なりたい自分 [6ページ目]

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10秒でできる！シンプルな目標達成ノート術「数字だけ日記」にチャレンジ！

目標達成やメンタルの安定には手帳術やノート術は不可欠です。さまざまな方法にチャレンジしても挫折してしまった方も多いのではないでしょうか。今回ご紹介する方法はとってもシンプルで自分に合わせてアレンジも可能！慣れれば目標達成も夢じゃない「数値化するだけ」のノート術でなりたい自分にまた一歩近づいて。

sawagawa

新しいことを始めたい方へ。行動意欲がぐんぐん湧いてくる映画8選

これから新しいことを始めたいけれど、何をするかは決まっていない。どうすべきかも曖昧で、ただ漠然と自分を変えたい、変わりたいと思っている方へ。そんな時は、勇気やパワーを与え、背中を押してくれるような映画を楽しみましょう。不思議と行動意欲がグングンと湧いてくるはずですよ。

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何気なくやってない？日常の「老ける習慣」を変える20のヒント

普段無意識にしている習慣が、実は「老け」の原因を作っているかも…？！日々の何気ない選択をちょっと変えて、悪習慣を見直してみませんか？"うっかり老け"の予防に役立つ、10のヒントを集めました。

mony

なりたい自分に近づけるかも！「美容ノート」の作り方と実践方法

理想の自分に近づくために、現状と改善点をあらい出したり、知識や情報を蓄える「美容ノート」。別名シンデレラノートとも呼ばれています。メイクの仕方や、肌荒れの直し方、ダイエット記録etc。美容ノートの使い方やレイアウトは基本的に自由。つい買ってしまったけど活用せず溜まったノートを、美容ノートとして活用しませんか？今回は、美容ノートの作り...

ponk

頭がスッキリ＆心が整う！変わりたいあなたの「箇条書き」テクニック

やることが山積みで焦りやイライラが募る。ぼんやりとした不安や迷いで身動きが取れない。大事なことや覚えておきたいことを忘れてしまう――。こんな方におすすめなのが、「箇条書き」です。書き出すことで、やるべきことや気がかりなことを一覧できるようになります。いったん紙に預けることで、対象と一定の距離が生まれ、頭がスッキリして心が整います。ほ...

mmommon

さらさら・透明感・雰囲気アリ…なりたい髪になるスタイリング術

束感のあるウエットな質感、ゆるふわカールの柔らかいヘアスタイルなど…。メイクやコーディネートにあわせてヘアスタイリングを変えることで、おしゃれ度がぐっとアップ。また、理想のスタイリルを叶えるためには、オイル・ミルク・バームなど、ヘアスタイリング剤の選び方も重要です。そこで今回は、作りたい質感別にスタイリング術のコツやポイントを紹介。...

ponk

ネガティブな心も大切にしてほしい。“ありのままの自分”を受け入れるヒント

ネガティブな思考は、何事にも後ろ向きに考えてしまう良くない考え方だと思われがち。でも本当に悲観的なことばかりなのでしょうか。ネガティブ思考さんだからこそ気が付けること、感じとれること、活かせることは実はたくさんあるのです。無理に変わろうとすることをやめ、むしろ自分のその気持ちや考え方を長所として受け入れることで、新たな自分を発見する...

ayu20

きっと心が軽くなる！相手の「良いところ」を見つける力を磨こう

私たちが生きていく中で自分の好きな人とだけ関わる、なんて出来ませんよね。仕事はもちろん、家族や子ども関係など、関わりを持つ多くの人の中には苦手と感じる人がいるのは当然のこと。それでも、できるだけ気持ちの良い関係性であり続けるために必要なのが、相手の「良いところ」をたくさん見つけることです。苦手だと思うより自分も相手もハッピーになれる...

dayasu

今すぐそのモヤモヤを晴らそう！書けばスッキリ「心が整うノート術」3選

いつもストレスを抱え込んでしまう。負の感情にとらわれやすい。自分がどうしたいかがわからない――。こんなモヤモヤを解決するには、自分が自分の話し相手になり、感情を受け止め、許してあげること。そのための手段が、「書く」という行為なのです。モヤモヤを言語化、可視化して、客観視する。そうすることで、ネガティブな気持ちと距離をおき、スッキリと...

