思考法

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幼い頃と向き合う。インナーチャイルドを通して自分の心をみつめよう

幼い頃と向き合う。インナーチャイルドを通して自分の心をみつめよう

人付き合いが難しかったり、無気力になっていたり、不安やイライラなどを抱えていませんか?誰にでも起こることではありますが、頻繁にその状態に陥るのであれば、もしかしたらインナーチャイルドが傷ついているのかも…。思い当たる方は、インナーチャイルドのことを知り、ぜひ自分自身と向き合ってみてはいかがでしょうか?

mi--ma

誰かのための人生になってない?幸せな「自分の人生を生きる」ヒント

誰かのための人生になってない?幸せな「自分の人生を生きる」ヒント

あなたは「自分の人生を生き」ていますか? 人の目を気にしたり、自分の気持ちに蓋をしたりして、何のために生きているか分からなくなっていないでしょうか。それはもしかしたら「誰かのための人生」を生きているのかもしれません。何をしても不満があったり、納得できなかったり、幸せから遠ざかっているのなら、「自分の人生を生きる」方向にシフトチェンジ...

mmommon

「自分に自信がない」は変えられる。自分らしく生きるためのヒント

「自分に自信がない」は変えられる。自分らしく生きるためのヒント

自分に自信がなくて、人の評価や周囲の目を気にしている。自分より優れた人を見ては落ち込んで、さらに自信をなくす……。こんな悪循環に陥っていませんか。自分に自信がないと、事あるごとに辛い思いをしますよね。そんな自分を変えたい、苦しみから解放されたいと願うあなたへ、自分らしく生きるためのヒントをご紹介します。

mmommon

「片付けられない」を卒業!今度こそ「片付け上手」になれるヒント

「片付けられない」を卒業!今度こそ「片付け上手」になれるヒント

片付けたいと思いつつも、どこから手を付ければいいかわからない。床にモノが散乱していて足の踏み場もなく、いつも探し物に時間をとられている。こんな「片付けられない」生活にお悩みではありませんか? そんな「片付けられない」あなたも、今度こそ「片付け上手」になれるヒントをご紹介します。

mmommon

今年こそ新しい私?いいえ、今年こそ "私らしい私" 。

今年こそ新しい私?いいえ、今年こそ "私らしい私" 。

新しい年を迎えるとともに、新しい気持ちで自分もリセットしたいと思ったことはありませんか?新しい髪型で新しいメイク、新しいファッションに身を包みいざ新しい自分で一歩踏み出したつもりでも、時間が経つにつれ“新しい私”とはなにか迷ってしまうかもしれません…。素の自分をわかっていないとどんなに外見を変えても新しい自分を生み出すことはできない...

dayasu

前に進みたいから。知っておきたい "良い 諦め(あきらめ)" のこと。

前に進みたいから。知っておきたい "良い 諦め(あきらめ)" のこと。

「諦めないで頑張ろう、諦めたらそこで終わり」なんていう言い方をよく聞きますよね。「諦める(あきらめる)」ことに対して、マイナスイメージを持つ人も多いのではないでしょうか。でも、「諦める」という言葉が本来持つ意味は「つまびらかにする・明らかにする」というもの。大人になると現実的に考えた上で自ら諦めたり、諦めざるを得ない状況になることも...

dayasu

本当にできない?やりたいことに "ブレーキ"をかけているのは「自分」かも。

本当にできない?やりたいことに "ブレーキ"をかけているのは「自分」かも。

今までに経験のない新しいことを始めようとするとき、何の躊躇もなく実行することができますか?さんざん悩んだけれど結局やらなかった、できなかったという方もいるのではないでしょうか。でもそれは、誰かに反対されたから、それとも実行できない何かがあったから…?もしかしたら、他でもない自分自身が一番強いブレーキとなっていたのかもしれません。ブレ...

dayasu

つい言ってしまう「めんどくさい」。投げやりな気持ちを消すための小さなヒント

つい言ってしまう「めんどくさい」。投げやりな気持ちを消すための小さなヒント

朝起きること、仕事に行くこと、ご飯を食べることさえも乗り気ではない時に口を突いて出てしまう「めんどくさい」という言葉。さほど深い意味はなくともつい使ってしまう言葉の代表とも言えるのではないでしょうか。でも、「めんどくさい」という言葉には、あまり良い印象を持ちませんよね。できることなら使わない方が良いと分かっていながら、なぜ自分は「め...

