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「プライド」という言葉にどんな印象を持ちますか？「プライドを持って生きる」のようにプラスに使うこともあれば、「プライドが高い、プライドが邪魔をする」のように、マイナスにも使われる言葉ですよね。「プライド」という呼び方は同じでも、しっかり持っているべきものと、手放すべきものがありそうです。自分を支えてくれる大事なプライドだからこそ、上...
クヨクヨと思い悩んだり、ネガティブな気持ちを引きずったり……。こんなことはありませんか？ それはもしかしたら、考え方や捉え方が偏っているのが原因かもしれません。バランスのよい考え方ができるよう、心を“スキルアップ”することが大切です。「思考バランスシート」を用いて、しなやかに生きる練習を始めてみませんか。
思い通りにならない時、なんだかおもしろくない時など、誰にでもイライラすることがありますよね。そのイライラのせいで周りやモノ、自分に対して、辛く当たってしまうこともあるかもしれません。時が経って落ち着くのを待つより、そんな気持ちは一刻も早く手放したいですよね。自分で自分の気持ちを上手にコントロールして、イライラを素早く解消す方法につい...
どんなに頑張っても成果がついてこない、逆に怒られてしまった…などなど、なんとなく周りと自分がうまく噛み合っていないと感じることってありませんか？そんな気持ちを抱いた時は、もしかしたら頑張りが「空回り」しているのかもしれません。今回は、周囲と自分がなんだか噛み合っていないな、と感じた時に、ちょっと見直してみたい、考え方や仕事のすすめ方...
「自分の過去と現在と未来をつなぐ1本の糸」があるとしたら、それは何でしょうか。他の人からすると「それに一体何の意味があるの？」というようなことでも、自分にとっては大切なのです。それは見えない糸のようなものです。ギリシャ神話の中で、地下の怪物棲まう迷宮に放たれた英雄テセウスは、ミノス王の娘アリアドネのくれた糸の玉を入口にくくりつけ、こ...
「すべき」「ねばならない」といった考えに縛られて、身動きが取れなくなったり、辛くなったりしていませんか。完璧主義を卒業すれば、プレッシャーやイライラから解放され、小さなハッピーに恵まれるようになり、幸福度がぐんと上がります。自分だけではなく、まわりの人も幸せになる、そんな今日からできる＜10の心がけ＞をご紹介します。
些細なことでクヨクヨしたり、落ち込んだり。繊細で敏感であるがゆえに、色々なことが気になってイライラ……。こんなことはありませんか？ もっと楽天的になれたらな、と思うこともあるでしょう。そんなあなたが必要としているのは、小さなことで心が折れたりしない「鈍感力」ではないでしょうか。どんな苦境でも、“なんとかなる”と乗り越えられる力を手に...
家事や仕事、日々の身の回りのことなど、「ちゃんとやらなきゃ」と、つい自分を駆り立て過ぎていませんか？目の前のことひとつひとつに一生懸命取り組むのは、とても大切で理想的なこと。でも、全部を全部、満足いくよう完璧にこなそうとすると、できないことが目についたり、ストレスを感じることも。メリハリをつけて、上手に力の抜きどころを知れば、力み過...
失意のどん底にいる人や、今いる環境に不満を持っている人。自分ではどうしようもできないと苦しみや悲しみを抱えて、前向きになれないという人もいることでしょう。そんな息苦しさを感じている人へ、物事がいい方向へ動き出すために大切なことがあります。物事を前向きに捉え、今いる環境を抜け出すきっかけにしてみてくださいね。
楽しかった週末や連休が終わったあと、やる気が出なかったり、モチベーションが上がらなかったり、そんな経験はありませんか？ 普段の生活でも、やらなければならないことが山積みなのに動き出せない、ということもよくありますよね。そんな「やる気が出ない」を解消し、モチベーションを高める方法をご紹介します。
仕事や生活のあらゆる場面において苦手だと感じることはありますか？「この仕事、できればやらずに済ませたい」とか「このメンバーでの集まりには気が乗らない」など、嫌な気持ちを覚えることもあるでしょう。そんな時、逃げたいという思いが頭をかすめるかもしれません。ですが、逃げたいと思うことと本当に逃げることには雲泥の差がありますね。自分が嫌なこ...
物事をすぐに決められず、いつまでもグズグズしている優柔不断な自分を責めてしまう。あるいは、彼氏や彼女など身近な人の優柔不断さに迷惑している……。優柔不断であることは、決断ができず時間をロスしたり、いつも心残りがある状態だったりと、デメリットも多いもの。そんな優柔不断を改善・克服し、人生を上向きにする方法をご紹介します。
学生の頃、苦手な科目を克服しようと頑張った記憶はありますか？苦手を苦手なままにせず、克服することは素晴らしいことだ、という思いもどこかにありますよね。でも、歳を重ねると“苦手な人”のように克服することが難しい類のものや、苦手分野について日々忙しく学ぶ時間がないという場合も多いでしょう。大人になった今だからこそ、苦手なものは苦手と受け...
食事作りやメイク、毎日の自分の行動さえもいつもと変わらないことを「マンネリ」と感じ、変えようと努力したことはありますか？代わり映えしない毎日を、飽きたり、退屈に思うこともありますよね。でも、変わることなく続けてきたものとは、言い換えればずっと変わらない自分にとっての「ベーシック」。それは、自分が一番落ち着けるものを知っている、という...
新しく任される仕事、日中一人で行う育児など。内容は人それぞれでも「しっかりやり遂げなくてはいけない」というプレッシャーに悩まされる局面とは、日ごろから多いものではないでしょうか。そのプレッシャーは誰に言われたわけでもないのに逃れることが難しく、気づけば疲労やストレスの原因になってしまうこともあるでしょう。疲れていることに自分では気付...