mmommon

シャイな人でも大丈夫。無理せず人との距離を縮められる10のヒント

シャイな性格な方ほど実は周囲の人たちの反応に敏感で、周囲の人と打ち解けたいと願っている場合が多いです。周囲の人となんとなく打ち解けられない時や、壁を感じる時に少しでも周りの人と打ち解けて、無理をせず素直な自分でいれるようなヒントをお届けします。

ronica

40代を心地良く迎えるために＊30代でやっておきたい6つのこと

仕事の責任が増えたり結婚や出産などライフスタイルの変化を経験したり。30代はさまざまな変化を経験する年代かもしれません。また30代は、生活習慣や考え方などを改めて見直す最適な機会とも言えそうです。今回は40代を心地良く迎えるために、30代でやっておきたいことをご紹介します。できることから実践して素敵な40代を迎える準備を始めませんか？

ayu20

10本の指には意味がある。指輪をつける位置で、なりたい自分になれるかも

指輪は、左右10本の指のどの位置につけるかによって意味が違うと言われています。それぞれの指に風水的なパワーや意味が込められているため、その意味を知って指輪をつければ、自分の想いや願いを叶えたり、エネルギーをもらえることもあるそうです。そこで今回は、指輪をつけることで生まれる意味や効果をご紹介します。

tsubu

今こそ自分を見つめる時。《セルフプロデュース力》を磨いて、なりたい私に＊

気づくといつのまにか周りの人を惹きつける魅力的な人が、きっとあなたの周りにもいるはず。果たしてそれは、天性のものなのでしょうか？もしかしたら、本人が日頃から自分の魅力やなりたい姿を意識して《セルプロデュース》した結果なのかもしれません。そこで本記事では、なりたい自分に確実に近づくための《セルフプロデュース》の心得をご紹介。ただ羨...

m_yaji

どこにいても、自分らしく働きたい！「わたしの強み」を見つける方法

女性のライフステージは、結婚や出産、パートナーの転勤、子どもの成長など、目まぐるしく変化するもの。それに伴い、取り巻く環境も否応なしに変わり、仕事をどうするか悩む方も多いでしょう。そういった生活の変化がなくとも、同じ場所で同じ仕事を永遠に続けられる保証はありません。わたしたちは、どこにいても自分らしく働ける、そんな力を身につける必要...

mmommon

心と身体の声に向き合って前進したい【40代になった私の生き方・考え方】

人の一生を80年と考えると、40代はちょうどその折り返し地点。これまでの経験を活かしこの先も実りある人生を送るためには、40代の生き方がとても重要になってきます。残りの人生をより豊かなものにするためには40代でなにを考え、どう生きていくことが必要なのでしょうか？今回は、40代になった私たちが自身の未来のためにすべきことについてのヒン...

cafe coffee

自分は結局どうしたいんだろう？本心を知るための「マインドマップ」活用術

仕事でもプライベートでも、自分の考えをまとめたいのになかなかまとまらない、ということはありませんか？あるいは、今の状況について迷いがある時、自分の本当の気持ちが見えにくくなることもありますよね。自分の考えや本心というのは、案外わかり難いものです。心の中の在りようを整理して書き出していく「マインドマップ」を活用して、自分の中にあるアイ...

dayasu

ときに見失うこともあるから…改めて考えよう！自分にとっての「働く意味」

1日の中で何をしている時間が1番多いか、という問いに対して「仕事」と答える方は、きっと少なくないでしょう。多くの時間を仕事にとられるのならば、楽しさとやりがいを持って取り組みたいですよね。けれど、仕事に慣れてくるにつれて、また、辛いことがあった時などに「どうして私は働いているんだろう」と立ち止まってしまうこともあるでしょう。気持ちよ...

dayasu

思いついたのに何もしないのもったいない！アイデアを具体化する力を磨こう

ふとした時に素敵なアイデアを思いついたのに、時間が経つにつれて忘れてしまうことってありますよね。あるいはアイデアは思いついたものの、具体的に形にしないまま放っておくこともあるでしょう。もしそれを何らかの形にしていれば、毎日がもっと違ったものに変化するかもしれないのに、そのまま忘れてしまってはもったいです。でも、思いつきを具体化す...

dayasu

しなやかに毎日を過ごそう。あなたの心に余裕を授ける《リスト》を作りませんか

タスク管理の「To Do リスト」や「買い物リスト」、やりたいことをまとめた「WISHリスト」や家事を楽にする「献立リスト」など…もはや「リスト」はセルフマネジメントのための強力なツールとも言えます。そんな中から、今回はキナリノ読者のみなさんに心の余裕を授けてくれるような《リスト》を3つご紹介。ちょっと大変な場面や迷いを生じた瞬間に...

m_yaji

年齢を隠さず、凛と輝ける40代を目指して。｢人生の黄金期」を幸せに生きるヒント

歳は誰もが重ねるもの。来たる未来をどう過ごすかは、自分次第です。日本女性の平均寿命は約87歳にまで到達。そう考えると、キャリアの方向性や自分らしさも見えて、比較的お金や時間の自由ができる40代からが、まさに「黄金期」と言えるのではないでしょうか。すでに40代に差し掛かっている人も、これから40代になる人も。より一層充実した毎日の...

