ヘルス・ビューティー [20ページ目]

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明日のために。ちょっと豊かな“お風呂時間”を過ごすための7つのヒント。

お風呂にゆっくり浸かりたいけれど、お風呂が狭かったり、一人暮らしだからお湯がもったいない…と、シャワーで簡単に済ませてしまう人、実は意外と多いはず。でも、毎日の疲れはその日のうちに取ってあげないと、どんどん蓄積されてしまいます。今回は忙しい毎日の中でも、豊かな“お風呂時間”を過ごすことができる、7つのヒント。さらにリラックス効果がU...

air

オフィスでこっそりリフレッシュ♪アロマオイルの活用術

アロマは自宅だと、アロママッサージをしたりアロマディフューザーで楽しんだり、いろんな楽しみ方がありますね。では、職場ではどうでしょうか？　オフィスだとなかなかできることも限られてきますが、紙やコップに垂らして楽しんだり、マスクにスプレーを吹いたり、USBのアロマディフューザーを使ったりできますね。手作りのアロマスプレーを置いて、リフ...

Ayaka

綺麗な首元になりたい。デコルテラインのケア方法をご紹介

年齢の出やすい首やデコルテ。Vネックや胸元の開いた服を着る時に気になりますよね。どんなアイテムでも、綺麗なデコルテだと自信を持って着こなせます。特に夏はキャミソールや水着を着たり、髪をアップにしたりと首元を露出する機会も増えます。せっかくの夏、「デコルテケア」を新しく取り入れて、綺麗な首元を目指してみませんか？

Ayaka

ウチ飲みをヘルシーに♪話題の“ベジセン”おつまみレシピ

「ベジセントリック」という言葉を聞いたことはありますか？野菜「Veggie（ベジ）」と中心にという意味の「Centric（セントリック）」を合わせた造語で、新しい食のムーブメントが、今アメリカで人気を集めています。お肉が「メイン」というこれまでの固定観念を取り払い、野菜中心の料理を味わうベジセントリック。手軽に体験できる入門編とし...

ポコロコ

今話題のブリスボール。「罪悪感ゼロ」のスイーツって知ってる？

ブリスボールとは、砂糖、添加物不使用、グルテンフリーというヘルシーなスイーツ。昨年、日本初となる専門店「フードジュエリー」がオープンし、毎日を美しく健康に過ごしたい人々の間で注目を集めています。見た目にもかわいらしく、心と体に優しいスイーツは、美容に関心の高い女性へのギフトにもおすすめ。「罪悪感ゼロ」で楽しめる話題のスイーツ、ブリス...

ama_no

美しすぎる野菜料理。米国で話題の「ベジセントリック」実践レシピ集

今、アメリカで人気が高まっている「ベジセントリック」をご存知ですか？ベジタリアンのように野菜だけを食べるわけではなく、野菜中心の食事を楽しむ事を指す言葉。おいしくて美しい料理を追求することで、生はもちろん、加熱したり、干したりと、その調理方法が無限に広がっています。そこで今回は、野菜をメイン料理として楽しむベジセントリックなレシピを...

yur

肩の力をぬいて、自然体の「余裕」をまとおう。今すぐできる『5つのリラックス方法』

「気つけば何だか肩に力が入っている」と思うことはありませんか？25～39歳の人のうち、実に半数以上が「悩みやストレスを感じている」そう。女性に限定して言うと、6割近く※が何らかのストレスを感じているという結果に。（※『国民生活基礎調査』調べ）「ストレス解消はしているけれど、リラックスできているかどうか分からない」「リラックスしようと...

mozumozu

もっと気軽に【アーユルヴェーダ】。実践方法と体質別レシピ

「アーユルヴェーダ」聞いたことはあるけれど、とっても難しそう・・・そんなイメージをお持ちの方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか？アーユルヴェーダとは、古代インド発祥の伝統医療であり、心身のバランスや調和が健康にとってとても大切だという考えに基づき現代まで伝承されてきたものを指します。今回は、まずは気軽にアーユルヴェーダに触れ...

Indigo

バンクーバーからヨガライフを発信！Arisaさんに教わる健康に生きるための秘訣とは？

ヨガを教えるだけじゃない、心の在り方やライフスタイルを発信するカナダ・バンクーバー在住のArisaさん。そのライフスタイルは共感を呼び、カナダだけでなく日本在住の人々にも人気を集めています。豊かな人生を送りたい方にオススメしたい、Arisaさん流ヨガ的ライフスタイルをご紹介します。

kainalu5

これからヨガを始めたい人必見♪“ヨガ教室選び”で大切なポイントとは？

女性の習い事人気No.1といっても過言ではない「ヨガ」！パワーヨガ、アシュタンガヨガなどスタイルは様々で、スタジオの種類もたくさん！今年こそ始めてみたいと思っているものの、どうやって教室を選べば良いのかわからずに、迷ってしまってはいませんか？今回はそんな方に是非読んでいただきたい、自分にぴったりのスタジオ選びのポイントをご紹介します。