仕事やキャリア、与えられた使命にコミットするのは当たり前。では自分の幸せに対してはどうでしょう？ 何かを決断するとき、行動に移すとき、自分の幸せにコミットしているでしょうか。仕事のため、家族のために頑張るのは素晴らしいこと。でもその前に気付いてください。あなたを幸せにするのは、あなた自身であることに。ありのままの自分を許し、自らの幸...
自分で選んで働き始めた会社でも、時には辞めたいと思うこと…ありますよね。辞めたいとは思いながらも一度辞めてしまうと戻ることが難しく、生活も大きく変わることから簡単には決断できないものです。でも、会社で過ごす時間は一日の多くを占めるため、気持ちよく働きたいですよね。「会社を辞めたい」そんな思いに囚われて迷った時に活用したい《To Do...
何か新しいことを始めるとき、初めての場所に行くとき、私たちは未知のものに対して多かれ少なかれ期待を抱くもの。ところが実際経験してみると、期待通りで嬉しいこともあれば、大きく外れることもありますよね。そんな時は気持ちが落ち込んで、立ち直れないように感じることも…でも、いつまでも落ち込んではいられません。できるだけ早く気持ちを切り替えて...
毎日の生活に欠かせないお金について、節約方法や貯金の仕方など気になるポイントが多いですよね。でもその前に、普段お金をどんな気持ちで使っているか、について思いを巡らせてみませんか？必要経費から娯楽費まで、お金とは必要なもの。そのお金の使い方には、人それぞれの観念が強く反映されるとともに、自己肯定感が現れるようです。毎日を、そして自分を...
仕事や人間関係がうまくいかなかったり、なんとなく不満がたまっていたり。ネガティブ思考で心がざわつくことも、人生において時にはあるもの。ただ、そんな状態が長く続いていると、ストレスや不安が募って幸せを感じられなくなってしまいますよね。終わりのないネガティブ思考をリセットして、いつも穏やかな心でいられる方法を実践してみませんか？
「あの時あんな事を言わなければよかった、あんな態度をとらなければよかった」など、怒りに任せた言動や態度によって、後悔したことはありませんか？誰にでもある怒りの感情ですが、我慢しすぎる必要はないとはいえ、感情のままに振る舞うのは考えものです。自分の立場やその場の状況を考えるべき大人であれば、なおさらのこと。怒りの原因や向き合い方を知り...
人付き合いが難しかったり、無気力になっていたり、不安やイライラなどを抱えていませんか？誰にでも起こることではありますが、頻繁にその状態に陥るのであれば、もしかしたらインナーチャイルドが傷ついているのかも…。思い当たる方は、インナーチャイルドのことを知り、ぜひ自分自身と向き合ってみてはいかがでしょうか？
あなたは「自分の人生を生き」ていますか？ 人の目を気にしたり、自分の気持ちに蓋をしたりして、何のために生きているか分からなくなっていないでしょうか。それはもしかしたら「誰かのための人生」を生きているのかもしれません。何をしても不満があったり、納得できなかったり、幸せから遠ざかっているのなら、「自分の人生を生きる」方向にシフトチェンジ...
自分に自信がなくて、人の評価や周囲の目を気にしている。自分より優れた人を見ては落ち込んで、さらに自信をなくす……。こんな悪循環に陥っていませんか。自分に自信がないと、事あるごとに辛い思いをしますよね。そんな自分を変えたい、苦しみから解放されたいと願うあなたへ、自分らしく生きるためのヒントをご紹介します。
片付けたいと思いつつも、どこから手を付ければいいかわからない。床にモノが散乱していて足の踏み場もなく、いつも探し物に時間をとられている。こんな「片付けられない」生活にお悩みではありませんか？ そんな「片付けられない」あなたも、今度こそ「片付け上手」になれるヒントをご紹介します。
新しい年を迎えるとともに、新しい気持ちで自分もリセットしたいと思ったことはありませんか？新しい髪型で新しいメイク、新しいファッションに身を包みいざ新しい自分で一歩踏み出したつもりでも、時間が経つにつれ“新しい私”とはなにか迷ってしまうかもしれません…。素の自分をわかっていないとどんなに外見を変えても新しい自分を生み出すことはできない...
「諦めないで頑張ろう、諦めたらそこで終わり」なんていう言い方をよく聞きますよね。「諦める（あきらめる）」ことに対して、マイナスイメージを持つ人も多いのではないでしょうか。でも、「諦める」という言葉が本来持つ意味は「つまびらかにする・明らかにする」というもの。大人になると現実的に考えた上で自ら諦めたり、諦めざるを得ない状況になることも...
今までに経験のない新しいことを始めようとするとき、何の躊躇もなく実行することができますか？さんざん悩んだけれど結局やらなかった、できなかったという方もいるのではないでしょうか。でもそれは、誰かに反対されたから、それとも実行できない何かがあったから…？もしかしたら、他でもない自分自身が一番強いブレーキとなっていたのかもしれません。ブレ...
朝起きること、仕事に行くこと、ご飯を食べることさえも乗り気ではない時に口を突いて出てしまう「めんどくさい」という言葉。さほど深い意味はなくともつい使ってしまう言葉の代表とも言えるのではないでしょうか。でも、「めんどくさい」という言葉には、あまり良い印象を持ちませんよね。できることなら使わない方が良いと分かっていながら、なぜ自分は「め...
今年も残す所あと少しとなりました。年末が近づいてくると、時の流れの速さを強く感じますね。この時期毎年のように思う「あっという間の一年…」、そういえば歳を重ねるごとにその傾向は強まる気がしませんか？子どもの頃に比べると格段に速く感じられる時の流れ、ボンヤリしてはいられませんね。これからますます速まるであろう時の流れを考慮して、毎日の過...
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