まもなく出番です*1枚あると安心、ぬくぬく《ブランケット》たち

まもなく出番です*1枚あると安心、ぬくぬく《ブランケット》たち

記録的な猛暑といわれた夏が過ぎ、ようやく秋めいて穏やかな日が多くなってきました。短い秋が過ぎると、あっという間に寒い冬がやってきます。ちょっぴり肌寒いときにさっとかけたり、羽織ったりすることができるブランケットは秋口から用意しておくと安心です。デザインや触り心地の良い、ちょっぴり上質なブランケットは身体だけではなく、心までもあたため...

shiro_chan

“おこもり美容”でキレイをチャージ♪【パーツ別】スペシャル美容ケア

“おこもり美容”でキレイをチャージ♪【パーツ別】スペシャル美容ケア

季節の変わり目は、ちょっとしたトラブルが多くなりがち。「お肌が乾燥してきた」「髪の毛がパサパサする」…など、なんとなく不調を感じている人はいませんか?そんな時は「おこもり美容」でキレイをチャージしてあげましょう。自分を美しく磨くためだけの贅沢な時間は心も潤してくれるもの。今回は、いつもより少し手間をかけた美容ケアを、パーツ別にご紹介...

ukooo30

家族の健康を守るために。食の正しい知識を得られる【食生活アドバイザー】資格ガイド

家族の健康を守るために。食の正しい知識を得られる【食生活アドバイザー】資格ガイド

昨今、よく耳にする「食の安全」という言葉。『売られている食材=安全』が当たり前ではなく、アレルギーや食中毒、添加物など、自分で正しい知識を持ち、情報を見極める力が求められているのが、今の時代です。そんな「消費者の立場」で役立つ知識を身につけられる資格が、【食生活アドバイザー®】。今回は、通信講座でも人気の【食生活アドバイザー®】につ...

h-knd

風邪の引き初めや体の健康維持に飲みたい、『ゴールデンミルク』とは?

風邪の引き初めや体の健康維持に飲みたい、『ゴールデンミルク』とは?

最近話題になってきているインド発祥のゴールデンミルクを知っていますか。ミルクに、ターメリック(ウコン)を入れてコトコト煮詰めた体がぽかぽかにドリンクです。健康維持や美肌にもよいとされるゴールデンミルクを、風邪の引き初めや、毎日の健康維持に取り入れてみませんか。

こじ

明日の私が健やかでいられるように。自分を労わる「夜の美容」

明日の私が健やかでいられるように。自分を労わる「夜の美容」

家事に育児に仕事…。目まぐるしい毎日を送る私たちですが、自分を労る時間も大切にしていますか?毎日頑張っているからこそ、自分にかけてあげる時間がなければ、心も身体も疲れ切って、ふと気づけば元気がなくなっていたなんてことも…。明日の自分が健やかでいるために、将来の自分が綺麗でいるために、日常生活にちょっぴりプラスするだけで変わる楽しい夜...

rinn5

気分がさえない、体が重い…。『プチ不調』を優しく解消していく12のヒント

気分がさえない、体が重い…。『プチ不調』を優しく解消していく12のヒント

季節の変わり目は「なんだか気分が晴れない」「やる気がでない」「体が重い」…などの『プチ不調』を感じやすい時期。誰でも一度や二度は経験したことがあるのではないでしょうか。そんなプチ不調を遠ざけ、優しく解消していく簡単で日常に取り入れやすい“12のヒント”をご紹介していきます。健康的でボジティブな気持ちに上手に切り替えていけるよう、ぜひ...

m_55

お手入れちゃんとできてますか?《さらさら》な髪を作る、4つのヘアケア

お手入れちゃんとできてますか?《さらさら》な髪を作る、4つのヘアケア

サロン帰りのような、さらさらの髪の毛は女性の憧れですよね。毎日のお手入れ方法を見直したり、ケアをプラスしたりすることで、憧れのツヤ髪に近づくことは可能です。今回は、そんな美髪を作るためのお手入れ方法をご紹介していきます。基本をしっかりおさらいして、美髪をめざしましょう♪

ukooo30

素足ラバーさん必見!「靴下の重ね履き」に頼らない5つの冷え症対策

素足ラバーさん必見!「靴下の重ね履き」に頼らない5つの冷え症対策

「冷え性は万病の元」と言われるくらい、私たちの体にとって良い事は何一つありません。これからの季節は、より冷え性を発症しやすくなるので気をつけたいところ。ブランケットや腹巻きなど、体を冷やさないグッズも活躍してくれる時期ですね。「靴下」も冷え性対策の重要アイテムの1つ。その靴下を重ねて履くことで効果を高める冷え取り術もポピュラーになっ...

