憧れは、風に揺れる“サラツヤ髪”。美髪へ近づく4つのヘアケア方法をご紹介

憧れは、風に揺れる“サラツヤ髪”。美髪へ近づく4つのヘアケア方法をご紹介

髪がまとまりにくい、枝毛・パサつきが気になる…などのお悩みは、髪質やスタイリングの問題だけでなく、もしかしたら髪のダメージが原因なのかもしれません。憧れの「サラツヤ髪」に近づくためには、根本からの見直しが必要。そこで今回は、シャンプーの基本から頭皮や毛髪のケア方法、また美髪に導くための生活習慣についてご紹介していきます!

sakuranbo8

寒さに負けない。暖房費の節約にもなる【おうちの中での防寒対策】

寒さに負けない。暖房費の節約にもなる【おうちの中での防寒対策】

お家の中で寒いと感じたら、エアコンやヒーターの温度を上げるよりも、まずは体を温めるアイテムを身に付けませんか?そうすることで、暖房費の節約になりエコにもつながります。寒い日でも、お家の中で暖かく快適に過ごせる、おすすめアイテムをご紹介します!

みう

そろそろ始めたい「頭皮ケア」簡単で続けられる、おすすめケアをご紹介します。

そろそろ始めたい「頭皮ケア」簡単で続けられる、おすすめケアをご紹介します。

なんとなく髪の毛に元気がないなと感じたら、そろそろ「頭皮ケア」を始めてみませんか? 頭皮ケアは気になった時が始め時です。シャンプーやブラッシング、スカルプケア、マッサージなどで、頭皮を健やかに保ちましょう。そして、ヘアセットの仕方でも髪の悩みはカバーすることができます。初めての人におすすめしたい、簡単で続けやすい頭皮ケアの方法をご紹...

suun

頑張りすぎて疲れたあなたに。心と体を休ませる《しないことリスト》

頑張りすぎて疲れたあなたに。心と体を休ませる《しないことリスト》

人間関係で気疲れしている、仕事や家事で休む間もない、心も体もなんとなく調子がよくない……。時間に追われる日々に忙殺されたり、キャパ以上に頑張りすぎたりして、お疲れ気味ではありませんか。日常の「しなければならないこと」の中には、本当は「しなくてもいいこと」まで含まれているかもしれなません。何もかも完璧にしなくてもいい、手抜きしたってい...

mmommon

冬支度をはじめましょ。冷え性さんにおすすめの【冷え取りアイテム】

冬支度をはじめましょ。冷え性さんにおすすめの【冷え取りアイテム】

寒い季節を快適に過ごすために、冷え取りアイテムを上手に取り入れて体の芯からポカポカしてみませんか!靴下や手袋はもちろんの事、外からは見えない下着まで・・・おすすめアイテムをご紹介いたします。

22hana

簡単だから継続できる!“ふわもち肌”へ導くボディケアのコツ*

簡単だから継続できる!“ふわもち肌”へ導くボディケアのコツ*

うっかりしていると、あっという間にカサカサボディになってしまうこの時期は、顔のケアと同じくらいボディのケアも重点的にしたいところ。乾燥が進めば進むほどケアも大変になっていくので、今のうちにしっかりと保湿してあげることが大切です。今回は誰でも簡単に、日常に組み込めるボディケアのコツをご紹介します。しっとりと吸いつくような、理想のお肌を...

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《食習慣》を見直そう。「食欲」をコントロールして体と上手く付き合う方法

《食習慣》を見直そう。「食欲」をコントロールして体と上手く付き合う方法

生きる上で食事は欠かす事ができません。体は本来、食欲をコントロールできる機能が備わっていますが、食欲の発生のメカニズムは複雑なのでちょっとした暮らしの習慣でそのサイクルは乱れがち。どうして「食べたい」と感じるのかその仕組みや問題点を知って、自分の体から発するメッセージに耳を傾けてみましょう。

sayura

ヘルシーな食生活やダイエットに◎「低カロリー」に作るコツ&アイデアレシピ

ヘルシーな食生活やダイエットに◎「低カロリー」に作るコツ&アイデアレシピ

ダイエットをしたいけれど、空腹感など我慢をするのはいや…そんな方は多いのではないでしょうか。そこで今回は、簡単にできるカロリーダウンのコツや、満腹感や満足感のある低カロリー料理のレシピをご紹介。栄養を摂りつつ、カロリーを抑えるアイデアを凝らした、副菜おかず・肉料理などのメイン・パスタ類の主食・デザートまで幅広くまとめています。ぜひ、...

