思考法 [6ページ目]

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運動じゃなく「思考」で痩せる。すこやかで美しい体づくりに必要な15の考え方

運動じゃなく「思考」で痩せる。すこやかで美しい体づくりに必要な15の考え方

美しい生き方をしている人、と言われて思い浮かべる姿は、気を配った食生活、整った生活リズム。そして欠かせないのはすこやかな体。『すこやか』とは、体が丈夫で身心が健康なさまであること。すこやかさを意識して、寒くなり代謝が落ちてくる前に体づくりを始めませんか。体に無理に負担をかけるダイエットではなく、少しづつ意識・思考を変えていき、痩せた...

kahori
あらゆる悩みが消えていく。生きるのがラクになる「心の使いかた」10の方法

あらゆる悩みが消えていく。生きるのがラクになる「心の使いかた」10の方法

仕事やプライベートで悩みが尽きず、イライラしたり落ち込んだり感情的になってしまう。許せなかったり、腹を立てたり、悲しくなったり……。そんな負のスパイラルから抜け出せず、辛い思いをしていませんか。もっと生きるのがラクになる「心の使いかた」を身につければ、あらゆる悩みはスーッと消えていきます。今からでも遅くありません。家庭や学校でも教わ...

mmommon
「毎日なんだか退屈…」な人へ。人生の楽しみを増やす《アウトプット》のすすめ

「毎日なんだか退屈…」な人へ。人生の楽しみを増やす《アウトプット》のすすめ

たくさんの情報やものに囲まれて、欲しい、知りたいという欲求は苦労せずとも満たすことができる時代。それなのに、どうしてか「毎日がなんだか退屈」と感じることはないでしょうか。情報もモノも、受ける(=インプット)ばかりではだんだんと面白さは薄れていってしまいます。だからこそインプットと同時にバランスよく行いたいのが「アウトプット」です。人...

dayasu
たった一人の自分を好きになろう。“コンプレックス”を克服するための7つの方法

たった一人の自分を好きになろう。“コンプレックス”を克服するための7つの方法

容姿、学歴、不器用さなど、人によってコンプレックスというものは少なからずあるもの。「まぁ、いっか」とうまく切り替えることができればいいのですが、根強いコンプレックスというのはなかなか払拭出来ず、自分自分を苦しめてしまうこともしばしば。筆者である私も昔からノッポで、猫背になるほど自分の長身を嫌っていた時期がありました。コンプレックスを...

jasminn
考えても答えが出ない時って、あるよね…。そんな時に試したい考え方

考えても答えが出ない時って、あるよね…。そんな時に試したい考え方

何かに悩んでいる時、堂々巡りばかりでいくら考えても答えが出ないことありませんか?答えが出せないまま考え続けているとストレスがたまりますよね。そんな時、考え方を少し変えてあげるだけで、解決の糸口が見つかるかもしれません。悩んでどうしようもない時に試したい、考え方についてまとめました。

dayasu
変わりたいあなたへ。“なりたい自分”に近づく「アファメーション」を習慣に

変わりたいあなたへ。“なりたい自分”に近づく「アファメーション」を習慣に

「わたしには無理」「ツイてないな」「どうせわたしなんて」……。そんなひとり言を頭の中で繰り返していませんか? わたしたちは一日に数万回、頭の中のひとり言を無意識に繰り返しています。ひとり言は無害のようでいて実は、他人の心ない言葉に傷つくように、ネガティブな言葉でも自分自身を傷つけてしまうのです。そんなことを繰り返さないように、ポジテ...

mmommon
変えられない事は気にしない。「人間関係」に疲れた時、気楽にやりすごす処方箋

変えられない事は気にしない。「人間関係」に疲れた時、気楽にやりすごす処方箋

仕事でもプライベートでも、人間関係の悩みはつきないもの。簡単に解決できるものばかりとは限らず、相性のように自分では変えられない物事で悩むのは、時間のムダですよね。何とかできることには尽力しつつ、どうにもならないことは手離して「気にしない」のも、大人が悩み多き人づきあいに肩の力を抜いて向き合う上で必要な知恵かもしれません。「心理学」や...

mozumozu
成長ってなんだろう。大人になっても続けたい "成長" について。

成長ってなんだろう。大人になっても続けたい "成長" について。

「自分を成長させてくれるもの」とか、「成長し合える関係」など、大人になっても「成長」という言葉はよく使われますね。「もっと成長しなきゃ」という焦りを抱えている人もいるのではないでしょうか。でも、大人においての「成長」とは…どのようなことを指すのでしょうか。よく使う言葉の割に、つかみ所のない大人の「成長」について考えてみませんか?