dayasu

歳を重ねるごとに速く感じる『時間』の流れ。「あっという間の一年」にしないために見直したいこと

歳を重ねるごとに速く感じる『時間』の流れ。「あっという間の一年」にしないために見直したいこと

今年も残す所あと少しとなりました。年末が近づいてくると、時の流れの速さを強く感じますね。この時期毎年のように思う「あっという間の一年…」、そういえば歳を重ねるごとにその傾向は強まる気がしませんか?子どもの頃に比べると格段に速く感じられる時の流れ、ボンヤリしてはいられませんね。これからますます速まるであろう時の流れを考慮して、毎日の過...

dayasu

恥ずかしい気持ちから逃げないで。大人になったら少しだけ「恥ずかしさ」に目を向けてみませんか?

恥ずかしい気持ちから逃げないで。大人になったら少しだけ「恥ずかしさ」に目を向けてみませんか?

子どもでも、大人になってからも「恥ずかしい」と思うこと、ありますよね。ドキドキと胸が鳴って、顔が赤らむような「恥ずかしさ」、子どもの頃ならなんとなくやり過ごしていたかもしれません。でも、大人になってからの「恥ずかしさ」は、捉え方によっては自分を応援するための大きな力に変えられるものです。

dayasu

運動じゃなく「思考」で痩せる。すこやかで美しい体づくりに必要な15の考え方

運動じゃなく「思考」で痩せる。すこやかで美しい体づくりに必要な15の考え方

美しい生き方をしている人、と言われて思い浮かべる姿は、気を配った食生活、整った生活リズム。そして欠かせないのはすこやかな体。『すこやか』とは、体が丈夫で身心が健康なさまであること。すこやかさを意識して、寒くなり代謝が落ちてくる前に体づくりを始めませんか。体に無理に負担をかけるダイエットではなく、少しづつ意識・思考を変えていき、痩せた...

kahori

あらゆる悩みが消えていく。生きるのがラクになる「心の使いかた」10の方法

あらゆる悩みが消えていく。生きるのがラクになる「心の使いかた」10の方法

仕事やプライベートで悩みが尽きず、イライラしたり落ち込んだり感情的になってしまう。許せなかったり、腹を立てたり、悲しくなったり……。そんな負のスパイラルから抜け出せず、辛い思いをしていませんか。もっと生きるのがラクになる「心の使いかた」を身につければ、あらゆる悩みはスーッと消えていきます。今からでも遅くありません。家庭や学校でも教わ...

mmommon

「毎日なんだか退屈…」な人へ。人生の楽しみを増やす《アウトプット》のすすめ

「毎日なんだか退屈…」な人へ。人生の楽しみを増やす《アウトプット》のすすめ

たくさんの情報やものに囲まれて、欲しい、知りたいという欲求は苦労せずとも満たすことができる時代。それなのに、どうしてか「毎日がなんだか退屈」と感じることはないでしょうか。情報もモノも、受ける(=インプット)ばかりではだんだんと面白さは薄れていってしまいます。だからこそインプットと同時にバランスよく行いたいのが「アウトプット」です。人...

dayasu

たった一人の自分を好きになろう。“コンプレックス”を克服するための7つの方法

たった一人の自分を好きになろう。“コンプレックス”を克服するための7つの方法

容姿、学歴、不器用さなど、人によってコンプレックスというものは少なからずあるもの。「まぁ、いっか」とうまく切り替えることができればいいのですが、根強いコンプレックスというのはなかなか払拭出来ず、自分自分を苦しめてしまうこともしばしば。筆者である私も昔からノッポで、猫背になるほど自分の長身を嫌っていた時期がありました。コンプレックスを...

jasminn

変わりたいあなたへ。“なりたい自分”に近づく「アファメーション」を習慣に

変わりたいあなたへ。“なりたい自分”に近づく「アファメーション」を習慣に

「わたしには無理」「ツイてないな」「どうせわたしなんて」……。そんなひとり言を頭の中で繰り返していませんか? わたしたちは一日に数万回、頭の中のひとり言を無意識に繰り返しています。ひとり言は無害のようでいて実は、他人の心ない言葉に傷つくように、ネガティブな言葉でも自分自身を傷つけてしまうのです。そんなことを繰り返さないように、ポジテ...