natsusweeet

毎日コツコツ続けたい。私のための「とっておき習慣」のご紹介

毎日コツコツ続けたい。私のための「とっておき習慣」のご紹介

健康に役立つストレッチや、学んでみたい外国語など、毎日少しずつ頑張ろうと思って始めても、習慣として生活に馴染むまでにはなかなか時間がかかりますよね。でもコツコツと地道に積み重ねた成果は、いつのまにか自分に大きな変化をもたらしてくれるかもしれません。今回は、自分のために始めたいおすすめの習慣をいくつかご紹介します。飽きずに続けるための...

keiw

喉のイガイガも怖くない。"冬のお守り"として取り入れたい《マヌカハニー》入門書

喉のイガイガも怖くない。"冬のお守り"として取り入れたい《マヌカハニー》入門書

冷え込んでくると気になるのが、喉の不調や数々の感染症…。年末年始は繁忙期に差し掛かる仕事や、楽しみなイベントが多い時期。ぜひ少しでも健康体でいられるように防衛策を取っておきたいですよね。そんな中、秋冬を迎えると「マヌカハニー」が話題にのぼることが多いのですが…結局なにものなの?と「?」がたくさんの方も多いのではないでしょうか。そこで...

m_yaji

お肌の乾燥は「肩凝り」が原因かも。見直したい生活習慣&肩こり緩和エクササイズ

お肌の乾燥は「肩凝り」が原因かも。見直したい生活習慣&肩こり緩和エクササイズ

寒い季節になると気になるのがお肌の乾燥。スキンケアを頑張ってはみるけれど、なかなか改善しない…なんて経験はありませんか?それはもしかすると「肩凝り」が原因なのかもしれません。ここでポイントになるのが「血行不良」。今回はお肌の乾燥と肩凝りとの関係性や見直したい習慣、肩凝り緩和エクササイズをご紹介します!

ayu20

美しく健康に歳を重ねたい方に贈る!疲れを感じやすくなる40歳からの「筋トレ術」

美しく健康に歳を重ねたい方に贈る!疲れを感じやすくなる40歳からの「筋トレ術」

仕事・家事・育児などを抱え、何かとストレスの多い40代。いつまでも健康で溌剌としていたい!そう思いながらも、40歳を境に心と体の変化を強く感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。どんな不調も、小さなうちに改善していくことが大切です。そして、今後もずっと元気でいるために、今から始めたい「体づくり」の始め方についてご紹介します。...

dayasu

ブロガーさんに学ぶ“冬支度”の心得♪体も心もあったかくなる生活のコツ&アイテム

ブロガーさんに学ぶ“冬支度”の心得♪体も心もあったかくなる生活のコツ&アイテム

これからどんどん寒くなるのが嫌だなぁ…と感じたらぜひ参考にしてみて。今回は、暮らし上手のブロガーさんたちの冬支度をご紹介します。冬支度のコツや、寒い季節をリラックスして過ごす方法などをピックアップ。合わせておすすめアイテムもご紹介しますので、自分が一番過ごしやすい冬のあれこれを手に入れましょう。

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“快眠”が健康美への近道!質のよい睡眠へと導く、5つの生活習慣とは?

“快眠”が健康美への近道!質のよい睡眠へと導く、5つの生活習慣とは?

よく寝たはずなのに、朝なかなか起きられない…なんて経験はありませんか?目覚ましを何度も鳴らして、やっとのおもいで起きているという人は、睡眠の質があまり良くないのかもしれません。睡眠の質は、私たちの体や心にいろいろな影響を与えていると言われています。そこで今回は、睡眠がもたらす体や心へのメリットや、快眠に導くための生活習慣をご紹介します。

ayu20

一度履いたらやめられないよ。いいことイロイロ【5本指ソックス】

一度履いたらやめられないよ。いいことイロイロ【5本指ソックス】

手袋のように、1本1本指を入れて履く「5本指ソックス」。履き心地の良さにハマってしまう人もいる中で、見た目に抵抗がある、脱ぎ履きが大変そうなどの理由で、履いていないという人も多いと思います。そこで今回は、5本指ソックスが気になっている方に向けて、5本指ソックスの魅力や気になるところをまとめました!初めての1足にぴったりな、おすすめの...

pikapon

【連載】3つの整えメソッド 11月の不調「肩こり」

【連載】3つの整えメソッド 11月の不調「肩こり」連載

年を重ねるにつれ、少しずつ現れるマイナートラブル。肩こり、片頭痛、便秘、さらには、気持ちが沈みやすくなったり、妙にイライラしたり。病気とまではいかない、心身の不調に悩まされる現代女性は多いもの。そこで、四季のある日本人の暮らしの基盤「衣・食・住」からヒントを得たケア方法「3つの整えメソッド」を提案します。毎回ひとつの不調に対して、日...

