なりたい自分 [11ページ目]

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「妥協する？しない？」今の自分のまま幸せに生きていくための心構え

人間社会に生きていれば、自分の思い通りにならないことって結構出てきますよね？どんなに頑張ってもなかなか実現できない、でも諦めきれない…。「妥協なんてしたくない！」と志が高い方はとくに、理想と現実の狭間ではがゆい思いをされているのではないでしょうか？今回は、人生の中で度々あらわれるこの「妥協」とどう付き合っていけばいいのかについてお話...

jasminn

毎日が楽しくなる大人の勉強法って？好きなことを突き詰めて成長しよう♪

「勉強」なんて、学生時代に嫌々させられた思い出しかない。そんな方もいらっしゃるのではないでしょうか。でもそれは、興味のないことを勉強させられていたから。大人になったあなたは、もう「自分の好きなことを、好きなように」学ぶことができます。この記事では、また勉強したいと思ったあなたを手助けする、〈大人の勉強法〉をご紹介します。何を学ぶのか...

松中律帆

どんより気分をリフレッシュ！「毎日がワクワクするリスト」を作ってみない？

仕事で失敗して落ち込んだり、忙しすぎて弱音を吐きたくなったり。そんなどんよりとした気分が続いているのなら、「毎日がワクワクするリスト」で心のリフレッシュをしてみませんか？日常のやるべきことではなく、自分が本当にやりたいことを書き出すことで、毎日をワクワクしたものに変えていくのです。実現するかどうかは気にせず、どんどん書いていくのが...

mmommon

「仕事したくない」は甘えじゃない。あなたが前に進むための処方箋

「もう仕事したくない…。」と、ふと思ったことはありませんか？それは心も身体も疲れているサインかもしれません。仕事したくないと思うのは甘えではなく、前に進むために必要なこと。この記事では、あらゆる角度から仕事したくないと思う原因を探り、どう対処していけば良いのかを一緒に紐解いていきます。この記事を読んだ後に、気持ちが少しでも前向きにな...

shiiko

穏やかな気持ちを取り戻すために。探してみよう、自分なりの「心が落ち着く場所やモノ」

落ち込むことがあっても、それをいつまでも引きずるわけにはいきません。そんな時、「ここに来ればリフレッシュできる」「これを見たら元気になれる」そんな場所やモノを持っていると心強いですよね。今、パッと思い当たるものがないという方も、大丈夫。意外と身近なところから見つかるかもしれません。

ten_ten

もっと前向きなわたしになる！自分を「許す」「褒める」「認める」方法

自分に厳しく否定的で、人と比べては落ち込みやすい。自分の欠点ばかりが気になって、自己嫌悪に陥ってばかり……。こんなことはありませんか？本当はもっと楽しく前向きでいたいはずなのに、ついネガティブ思考になって、自分を責めてしまう方へ。自分を「許す」「褒める」「認める」方法を試してみませんか。大切な人を慈しむように、自分自身にも思いやり...

mmommon

自分の当たり前が通用しない！「予想外」を受け入れられる余裕のある人になろう

「こうに違いない」「こうあるべきだ」など当たり前だと思っていたことが、実は勘違いだったり早とちりだったという事はよくあります。自分にとって予想外の出来事に直面した時、いちいちイライラしていたら誰にもいいことはありません。どっしり受け入れられる自分を目指して、日々の心構えを見直してみませんか。

ten_ten

個性を活かす『パーソナルデザイン』を知り、本来の自分の良さをもっと引き出しませんか？

他人を羨ましいと思うことはあっても、なかなか自分の魅力には気づけていないことが多いもの…。そんな自分のまだ見ぬ魅力＝個性を知り、顔立ちや骨格から一番適したファッションの傾向を教えてくれるのが『パーソナルデザイン』です。『パーソナルデザイン』のタイプ、そしてそれぞれのタイプに合った素敵なコーディネートをご紹介します。『パーソナルデザイ...