yumei3

ヨーロッパではおなじみのエルダーフラワーとは？アレンジレシピもご紹介♪

ヨーロッパ各地に初夏に花を咲かせ、主に飲料として取り入れられてきたハーブ「エルダーフラワー」をご存知ですか？生命力の強いハーブでヨーロッパで古くからお料理にも使われてきたエルダーフラワーの魅力をご紹介します♪

tomomo

寒い季節にはこれ！おすすめ食材を使ったレシピ

寒さや乾燥などで風邪をひきやすい季節が今年もやってきました。体調を崩してしまうと、治すのは大変。毎日の生活や仕事にも支障が出るので、病院にもなるべく行かなくてもいいように、毎日の食事を気をつけて予防していきたいものですよね。そこで今回は、元気を作る源と言われる食材を美味しくバランスよく食べることで、薬にも頼らず、インフルエンザやウイ...

cafe coffee

冷え性さんへ捧ぐ♪冬をのりきる「乾燥しょうが」の作り方

体を温める食べ物として有名なしょうが。実は、生のままよりも乾燥させた方がその効果が高まるってご存知でしたか？しかも自宅でも簡単につくれてしまうんです♪一度作っておけば、紅茶に入れて手軽にしょうが紅茶を楽しんだり、料理に生のしょうがのスライスと同じように使ったりすることができます。美味しくていろいろな用途がある乾燥しょうが。その作り...

marimari

エコでぬくぬく♪レンジでチンする小豆（あずき）カイロ＆枕の作り方

この季節、手足が冷えて困ってはいませんか？　冷えはさまざまな体の不調も引き起こしてしまいます。簡単＆手軽にできる冷え対策、自然素材の小豆カイロ＆小豆枕を使ってこの冬を快適に過ごしませんか？　レンジで温めるだけで繰り返し何度も使えるので、とってもエコです。さらに自分の好きな布で手作りすれば、体も気分もHAPPYになりますね。そんなあず...

aasa

体に嬉しい栄養がたくさん♪『もちきび』のヘルシーレシピまとめ

雑穀の「もちきび」を知っていますか？日本で五穀の一つと言われているもちきびはカルシウムや食物繊維が豊富で女性に嬉しい栄養素がたくさん！そんなもちきびの魅力をレシピとあわせてご紹介いたします。

akuri

果実酢・ハーブ酢の作り方♪美肌になれるお酢ドリンクを飲もう

お好きな果物や旬の果物を使って、果実酢を作ってみませんか？お水や炭酸、ジュースやお湯割りでいろいろな「お酢ドリンク」を楽しんじゃいましょう♪基本の作り方やアレンジレシピ、また、黒酢やりんご酢など市販のお酢を使ったお酢ドリンクのレシピもご紹介いたします。

akuri

美味しい「卵酒」であったまろ♪基本の作り方と簡単アレンジレシピ

風邪の引き始めに飲むと効果があると、古くから親しまれてきた「卵酒」。日本酒のアルコール効果でじんわりと体を温めてくれるので、寒い日の夜に飲みたくなりますね。この卵酒、上手に作るにはちょっとだけコツが必要です。今回は、はじめてでも簡単に美味しく作れる卵酒の作り方とアレンジレシピ、「エッグノッグ」など“世界の玉子酒”までご紹介します！

Chocolat

天然素材でぬくぬく、冷え性対策♪エコな「玄米カイロ」の作り方

この季節、多くの女性を悩ませるのが「冷え」ですよね。いくら温めても、なかなか体が温まらない…という方も多いのではないでしょうか。きちんと体を温めたい時に、あるとうれしいアイテムが「玄米カイロ」です。これは玄米を使った、体に優しい温かさの自然派カイロなんです。しかも簡単にお家で手作りする事が出来るんですよ。米ぬかやハーブをプラスしても...

soa

「冷えとり」で実感！シルク素材のアイテムが揃うおすすめショップ

靴下で「冷えとり」を体験したら、もうワンステップ進んでみませんか？冷えとりをきっかけに、改めてシルクの良さが見直されています。身の周りに贅沢にシルクアイテムを充実させて、体に優しい生活を楽しみ、毎日をもっとハッピーに。そんな毎日が送れそうなシルク素材のアイテムが揃うショップを集めてみました。シルクはもともと幼虫のベッド。同じく生きて...

daogo

毎日頑張る自分へ。心が疲れた時にしたい15のこと

一生懸命、仕事している。一生懸命、部屋も整えている。一生懸命運動して、一生懸命ダイエットして。一生懸命ポジティブ思考を心がけて、一生懸命勉強もしている。頑張り屋さんのあなたはいつだって怠けず一生懸命。だけど、なんだか最近昔みたいに楽しめない。そんなふうに思ったりしていませんか？　それもそのはず。体と同じように、心だって息切れするもの...