キナリノ編集部

「菌」から、なりたい自分に近づく*お悩み別《ヨーグルトの選び方》講座

「菌」から、なりたい自分に近づく*お悩み別《ヨーグルトの選び方》講座

朝食の定番と言えば、「ヨーグルト」。実はこのヨーグルト、商品によって含まれる菌や期待できる効果が違うことをご存知ですか?毎日の日課だからこそ、コツコツと積み重ねれば、未来の自分はきっと大きく変わるはず。今回の「ヨーグルトのお話」は、きっとあなたのお悩みの解決へのヒントになりますよ。

m_yaji

免疫力を高めて、いつだって元気な私に!見直したい生活習慣&お家エクササイズ

免疫力を高めて、いつだって元気な私に!見直したい生活習慣&お家エクササイズ

楽しいイベントがたくさん待ち受けているこれからの時期。ウキウキと胸が高鳴りますが、その一方で気になるのがインフルエンザや風邪のような体調不良。手洗いうがいなどの予防や対策ももちろん大切ですが、免疫力を高めて自分自身の体で守ることも重要なポイントです。今回は免疫力を高めるために見直したい生活習慣や、お家で出来る簡単エクササイズをご紹介...

ayu20

冷え取りファッションにも◎「ワイドパンツ」で作る秋冬リラックスコーデ

冷え取りファッションにも◎「ワイドパンツ」で作る秋冬リラックスコーデ

寒い季節は、ボトムスの下にタイツやレギンスを重ねて履いて防寒している方も多いですよね。ただ、暖かさはアップしても、もたついたり、着膨れが気になったり……。そんな時には、下に厚手のレッグアイテムを重ねてもラインに響かない、ワイドパンツが大活躍です♪冷え取りスタイルにもおすすめの、秋冬にぴったりな大人のワイドパンツコーデをご紹介します。

yuzu_kiti

“カサカサお肌”は老け顔の原因にも!?見直したい10の生活習慣&うるつや肌レッスン

“カサカサお肌”は老け顔の原因にも!?見直したい10の生活習慣&うるつや肌レッスン

肌寒くなってくると気になるのが"肌の乾燥"。きちんとケアをしないと、シワにつながり老け顔の原因になることも…。そこで今回は「カサカサお肌に繋がる10のNG生活習慣」と「乾燥が気になる季節に心がけたいスキンケアレッスン&おすすめアイテム」をご紹介します。NG習慣を見直しつつ、きちんとお肌のケアをして、うるつやお肌を手に入れましょう!

yumi3

意外と見られている『首のシワ』。原因はなんだろう?生活習慣の見直し&ケア方法をご紹介

意外と見られている『首のシワ』。原因はなんだろう?生活習慣の見直し&ケア方法をご紹介

みなさんはどのように「首のケア」をしていますか?顔はしっかりスキンケアしていても首は…という人も多いかもしれません。でも首は顔よりも皮膚が薄くデリケートで、見た目年齢も左右する重要なパーツ。首のシワは意外と見られていることが多いので、しっかりケアをしていきたいですね。そこで今回は気をつけたい生活習慣からケア方法、お家でできるストレッ...

ayu20

“ほどほど”が成功のカギ!無理なく続けられる「プチダイエット」のすすめ

“ほどほど”が成功のカギ!無理なく続けられる「プチダイエット」のすすめ

つい食べ過ぎてしまう秋。ダイエットしなきゃ……と焦っている方も多いのでは? でも無理なダイエットは、肌荒れや貧血を引き起こすなど、心やカラダを壊す原因になってしまいます。大切なのは、毎日の生活の中でヘルシー思考を身につけること。ヘルシーな生活を送っていれば、自然とカラダもリセットされますよ。今回は、健康的にカラダをリセットできて、今...

ronica

風邪やお肌の乾燥への備えとして「キナリノ天気予報」に追加された新機能を活用しよう!