m_yaji

“今”を大切にすれば人生が充実する。後悔しない生き方のヒント

充実した人生を送っている人たちが口を揃えて唱える「今を生きろ」という言葉。今を生きるためには、どのようなことを心がけ、何を実践すればよいのでしょうか。過去の失敗に執着せずに、これから起こる未来を心配し過ぎずに「今」この瞬間を生きるヒントをご紹介します。

ronica

未来の自分を幸せにしよう。自己肯定感を高める「ビリーフチェンジ」

失敗や挫折の経験から、自信がもてず自己肯定感が低い――。自責の念にとらわれたり、ネガティブ思考に陥ったりして、さらに自信を失っていないでしょうか。そんな負のスパイラルから抜け出すには、「ビリーフチェンジ」が有効です。マイナスの自己認識をプラスに転換すれば、ものごとをポジティブにとらえられたり、メンタルタフネスを手に入れられたりします...

mmommon

人生は一日一日の積み重ね。明るく、楽しく、自分らしく生きるヒント

仕事や家事で忙しく、一日があっという間に過ぎ去っていく。時間はもちろん、体力も気力も消耗するように一日が終わってしまう――。人生は一日一日の積み重ねです。気が付くと人生の折り返し地点に立っていて、自分の人生は何だったんだろう……そんなふうに思いたくはないですよね。二度と戻らない一日一日を、明るく、楽しく、自分らしくすごしたい。素敵な...

mmommon

生きづらさを抱える人へ。漠然とした不安や自分の弱さと向き合うヒント

「生きづらさ」という言葉がよく聞かれるようになりました。今までは“世の中そういうものだ”と諦めていたことに目が向くようになったからかもしれません。一言で表しても、その内容を一つ一つ見ていくと様々な要因があります。少しでも“生きやすく”なるようなヒントを集めてみました。

mony

迷ったら“とりあえずやってみる”って結構大事。「一歩踏み出す」ヒント集

やってみたいことはもちろんやらなくてはいけない事がある時、そのやり方について「これはうまく行くかな？」とか「大丈夫かな？」と迷う事がありますよね。今までやったことのない事を始めるには不安がつきものです。でも、そこで辞めてしまっては何も始まりません。迷った時、まずは一歩を踏み出すためのヒントをご紹介します。

dayasu

大切なのは無理なく続けられる事。日々意識したい「ほどほど」という考え方

仕事や家のことなど、日々忙しく、そして頑張っているかた、たくさんいますよね。もっとこうなりたい、という目標や希望に向かって成長しようとしている方も多いでしょう。でも、いつもいつも全力で頑張ってばかりいては気力も体力も保ちませんよね。仕事も家のことだって毎日のことだから、無理なく続けられるかどうか、がとても大事です。頑張り過ぎな毎日に...

dayasu

つい、焦ってしまったら。心がけておきたい、「人と比べない」ということ

毎日の暮らしの中で、他人と自分を比べてしまうことは、きっと誰にでもあること。他人を羨んで、自分自身が焦ってしまうこともあるかもしれません。つい焦ってしまうときには、「人と比べない」ことを意識してみましょう。すっきりと、軽やかな心で日々を送るために意識したいことをまとめました。

みずのともこ

苦手なことは無理してやらなくてOK！もっと「強み」にフォーカスしよう

出来ないことが出来るようになる、これはとても嬉しいことですよね。自分にとっての苦手を無くしたいと思っている方も多いのではないでしょうか。でも、苦手を克服するのはとても時間のかかること。日々忙しく時間のない大人にとっては死活問題です。そこで、苦手があれば得意なこともあるでしょう。私たちは、苦手をなくすことの方に注目しがちですが、今回は...

dayasu

「趣味がない」って思い込んでない？日々を豊かにする楽しみの見つけ方

毎日を忙しく過ごしている中で、いざ自分の時間ができても「趣味もないし何をしたらいいかわからない」という人も多いのでは？好きなことはあるけれど「こんなこと趣味って言えない」と思い込んでるだけかもしれません。あなたが「楽しい」と思ったことを趣味にしちゃいましょう。今回は日常の中に夢中になれるものを見つけて、さらに楽しく過ごせる提案をして...

sarsar

「あっ忘れてた」と慌てたくない。《うっかり忘れ》を防ぐ仕組みの作り方

出そうと思っていた手紙を出し忘れたり、電話する約束だったのに忘れてしまったり…家のことでも仕事でも、「うっかり忘れてしまうこと」ってありますよね。自分だけで済むのならまだしも、他者に関わることであれば「うっかり」が大きな問題に発展してしまう可能性もないとは言い切れません。「うっかり忘れ」で焦ることがないように、それを防ぐための具体的...

dayasu