mmommon

考えても答えが出ない時って、あるよね…。そんな時に試したい考え方

考えても答えが出ない時って、あるよね…。そんな時に試したい考え方

何かに悩んでいる時、堂々巡りばかりでいくら考えても答えが出ないことありませんか?答えが出せないまま考え続けているとストレスがたまりますよね。そんな時、考え方を少し変えてあげるだけで、解決の糸口が見つかるかもしれません。悩んでどうしようもない時に試したい、考え方についてまとめました。

dayasu

変えられない事は気にしない。悩み多き「人間関係」を気楽にやりすごす処方箋

変えられない事は気にしない。悩み多き「人間関係」を気楽にやりすごす処方箋

仕事でもプライベートでも、人間関係の悩みはつきないもの。簡単に解決できるものばかりとは限らず、相性のように自分では変えられない物事で悩むのは、時間のムダですよね。何とかできることには尽力しつつ、どうにもならないことは手離して「気にしない」のも、大人が悩み多き人づきあいに肩の力を抜いて向き合う上で必要な知恵かもしれません。「心理学」や...

mozumozu

成長ってなんだろう。大人になっても続けたい "成長" について。

成長ってなんだろう。大人になっても続けたい "成長" について。

「自分を成長させてくれるもの」とか、「成長し合える関係」など、大人になっても「成長」という言葉はよく使われますね。「もっと成長しなきゃ」という焦りを抱えている人もいるのではないでしょうか。でも、大人においての「成長」とは…どのようなことを指すのでしょうか。よく使う言葉の割に、つかみ所のない大人の「成長」について考えてみませんか?

dayasu

「真の自信」を備えた“わたし”になる。「自信というスキル」を育てる11の方法

「真の自信」を備えた“わたし”になる。「自信というスキル」を育てる11の方法

自信のある人って、とてもチャーミングですよね。笑ったり泣いたりしながらも、新しい事にチャレンジしたり、好きな事を追求したり……日々くじけずに自分スタイルで、我が道を切り開いているようです。「あの人のように自信が持てたら、勇気を出してもっと色々なことに挑戦できるのに」もしそう思うなら、「自信というスキル」を身につけてみませんか?「自信...

mozumozu

がんばりすぎないのが「今のわたし」にちょうどいい。心と体がラクになる暮らし方

がんばりすぎないのが「今のわたし」にちょうどいい。心と体がラクになる暮らし方

毎日がんばりすぎていませんか? 仕事もプライベートも忙しくて心も体もクタクタ、自分自身にかまっている時間がない。肩にぎゅっと力が入ってしまって、いつも疲れている。そんな方が多いかもしれませんね。ちょっと立ち止まって、がんばりすぎない方法を考えてみませんか? 「今のわたし」にちょうどいい、心と体がラクになる暮らし方をご紹介します。

mmommon

誰かのせいにしない「人生の選択」の仕方

誰かのせいにしない「人生の選択」の仕方

私たちは、生きていく中で本当に多くの「選択」をします。その全てにおいて自分の思う通りに選べていますか?もしかしたら、本来の思いとは違う選択をする事もあるでしょう。でも、結果として同じ生き方をするなら「私が選んだんじゃない」よりも「私が選んだ」と思ったほうが、楽しいと思いませんか?もらったものより自分で選んだものの方が愛着が湧くように...

dayasu

やり直しはできないから…過去を良かったものにするために、今できること。

やり直しはできないから…過去を良かったものにするために、今できること。

自分の過去を振り返って、どうしてあの時…と悔やむことはありませんか?もしかしたらもっと違う人生があったんじゃないか、もっと違う道を歩いていたんじゃないか、なんて考えが頭をよぎることが、時にはありますよね。戻れないと分かっていても、つい抱いてしまうこんな思い。でも、そんな思いに縛られてはいられません。過去を後悔しないための方法について...

