なりたい自分 [12ページ目]

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わたしをアップデートしよう。日常で取り入れたい『優しい習慣』

淡々と過ぎていく毎日に、わたしを少しだけアップデートできるような『優しい習慣』を取り入れてみませんか？難しいことはありません。簡単なことから始めましょう。日常生活や心を豊かにすることを、一日のスケジュールと合わせてご紹介していきます。

憧れは、澄んだ空気をまとう人。ファッションやメイクで作る透明感レッスン

周りに一人はいるような、絶世の美女ってわけじゃないのになんだか惹かれる雰囲気をもっているあの人。凛とした澄んだ空気感をまとっていて、まさに透明感って言葉がぴったりなんです。その人みたいな雰囲気に憧れるけど、どうしたらいいんだろう？そんな疑問に答えます。この記事では、〈ファッションやメイクで作る透明感〉をご紹介。明日からでも透明感を身...

松中律帆

｢私なんて・・」から卒業しよう。悩み多き30代女性へ贈る、自己肯定感の高め方

人から褒められても、素直に喜べない。自分の欠点ばかりに目がいってしまう――。もしかするとそれは“自己肯定感”が失われているサインかもしれません。「自己肯定感」とは、ありのままの自己を受け入れ、認める感情のこと。この感情が失われてしまうと、些細なことで自信を失くしてしまったり、自分で物事を決断することが難しくなったりと、生きづらさを感...

takabataco

完璧主義を卒業して心軽やかになろう。今日からできる＜10の心がけ＞

「すべき」「ねばならない」といった考えに縛られて、身動きが取れなくなったり、辛くなったりしていませんか。完璧主義を卒業すれば、プレッシャーやイライラから解放され、小さなハッピーに恵まれるようになり、幸福度がぐんと上がります。自分だけではなく、まわりの人も幸せになる、そんな今日からできる＜10の心がけ＞をご紹介します。

mmommon

手の抜き方がわからない頑張りやさんに。上手に頼る＆甘える暮らし方のヒント

日々の暮らしに、ちょっと疲れてしまうことはありませんか。家事や仕事、子育てや介護など、キナリノ世代の現代女性はとても忙しい毎日を送っていることでしょう。頑張りやさんなあなたは、とても素敵です。でも、自分ひとりだけで頑張らずに、人やモノ、サービスに頼ったっていいのです！上手に手を抜きながら、あなたらしく笑顔で暮らせる方法を探りましょう。

みずのともこ

“なんとかなる”で人生がうまくいく。心が折れない「鈍感力」の磨き方

些細なことでクヨクヨしたり、落ち込んだり。繊細で敏感であるがゆえに、色々なことが気になってイライラ……。こんなことはありませんか？もっと楽天的になれたらな、と思うこともあるでしょう。そんなあなたが必要としているのは、小さなことで心が折れたりしない「鈍感力」ではないでしょうか。どんな苦境でも、“なんとかなる”と乗り越えられる力を手に...

mmommon

｢ちゃんとやらなきゃ｣を緩めて、心を楽に＊頑張りやさんへ贈る《⼒の抜き所》

家事や仕事、日々の身の回りのことなど、「ちゃんとやらなきゃ」と、つい自分を駆り立て過ぎていませんか？目の前のことひとつひとつに一生懸命取り組むのは、とても大切で理想的なこと。でも、全部を全部、満足いくよう完璧にこなそうとすると、できないことが目についたり、ストレスを感じることも。メリハリをつけて、上手に力の抜きどころを知れば、力み過...

takabataco

考え方次第で人生はガラリと変わる。幸せな毎日をつくる「5つの習慣」

いつも幸せそうな人っていませんか？そういった方は、どんな環境や状況に置かれても自分の周りに幸せを見つける術を持っています。それこそ「思考の切り替え」の成せる技。物事は、考え方次第でいくらでも良い方向へと変えることができます。そう、全ては自分次第なんです。「毎日幸せを感じたい...... 」、今回はそう願っている皆さんに「幸せな毎日を...