air

人・物・事に振り回されない、自分のキャパシティーで選ぶ「人生の歩み方」

仕事に家事に育児にと、こなすべきことが多いほど「時間が足りない」と焦ったり、うまくいかなくて落ち込んだりしがちです。そんなもやもやした気持ちから抜け出すためには、まず自分の「今」をしっかり見つめ、受け入れられるキャパシティーの中でどう動くかを考えることが大切。周囲を取り巻く人・物・事に振り回されず、自分らしさを失わないための「人...

keiw

まずは2weekチャレンジ＊小さなことから始める「ぎりぎり女子」からの卒業法

朝の身支度もままならないまま、電車に飛び乗る毎日。友人との待ち合わせも、いつも遅刻寸前で慌ててばかり。心当たりを感じたなら、あなたも“ぎりぎり女子”の一人かもしれません。時間や〆切に追われてばかりいると、心がひやひやして休まらないだけでなく、周りからの信頼を失いかねない事態になることも。今回は、そんな“ぎりぎり女子”から卒業するため...

takabataco

もうガマンしなくていい。「断る勇気」を手に入れて自分軸で生きるヒント

キャパ以上の仕事、気乗りのしないお誘い、無下にできないお付き合い……。断れずに全部引き受けて、自分を追い詰めていませんか。あなたは代えの利かない唯一の存在です。そんなあなた自身を犠牲にしてまで守りたいものとは、一体何でしょうか？それは自分以上に大切なものなのか、自問する必要があるかもしれません。自分軸で生きていくための「断る勇気」...

mmommon

「会話が続かない…」をなくすには？“スモールトーク上手”になる方法

雑談が苦手で会話が続かない……とお悩みではありませんか？職場の同僚やママ友、初対面の人やあまり親しくない人と同席したときなど、会話に困るシーンってありますよね。そんなときにとりとめのない会話ができると、お互いに親しみが持てたり、信頼関係が築けたり、よい関係性を保つことができるのです。「会話が続かない」という苦手意識を解消し、“スモ...

mmommon

怒りで人生を台無しにしない！「アンガーマネジメント」を学んでみませんか

「アンガーマネジメント」をご存知でしょうか？怒りを予防し、コントロールする心理スキルのことです。怒りは問題解決に役立つ一面もありますが、たいていはマイナスの結果として自分に跳ね返ってきてしまいます。心にも体にも悪影響を与え、周囲との関係も険悪にしてしまう怒り。それをコントロールできるのとできないのとでは、人生の質をも左右するのです...

mmommon

変えられない事は気にしない。「人間関係」に疲れた時、気楽にやりすごす処方箋

仕事でもプライベートでも、人間関係の悩みはつきないもの。簡単に解決できるものばかりとは限らず、相性のように自分では変えられない物事で悩むのは、時間のムダですよね。何とかできることには尽力しつつ、どうにもならないことは手離して「気にしない」のも、大人が悩み多き人づきあいに肩の力を抜いて向き合う上で必要な知恵かもしれません。「心理学」や...

mozumozu

幸せのモノサシは自分で決める！人と比べない「HAPPYの作り方」

自分の幸せって何？あの人と比べて自分は不幸？幸せの基準は人それぞれと分かっていても、つい他人と比べては落ち込んだりしていませんか。そんなことを繰り返すのはもうやめたい！と思っているあなた。これからは、幸せのモノサシを自分で決めませんか。多様な価値観がある現代では、誰かがイイと言っていることが、自分にとってもイイとは限らないもので...

mmommon

“心配性”って実は才能だったんだ！不安をコントロールして強みに変える4つのテクニック

“いつも心配ばかりしている自分が嫌だ”、“もっと楽天的になりたい”、そう思っている方はきっといるでしょう。心配性は、自分の短所のように感じられるものですよね。けれど、裏を返せば「リスクマネジメントの能力が高い」ということでもあります。心配性を才能として捉え、どうすればポジティブに行動する力に繋げていけるか、探ってみませんか？不安をコ...

