心配性や、よく気がついてしまう性格が故、失敗したり何か嫌なことがあると、ずっとクヨクヨ悩んでしまっていませんか？

「私が悪いのかな？」「あの時こうしておけばよかったな」など、考えがグルグル巡って疲れてしまったり、うまく切り替えることができず自己嫌悪に陥ってしまう……そんなあなたへ。クヨクヨから脱却するおすすめの方法をお話しします。実は少し意識を変えるだけで随分楽になるのです。

クヨクヨ悩んでしまうのは、「心配性だから」という単純な理由だけではありません。こんなタイプの方がクヨクヨと悩んでしまうのです。当てはまりますか？

いくつ当てはまりましたか？考えすぎてしまうのは、心配性だけが原因ではなく、様々な要素があるのです。でもクヨクヨと悩んでいる時間ってすごく嫌ですよね。そんなのわかっているけど……でもやめられない。

とにかく息抜きが大事。自分にとって簡単に息抜きをすることができる方法を見につけましょう。本当に些細なことでいいのです。例えば、音楽を大音量で聞く。大好きな本を読む。映画を観る。大きな声で歌う。など、一人ですぐにできることがおすすめです。

体を動かすことは、一番簡単でシンプルな方法と言ってもいいかもしれません。人間は2つのことを同時に考えることができません。体を動かずことに集中すれば、もう一方のことは考えずに済みます。また、体を動かすとアドレナリンが出て、自然にスパッ！とクヨクヨ悩んでいたことを忘れることができますよ。

自分自身が機嫌がよくなる方法を理解しておくことはとても役に立ちます。自分は何がしている時が楽しいのか、好きな食べ物は何か、誰といると心地いいのかetc.……

大事なのは、失敗から学ぶこと。学ぶさえすれば、過去の失敗はいつかポジティブに受け取ることができますよ。前に進むことが大切です！

「誰かに評価されたい」という思いが強ければ強いほど、クヨクヨ悩んだり、失敗から立ち直れないことが多いですよね。周りから評価されることを目的にする必要は全くありません。自分が正しいと思う道を進んでいれば、周りから評価されるかどうか気にしなくても、自然と自分に自信を持てるようになりますよ。