jasminn

私らしさって何だろう？「個性」を探す前に知っておきたい "大事なこと"

社会人になると自分の意見や考えを求められる場面が増えますね。自分の意見を出していかないと評価につながらないことも多いでしょう。さらに、SNS等で自分から発信することが容易になり、自分にできることや自分らしいこと、つまり「個性」について考える機会が増えたのではないでしょうか。ところが、「個性」とは自分のことであるのに、それが何かをしっ...

dayasu

夢や目標がなくたっていい。「どうありたいか」を大切にする生き方のヒント

夢も目標もないし、やりたいことも見つからない。キラキラと輝いて見える同年代の人と比べて、自分は何をやっているんだろう……。こんなふうに悩んだり落ち込んだりしていませんか。夢や目標がなくたって、よりよく生きていくことはできます。それは、あなた自身が「どうありたいか」を大切にすることです。そんな生き方のヒントをご紹介します。

mmommon

「創造性を育てる」って、どうするの？偉人たちに学ぶ“創造性を育てる5つのアイデア”

革新的な作品をつくること、独創的なアイデアを思いつくこと、今までにない製品やサービスを開発すること……新しい価値を生み出す「創造性」について、「すばらしいけれど、それは私ではなく、芸術家の仕事」と思っていませんか？でも、「創造性」は適性の大小はあれど、人間ならばすべての人がもっている力なのです。アルベルト・アインシュタインやレオナル...

mozumozu

今の環境に息苦しさを感じている人へ。いい方向へ動き出すために大切な4つのこと

失意のどん底にいる人や、今いる環境に不満を持っている人。自分ではどうしようもできないと苦しみや悲しみを抱えて、前向きになれないという人もいることでしょう。そんな息苦しさを感じている人へ、物事がいい方向へ動き出すために大切なことがあります。物事を前向きに捉え、今いる環境を抜け出すきっかけにしてみてくださいね。

miuram

『お先にどうぞ』と笑顔で言える、ゆとりある女性になるために。心の余裕を作る10のコツ

改札を通り抜けようとした時、出会い頭でぶつかった時、「お先にどうぞ」「大丈夫ですか？」と言える心の余裕や相手への気遣いはありますか？忙しい日々を送っている私たちは、こういった「心の余裕・ゆとり」がなくなってしまいがち。「お先にどうぞ」と微笑んで言える、そんな素敵な大人の女性になる方法をご紹介します。

hanacco

焦らなくても大丈夫。「好きなことがわからない…」と悩む人へ伝えたいこと

何か一つのことを継続したり打ち込んでいる姿はとても素敵に見えますよね。「自分の好きなことを仕事にする、好きなことに向き合う」そんな言葉もよく聞かれます。自分もそうありたいと思いながらもいざ考えてみると…「好きなことが分からない」という人も案外多いのではないでしょうか。「自分はこれが好き」と言えない人へ、伝えたいことをまとめてみました

dayasu

「優柔不断」は改善・克服できる！《3つの心がけ》で人生を上向きに

物事をすぐに決められず、いつまでもグズグズしている優柔不断な自分を責めてしまう。あるいは、彼氏や彼女など身近な人の優柔不断さに迷惑している……。優柔不断であることは、決断ができず時間をロスしたり、いつも心残りがある状態だったりと、デメリットも多いもの。そんな優柔不断を改善・克服し、人生を上向きにする方法をご紹介します。

mmommon

｢できない自分｣から｢やらない自分｣へ。引き算思考で、心しなやかに生きるヒント

いつも「やるべきこと」が溜まっていて、心安らぐ暇がない・・・という苦しさを抱えていませんか。そのような方は、「やった方が良いこと」「人から頼まれたこと」を積極的に受け入れようとする、頑張り屋さんの【足し算】タイプかもしれません。その姿勢は、もちろん素晴らしいこと。しかし、それが苦しいなら、“丁度いい負荷”をオーバーしているサインです...

