ダイエットや肌質改善、憧れの人に近づくための美容ノートにしたい場合、1ページ目には、理想と現実の自分を書いてみて。改善点も見えてきますし、自分を見つめ直すきっかけになります。見返したときに分かりやすいよう、箇条書きで書くのがおすすめです。

目標の言語化が苦手な人や、漠然とした目標に具体性を持たせたい人は、憧れの人を表紙の中央に貼ってみて。その人の外見や内面、どんなマインドを持っているかなど、想像でもいいので書き出すと、自分がどんな人間になりたいのかが見えてきます。

日記のように長い文章を書こうと意識すると、疲れてしまいます。振り返りは、1日1言、もしくは3行程度でOK。もちろん、文章を書くのが好きな方や、毎日しっかり振り返りをしたい方は、長文でもOKです。

1ページの情報が多すぎると、書いたときは内容が整理できていても、後で見返したときにすっと情報が入ってきません。適度に余白を作ったり、大きい文字と小さい文字でメリハリをつけたりなど、レイアウトの工夫も心がけてみて。

特に大事なポイントを丸で囲んだり、チェックリストを四角で囲んだりすると、視認性がアップします。マーカーや、色付きボールペン、色鉛筆などを使って、自分らしいレイアウトに仕上げてみて。

ダイエット記録が、途中からコスメの情報収集になっていたりと、美容ノートを続けていると、途中から違う情報を書き足したくなることも。自分が分かりやすいならアリですが、後から見返すときに不便です。リングノートなら、ページの入れ替えは自由。さまざまな情報を、美容ノート1冊に書き記したい場合は、リングノートを作りましょう。

体重など数字を美容ノートで管理するときは、グラフ化すると分かりやすくなります。折れ線グラフや、棒グラフで進捗を書いてみましょう。努力の結果が表れていると、励みになりますよ。

目標を達成できたら購入したいもの、食べたいものを決めておきましょう。行列店のスイーツやブランドのバッグなど、簡単には手に入らない、ちょっとだけ高価なものを選んでみて。モチベーションの維持に役立ちますよ。

無機質なノートだと、書きたい気持ちになりにくく、創作意欲もわきません。自分らしくおしゃれにデコレーションして、毎日でも書きたくなるようなノートを作ってみてください。

平日は忙しくても、休日ならある程度時間を確保できるはず。1日の振り返りはスマートフォンのメモや、別のノートに書いておいて、1週間分をスキマ時間にまとめて書くのもアリです。

1度決めた目標でも時間が経つにつれて、違う目標ができたり、達成できる見込みが無くなったりしてしまうこともありますよね。そんなときは、無理に継続しようとせず目標修正してOKです。現実的に無理そう…と思ったら、すぐに軌道修正して。努力しても、なかなか報われないことだってあります。自分を責めず、達成できそうな目標を新たに設定しましょう。