mi-ma

“飲む薬膳”で簡単・漢方ライフ始めましょう♪タイプ別のおすすめ《薬膳ドリンク》レシピ

漢方や薬膳に興味はあっても、難しくて簡単には手を出せないイメージをお持ちかもしれません。でも、薬膳はごく身近な食材・素材を使った日常生活に密着したものなのです。まずは手軽にトライできるドリンクから始めてみませんか？あなたの今の体調に合わせて、食材を選んでみましょう。今回は、薬膳・漢方を学んだ筆者おすすめの薬膳ドリンクレシピをご紹介します。

hrk_f

「のばす」だけで身体の調子を整えよう♪毎日できる楽チンストレッチまとめ

最近なんだか疲れやすいな、体調が悪いな・・・と悩んではいませんか？もしかしたらそれは運動不足かもしれません。ランニングやヨガをしたいけれど、そんな時間も取れない時ってありますよね。そんな方におすすめなのが日常の中で簡単にできる「のばす」だけの楽チンストレッチ！今回は隙間時間に簡単にできるストレッチをまとめてみました。すぐに始められる...

yukiyuki13

フィンランドのあったか可愛い靴下。「モコモコソックス（mokomoko Socks）」

フィンランドの靴下メーカー「TOIVO（トイヴォ）／旧：VENLA（ヴェンラ）」が提案するもこもこ靴下は、裏側が起毛されていて足先までぽっかぽか♪可愛い柄もたくさんあってプレゼントにもぴったり。一度はいたらやめられない、あったかルームソックスをこの冬試してみませんか？

kyo-ko

おウチでぬくぬく過ごしたい♪寒さに負けない「部屋づくりのヒント」

外にでるとブルッと震えてしまうほど寒さが強くなってきて、暖房器具の前から離れられない人も多いのでは？モフモフの冬用ラグを敷いて、ストーブやこたつ、エアコンをフル稼働という方もいるでしょう。寒がりさんや冷え性の人は、本格的な寒さがやって来ると、どんなに暖房をきかせても手足が冷えてつらいという女性は多いですよね。そこで、お部屋でより暖...

oyo_uu

朝に摂りたい食材はこれ♪健康的で美味しい朝ごはんレシピ☆

朝食はパン派？ごはん派？食べたいけれど、忙しくてついつい抜いてしまう方も多いのではないでしょうか。朝に食べることで1日を元気に過ごせる効果的な食品はたくさんあるのをご存知ですか？忙しい朝でも簡単に作れる、美味しくて健康的な朝食レシピをご紹介します。

l_olly

お肉がなくてもボリューム満足♪野菜がメインのおかずレシピ

野菜はヘルシーでおいしいけれど、野菜だけだとなんだか物足りない…そんな風に思う方は多いのではないでしょうか。野菜メインでも満足できて、しかもおいしいおかずレシピを、主菜を中心にご紹介します。

mooty

良いものだけで作るシンプルな食事。健康の基本“粗食”のはなし

美味しいもの食べたい！美味しいもの大好き☆それはみなさん同じですね。でもちょっと待ってください。今食べているごはん、それって本当に身体に良いもの？おなかを満たすだけの食事になったりしていませんか？実は食事って一番効果がわかる自己投資。身体に良いものを食べれば健やかな身体と心が目に見えて手に入るんです。美味しくて手軽にできる良いことづ...

hanacco

暑い夏にぴったり！夏バテ防止＆旬食材を使った一週間分の献立を考えてみたよ♪

夏は、料理するにも暑くて嫌になることもありますよね。今回は、そんなに時間をかけずに作ることが出来て、しかも美味しい！メニューを揃えてみました。夏バテ防止にもなる旬の食材を使い、月曜日から日曜日までその曜日の気分に合わせた献立を考えてみたので、最近食欲がない…という方や、栄養満点のご飯が食べたい！という人は是非、参考にしてみて下さいね♪

villagea

ヘルシー、美肌、疲労回復♪気分で選べる【女子的どんぶりレシピ集】

大きなどんぶりにご飯を盛り、ダイナミックにおかずをのせる。”どんぶり”って、なんとなく男性の食べ物のようなイメージがありますよね。そうは言っても女子だってどんぶりが食べたい！ただ、栄養だって偏ってる気がするし、野菜も少ないし…。女性からすると気になることばかり。ここではそんな悩める女性におすすめの「女子的どんぶりレシピ」をご紹介しま...

lenon

この春、きれいな私になる。小さな心がけで、内も外も美しいひとに

春は、始まりの季節。新しい出会いは第一印象が大切です。初めて会った人に「きれいな人だな」と好印象を持ってもらいたいけれど、メイクやファッションで外見を整えるだけでは、本当の“きれい”は手に入りません。いつものお手入れを少し丁寧にしたり、身だしなみに気を使ったり、そんな日々の小さな心がけから“きれい”は生まれるのではないでしょうか。ま...

キナリノ商品部