takabataco

もっと自分のために生きてみない？私が輝く”ソロタイム” -7つの過ごし方

「大切な誰かのために生きたい」、そんな風に考えられたらとても素晴らしいこと。でも競争社会・無縁社会が広がる現代で誰かのために生き続けるのはちょっと難しく、時につらくなってしまうこともあるはず。自分が苦しい状態では、誰かに幸せを与えることも、そんな善行を続けることもできません。まずは自分自身を大事にすること。その積み重ねで心に余裕が生...

jasminn

いつだって自分らしくいるために。“不安や緊張”を和らげる9つのヒント

初めての場所や新しい人間関係、コミュニティ。そういった場面では誰だって緊張や不安を感じてしまうもの。でもできることなら臆することなく、いつだって自分らしく前向きに過ごしていきたいですよね。今回はそんな緊張や不安を和らげるために日常で心がけたいことをご紹介していきます。自分らしく前向きに輝けるように出来るものから取り入れてみてくださいね。

m_55

心ほどける、軽くなる。わたしに「ゆとり」を作ってくれる10のコト

仕事や家事に育児。毎日頑張っていると、迫りくる目の前のことにばかり気がいって、余裕がなくなってしまうということ、よくありますよね。気持ちに余裕がなくなると、ちょっとしたことで人にあたってしまったり、表情も暗くなって、なにもかもうまくいかないと自己嫌悪に陥ってしまうことも。煮詰まってきたなと感じたら、意識的に自分の中に「ゆとり」をつく...

shiro_chan

苦手は苦手のままでいい。得意なことに目を向けて、毎日を気持ちよく暮らさない？

学生の頃、苦手な科目を克服しようと頑張った記憶はありますか？苦手を苦手なままにせず、克服することは素晴らしいことだ、という思いもどこかにありますよね。でも、歳を重ねると“苦手な人”のように克服することが難しい類のものや、苦手分野について日々忙しく学ぶ時間がないという場合も多いでしょう。大人になった今だからこそ、苦手なものは苦手と受け...

dayasu

「マンネリ」って悪いこと？変化ばかり求めず、私の "ベーシック" を大切にしませんか

食事作りやメイク、毎日の自分の行動さえもいつもと変わらないことを「マンネリ」と感じ、変えようと努力したことはありますか？代わり映えしない毎日を、飽きたり、退屈に思うこともありますよね。でも、変わることなく続けてきたものとは、言い換えればずっと変わらない自分にとっての「ベーシック」。それは、自分が一番落ち着けるものを知っている、という...

dayasu

私、このままでいいのかな…「漠然とした不安」に揺るがない為の《言葉の処方箋》

新しい環境に飛び込むときや、何かにチャレンジするとき――私たちが生きる上で、不安はつきものです。しかし、時になかなか抜け出せず苦しくなるのが“漠然とした不安”。「今の私のままでいいのかな」「自分にはもっとふさわしい場所があるのでは」など、日常の些細なことがきっかけでも、根詰めてしまうと自分の人生を問う難問に。でも、その不安はもしかす...

takabataco

いつの間にか諦め癖がついてない？一歩を踏み出すために必要なこと

何かを始めても途中ですぐに投げ出してしまう、もしくは何かを始める前から、諦めて手を出さない。そんな「諦め癖」が、あなたにはついていませんか？もし思い当たる節があるようであれば、今からすぐに悪い癖を断ち切り、初めの一歩を踏み出せる、簡単な行動パターンを身につけましょう。小さな目標を一つずつこなしていくうちに、いつの間にか大きな目標を達...

jasmy66

素敵なあの人は何が違う？誰からも好印象な『雰囲気美人』の作り方＊12のコツ

あの人の周りは陽だまりのようにあたたかで柔らかい空気が流れてる、あの人は周りの人達を和ませて笑顔にする、とあなたが素敵だなと感じる女性って他の人達と違う雰囲気を持っていますよね？彼女たちが放つ素敵な雰囲気にはどんな秘密があるのでしょう。誰からも好かれる”雰囲気美人”を作るコツをご紹介します！

hanacco

苦しいときこそ「なるようになる。」程よく力の抜けた考え方がちょうどいい。

新しく任される仕事、日中一人で行う育児など。内容は人それぞれでも「しっかりやり遂げなくてはいけない」というプレッシャーに悩まされる局面とは、日ごろから多いものではないでしょうか。そのプレッシャーは誰に言われたわけでもないのに逃れることが難しく、気づけば疲労やストレスの原因になってしまうこともあるでしょう。疲れていることに自分では気付...