dayasu
「真の自信」を備えた“わたし”になる。「自信というスキル」を育てる11の方法

「真の自信」を備えた“わたし”になる。「自信というスキル」を育てる11の方法

自信のある人って、とてもチャーミングですよね。笑ったり泣いたりしながらも、新しい事にチャレンジしたり、好きな事を追求したり……日々くじけずに自分スタイルで、我が道を切り開いているようです。「あの人のように自信が持てたら、勇気を出してもっと色々なことに挑戦できるのに」もしそう思うなら、「自信というスキル」を身につけてみませんか?「自信...

mozumozu
がんばりすぎないのが「今のわたし」にちょうどいい。心と体がラクになる暮らし方

がんばりすぎないのが「今のわたし」にちょうどいい。心と体がラクになる暮らし方

毎日がんばりすぎていませんか? 仕事もプライベートも忙しくて心も体もクタクタ、自分自身にかまっている時間がない。肩にぎゅっと力が入ってしまって、いつも疲れている。そんな方が多いかもしれませんね。ちょっと立ち止まって、がんばりすぎない方法を考えてみませんか? 「今のわたし」にちょうどいい、心と体がラクになる暮らし方をご紹介します。

mmommon
誰かのせいにしない「人生の選択」の仕方

誰かのせいにしない「人生の選択」の仕方

私たちは、生きていく中で本当に多くの「選択」をします。その全てにおいて自分の思う通りに選べていますか?もしかしたら、本来の思いとは違う選択をする事もあるでしょう。でも、結果として同じ生き方をするなら「私が選んだんじゃない」よりも「私が選んだ」と思ったほうが、楽しいと思いませんか?もらったものより自分で選んだものの方が愛着が湧くように...

dayasu
やり直しはできないから…過去を良かったものにするために、今できること。

やり直しはできないから…過去を良かったものにするために、今できること。

自分の過去を振り返って、どうしてあの時…と悔やむことはありませんか?もしかしたらもっと違う人生があったんじゃないか、もっと違う道を歩いていたんじゃないか、なんて考えが頭をよぎることが、時にはありますよね。戻れないと分かっていても、つい抱いてしまうこんな思い。でも、そんな思いに縛られてはいられません。過去を後悔しないための方法について...

dayasu
自分磨きで高める「ポテンシャル」。"はじめること" と "やめること"。

自分磨きで高める「ポテンシャル」。"はじめること" と "やめること"。

近頃いろんな場面で耳にする「ポテンシャル」という言葉。特にビジネスシーンで使われることが多いかもしれません。でも、実はどんな時にも、どんな人にも当てはまる言葉です。「ポテンシャル」とはなにか、さらにポテンシャルの高い人の特徴やそれを高めるための方法についてまとめました。

dayasu
みんな違ってあたりまえ。ときどき、ぶつかる「価値観の違い」向き合い方と受け入れ方

みんな違ってあたりまえ。ときどき、ぶつかる「価値観の違い」向き合い方と受け入れ方

人が持つそれぞれの「価値観」。多くの人と関わりながら生きていく中で、価値観の違いを感じる場面は少なくありません。家族やパートナーなど近しい人、仕事上の付き合いの人など、関わる深さによっても価値観の違いとどう付き合うかは変わってきますよね。「価値観」とはなにか、価値観が違う人とうまく付き合うにはどうすべきか、さらに、自分の価値観を広げ...

dayasu
今の自分を変えたい時、どうする?“新しい自分”を引き出すための5つのヒント

今の自分を変えたい時、どうする?“新しい自分”を引き出すための5つのヒント

仕事や恋が上手くいかない時やなんとなく毎日が停滞していると感じる時、今の自分を変えてこの状況から抜け出したいと思うことはありませんか?新しい自分になれば毎日輝けるような気がしますよね。でも、「自分を変える」ってどうすればいいのでしょうか。初めて自分を変えたいと思った人にも、今までに何度もそう思ってきた人にも通じる「新しい自分」を引き...

