シャンプーを始める前に、まずは丁寧にブラッシングしましょう。ホコリを落とし、あらかじめ髪のもつれを梳かしておくと、洗髪中の余分な抜け毛を防ぐことができます。また、ブラッシングで血行が良くなると毛穴が開き、汚れの詰まりも落としやすくなります。

おすすめは、頭皮を傷つけることなく汚れを掻き出せるよう、ピンの並びやフィット感などに工夫を凝らして設計されているスカルプブラシ。使ったときの肌あたりも、柔らかいタイプや固めのタイプがあるので、ご自分の髪に合わせてお好みのものを選びましょう。

美容院に行くと、シャンプーをする前にしっかりと予洗いをしてくれます。それは、シャンプー剤の泡立ちが良くなるだけでなく、頭皮の余分な皮脂や汚れを浮き上がらせてくれるから。ある程度の汚れを予洗いで落としておけば、あとはシャンプーの泡で優しく洗えばいいので、地肌への負担も軽減できます。

予洗いはぬるめのお湯で行います。髪の根元まできちんと濡らし、じっくりモミモミ。予洗いによってシャンプーの泡立ちが良くなると、髪同士の摩擦でキューティクルが傷つくのを防ぐ効果もあります。

シャンプー剤は一旦手に取り、お湯を加えながらしっかり泡立てて使います。泡立てネットを活用すると、きめ細かな泡が手早く作れて便利。できた泡を頭皮のすみずみまで行き渡らせながら、指の腹を使ってマッサージをするように汚れを揉み出していきます。

シャンプーのメインは地肌を洗うことなので、髪の毛は泡を使って指を通すくらいでOK。最後にしっかりすすいでいきます。シャンプー剤や汚れが残っているとベタつきの原因になってしまうので、地肌がキュッと洗い上がるまで時間をかけてすすぎましょう。

お風呂から上がったら、ドライヤーの前後にオイルやローションでの頭皮ケアを行うのも効果的。地肌の乾燥、フケやかゆみなど、髪や頭皮のお悩みに合ったケアアイテムを使いましょう。

記事の後半では、おすすめの頭皮ケアアイテムもご紹介。シャンプーと併せて検討してみてくださいね！

髪や地肌に優しいノンシリコンながら、モコモコと泡立ちの良いクレンジングシャンプー。落ちにくい頭皮や毛穴の汚れ、頑固なスタイリング剤も1回でしっかり除去します。洗い流す前に、頭皮と髪を包み込んで1～2分ほど泡パックをするのもおすすめ。オリエンタルで爽やかな香りも魅力です。髪のダメージを補修する「プラスコンディショナー」とのセット使いも◎。

スーパーフルーツ「ノニ」を取り入れた無添加シャンプー。ノニはアミノ酸・ミネラル・ビタミンといった、髪や頭皮に必要なうるおい補給成分、ダメージ補修成分を豊富に含みます。100％ナチュラル処方ながら濃密な泡立ちも特長！また、頭皮までケアできる同シリーズのトリートメントも併せて使ってみて。

おしゃれなパッケージで知られるオーガニックブランド、Austin Austin（オースティン オースティン）。修復・保湿成分を持つバオバブを配合した、泡立ちの良いジェル状シャンプーです。植物オイルやサンフラワーシード、ココナッツの天然成分により、うるおいを損なわず健やかな頭皮と柔らかなツヤ髪へ整えます。ベルガモットやグレープフルーツ、ローズマリー、ゼラニウムなどの爽やかかつ華やかな香りもポイント！同じ香りのクリーム状コンディショナーもあります。

コペンハーゲン創業の老舗スーパー「Irma（イヤマ）」のオーガニックコスメシリーズは、デンマークの化粧品メーカー「Allison（アリソン）」のプロデュース。ノンシリコンシャンプーは保湿力の高いアロエベラ葉汁を配合し、地肌や髪にうるおいを与えてくれます。さっぱりと洗い上がるので、頭皮の皮脂が気になる方にもおすすめです。飾っておきたくなる、かわいいデザインのボトルも魅力。

肌にも環境にも優しい、せっけん成分でできたヘアケアシリーズ。刺激の少ないアミノ酸せっけんを配合したシャンプーは、キメ細かくクリーミーな泡が汚れや余分な皮脂を包み込み、髪と地肌をすっきりと洗い上げます。また同シリーズのヘアリンスやトリートメントをセットで使うのもポイント。長く使い続けることで、せっけんならではの良さを実感できますよ。香りはローズマリーと無香料から選べます。

こちらはちょっぴり番外編。12/JU-NI（ジューニ）シャンプーシリーズと併せて使いたい、スカルプケアクレンジングリキッドです。弱酸性の穏やかな洗い心地ながら、頭皮の皮脂や毛穴の汚れを取り除き、マッサージによる刺激で健やかな地肌を整えます。さっぱりと爽やかなユーカリ＆レモンの香り。

髪のダメージをケアしながら、頭皮にもうるおいを与えてくれるLala Vie（ララヴィ）のヘアオイル。適量を髪になじませたら、頭皮を優しくマッサージしてあげましょう。植物由来のオイルでさらさらと軽い使用感なので、重めのオイルが苦手な方にもおすすめ。ドライヤーの熱からもしっかり保護してくれますよ。

昔から髪のお手入れに使われてきた椿油。こちらは香料、鉱物油、防腐剤、着色料を一切使用しない、無添加の椿オイルなので、赤ちゃんからお年寄りまでさまざまな人が安心して使えます。抜け毛やフケなど地肌のトラブルが気になる時は、髪を洗う前にオイルを地肌に擦りこみ、蒸しタオルで30分ほど包んでからシャンプーを。洗い終えたあとに再度擦りこむと、髪と地肌にしっとりとうるおいを与えてくれますよ。

髪や頭皮にうれしい成分たっぷりで、全身のケアにまで使えるヘア＆ボディオイル。安心の自然素材を使っていて洗い流す必要がないので、いつでもお好きなタイミングで使えます。ヘアドライ後の頭皮マッサージにはもちろん、プレシャンプーとしてオイルパックをしてみても。手に残ったオイルはそのまま、体の乾燥が気になるパーツに使いましょう。

世界でモロッコにしか育たないアルガンの木。その木の実からつくられる希少なアルガンオイルは、肌をふっくらとみずみずしく整えてくれます。美容液としてスキンケアに使えるほか、全身のケアに使えるので、頭皮のマッサージやヘアスタイリング剤としても活用してみて！1つで何役もこなしてくれる万能オイルです。

頭皮ケアとヘアケアに加え、スタイリングまで一度にこなせる洗い流さないトリートメント。一般的なものと違ってノンシリコンのため頭皮につけても問題なく、うるおいや栄養を補給してくれます。頭皮に塗布しやすいエッセンスタイプなので、ゆったりとマッサージをしてから髪全体になじませて。髪を整えながらドライヤーで乾かすと、ヘアスタイルがきれいにまとまりますよ。