dayasu

“可愛くなりたい”を叶えましょ。無理しない「今の自分」の見直しポイント

女性なら1度は「かわいくなりたい」と思ったことがあるのではないでしょうか。”かわいさ”とは外見だけでなく、内面から滲み出るもの。見た目も中身も分けては考えられないので、両方を磨いていく必要があります。そこでこの記事では、「可愛くなりたい」という気持ちを叶えるために、ファッション・メイク・マインド・ライフスタイルの4つのカテゴリー毎に...

shiiko

簡単そうなのに難しい…。自分のハートを喜ばせるために大切にしたい”心がけ”

何かを頑張った時や大きな局面を乗り越えた時など、自分をいたわるためにご褒美をあげる人は多いと思います。乗り越えた山が大きければ大きいほど、その嬉しさもひとしおですね。けれどその嬉しさは、持続しづらいものでもありますよね？その上、自分の頑張りに対して、ご褒美をあげるだけでは、今ひとつ自己肯定感のUPや自信にはつながりにくいもの。自分の...

dayasu

たまには力を抜くのもいいよ。真面目さんに贈る“お気楽モード”のススメ

「真面目な自分の性格に疲れた……」時折、そんな風にため息をついてしまうことはありませんか。「真面目だね」「えらいね」、と自他共に認められている人は、責任感の高いしっかり者だったり、人に対し誠実だったり、何事もきちんとしていたりと、頼れる頑張り屋さんであることが多いのですが、それだけに中々気が抜けない状況が続くと、気づかないうちに疲れ...

mozumozu

素敵な人は知ってる気分の変え方。「ご機嫌リスト」で笑顔をキープできる自分に

気分が沈んだり不安が襲ってきたりした時、気分をすぐに切り替えるって難しいですよね。でも、気分の変え方を知っていつでもご機嫌でいられたら…と思っている方も多いのではないでしょうか。そんな時、「ご機嫌リスト」が気分を変える手助けをしてくれます。この記事では、「ご機嫌リスト」の書き方や活用の仕方をご紹介していきます。

shiiko

ユーモアがあるってどんな人？「豊かな感情」の育て方と話し方LESSON

人とちょっとだけ違う、ユーモアがあるなと感じる人はどこか魅力的に感じますよね。自分は普通だからユーモアがないと思っている人もいるかもしれません。でも、ユーモアって特別なことではないんです。ちょっとした意識や習慣の積み重ねでユーモアセンスを身に着けることができます。この記事ではユーモアがある人の特徴から、どうやってユーモアセンスを磨い...

shiiko

いつだって一番のよき理解者は自分でありたい。自らを上手にサポートする方法

嫌なことがあった時、ストレスを抱えている時、誰かに話を聞いてもらいたいと思ったことはありませんか？そんな時、求めているのは「大変だったね」というひと言…けれど、そんな思いを完全に理解してくれる相手にめぐり合うのは、なかなか難しいことですよね。そして、自分の気持ちを一番よくわかってあげられるのは、他でもない“自分”ではないでしょうか。...

dayasu

凛と自分らしく生きるために…“プライド”の上手な持ち方と手放し方

「プライド」という言葉にどんな印象を持ちますか？「プライドを持って生きる」のようにプラスに使うこともあれば、「プライドが高い、プライドが邪魔をする」のように、マイナスにも使われる言葉ですよね。「プライド」という呼び方は同じでも、しっかり持っているべきものと、手放すべきものがありそうです。自分を支えてくれる大事なプライドだからこそ、上...

dayasu

3色ペンがあればOK＊頭のもやもやがスッキリする《思考の見える化》整理術

「頭の中がもやもやして、何から手を着けたら良いものか・・」。職場でも、普段の生活でも、抱えている課題の道筋や解決策に行き詰まることってありますよね。ベストな決断が直感的に分かり、すぐ行動に移せたら良いのですが、実際はなかなかそうもいかないもの。そんなときにご提案したいのが、《3色ペン》を使った思考整理術。頭の中のもやもやをスッキリさ...

