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ふとすれ違った人に対して「素敵だな」と思ったり、会話をしたこともないのに「優しそう」と思うことってありますよね。私たちが他人に何らかのイメージを抱くとき、服装やメイク、髪型等の目に見える情報には大きな影響力があります。そして、それらはイメージを大きく左右するとともに「なりたい自分」を表現するための強い味方になってくれます。「どうあり...
考え方や言葉選びのどれをとっても、明るく前向きなポジティブ志向の人ってとっても素敵ですよね。“自分もそうありたい”と思っても普段、物事をネガティブに捉えがちな人が完全なポジティブ人間に変わることは難しいでしょう。でも、ネガティブにはネガティブの良さがあるってご存知でしたか？今回は、その良さととことん向き合って、無理に変わろうとせず、...
大人になるにつれ、臨機応変さやコミュニケーション能力を求められる場面に多く遭遇すると思います。特に仕事においては、機転が利いたり、どんな状況にも対応できるような柔軟な「地頭の良さ」を手に入れたいと思う人は多いのではないでしょうか。この「地頭の良さ」ですが、羨ましいことにもともと持っている人がいるのだそうです…。ですが、今からでも鍛え...
「空気を読む」ことは、多くの人と関わりながら仕事や生活をする上でとても重要視されていますよね。でも、空気を読もうとするあまり、いつも気を遣って自分の意見を押し込めている、あるいは本当は自分の意見と違うのになんとなく周りに同調してしまう、ということはないでしょうか。空気を読むことは大事とはいえ、それが全てではありません。自分の大切なも...
同じような仕事をこなしていても、効率的に素早く仕事を終わらせる人とそうではない人がいます。早く、確実に仕事をこなしていけば、オンとオフの切り替えもしっかりできるようになり、自分の時間ももっともっと楽しめるようになりそうです。仕事への取り組み方、考え方をちょっぴり変えるだけで、効率的に動けるようになることもあります。家事や育児にも取り...
目標に向かって一生懸命輝いている人ってとても素敵ですよね。「素敵だな」と思いながらも、自分は同じように振る舞えない、本気になるほど好きなことがない、という人もいるでしょう。何をやっても本気になれずに、羨ましさにも似た苛立ちを抱えて過ごしている人もいるかもしれません。今回は「1つのことに本気になりたい」ともがいている人へ、現状を変える...
仕事でも家事でも、自分1人でできることって意外と限られていますよね。「物理的に手が回らない」という時、頼れる誰かにお願いすることはできますか？頼みたいけど人にお願いすることが苦手で、つい無理してひとりで頑張ってしまう…という人も少なくないはずです。そんなお願い下手さんが、お願い上手になるための考え方についてまとめました。ぜひ肩の力を...
誰かに大切な気持ちを話そうとする時ほど、どんな言葉を使って伝えればいいか迷うことはないでしょうか。「ここでもっと気の利いた台詞が出てくればなあ！」とじれったい思いをした経験はきっと誰にでもありますよね。そこで今回は、日常の意識を少し変えることで見えてくる、豊かな表現力を養う方法についてご紹介します。自分の考えや感情を的確に表すための...
自然と寄り添い、人の心もその場の空気も軽くする「感じのいい人」。あなたの周りにもいませんか？落ち込んだ時や元気が欲しい時に思い出される女性は、まさに頼りになる憧れ的存在。そんな彼女たちに共通する、9の心持ちをご紹介します。あなたも明日から「感じのいい」素敵な女性へ。
パートナーや家族、友人などが怒っている時、「何か怒らせることをしたかな」と不安になったり、ただ不機嫌なだけでも、「私のせいなのかな…」と、原因が自分にあるのではないかと探したりしていませんか？他人の感情が気になり過ぎる時、それは「振り回されている」のかもしれません。他人に振り回されずに前を見て自分の人生を歩むために、持つべきものは何...
いつも心に余裕がなく、他人や環境の悪いところばかりを指摘していませんか。あるいは、自分のダメなところばかりを気にして、ひどく落ち込んだりしていないでしょうか。こんな風に考えてしまうのは、無意識のうちに物事に対して「良い」「悪い」をジャッジしているからかもしれません。「良い」「悪い」のジャッジをし続けると、常に切迫感や不安、苛立ちとい...
心に余裕のない時って、誰かと自分をむやみに比較してしまったり、周りに対して寛容ではいられなくなる、と感じることはありませんか？それと同時に、そんな自分を責めて、「もっと頑張らなくちゃ、もっと自分を高めよう」と自分に対してより高いハードルをかそうとする方もいるでしょう。けれど、頑張れば頑張るほど疲れを感じてしまうものです。心に余裕がな...
「何をしたいのかよく分からない」、あるいは「今やっていることが自分にとってベストなのかどうか分からない」と悩んでいる方って、実は意外と多いのではないでしょうか。自分の適性を知り、本当にやりたいことを「ひとつ」見つけるというのは難しいものです。それならば、たった一つの適性を見つけるより、「これやってみたら？」という誘いや心の声に従って...
あなたの「取り柄」は何ですか？そう聞かれたら、自信を持ってすぐに誰かに伝えられるでしょうか。そして、自分の長所を「取り柄」として何かに活かしたり発揮したりできていますか？自分自身を輝かせる魅力や能力とは何か、立ち止まってしまった時こそ見つめてみませんか。
焦燥感や執着、ときには嫉妬の感情や必要以上の欲望。日々何か足りないような気がして生きている人も多いのではないでしょうか。古い経典にあるヨガ哲学の「サントーシャ」の教えは、日本語に訳すと「足るを知る」という意味を持ち、『自分の心が満足していて何の不足も感じていない、現状に満足できている』そんな心の状態を指します。今回は暮らしをより豊か...