dayasu
周りばっかり気にしてない?「人は人、自分は自分」もっと気楽にいこうよ。

周りばっかり気にしてない?「人は人、自分は自分」もっと気楽にいこうよ。

職場やママ友など、幾人かが集まれば人間関係に悩んだり疲れること、ありますよね。でも、その原因がどこにあるか考えたことはありますか?意識せずとも、人の目を気にしたり周りに合わせようとすることで心に生まれる歪みが、悩みや疲れにつながっているのだとしたら…「人は人、自分は自分」と分けて考えることは、自由に自分らしく生きる助けになるはず。だ...

dayasu
ひと(他人)のことならわかるのに…。自分のことだと "見えなくなる" 理由と、その対処法*

ひと(他人)のことならわかるのに…。自分のことだと "見えなくなる" 理由と、その対処法*

何か困っている人に対して、こうすればいいのに…とすぐにその対処法を思いつくのに、なぜか自分のこととなると途端に何も考えられなくなること、ありませんか?仕事でも家庭のことでも恋さえも、人のことならよく見えるものです。同じように自分のこともよく見えたなら、不用意に迷ったり困ったりすることないのに、と思うことが少なくありませんね。自分のこ...

dayasu
今が一番幸せ!“年をとってからの方が楽しい”と感じる人が意外に多い理由とは?

今が一番幸せ!“年をとってからの方が楽しい”と感じる人が意外に多い理由とは?

誕生日がくるたびに「またひとつ年をとっちゃったな」と思い始めたら、それは将来に漠然とした不安を抱えているサイン。これからは気力も体力も落ちる一方…なんて悲観していませんか?ところが実際には、世界中の多くの高齢者が「今が一番楽しい」と答え、毎日に幸せを感じているという調査結果が出ています。今回は加齢と幸福度の関係性を紐解きながら、この...

keiw
仕事に「やりがい」感じてる?ずっと気持ちよく働くために試して欲しいこと

仕事に「やりがい」感じてる?ずっと気持ちよく働くために試して欲しいこと

毎日の生活の中で大きな割合を占める仕事。楽しいことや苦労したことなど、多くのことに直面しながらも「やりがい」をもって仕事ができていますか?長く働いていると、ともすると慣れやルーティンのように仕事をこなし、「やりがい」を忘れてしまいがちです。ひいては仕事への不満となり転職に心が動いてしまうことも・・・。「やりがい」とは何か、どうすれば...

dayasu
1年後、10年後…目標に苦しまないで。流れに身を任せたっていいんじゃない?

1年後、10年後…目標に苦しまないで。流れに身を任せたっていいんじゃない?

1年または10年ごとに目標を掲げて毎日を過ごすことは、生活にハリを与え充実感を得るのに必要なことです。でも時にはそんな毎日に停滞感を感じることはありませんか?人生は自分で切り開いていくもの、でも人との関わりによって作られる流れがあります。その流れに逆らってまで自分の目標を貫くのはなかなか難しいものですよね。毎日になんとなく行き詰まり...

dayasu
もっと自由に、平穏に暮らすために*内面を見つめる「ヨーガ」の知恵を日々に取り入れよう

もっと自由に、平穏に暮らすために*内面を見つめる「ヨーガ」の知恵を日々に取り入れよう

今よりも、もうちょっとだけ自由で平穏な暮らしを送れたらいいなぁ。そんなふうに思うところがあるのなら、ヨーガの知恵を暮らしを潤すエッセンスとして取り入れてみてはいかがでしょう。ヨーガはインドで生まれた太古の哲学。瞑想や呼吸を通して、自分の内面を深く見つめていく心身の修行です。ヨーガが導く言葉や考え方に触れながら、自分をじっくり見つめる...

kitto
「まぁ、いいか」その気持ちが大切です。 ストレスをためずに過ごす10のヒント

「まぁ、いいか」その気持ちが大切です。 ストレスをためずに過ごす10のヒント

頑張り屋さんは、なかなか思うことができない「まぁ、いいか」「なんとかなる」「いい、加減」の考え方。 「ちゃんとしなきゃ、頑張らなきゃ」の思いと共に、知らないうちにたまっているストレスで、身体や心の不調を感じていませんか? ストレスをためないようにするには何を心がけたらいいのか、またストレスを発散する方法はどんなものがあるのか・ ・・...

hanacco
どうしてこんなに気になるの…苦手な人ほど気になる心理。それで終わらせないためには?

どうしてこんなに気になるの…苦手な人ほど気になる心理。それで終わらせないためには?