風邪やお肌の乾燥への備えとして「キナリノ天気予報」に追加された新機能を活用しよう!

朝晩の急な冷え込みや、空気の乾燥が気になるこの時季。風邪やお肌の乾燥への備えは出来ていますか?アプリ限定キナリノ天気予報では、事前の予防として役立つ「風邪ひき予報」と「お肌のうるおい予報」の機能が新たに追加されました。風邪ひきレベルや、お肌の乾燥状態を、3段階のイラストで分かりやすくお伝えします。また、専門家監修の予防記事を参考にし...

キナリノニュース

今冬、風邪に負けないために。改めて知っておきたい【風邪予防】

今冬、風邪に負けないために。改めて知っておきたい【風邪予防】

猛暑もようやく一段落。急に冷え込む日があったり、昼と夜の気温差が激しかったり、そろそろ冬の気配を感じる今日この頃。最近、風邪を引き始める人がチラホラとまわりで目立ってきました。季節の変わり目は体温調節が厳しく、体調も崩しがち。寒さ厳しい冬本番が訪れる前に、日常生活でできる風邪予防を今から取り入れて、きたる風邪引き前線に備えましょう。

キナリノ編集部

しっかり防寒、ちゃんとお洒落。【手袋】おすすめブランド6選

しっかり防寒、ちゃんとお洒落。【手袋】おすすめブランド6選

手先を寒さから守ってくれる冬の必需品「手袋」。厳しい寒さにも負けずに指先を暖めてくれて、なおかつ見た目も◎な手袋のブランドをご紹介します。

みう

冷え性さんにおすすめ。からだが温まる《あったかレシピ》特集

冷え性さんにおすすめ。からだが温まる《あったかレシピ》特集

朝晩涼しくなってきましたね。冷え性の方にとっては、手足の冷えを感じ始める時期でもあります。これから冬にかけてますます辛い…!そんな方には、体の芯から温まる食事をとるのがおすすめです。今年の冬こそは、ぽかぽか手足を目指しましょう!

ruru9

その不調『巻き肩』が原因かも!?見直したい生活習慣&簡単お家エクササイズをご紹介

その不調『巻き肩』が原因かも!?見直したい生活習慣&簡単お家エクササイズをご紹介

寝ても疲れが取れない、なんとなく体がだるい、重いなど、病気ではないけれど体の調子が良くないなと感じることはありませんか?もしかするとそれは「巻き肩」が原因でプチ不調を引き起こしているのかもしれません。今回は「巻き肩」とはどういった状態を指すのか、原因やセルフチェック方法、見直したい生活習慣やお家で出来るエクササイズまでをご紹介してい...

ayu20

【連載】3つの整えメソッド
10月の不調「睡眠不足」

【連載】3つの整えメソッド 10月の不調「睡眠不足」連載

年を重ねるにつれ、少しずつ現れるマイナートラブル。病気とまではいかない、心身の不調に悩まされる現代女性は多いもの。そこで、四季のある日本人の暮らしの基盤「衣・食・住」からヒントを得たケア方法「3つの整えメソッド」を提案します。毎回ひとつの不調に対して、日常生活でできる整え方を専門家からアドバイスいただきます。シリーズ連載第4回目の今...

キナリノ編集部

“ひとつかみ”で美肌に近づく!?もっと知りたい、スーパーフード『くるみ』のこと

“ひとつかみ”で美肌に近づく!?もっと知りたい、スーパーフード『くるみ』のこと

みなさんは「くるみ」を食べる習慣はありますか?くるみは、良質なオイルで栄養価が高くしかも低糖質!毎日ひとつかみ食べることで美肌作りにも効果があるとされていることから、スーパーフードとも言われています。今回は、くるみが肌に良いとされている理由を探りながら、効果的なくるみの食べ方やくるみを使った美味しいレシピを紹介していきます。

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正しくできてる?今よりもっと強い体を作る、「本当のスクワット」

正しくできてる?今よりもっと強い体を作る、「本当のスクワット」

いつもより忙しかった日や、ついつい飲み過ぎてしまった翌日はもちろん、いつもと同じルーティンなのに「なんかちょっと疲れたな...」と感じる日が増えていませんか?健康や美容をキープするには、食事、睡眠、セルフメンテナンスなど様々なアプローチがありませすが、何もしなければ年齢と共に衰える筋力を保って、幹のしっかりとした強い体を作ることもと...

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