jasminn

さっきのお菓子をなかったことに。家事を組み合わせて「カロリー消費」しましょ♪

さっきのお菓子をなかったことに。家事を組み合わせて「カロリー消費」しましょ♪

ケーキやタルト、クッキーにドーナツ…素敵なティータイムには、美味しい「おやつ」が欠かせませんよね。そんな甘いお菓子のカロリーを消費するために、ジムに行く!運動する!と意気込んでしまうと、なかなか続かないものです。でも「食べた分、お掃除を頑張ってみよう!」なんて家事に換算すれば、シェイプアップにもつながって、お部屋も綺麗になるから一石...

phrud

そろそろ冷えが気になる季節。かわいいブランケットで冬支度をはじめよう

そろそろ冷えが気になる季節。かわいいブランケットで冬支度をはじめよう

季節は秋になり、外の空気もひんやり寒くなってきました。そんな時に便利なのがブランケット。ひざ掛けにしたり、肩から掛けたり、時には、お昼寝のお布団代わりに使ったり…今回は、そんなおうち時間をあたたかく包み込んでくれるおしゃれで素敵なブランケットをご紹介したいと思います。みなさんも、お気に入りのブランケットを準備して、冬支度をはじめてみ...

mooco

毎日の10分でキレイになる♪スキマ時間にできる「お手軽ヨガ」のすすめ

毎日の10分でキレイになる♪スキマ時間にできる「お手軽ヨガ」のすすめ

スキマ時間、皆さんはどう過ごしていますか?のんびりスマホをしたりテレビを観たり……でも、もっと生産的に過ごしたい!という方は多いのでは?スキマ時間にできることとしておすすめなのが「ヨガ」。ヨガにはリラックス効果があるだけでなく、ポーズによっては体調を整えてくれたりお悩みの解決に力を貸してくれるものもあるんです。さっそく、10分あれば...

mochix

そろそろ始めたい寒さ対策。"ぬくぬく"できる部屋づくりの方法

そろそろ始めたい寒さ対策。"ぬくぬく"できる部屋づくりの方法

朝夕の冷え込みが気になるようになってきましたね。寒さ対策は進んでいますか?お部屋の寒さが気になるのは、窓に対策が施されていないことが原因かもしれません。冷気は窓から伝わり床を冷やすと言われています。窓の保温効果を高めて、寒さが気にならないお部屋づくりをしていきましょう。

shanti

履きやすくて歩きやすい『ストレッチブーツ』を今年の秋冬の一本に

履きやすくて歩きやすい『ストレッチブーツ』を今年の秋冬の一本に

毎日スニーカーばかりの足元に飽きてしまった人に、今年の秋冬は『ストレッチブーツ』を提案します。 履きやすくて歩きやすい、ストレッチが効いたプーツはワイドパンツやロングスカートとも相性抜群!秋冬のコーディネートの幅が広がりますよ。ストレッチブーツの魅力と、おすすめのコーディネートをご紹介します。

suun

土に触れて、月を見上げて…。都会の生活に“自然”を取り入れる暮らしを始めませんか?

土に触れて、月を見上げて…。都会の生活に“自然”を取り入れる暮らしを始めませんか?

東京や大阪、地方都市…都市部に暮らすことはとても便利で楽しいけれど、日に日に畑は住宅に、土はコンクリートに変わっていき、日常的に自然に触れる機会も少なくなっています。そうすると、山に囲まれた田舎に暮らしたい、森の中でアウトドアがしたい!という気持ちも出てきますね。まずは、家庭菜園をしたり月のサイクルに沿ってスキンケアをしたり…都会の...

tama55

温熱がツボに効く*《セルフお灸》で肩こりや冷えを解消しませんか

温熱がツボに効く*《セルフお灸》で肩こりや冷えを解消しませんか

夏が終わって急に涼しくなったことで、「体の体調管理がうまくできない」「だるさや疲れが抜けない・・」という方も多いのでは。今回は、そんな体をじんわり熱で、肩こりなどをやさしくできる《セルフお灸》をご紹介します!実は近年、市販の自宅で使えるタイプが、たくさん薬局などに並ぶようになってきているんですよ。基本のお灸のやり方は「もぐさの部分に...