仕事場や子どもの学校や習い事など、定期的に集まる顔ぶれの中になんとなく苦手だなと感じる相手はいませんか?苦手なら関わりを絶ってしまうのが1番すっきりするはずなのに、そんな相手に限って一挙手一投足が気になるものです。苦手なのに気になる、矛盾していてとても不思議なことですよね。もしかしたら、そんな矛盾にモヤモヤした気持ちを抱えている方も...

dayasu
考えすぎて疲れを感じている人へ。試してほしい頭を切り替えるための処方箋

考えすぎて疲れを感じている人へ。試してほしい頭を切り替えるための処方箋

相手の一言を重く受け止めすぎたり、小さな事に固執してしまったりと、深く考えすぎる事によって疲れを感じる方はいませんか?考えることは良い事ですが、考えすぎて疲れる、自分らしさを出せないのでは困りものです。答えの出ない考え事で頭がいっぱいになった時には、上手に頭を切り替えたいですよね。深く考え込んでしまう人に試してほしい、頭を切り替える...

dayasu
できることは今すぐに。「先延ばし」をやめて後悔のない気持ち良い毎日を過ごしませんか?

できることは今すぐに。「先延ばし」をやめて後悔のない気持ち良い毎日を過ごしませんか?

仕事や家事において、いつかはやらなくてはならないと分かっていることを「先延ばし」にしてしまうこと、ありませんか?頭ではいつかやるものと分かっていてもなかなか手がつけられない「先延ばし」は、喉に刺さった小骨のようにチクチクと痛むものです。どうせやるならば、先延ばししないで気持ちよく過ごしたいですよね。先延ばししたくなる理由と、それを防...

dayasu
知るより難しい、考えるということ。毎日『考える時間』を持てていますか?

知るより難しい、考えるということ。毎日『考える時間』を持てていますか?

私たちは仕事や家庭のこと、恋愛に至るまで、毎日の生活の中で「どうすれば良いのだろう」と迷い考える場面に遭遇します。そんな時、本を読んだり誰かに相談する他、ネットで調べるという方も多いですよね。とても便利で身近なネットですが、あまりに膨大な量の情報を手軽に得られるために、そこで得た知識を「自分で考えた」と錯覚してしまいがち…こんな時代...

dayasu
考えすぎてないですか?日常のあらゆる「めんどくさい」にサヨナラできる対処法

考えすぎてないですか?日常のあらゆる「めんどくさい」にサヨナラできる対処法

普段生活していると「めんどくさい」と感じてしまうことって多いですよね。でもその面倒に思う感情は、考えすぎが原因だったってご存知でしたか?あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ、と一気に考えてしまうことが「めんどくさい」を生んでしまう原因に。知っているだけで面倒な気持ちから開放されて、心が軽くなる、とっておきの対処法をご紹介します。

himary
ここぞという時チャンスを逃さない!「直観力のある人」になるためにしたいこと

ここぞという時チャンスを逃さない!「直観力のある人」になるためにしたいこと

チャンスは突然訪れます。チャンスを逃さない「直観力」とはなんでしょう?また直観力を磨くにはなにをしたらよいのでしょう?将来の自分のためにも、好機を逃さない「直観力のある人」を目指したいですよね。今回は、そんな直観力を鍛えるちょっとしたコツをまとめてみたので、ぜひ実践してみてくださいね。

kitto
いつでも軽やかな自分でいたいから。フットワークを軽くするための3つのヒント

いつでも軽やかな自分でいたいから。フットワークを軽くするための3つのヒント

仕事でも家事でも、やるべきことをすぐに行動に移せるフットワークの軽い人がいます。反対に、やらなくてはいけないと思いつつなかなか行動に移せない人もいますよね。いつでも軽やかに行動できる人は、とても気持ちよく魅力的に見えるものです。フットワークが軽い人の特徴とメリット、またフットワークを軽くするためのヒントをまとめました。

dayasu
いつも明るく前向きでいるために。30代から始めたい「毎日できる小さな6つのこと」

いつも明るく前向きでいるために。30代から始めたい「毎日できる小さな6つのこと」

毎日を楽しく前向きに過ごしたい、そう思っていてもなかなかうまくできない時はありませんか?体が思うように動かない、どうしても気持ちが上がらないなど、簡単なようでいてなかなか難しいのが「毎日を元気に過ごす」ということ。でも、毎日できるほんの小さなことの積み重ねが気持ちの良い1日を作るのかもしれません。試してみたいその方法についてまとめました。

dayasu

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