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体を動かすことは、面倒なことでしょうか？辛いことでしょうか？そう感じている方にぜひ知ってほしい、体を動かすことのメリットがあります。今回は、そんな「体を動かすことが好きなるための方法」を、3段階にわけてご紹介します。無理のないペースで、少しずつ体を動かしていくことが大切。次第に楽しさを感じて、体を動かすことが好きになっていくはずです。
体が冷えていると、ぐっすり眠れなかったり、体がだるく感じたり…なんとなく不調を感じやすいもの。そんな体の冷え対策におすすめなのが「半身浴」です。今回はリラックスできる半身浴のやり方や、お役立ちアイテム、半身浴をする時に意識してほしいポイントをご紹介します。体と心をポカポカにして、寒い季節も温かく過ごしましょう！
思わず触れたくなる、ツヤ感たっぷりの髪の毛は女性の憧れ。そんなツヤ髪は毎日のシンプルなケアを続けることで手に入れることができるのです。今回はそんなツヤ髪をつくるためのケアのポイントを5つご紹介。手軽に取り入れられるシンプルなものばかりなので、毎日の習慣にしてツヤ髪を手に入れてくださいね。
寒くなってくると、体をほっこりと暖めてくれるブランケットが大活躍。おうち時間のお供に、お気に入りの一枚を探してみませんか？肌触りのよさやデザインにこだわった素敵なブランケットを、シンプルな無地からアクセントになる柄物まで集めてみました。暮らしに馴染む、とっておきのブランケットをぜひ見つけてみて下さいね。
日によって気温差のある日が続いています。今年はいつもより早めに冷え取りグッズや習慣を日常に取り入れませんか？すぐに始められる冷え取り習慣や、あると便利でお洒落な冷えとりアイテムをご紹介します。難しく考えず、まずは衣食住から体を温めることを意識して、ほっこりと暖かな秋冬の準備を始めましょう。
理想の体型を目指して運動や食事制限などを頑張っているはずなのに、急に効果が出なくなるダイエット停滞期。ダイエットの喜びはやはり体重計に乗って体重が減っているのを見ることですが、数値が減らないと効果が実感として得られないため、挫折しそうになりますよね。そこでこの記事では、落ち込みやすいダイエット停滞期の乗り切り方、向き合い方を紹介します。
じんわりとした温かさで、日本で昔から愛されてきた「湯たんぽ」。どこか懐かしさを感じるアイテムですが、実は近年再ブームになっています。今回は、湯たんぽのメリットや魅力をおさらいし、素材別の特徴や通販で人気のおすすめ商品をさまざまにご紹介。後半では、湯たんぽの効果的な使い方にも触れていますので、ぜひチェックしてみてください。
顔は、気づかない間にどんどんコリやむくみが蓄積されてしまう場所。そのせいで、実際よりも大きく見えてしまっている…なんてことも多いといいます。そんなコリやむくみを和らげるのに効果的な方法が、顔のセルフマッサージ。リンパの流れを良くすることで老廃物が排出され、むくみが出にくくなると言われています。今回はそんな小顔マッサージをする上でのポ...
寝起きで髪がボサボサだったら悲しくなりますよね。「頑張って髪を乾かしてから寝たのに…」と朝からモヤモヤしたくはありません。朝起きたときにスタリングしやすいまとまった髪を作るにはどうしたらいいのでしょうか？ そこで今回は、髪のボサボサを防ぐ「寝る前のヘアケア」を5つご紹介。今日から実践して、ぜひ習慣化してみてください。ちょっと頑張る...
足のむくみや疲れが気になる人におすすめしたい「フットマッサージャー」。サロンに行かなくても家でケアできるので、忙しい日々を送っている方にもおすすめです◎ですが、各メーカーからさまざまなフットマッサージャーが出ているので、どれを選んだらいいか分からない…という方も多いと思います。そこで今回は、フットマッサージャーの上手な選び方やおすす...
コロナ禍によってお家時間が増えたことで、いっそう人気を集めている「活動量計」。種類があまりにも豊富なので、上手な選び方を押さえておきましょう。 本記事では、自分に合った活動量計選びのコツと、2021年おすすめ商品をご紹介。 「活動量計」が取得する身体活動データが教えてくれることは…歩いた距離や心拍数（脈拍）、ダイエット目標の達成...
海外のハリウッドスターやセレブの間で人気の入浴剤「エプソムソルト」。しっかりカラダを温めてくれ、すべすべのお肌を目指せますよ。今回は、別名アンチエイジングミネラルと呼ばれている万能な入浴剤「エプソムソルト」の特徴やメリット、おすすめのアイテムをご紹介します。
日常の中ではあまり目につくことがないデコルテは、多くの女性がケアを怠りがちな体のパーツのひとつです。しかしデコルテをケアすることで、美容だけでなく健康面にもさまざまなメリットがあるんですよ。そこで今回は、今日からはじめたい丁寧なデコルテケアについて詳しく解説。併せて、日々のケアに役立てたいおすすめアイテムもご紹介していきます。
エフォートレスというキーワードが近年注目されています。「負担をかけない」「頑張りすぎない」「しなやかに生きる」。それは、ダイエットにも当てはまる考え方です。ゆるーく、でも、美しく。無理のない体づくりと健康管理をしていきましょう。
夏場は熱中症、冬場はインフルエンザ予防などに役立ち、体調管理の必須ツールとも言える温湿度計。デジタルやアナログ、多機能なアイテムなど種類も豊富です。ただたくさんあるだけに「どれを選べばいいの？」と迷ってしまうことも。そこで今回は、温湿度計のメリットや選び方を解説し、おすすめの温湿度計を種類別にご紹介していきます。あなたのお部屋にぴっ...