dayasu

自分磨きで高める「ポテンシャル」。"はじめること" と "やめること"。

自分磨きで高める「ポテンシャル」。"はじめること" と "やめること"。

近頃いろんな場面で耳にする「ポテンシャル」という言葉。特にビジネスシーンで使われることが多いかもしれません。でも、実はどんな時にも、どんな人にも当てはまる言葉です。「ポテンシャル」とはなにか、さらにポテンシャルの高い人の特徴やそれを高めるための方法についてまとめました。

dayasu

みんな違ってあたりまえ。ときどき、ぶつかる「価値観の違い」向き合い方と受け入れ方

みんな違ってあたりまえ。ときどき、ぶつかる「価値観の違い」向き合い方と受け入れ方

人が持つそれぞれの「価値観」。多くの人と関わりながら生きていく中で、価値観の違いを感じる場面は少なくありません。家族やパートナーなど近しい人、仕事上の付き合いの人など、関わる深さによっても価値観の違いとどう付き合うかは変わってきますよね。「価値観」とはなにか、価値観が違う人とうまく付き合うにはどうすべきか、さらに、自分の価値観を広げ...

dayasu

落ち込むより前に進もう!「○○してしまったら・・・」をリカバーする7つの方法

落ち込むより前に進もう!「○○してしまったら・・・」をリカバーする7つの方法

「わけもなく悲しくなってしまったら」「食べ過ぎてしまったら」…など日常生活で「○○してしまった・・・」と後悔することはしょうちゅうありますよね。そんな時は、落ち込むよりパッとポジティブに切り替えて前へ進むことが大切です。難しく考えなくても大丈夫。日常生活の延長で、難なくリカバーのできる対処方法をご紹介していきましょう!

hanacco

今の自分を変えたいなら。新しいことを始めるよりも、まず「やめる」こと。

今の自分を変えたいなら。新しいことを始めるよりも、まず「やめる」こと。

今の自分を変えたい、そう思った時にどんな方法をとりますか?資格のための勉強をしたり、好きなことや興味のあることに挑戦する人が多いのではないでしょうか。新しい世界が広がると、自分も新しくなったように感じますよね。でもそれが長く続くかというと…なかなか難しいもの。本当に自分を変えたいのなら、必要なのは始めることより「辞めること」。今の自...

dayasu

周りばっかり気にしてない?「人は人、自分は自分」もっと気楽にいこうよ。

周りばっかり気にしてない?「人は人、自分は自分」もっと気楽にいこうよ。

職場やママ友など、幾人かが集まれば人間関係に悩んだり疲れること、ありますよね。でも、その原因がどこにあるか考えたことはありますか?意識せずとも、人の目を気にしたり周りに合わせようとすることで心に生まれる歪みが、悩みや疲れにつながっているのだとしたら…「人は人、自分は自分」と分けて考えることは、自由に自分らしく生きる助けになるはず。だ...

dayasu

ひと(他人)のことならわかるのに…。自分のことだと "見えなくなる" 理由と、その対処法*

ひと(他人)のことならわかるのに…。自分のことだと "見えなくなる" 理由と、その対処法*

何か困っている人に対して、こうすればいいのに…とすぐにその対処法を思いつくのに、なぜか自分のこととなると途端に何も考えられなくなること、ありませんか?仕事でも家庭のことでも恋さえも、人のことならよく見えるものです。同じように自分のこともよく見えたなら、不用意に迷ったり困ったりすることないのに、と思うことが少なくありませんね。自分のこ...

dayasu

今が一番幸せ!“年をとってからの方が楽しい”と感じる人が意外に多い理由とは?

今が一番幸せ!“年をとってからの方が楽しい”と感じる人が意外に多い理由とは?

誕生日がくるたびに「またひとつ年をとっちゃったな」と思い始めたら、それは将来に漠然とした不安を抱えているサイン。これからは気力も体力も落ちる一方…なんて悲観していませんか?ところが実際には、世界中の多くの高齢者が「今が一番楽しい」と答え、毎日に幸せを感じているという調査結果が出ています。今回は加齢と幸福度の関係性を紐解きながら、この...

keiw

仕事に「やりがい」感じてる?ずっと気持ちよく働くために試して欲しいこと

仕事に「やりがい」感じてる?ずっと気持ちよく働くために試して欲しいこと

毎日の生活の中で大きな割合を占める仕事。楽しいことや苦労したことなど、多くのことに直面しながらも「やりがい」をもって仕事ができていますか?長く働いていると、ともすると慣れやルーティンのように仕事をこなし、「やりがい」を忘れてしまいがちです。ひいては仕事への不満となり転職に心が動いてしまうことも・・・。「やりがい」とは何か、どうすれば...

dayasu

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