sue11

ただそれだけで魅力的。"自然な笑顔"でいるためのポイント

ただそれだけで魅力的。"自然な笑顔"でいるためのポイント

笑顔の人を見ると、ただそれだけでこちらも嬉しくなったり、なんとなく話しかけやすい雰囲気を感じ取ったりすることはありませんか?笑顔には、みんなが幸せになれるほどの大きな力が秘められていますよね。だから、仕事中でも家庭においても、笑顔はいつもそこにあって欲しいものです。でも、時には笑顔を難しく感じることも…。改めて自然な笑顔について、考...

dayasu

月のサイクルでリセット&チャージ!神秘的な「月美容」で体の内側からキレイになろう

月のサイクルでリセット&チャージ!神秘的な「月美容」で体の内側からキレイになろう

秋の風物詩のひとつ、お月見。いつもお空のどこかにある月は、秋の季節に一番美しく見えますね。月は日々形を変え、新月と満月を繰り返していますが、このサイクルに合わせて心と体のケアをする「月美容」という考え方があるのをご存知ですか?科学的根拠はまだまだ少ないけれど、もしかしたら深く関係しているかもしれない月の周期と女性の周期。今回は月とと...

mina16

ハーブや独自の伝統療法で行う、スリランカ式『アーユルヴェーダ』

ハーブや独自の伝統療法で行う、スリランカ式『アーユルヴェーダ』

健康や美容に関心が高い方なら一度は耳にしたことがあるに違いない『アーユルヴェーダ』。インド発祥であることは広く知られていますが、そのインドからもたらされたアーユルヴェーダを原型に近い形で受け継いだのが隣国スリランカです。さらにスリランカではもともと根付いていた伝統療法と融合させ、体系的な医学として継承と発展に努めてきました。...

keiw

すっきり爽やか、自信が持てる口元に。歯磨き&フロス「オーラルケア」の基本をおさらい

すっきり爽やか、自信が持てる口元に。歯磨き&フロス「オーラルケア」の基本をおさらい

会話をしたり笑ったり、意外と人から見られている口元。歯や口の中が清潔かどうか、身だしなみとして気になるポイントです。また、オーラルケアがいい加減だと健康にも影響が出てくる事も…。そこで今回は、歯ブラシの選び方や磨き方などオーラルケアのポイントと、歯間ブラシ&フロス、体に優しい歯磨剤、マウスウォッシュなどのおすすめアイテムをご紹介します。

sayura

オールーシーズン気にしていたい。体を温めるために「心がけたいこと」

オールーシーズン気にしていたい。体を温めるために「心がけたいこと」

冷房がしっかりときいた室内で過ごし、体にだるさを感じた人も多いはず。環境によって、夏でも体が芯から冷えきってしまいますよね。そして、これから寒くなる季節ももちろん油断大敵。冷えはオールシーズン気にしたいこと。体を温める習慣をつければ、体がぽかぽかになって冷え知らず。今回は、不調の原因にもなる、冷え対策についてご紹介します。

ori-oon

健康的でポジティブ!お手本にしたい『ヘルスコンシャス』ライフ

健康的でポジティブ!お手本にしたい『ヘルスコンシャス』ライフ

健康で美しく生きていくために、意識的な生活を送ること。それがヘルスコンシャスライフです。健康な生活のために、食事や運動、身体のケアを意識してみましょう。ヘルスコンシャスライフを送るために大切なことをご紹介します。

suun

日常に癒しをプラス。火も電気を使わない、手軽に『アロマ』を楽しむ方法。

日常に癒しをプラス。火も電気を使わない、手軽に『アロマ』を楽しむ方法。

日々の疲れを癒してくれる心地よい香り。火や電気を使わず、お手軽に楽しめるアロマを暮らしに取り入れてみませんか?自分好みの香りは、心地よく脳に働きかけ、リラックス効果をもたらしてくれます。手軽にアロマを楽しんでみましょう。

こじ

この夏、サンダルで頑張ったあなたの『お疲れ足』をやさしくケアしてあげませんか。

この夏、サンダルで頑張ったあなたの『お疲れ足』をやさしくケアしてあげませんか。

「おしゃれなサンダルを合わせて」というのが定番だった夏が終わり、ようやく過ごしやすい秋の季節になりました。夏に酷使した足元は、ちゃんとケアできていますか?紫外線を浴びたり、雑菌や靴擦れを起こしてしまったり……そんな夏のダメージは、早めにケアしたいですよね。そこで今回は、すぐに始められる「足元のケア」や、足に負担をかけない「靴選び」な...