40代になり前と同じようには痩せなくなってきた…そう感じている人は多いかと思います。年齢と共に体が変化しているのなら、ダイエットの方法も見直すことで痩せやすくなるはず！そこで今回はキレイに痩せるためのコツや、おすすめのエクササイズ方法までをご紹介します。
「森のバター」と呼ばれているアボカドからは、天然の良質な油が抽出されます。食用のオイルは加熱に強く、使い勝手が抜群。さまざまな料理に風味とコクを加えられます。美容専用のオイルは毎日のケアに最適。使い道が幅広いアボカドオイルを、日常的にどんどん活用させていきましょう。
本格的な寒さが訪れる前に、冷え対策を万全にしておきたいですよね。冷えとり靴下はお手軽に履ける1枚から、本気の6枚重ねまで幅広くあります。おしゃれでスッキリとしたデザインも豊富です。さり気なく冷えを防げて、しっかりと効果を感じられるから、いつもの服装にプラスしてみませんか？
毎日頑張る自分を内側からも外側からも労りませんか？ちょっとしたアイテムを揃えるだけで、毎日のおうち時間がもっと健やかで心地よいものに変わりますよ。キレイを諦めたくない女性へ、気軽に購入することができる、おこもり美容アイテムをご紹介します♪
スマホやパソコンでの眼の疲れやストレスなど、日常生活には肩こりの原因がたくさん。放っておくと、頭痛やめまいを引き起こすこともあるのでこまめなケアが大切です。隙間時間やながら時間でツボを刺激して、身体をほぐしてあげませんか？ インテリアとしても置いておきたくなるような、かわいい“ツボ押しグッズ”を紹介します。
しっかりスキンケアをしたいけれど、仕事や家事・育児に追われて、なかなか時間が取れない…そんな方は多いのではないでしょうか。そんなときに活躍するのが「オールインワン」。ひとつで何役もこなしてくれる、スキンケアの強い味方です。今回はそんなオールインワンの上手な選び方や、使い方、メリットデメリットなどをご紹介します。
海外では朝食の定番「オートミール」。最近では日本でも、低カロリーで栄養価が高いとしてダイエット食材としてはもちろん、健康管理に良いと注目を集めています。一般的には、グラノーラにしたりヨーグルトに一晩漬けるオーバーナイツオートミールなどの食べ方が知られていますが、意外に甘いものを食事として食べ続けるのが苦手で...と言う方もいらっしゃ...
毎日、朝晩とスキンケアをしているけれど、その方法は間違っていないでしょうか。なんだか肌の調子が悪い、ヒリヒリする…などトラブルが出ていたら、もしかしたらスキンケア方法が間違っているのかもしれません。そこで今回は、意外とやりがちなNGスキンケアとその解決法をご紹介します。正しいスキンケア方法をマスターして、健やかな肌を目指しましょう！
ストレッチやエクササイズをしようと思っても、毎日時間を確保してしっかり実践するのは難しいものです。それならば、短時間でできる簡単な運動から始めてみませんか？そこで今回は、初心者さんでも挑戦しやすい「寝ながらできるエクササイズ」を大特集。ベッドに寝転んだ状態でできるストレッチをまとめました。少しずつでも体を動かす習慣をつければ、筋肉が...
肌荒れや乾燥が起きやすい敏感肌さん。気になる部分にクリームを塗ろうとしても、刺激の強いアイテムを使うとそれが原因でトラブルを起こしてしまうことも。そこで今回は、敏感肌さんにやさしく寄り添う、おすすめのボディクリームをご紹介します。記事後半では、ボディケア方法も紹介していますので、ぜひ参考にしてくださいね。
「アーユルヴェーダ」は5000年の歴史と伝統を持つ医学療法で、インド発祥の健康法です。「生命の科学」とも呼ばれていて、ひとが本来持っている治癒力を高め、体質を根本から改善してカラダの不調を未然に防ぐ治療法や、ヨガや瞑想、アロマ、ハーブなどを取り入れた生活健康法などがあり、ひとがより健康に、より幸せに生きるための智慧を与えてくれます。...
ぽっこりお腹をすっきりさせたいけれど「何から始めたらいいか分からない」「どんな筋トレがお腹に効くのかよく分からない」…そんなお悩みを多く聞きます。そこで今回は、ぽっこりお腹にならないために意識したい生活習慣や、お腹周りに有効なエクササイズをご紹介します。またおすすめのグッズやその使い方も紹介していますので、お腹周りが気になる方はぜひ...
年齢を重ねるにつれ変化する、髪と頭皮環境。今までとの違いに、戸惑い悩む女性は少なくありません。いつまでも若々しく美しい髪を保つためにできることを今からコツコツ始めていきたいですね。そこで今回は、白髪ケアや、薄毛・抜け毛ケアなどに効果が期待できる≪頭皮美容液≫を特集します。ご自身のお悩みに合った頭皮美容液を見つけて、健康的なツヤ髪を手...
忙しい毎日。気が付くと疲れが溜まって体が限界...という経験、皆さんありますよね。特にコロナ禍で運動する機会も減り、体をリフレッシュできずにいる方も多いのではないでしょうか。体のコリをほぐし体調を整えるにはマッサージなども有効ですが、できればあまりため込まずにその日のコリや疲れはその日のうちにリセットするのがおすすめ。そこで今回は、...
夕方から夜になって気になってくる脚のむくみ。「なんだか靴がキツイな」「脚が重だるい…」と感じたら、それはむくみのサイン。その日の内に、しっかりケアをしてあげましょう。こちらの記事では、脚のむくみの原因やストレッチ、マッサージ方法をご紹介。どうしても時間がない！というときに役に立つ、お助けグッズも紹介していますので、ぜひ参考にしてくだ...
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