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年齢や好みとともに、似合う髪型やカラーは変わります。ヘアスタイルにも流行があるので、「自分にはこの髪型がベスト！」と思っていても、だんだん服やメイクにしっくり来なくなってきた、なんて事も。定番のスタイルを持つのもいいけれど、たまには大胆にイメチェンして、気分を変えてみましょう！ロングヘアからばっさりカットしたい、長さは変えずにイメチ...
春は出会いと別れの季節。日本では年度の区切りとして、環境の変化がある時期です。子供の卒業や入学、職場の部署移動等、バタバタと移りゆく日々の中で、意外と心は疲れていくものです。寂しさをグッとこらえ、新しい環境に順応していく自分や家族へ、アロマでケアをしていきましょう。5月の疲れをできるだけ緩和させるため、環境変化へのアロマ習慣をご紹介...
自分をよく見せようとしてしまうこと。それは、多かれ少なかれ誰にでもあるものです。しかし、必要以上に背伸びをしていると、やがて自分自身の中にある矛盾に疲れてしまうかもしれません。あなたは、等身大の自分でいられていますか？
あれこれと考えすぎて疲れてしまう、理想の自分と今の自分とのギャップに悩んでしまう・・・。そんな時は余計な考えやストレスとは無縁の「シンプル思考」を取り入れてみてはいかがでしょうか？シンプルに生きることには、自分の気持ちが軽くなるヒントがたくさんあります。今回はすぐに実践できる「シンプル」に生きていくための5つのポイント、「シンプル」...
外面の美しさももちろん大切ですが、内側から美しさが滲み出ている女性って何にも変えがたい魅力を感じませんか？「この人といるとなんだか心地いいなぁ」と周囲の人に思ってもらえるような、内面が美しい女性になるために実践したいヒントをお届けします。
結婚、出産、転職、マイホーム購入など……人生に訪れるターニングポイント。いつ訪れるかわからない人生の転機のためにも、後悔しない「決断力」を身につけませんか？具体的な方法をご紹介しますのでぜひ参考にしてみてくださいね。
在宅ワークや副業など、ここ数年で自由な働き方が広がりつつあります。経験やスキルを積んだキナリノ世代の方の中には、そうした働き方に興味を持っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。とはいえ働き方を切り替えるのは簡単ではなく、実際にどんな風に働けるのか分からない点も多いですよね。今回は、なかでも「フリーランス」に焦点を当て、どんな人...
いつも心の片隅にある、なりたい自分の姿。そこに向かう努力の大切さは知りつつも、継続して取り組むのはどうにも難しいですよね。なりたい自分を叶えるためにはいくつも課題を乗り越えなくてはならなくて、アレもコレもと制約が多く息苦しくなることも。やることいっぱいの忙しい毎日だとなおさら。そこでおすすめしたいのが「フランクリンの13徳目習得法」...
胸に抱えるコンプレックスのために、いつもどこか後ろ向きになってしまう。きっと誰もが少なからずそんな悩みを抱えていますよね。コンプレックスが足を引っ張って、実現したい未来があるのに足踏みしてしまうなんてことも。そんなコンプレックスを、長所や個性として認めてあげられたら世界はぐんと広がるのかもしれません。人生がもっと軽やかに楽しくなるよ...
「今回こそ本気でダイエット！」「家計簿をつけて経費節約！」そんなふうに意気込んではじめたものの、なかなか続けられず途中でやめてしまう‥ということはありませんか？ やる気はあるはずなのに、継続や習慣化って難しいですよね。もしかしたら、やる気があるあまりに目標設定が高いのかも。そんなあなたに試して欲しい、「サインフェルド・メソッド」を紹...
ファッションの好みが変わったり、生活環境に変化があると「イメチェンしたい！」と思うことはありませんか？そんな時は、メイクで顔の「印象」を作ってみましょう。あなたの新しい魅力を引き出すことができるはずです。この記事ではなりたい顔に近づけるメイクテクニックやおすすめグッズ、注意点などをご紹介します。
自分磨きとは、外見と内面を磨くことで自分を変化させていくこと。健康的になり、充実した毎日を送り、良い気分で過ごすことができます。そんな自分磨きをできるのは自分だけ。自分に何をしてあげられるのか？どんな景色を見せてあげられるのか？決めることができるのは、自分だけなのです。できるだけ楽しく自分磨きができるよう、アロマを使った自分磨きの方...
軽くやわからな質感を演出できるベージュ系カラーは、どんなスタイルにもなじみやすい人気のカラー。カラー初心者さんもトライしやすいので、イメチェンを考えている方にもおすすめです。今回は少しずつニュアンスの違う、様々なベージュ系ヘアカラーをご紹介します。また「カラーの色持ちをよくするためのポイント」も紹介していますので、ぜひ参考にしてくだ...
スポーツ選手が日々の練習に取り入れていることとしてよく知られる「イメージトレーニング」。頭の中で良いイメージを繰り返すことによって、実際にその通りに体を動かすことができる可能性が高まると言われていますよね。それをスポーツだけでなく、自分の将来に当てはめることができたら…。理想の自分をイメージすることの効果とその方法について、考えてみ...
長い人生、「仕事を辞めたい」「社会人が辛い」と思ったことが一度もない人はなかなか見たことがありません。生きるための仕事なのに、仕事が原因で「消えてしまいたい」「死にたい」とまで思ってしまう人もいます。もし今、働くことについて悩んで、心まで疲れ切ってしまったのなら、一度目を通していただけると嬉しいです。
「コロナで太った」という声をよく聞きます。何かとストレスが増え、外出がしづらい状況では太るリスクは高まります。しかし環境や状況が変化するたびに太っていると、この先もずっとダイエットを繰り返さなければいけないかもしれません。そこでこの記事ではコロナ禍でもできるダイエットについてお伝えします。周りの状況に流されない、あなたの軸をしっかり...