人間社会に生きていれば、自分の思い通りにならないことって結構出てきますよね？どんなに頑張ってもなかなか実現できない、でも諦めきれない…。「妥協なんてしたくない！」と志が高い方はとくに、理想と現実の狭間ではがゆい思いをされているのではないでしょうか？今回は、人生の中で度々あらわれるこの「妥協」とどう付き合っていけばいいのかについてお話...
「勉強」なんて、学生時代に嫌々させられた思い出しかない。そんな方もいらっしゃるのではないでしょうか。でもそれは、興味のないことを勉強させられていたから。大人になったあなたは、もう「自分の好きなことを、好きなように」学ぶことができます。この記事では、また勉強したいと思ったあなたを手助けする、〈大人の勉強法〉をご紹介します。何を学ぶのか...
年齢を重ねていくごとに、自分はこのままでいいのかな？本当は何がしたいんだろう？そんな風に考えてしまう人も少なくありません。なんとなく、今のキャリアでいいのか迷ったときに、とりあえず動いてみるための5つのことをご紹介します。
仕事で失敗して落ち込んだり、忙しすぎて弱音を吐きたくなったり。そんなどんよりとした気分が続いているのなら、「毎日がワクワクするリスト」で心のリフレッシュをしてみませんか？ 日常のやるべきことではなく、自分が本当にやりたいことを書き出すことで、毎日をワクワクしたものに変えていくのです。実現するかどうかは気にせず、どんどん書いていくのが...
「もう仕事したくない…。」と、ふと思ったことはありませんか？それは心も身体も疲れているサインかもしれません。仕事したくないと思うのは甘えではなく、前に進むために必要なこと。この記事では、あらゆる角度から仕事したくないと思う原因を探り、どう対処していけば良いのかを一緒に紐解いていきます。この記事を読んだ後に、気持ちが少しでも前向きにな...
落ち込むことがあっても、それをいつまでも引きずるわけにはいきません。そんな時、「ここに来ればリフレッシュできる」「これを見たら元気になれる」そんな場所やモノを持っていると心強いですよね。今、パッと思い当たるものがないという方も、大丈夫。意外と身近なところから見つかるかもしれません。
自分に厳しく否定的で、人と比べては落ち込みやすい。自分の欠点ばかりが気になって、自己嫌悪に陥ってばかり……。こんなことはありませんか？ 本当はもっと楽しく前向きでいたいはずなのに、ついネガティブ思考になって、自分を責めてしまう方へ。自分を「許す」「褒める」「認める」方法を試してみませんか。大切な人を慈しむように、自分自身にも思いやり...
「こうに違いない」「こうあるべきだ」など当たり前だと思っていたことが、実は勘違いだったり早とちりだったという事はよくあります。自分にとって予想外の出来事に直面した時、いちいちイライラしていたら誰にもいいことはありません。どっしり受け入れられる自分を目指して、日々の心構えを見直してみませんか。
他人を羨ましいと思うことはあっても、なかなか自分の魅力には気づけていないことが多いもの…。そんな自分のまだ見ぬ魅力＝個性を知り、顔立ちや骨格から一番適したファッションの傾向を教えてくれるのが『パーソナルデザイン』です。『パーソナルデザイン』のタイプ、そしてそれぞれのタイプに合った素敵なコーディネートをご紹介します。『パーソナルデザイ...
仕事に家事に育児にと、こなすべきことが多いほど「時間が足りない」と焦ったり、うまくいかなくて落ち込んだりしがちです。そんなもやもやした気持ちから抜け出すためには、まず自分の「今」をしっかり見つめ、受け入れられるキャパシティーの中でどう動くかを考えることが大切。周囲を取り巻く人・ 物・事に振り回されず、自分らしさを失わないための「人...
朝の身支度もままならないまま、電車に飛び乗る毎日。友人との待ち合わせも、いつも遅刻寸前で慌ててばかり。心当たりを感じたなら、あなたも“ぎりぎり女子”の一人かもしれません。時間や〆切に追われてばかりいると、心がひやひやして休まらないだけでなく、周りからの信頼を失いかねない事態になることも。今回は、そんな“ぎりぎり女子”から卒業するため...
キャパ以上の仕事、気乗りのしないお誘い、無下にできないお付き合い……。断れずに全部引き受けて、自分を追い詰めていませんか。あなたは代えの利かない唯一の存在です。そんなあなた自身を犠牲にしてまで守りたいものとは、一体何でしょうか？ それは自分以上に大切なものなのか、自問する必要があるかもしれません。自分軸で生きていくための「断る勇気」...
雑談が苦手で会話が続かない……とお悩みではありませんか？ 職場の同僚やママ友、初対面の人やあまり親しくない人と同席したときなど、会話に困るシーンってありますよね。そんなときにとりとめのない会話ができると、お互いに親しみが持てたり、信頼関係が築けたり、よい関係性を保つことができるのです。「会話が続かない」という苦手意識を解消し、“スモ...
「アンガーマネジメント」をご存知でしょうか？ 怒りを予防し、コントロールする心理スキルのことです。怒りは問題解決に役立つ一面もありますが、たいていはマイナスの結果として自分に跳ね返ってきてしまいます。心にも体にも悪影響を与え、周囲との関係も険悪にしてしまう怒り。それをコントロールできるのとできないのとでは、人生の質をも左右するのです...
仕事でもプライベートでも、人間関係の悩みはつきないもの。簡単に解決できるものばかりとは限らず、相性のように自分では変えられない物事で悩むのは、時間のムダですよね。何とかできることには尽力しつつ、どうにもならないことは手離して「気にしない」のも、大人が悩み多き人づきあいに肩の力を抜いて向き合う上で必要な知恵かもしれません。「心理学」や...
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