら、今のヘアケアがアンチエイジングに有効かどうか見直してみるタイミングかもしれません。髪に負担をかけてしまう間違ったケア、髪の健康を維持して老化を防ぐ正しいケア、それぞれご紹介します。

kimimaki
便秘の原因は≪食べ過ぎ・飲み過ぎ・運動不足?≫腸の不調を解消する3つのヒント

便秘の原因は≪食べ過ぎ・飲み過ぎ・運動不足?≫腸の不調を解消する3つのヒント

美味しいものをたくさん食べた年末年始。気づいてはいたけど、毎日の日課のお通じがスムーズにこない…そんな年はじめを過ごしている人も多いかもしれません。 今回は食をメインにいつもの体へリセットし、便秘解消へと導く3つのヒントをご紹介します。

小原水月
女性特有の悩みに「ラズベリーリーフティー」*その効果とおすすめを厳選

女性特有の悩みに「ラズベリーリーフティー」*その効果とおすすめを厳選

近年、健康効果があるとして注目されているハーブティー。リラックスしたいときや体の不調を改善したいときのお供に、普段から愛飲している方も多いのではないでしょうか?今回はそのなかでも「安産のハーブ」として古くから親しまれている、ラズベリーリーフティーについてご紹介したいと思います。クセがなく飲みやすいラズベリーリーフティーは、ノンカフェ...

fuu009
「ハンドウォーマー」で手元を温めて*おすすめ12選&編み方紹介

「ハンドウォーマー」で手元を温めて*おすすめ12選&編み方紹介

手袋より気軽に使えるハンドウォーマー。手元を温めてくれるのはもちろん、つけたままスマホが使えるのもうれしいポイント。寒い季節に大活躍してくれる、おすすめのハンドウォーマーを女性向け・男性向けでピックアップしました。また編み物初心者さんでも分かりやすい作り方動画や、おすすめの編み物キット・本などもご紹介します!

yukiko13
朝の飲み物は、何がいい?体が欲しがるドリンクの種類と選び方

朝の飲み物は、何がいい?体が欲しがるドリンクの種類と選び方

寝起きに喉が乾いた…と感じるのは自然な事。眠っている間に汗をかくからという理由もありますが、空調に頼りがちな季節は日中から体が水分不足に晒されがちなので、あまり自覚症状がなくても水分補給する事が大切です。体をスムーズに目覚めさせ充実した一日を迎えるために、朝は一体どんな飲み物を選ぶとよいのでしょうか?

sayura
食べ過ぎた…と思ったら*消化と燃焼を助ける5つの“ちょこっと”ケア

食べ過ぎた…と思ったら*消化と燃焼を助ける5つの“ちょこっと”ケア

美味しいごはんと楽しい時間についついダラダラ過ごしてしまうこの時期。なんとなく胃も大きくなったような気がして、うっかり食べ過ぎてしまうこともありますよね。その“うっかり”が脂肪やお肉に変わってしまう前に、こまめにケアしていきましょう。少しでも消化と燃焼を後押ししてくれる手軽な「ちょこっとケア」をご紹介します。

han__8
おすすめ『体温計』10選~赤ちゃんから女性専用まで~正しい測り方も

おすすめ『体温計』10選~赤ちゃんから女性専用まで~正しい測り方も

一時期、品薄になっていた体温計。皆さんのご家庭では用意されているでしょうか。体温計といっても測る部位や種類は様々。今一度体温計についてよく知って、家族の健康管理に役立ててみませんか?今回は体温計の種類の解説と種類別のおすすめ商品を紹介します。また間違った方法で計測しているかもしれない“わき計測”の正しい測り方も見ていきますよ。

ss55
週に一度は肌にご褒美!大人のスペシャルケアアイテム20選

週に一度は肌にご褒美!大人のスペシャルケアアイテム20選

特別な日の前日や肌の調子がちょっと優れないときは、肌にご褒美を。仕事や子育てで忙しく、スキンケアになかなか時間をかけられなくても週に一度は思いっきり肌を甘やかしてみてはいかがでしょうか?肌のコンディションが良いと自分に自身が持てて、ポジティブな気持ちになれます。そこで今回は、肌悩み・シチュエーション別に大人のスペシャルケアアイテムを...