仕事でも、趣味でも「こんな風になりたい」という目標を掲げることは大切ですよね。憧れの人やポジションを目指している、という方もいるでしょう。そんな自分の思いを叶えるために本当に必要なことは、とてもシンプルなもの。シンプルだけれど難しい、目標を叶えるために必要なこととは何か、考えてみませんか？
考え事をしたとしても、必ずネガティブな方向に向かってしまう。気づけば大反省会が開催されて沈むばかり。ちょっと時間が経ってみたら、その考え事って意味があったのかな？という気分になったりもします。悩むのは自分の無駄ですか？では、そうならない考え事や悩み事をしてみませんか。
自分はダメだ、自信がない、自分を好きになれない――。自己肯定感が低いと、自分に否定的になるばかりか、貴重なチャンスをも逃しかねません。勇気が出なかったり、すぐに諦めてしまったりした経験はありませんか。自己肯定感は、今からでも高められます。どんな自分でも受け入れる。自分は自分のままでいいと認める。そうすることで、あなたに重くのしかかっ...
少し前までは、オイルと言うと調理用というイメージが強かったですが、最近ではオリーブオイルをはじめ、エゴマオイル、アマニオイルなど、健康面に様々なメリットがあるとされているオイルが注目されていますね。そんな中でも特に注目を集めているのが「MCTオイル」。そこで今回は、医療現場でも使用されている安全性の高いMCTオイルの魅力をご紹介して...
新しいことがはじまるたび、何かが変わろうとするたびにざわつく心。もっとうまく立ち回りたいのに、どうしてできないんだろう……。そんなもどかしさを解決してくれるカギは、「適応力」にあります。どんなときも軸を持ってわたしらしくいられるように、適応力を高めるためのヒントをご紹介します。
気が付けば、流されるようになんでもない毎日を送っている気がする。この歳で新たなチャレンジなんて到底無理…。やりたいように生きることって現代の世の中ではちょっと難しいように感じますよね。でも、どんなことであれ、やりたいことに年齢制限なんてないはず。生活、仕事、それ以外のことも、さんざん悩んで心地良く生きることを決めた主人公たちに共感し...
ささいなことで自己嫌悪、絶望、消えたい思いに駆られる。疲れやすいため、行動することが億劫になる――。そんな繊細さゆえに、生きづらさを感じているあなたへ。心の繊細さ、感覚の敏感さは、欠点ではありません。人よりも少しデリケートで、感じ取りやすいだけなのです。そんな特性とうまく付き合うことができれば、傷つきやすさや生きづらさは小さくなりま...
これまでにないことがたくさん起こった2020年と、まだまだ世の中の緊張が続く2021年。しかしこのままずっとモヤモヤを抱えていても、不安は募るばかりですよね。そこで今回は、先が不安でわからない今だからこそ、「ピンチはチャンス」の精神でこの期間を最大限に活用する方法をご提案。料理、語学、暮らし、美容....、今だからこそ学びたい5つの...
自分は何をやりたいのか分からない…。そう感じたことはありませんか？生き生きしている人を見ると羨ましくなったり、自分はダメだと思ってしまったり。でも焦らなくて大丈夫。最初からやりたいことが分かっている人はほとんどいません。意識を少し変えてゆっくりと自分のペースで探っていけば、見えてくるものがきっとあるはずです。今回は、自分が本当にやり...
夢や目標、人への期待など、無意識に何かに期待してハードルを高くしていませんか？理想を持つことは大切なことですが、もし高すぎるハードルのせいで「自分はダメだ…」としんどくなっていたらもったいないですよね。今回は肩の力がふっと抜ける「ポジティブなハードルの下げ方」を紹介します！
「やりたいことがなかなか見つからない」「あの人はやりたいことをやっているけれど、それに比べて私は……」などと思い悩んでいませんか？そんな方にぜひ読んでほしい、自分の“やりたいこと”を見つけるヒントをお届けします。少し肩の力を抜いて、楽な気持ちで考えてみませんか？
毎日メイクをしているけど「実はメイクの仕方は自己流」「メイクがいつもワンパターン」という方は多いのではないでしょうか。そんな皆さんにおすすめしたいのが『骨格メイク』です。骨格メイクとは、自分の顔型とパーツの位置を分析し、特徴に合わせたベストなメイクをすること。この記事では顔型とパーツ位置のセルフチェックからそれぞれに合ったメイク例や...
感情のコントロールができなくて人に当たってしまったり、仕事に追われて余裕がない毎日、思ったようにできなくてもがいていませんか？理想はあるけれど、自分には無理だと諦めていたら勿体ない！目標達成や時間管理、感情のコントロール、ストレスの軽減など、生活の色々なシーンで役立つ「セルフマネジメント」を身につけてみましょう♪
私たちには「楽しい」とか「嬉しい」といった快の気持ちと、「悲しい」「腹立たしい」などの不快な気持ちがありますよね。不快な思いをしたならば気持ちの回復のために、思いっきり好きなことをしたり、自分へのご褒美を買うこともあるでしょう。ですが「不快ならば快に」という思いが気持ちの疲れをより一層強めてしまっているのだとしたら…。不快と快のちょ...
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