ノート術の魅力
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さまざまなノート術に共通するのは、頭の中だけで考えていること、心の中にしまい込んでいることをノートに書き出し、「見える化」することです。自分の内面を「見える化」することで、気持ちの整理ができたり、やるべきことが明確になったり、自分自身をよく知ることができるようになります。
仕事に活かしたい!おすすめノート術4選
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思考を整理したり、アイディアを出したり。頭の中だけでは処理しきれないことも、ノートにアウトプットするだけで可能性が無限に広がります。スキルを磨いたり、学びを身につけたりといったキャリアアップにも、ノート術は欠かせません。そんな仕事に活かせるノート術をご紹介します。
思考を拡張する「マンダラノート」
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「マンダラノート」とは、思考を深く広く探ることができるノート術です。3×3マスの中央にテーマを書き、その周辺の8マスを埋めていくというもの。3×3マスをさらに展開していくことで、思考を整理したり、発想を広げたり、さまざまな場面で活用できます。
なりたい自分に導く「セルフプロデュースノート」
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スキルアップやキャリアアップに欠かせないのは、ゴールを設定することです。どのレベルまで到達したいのか、そのためには何をすればいいのか、ゴールが明確であるほど自己実現に近づきます。「セルフプロデュースノート」は、あなたが夢や目標を叶えるプロセスの伴走者となってくれるものです。
すべての経験を活かす「リフレクションノート」
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自分を成長させるには、失敗も成功も含めたすべての経験を振り返ることが大切です。「リフレクションノート」では、「うまくいっていてこれからも続けること」「うまくいかず今後はやめること」「新しく始めること」の3つに分けて振り返ります。
知識を自分のものにする「読書ノート」
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何かを学ぶとき、スキルアップしたいとき、本は貴重な情報源です。読みっぱなしで記憶に残らなければ、読書に費やしたお金も時間ももったいないですよね。記憶に定着させ、知識を自分のものにするのが「読書ノート」です。
家事をスムーズにこなしたい!おすすめノート術4選
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名もなき家事という言葉があるように、家事は小さなタスクの積み重ねでもあります。共働きで家事に費やせる時間が限られていたり、子育てに忙しく家事が後回しになりがちだったりという方も多いでしょう。毎日の家事をスムーズにこなすためにも、ノート術が役立ちます。
タスク管理ならコレ!「バレットジャーナル」
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忘れてはいけない用事や買い物、気になっていること、あとで調べたいことなど、覚えておきたいことはとにかくメモすることに限ります。箇条書きでOKの「バレットジャーナル」は、そんな家事のタスク管理に最適のノート術です。記号でタスクを分類し、日々更新することで、「ついうっかり」を防ぎます。
いざというときも安心「マニュアルノート」
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暮らしのなかには、覚えておかなければならない重要なことが多々あるものです。自分の記憶力だけで、ひとつひとつの情報を正確に把握するのには無理があります。大切なことを集約した「マニュアルノート」があればいざというときも安心です。
食事のしたくを楽にする「献立ノート」
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毎日の献立を考え、食材を買い、食事のしたくをするのは、時間も労力も相当必要とする家事です。そんな負担を少しでも軽く、食材も無駄にしないのが、「献立ノート」。1週間分の献立を先に考えておき、買い物や調理といった一連の作業をルーティン化するというものです。
自分らしくいられる「マイノート」
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家事を効率化するだけでなく、暮らしそのものを楽しみたい。そんな方には、「マイノート」がおすすめです。自分の好きなもの、心が動かされるものを集めていくと、自分らしい暮らしに整えられますよ。
プライベートを充実させたい!ノート術4選
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自分の内面と向き合うことは、毎日の暮らしを充実させ、よりよい人生を送ることにもつながります。仕事や家事で忙しく、自分の本当の気持ちを見失っている、という方もいらっしゃるかもしれません。ノート術はそんなあなたの心の支えになり、人生の指針となるものです。
前向きな自分に変われる「自尊心アップノート」
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毎日をもっと楽しく、豊かな気持ちですごしたい。そのためには、自分のことを肯定的に捉え、価値ある存在であると認めることです。「自尊心アップノート」が、ネガティブ思考から抜け出し、前向きな自分に変わる手助けとなります。
ワクワクする人生に!「wantに気付くノート」
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忙しい毎日に流され、自分が何を望んでいるか見失っている。そんなあなたには、「wantに気付くノート」を試してみるといいかもしれません。「You want」や「She wants」ではなく、「I want」を大切にすることが、充実した毎日を送るカギになります。
望む未来を引き寄せる「日記」
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日記は、その日の出来事を記録するだけのものではありません。ポジティブな未来を引き寄せる「未来日記」や幸せ体質に変わる「感謝日記」、一日を気持ちよくスタートさせる「モーニングページ」などさまざまです。望む未来を自分で引き寄せる「日記」を書いてみませんか?
自分と向き合う「ひとり会議」
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自分の内面と深く向き合うには、自己対話を繰り返す「ひとり会議」の時間をもつことです。「どうしたい?何ができる?どんな方法がある?」といった質問を繰り返します。心が整い、判断力や決断力が増し、目標達成や自己実現に近づくノート術です。
あなたに最適なノート術で、素敵な毎日を*
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仕事や家事、プライベートを充実させるためのノート術をご紹介しました。
頭の中や心の中にあることをアウトプットし、「見える化」するのがノート術の魅力です。あなたにぴったりのノート術で、素敵な毎日をすごしてくださいね。
頭の中や心の中にあることをアウトプットし、「見える化」するのがノート術の魅力です。あなたにぴったりのノート術で、素敵な毎日をすごしてくださいね。