ponk
おうち時間をぽかぽかに*履いて羽織って身に着ける「あったかアイテム」

おうち時間をぽかぽかに*履いて羽織って身に着ける「あったかアイテム」

おうち時間が長くなる冬は、少しでも心地よく過ごせるように「あったかアイテム」を取り入れてみませんか?腹巻きやブランケットなど、履いて羽織って身に着けるおすすめをご紹介します。

ことり
冷え切った体の“巡り”を整える。スパイスを使った定番&簡単レシピ集

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寒い日々が続くここ最近。「体の内側からしっかり温まりたい」「冷えを撃退したい」と感じたら、スパイスの力を借りてみませんか? 今回は、日々の暮らしにスパイスを賢く取り入れる方法をはじめ、今日から試せる簡単レシピをまとめました。併せて、スパイス初心者さんにも役立つちょっとした使い方のコツも紹介。ぜひ参考にしてみてくださいね。

bolo
「痩せない…」その原因がここにあるかも。見直したい食習慣と改善方法

「痩せない…」その原因がここにあるかも。見直したい食習慣と改善方法

「それほど食べていないのにどうして痩せないのだろう」「食事制限していても効果がまるででない」など……おうち時間が増えてこんなお悩みを持っている方も多いのではないでしょうか?もしかしたら、そのお悩みは体によくない食習慣のせいかも。食習慣を改善して痩せ体質を作るヒントをご紹介します。

ronica
自然の恵みで心と体を和らげて。「ハーブティー」で内側からのセルフケア

自然の恵みで心と体を和らげて。「ハーブティー」で内側からのセルフケア

心身のリラックス、美肌、安眠などに効果的なハーブティー。その時の健康状態や症状に合わせて最適なハーブティーを飲むことで、自分の体を深く知ることにも繋がりますよ。その魅力や特徴をはじめ、自宅で楽しめるおすすめのハーブティーをご紹介していきます。寒さの厳しい冬の期間には気軽にできるセルフメディケーションで、自分をたっぷり労わりませんか?

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腸活・菌活にうれしい「発酵食メニュー」が人気のカフェ&レストラン

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腸内環境を整えることで、体調やお肌の調子が良くなるといわれています。今回は、そんな腸活・菌活をサポートしてくれる「発酵食品」を使ったメニューが人気のカフェ&レストランをご紹介。体調管理が気になる今だからこそ、外食する際も健康を意識したいですね。

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「まつげ美容液」って本当に効果あるの?気になるQ&Aとおすすめ13選

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マスク生活が日常となった今、印象を左右するのは目元です。ばっちりメイクをしていても、まつげがスカスカだったり、カーテンのように下がっていてはあまりいい印象とはならないですよね。紫外線や化粧品などでダメージを受けたまつげを太く、強く、健康的に育てましょう。「まつげ美容液」に対する疑問や不安を解消した上で、おすすめのアイテムと効果的な使...

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「水」は健康やダイエットの強い味方。正しい摂取で溜めない体づくりをしませんか?

「水」は健康やダイエットの強い味方。正しい摂取で溜めない体づくりをしませんか?

様々なメディアで「ダイエットには水2リットル」というワードを目にしますが、はたしてその量はみんなに当てはまるのでしょうか?今回の記事ではそもそも水がなぜ必要なのか?健康やダイエットを成功させるために必要な水の摂り方、タイミングなどを詳しくお伝えします。

小原水月
「かかとクリーム」でガサガサにさよなら!症状別の対策とおすすめ12選

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冬も夏も厄介なガザガザかかと。ストッキングに引っかかったり、ひび割れて痛くなったり……なんとかしたい!と思ったら、「かかとクリーム」に頼りましょう◎原因を知って、きちんとケアすれば、赤ちゃんみたいなふわふわかかとが蘇りますよ♪おすすめのアイテムと、ケア方法をご紹介します。

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