h-knd

季節の変わり目は『冷え』にご用心。優しい付け心地のインナーウェアで対策を

季節の変わり目は『冷え』にご用心。優しい付け心地のインナーウェアで対策を

涼しさと蒸し暑さを繰り返しながら、それでもだんだんと快適な涼しい日が増えてきて短い秋の訪れを感じるようになりました。過ごしやすさに安心して忘れてしまいがちな女性の大敵『冷え』への対策。気温の低下に加え、まだ室内は冷房が利いていたりと身体への負担も大きいのです。今回は酷暑を乗り切った身体を優しく温めいたわってくれるインナーウェアをご紹...

kousei

湯船に浸かって今日の疲れをなかったことに。リラックスできる『お風呂の入り方』

湯船に浸かって今日の疲れをなかったことに。リラックスできる『お風呂の入り方』

暑い季節は、ついついシャワーですませてしまいがちだけど、毎日の疲れはシャワーよりお風呂にゆっくりつかって洗い流してしまいましょう。温かい湯船にゆっくり浸かる時間は、日々の疲れを緩和してくれ、いろいろな良い効果があるんです。そして体の疲れに合わせた、リラックス出来るお風呂の入り方をお教えします。

こじ

“香りの芸術”を今に伝える世界最古の薬局『サンタ・マリア・ノヴェッラ』

“香りの芸術”を今に伝える世界最古の薬局『サンタ・マリア・ノヴェッラ』

1612年にフィレンツェで誕生して以来、およそ400年以上もの歴史を誇る世界最古の薬局『サンタ・マリア・ノヴェッラ』。13世紀に ドミニコ修道会の“癒しの思想”から生まれた数々のプロダクトは、時代を超えて今もなお世界中の人々から愛され続けています。今回はイタリアを代表する老舗ブランド『サンタ・マリア・ノヴェッラ』の歴史とともに、“香...

phrud

スッキリ目覚めて1日を気持ちよく迎えよう!すぐ実践できる【朝ストレッチ】のススメ

スッキリ目覚めて1日を気持ちよく迎えよう!すぐ実践できる【朝ストレッチ】のススメ

だんだんと涼しくなってくるこれからの季節は、布団から出たくないな、と思う日も増えてきます。そんな時にこそぜひ実践してほしいのが、朝のストレッチ。目覚めのスイッチをONにしてくれて、1日のスタートを気持ちよく切ることができる朝ストレッチには、身体に嬉しい効果がたくさん♪そこで今回は忙しい朝でも簡単にできて続けやすいおすすめのストレッチ...

himary

どうにかしたい“パサパサ前髪”…『乾かし方』と『+1アイテム』を見直しませんか?

どうにかしたい“パサパサ前髪”…『乾かし方』と『+1アイテム』を見直しませんか?

夏の紫外線や乾燥、カラーリングで疲れた髪は、パサついてまとまりにくくなってしまいます。顔まわりに近い「前髪」は特に気になり、見た目にも残念なことに。。“パサパサ前髪”は、『乾かし方』を見直すことでまとまりのあるしっとり前髪になります。トリートメントやオイルなど、もっと美しくなるための『+1アイテム』とともにご紹介。きれいな前髪を目指...

air

おいしく食べて美しく*食と美容にまつわる11のヒント

おいしく食べて美しく*食と美容にまつわる11のヒント

揺るぎない美を育てるためには、常に体の内側を整えておく必要があります。そこで重要になってくるのが、“食事”。ここでは、「キレイ」を健やかに育む、食に関するちょっとしたヒントをご紹介します♪

ひなこ

季節の変わり目こそ気をつけて!イガイガ・ヒリヒリしたら試したい《喉のセルフケア方法》

季節の変わり目こそ気をつけて!イガイガ・ヒリヒリしたら試したい《喉のセルフケア方法》

気温や湿度の変化から季節の変わり目には、喉の不調を感じる人が多くなります。なんだか喉がイガイガ・ヒリヒリしたり、声が出にくくなったり。そこから風邪を引いてしまうことも多いので、早めにケアすることが必要です。そこで今回は、すぐに実践できる簡単な喉のセルフケア方法をご紹介。喉によいと言われている食材を使ったレシピなども紹介しますのでぜひ...

himary

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