takabataco

このイライラを何とかしたい…不機嫌な気分に振り回されない【私の取り扱い説明書】

思い通りにならない時、なんだかおもしろくない時など、誰にでもイライラすることがありますよね。そのイライラのせいで周りやモノ、自分に対して、辛く当たってしまうこともあるかもしれません。時が経って落ち着くのを待つより、そんな気持ちは一刻も早く手放したいですよね。自分で自分の気持ちを上手にコントロールして、イライラを素早く解消す方法につい...

dayasu

｢やらなくちゃ…」から「きれいがいい｣に*《片づけの苦手意識》が変わる方法

「やらなくちゃ・・」と思っても、なかなか重い腰が上がらないのが、家の片付け。きれいに整理整頓されたお家は、広々として、居心地の良いもの。そう頭では分かっているのに、なんとなく「片づけの苦手意識」があると、面倒に感じてしまいますよね。放っておくと失くし物が増えたり、自分の家なのに居心地が悪いということも・・。今回は、片付けの苦手意識を...

takabataco

ひょっとして頑張りが空回りしてない!?そんな時に見直したい”仕事と自分”について

どんなに頑張っても成果がついてこない、逆に怒られてしまった…などなど、なんとなく周りと自分がうまく噛み合っていないと感じることってありませんか？そんな気持ちを抱いた時は、もしかしたら頑張りが「空回り」しているのかもしれません。今回は、周囲と自分がなんだか噛み合っていないな、と感じた時に、ちょっと見直してみたい、考え方や仕事のすすめ方...

dayasu

他人の態度を気にしてしまうあなたへ。堂々とした心で生きるためにできること

他人の態度から「嫌われたかな？」と思ってしまったり、「あんなこと言わなければよかった…」と自己嫌悪に陥ったりした経験はありませんか？他人に振り回されず堂々と生きたいけど、気づくと他人に振り回されてしまう…。そこで今回は他人に振り回されず、堂々と生きるためにできることをお伝えします。

shiiko

今年ももうすぐ半分終わり。ちょっと立ち止まったときに読みたい《元気の出る名言集》

6月が終われば今年も半分終わり。なんだかあっという間だったという方も多いのではないでしょうか。夏を目前に客観的に自分を見つめられる、あるいは少し立ち止まりたくなる時かもしれません。今進んでいる選んだ道は本当にこれで良かったのか、自分に問いかけたり疑問が湧いてくる人もいるでしょう。先が見えない不安に心細くなった時、自分を励ましてくれる...

dayasu

道に迷ったら手繰り寄せればいい。自分の人生を貫く“１本”の「糸」を探そう！

「自分の過去と現在と未来をつなぐ1本の糸」があるとしたら、それは何でしょうか。他の人からすると「それに一体何の意味があるの？」というようなことでも、自分にとっては大切なのです。それは見えない糸のようなものです。ギリシャ神話の中で、地下の怪物棲まう迷宮に放たれた英雄テセウスは、ミノス王の娘アリアドネのくれた糸の玉を入口にくくりつけ、こ...

mozumozu

なりたい自分 [11ページ目]

「妥協する？しない？」今の自分のまま幸せに生きていくための心構え

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穏やかな気持ちを取り戻すために。探してみよう、自分なりの「心が落ち着く場所やモノ」

もっと前向きなわたしになる！自分を「許す」「褒める」「認める」方法

自分の当たり前が通用しない！「予想外」を受け入れられる余裕のある人になろう

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変えられない事は気にしない。「人間関係」に疲れた時、気楽にやりすごす処方箋

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“可愛くなりたい”を叶えましょ。無理しない「今の自分」の見直しポイント

簡単そうなのに難しい…。自分のハートを喜ばせるために大切にしたい”心がけ”

たまには力を抜くのもいいよ。真面目さんに贈る“お気楽モード”のススメ

素敵な人は知ってる気分の変え方。「ご機嫌リスト」で笑顔をキープできる自分に

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もうガマンしなくていい。「断る勇気」を手に入れて自分軸で生きるヒント

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変えられない事は気にしない。「人間関係」に疲れた時、気楽にやりすごす処方箋

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