肩がこるのは仕方ない?肩こりの原因と解消法
![まるでインテリア雑貨!かわいい“ツボ押し”で身も心もリフレッシュ](https://kinarino.k-img.com/system/press_images/001/845/565/c15d34557825ce52e4f5eadcc62b0781a0634544.jpg?1631171185)
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肩がこる最大の原因は、「二本足で歩いていること」との説があります。人間の頭の重さは5~6㎏あり、首と肩は毎日その重さをを支えているからなのだそう。
とはいえ、さすがに二足歩行を止めることはできませんよね。では肩こりを軽減するには、どうしたらよいのでしょうか。
とはいえ、さすがに二足歩行を止めることはできませんよね。では肩こりを軽減するには、どうしたらよいのでしょうか。
これならできそう!5つの“肩こり対策”
1.同じ姿勢を続けない
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デスクワークに没頭しすぎて、同じ姿勢が続いていませんか? 長時間同じ姿勢でいることで、血行は悪くなり、肩がこってしまいます。意識して休憩時間を設けて、身体を動かすようにしましょう。
2.パソコンやスマホは控えめに
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眼精疲労も肩こりの原因となります。パソコンやスマートフォンの使用時間は、長くなりすぎないように気を付けましょう。1時間おきに休憩するなど、自分でルールを定めても◎
3.適度な運動を取り入れて
運動不足も肩こりの一因です。適度にストレッチをしたり、運動をしたりして、血流がよくなるよう心がけたいですね。
4.冷えやストレスにも要注意
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冷えやストレスも、肩こりを引き起こします。足元やお腹周りなど、冷えやすいところはきちんとカバー。お風呂では、なるべくゆっくり温まるようにしましょう。
5.ツボをやさしくマッサージ
ツボを刺激してリンパや血液の流れがよくなると、肩こりの改善につながることも。ただし、強すぎる刺激は厳禁です。心地よく感じる程度に、やさしく押してくださいね。
オーナメントみたい♪インテリアになる素敵な“ツボ押し”
《手や足のツボに》ポイントタイプのツボ押し
Sauna Tontu(サウナトントゥ)マッサージ/サウナストーン
おばけミッフィー ツボ押しマスコット
びっくりしたような目玉がかわいい、おばけミッフィーのマスコット。小さな突起が付いていて、手のひらや腕、首などのツボ押しに最適です。
あたたかみのある木製で、インテリア雑貨としてもほしくなるデザイン。付属のリング状パーツにのせて、窓際やデスク上を飾ってみませんか?
けん玉屋の足ツボ押し
《背中や肩に》広いゾーンにおすすめのツボ押し
リサラーソンデザイン ライオンヘルスボール
スウェーデンの陶芸家にしてデザイナー、リサラーソンの木製ライオン。オーナメントにしか見えませんが、実はこちらもツボ押しです。
首や肩、背中のこりには、広めのおしりを使用して。手や足裏のツボ刺激には、前足部分がフィットします。ユーモラスな表情がかわいいライオンなら、インテリアのスパイスになりますね。
ムーミン 木製ツボ押し
しましまのエプロンに黒いバッグがおしゃれなムーミンママ。かわいいフィギュアのようですが、こちらのママは3本足。肩や背中のツボをやさしく刺激してくれます。
ムーミンママだけでなく、シルクハットの素敵なパパのツボ押しも。スナフキンやリトルミィなど、ムーミン谷の仲間たちを揃えたくなりますね。
バルーンドッグ ツボローラー
かわいいツボ押しで、気分も身体もリフレッシュ
肩こりはひどくなると頭痛やめまいを引き起こすこともあります。たかが肩こりと軽く見ずに、適度に改善していきたいですね。
オーナメントのようなかわいいツボ押しなら、インテリアの邪魔になりません。こりをほぐすだけでなく、置いておくだけでも気分が上がりそう。お気に入りのツボ押しで気持ちよく刺激して、リフレッシュしてみてくださいね。
オーナメントのようなかわいいツボ押しなら、インテリアの邪魔になりません。こりをほぐすだけでなく、置いておくだけでも気分が上がりそう。お気に入りのツボ押しで気持ちよく刺激して、リフレッシュしてみてくださいね。
トントゥとは、北欧の小人の妖精のこと。かわいくて個性的なトントゥが4タイプ揃ったツボ押しです。カレリアンストーンという蓄熱性の高い素材で作られているから、温めて使っても気持ちいい。