dayasu

忘れられる日を待つのはやめよう。『過去』から逃げずに、受け入れる為の心のSTEP

忘れられない過去の恋人、仕事での失態、見栄を張ってついてしまった嘘――。誰しも、手放せないで引きずっている「過去」はあるもの。忘れてしまいたいのに、ふとしたときに思い出しては、心がもやもやしたり、同じような失敗を繰り返してしまうのではと、不安になることも。今回は、“今”を生きるための「過去」の手放し方をご紹介します。嫌な「過去」に苦...

takabataco

「心の広い人」になるには？無理なく余裕をつくる毎日の思考レッスン

他の人の理解できない発言や行動に、ついイライラしてしまう毎日。自分がもっと「心の広い人」であったら……と思うことはありませんか？そもそも「心の広い人」とはどんな人なのでしょうか？また、心を広く持てる考え方とは？順番に読んでいくだけで「心の広い人」になれる、簡単なマインドスウィッチを伝授します。

jasmy66

気持ちよく働きたいから。会社を辞めたいと思ったときの《To Do リスト》

自分で選んで働き始めた会社でも、時には辞めたいと思うこと…ありますよね。辞めたいとは思いながらも一度辞めてしまうと戻ることが難しく、生活も大きく変わることから簡単には決断できないものです。でも、会社で過ごす時間は一日の多くを占めるため、気持ちよく働きたいですよね。「会社を辞めたい」そんな思いに囚われて迷った時に活用したい《To Do...

dayasu

期待はずれでがっかり。そんな立ち直れないようなときも《前向きになるためのヒント》

何か新しいことを始めるとき、初めての場所に行くとき、私たちは未知のものに対して多かれ少なかれ期待を抱くもの。ところが実際経験してみると、期待通りで嬉しいこともあれば、大きく外れることもありますよね。そんな時は気持ちが落ち込んで、立ち直れないように感じることも…でも、いつまでも落ち込んではいられません。できるだけ早く気持ちを切り替えて...

dayasu

たとえば今、手元にお金と時間があったなら。【モノより経験】に使いませんか？

「モノ消費からコト消費へ」。耳新しい言葉ではありませんが、無意識のうちに私たちは『コレが欲しい、あの新作を』とモノ消費に心奪われることが少なくありません。もちろん、欲しかったモノが手に入ったらハッピーな気持ちになりますが、それ以上の喜びを与えてくれるのが、「視覚・聴覚・嗅覚・触覚・味覚」の五感を使って実行する【経験】です。【モノより...

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なりたい自分 [12ページ目]

わたしをアップデートしよう。日常で取り入れたい『優しい習慣』

憧れは、澄んだ空気をまとう人。ファッションやメイクで作る透明感レッスン

｢私なんて・・」から卒業しよう。悩み多き30代女性へ贈る、自己肯定感の高め方

完璧主義を卒業して心軽やかになろう。今日からできる＜10の心がけ＞

手の抜き方がわからない頑張りやさんに。上手に頼る＆甘える暮らし方のヒント

“なんとかなる”で人生がうまくいく。心が折れない「鈍感力」の磨き方

｢ちゃんとやらなきゃ｣を緩めて、心を楽に＊頑張りやさんへ贈る《⼒の抜き所》

考え方次第で人生はガラリと変わる。幸せな毎日をつくる「5つの習慣」

私らしさって何だろう？「個性」を探す前に知っておきたい "大事なこと"

夢や目標がなくたっていい。「どうありたいか」を大切にする生き方のヒント

「創造性を育てる」って、どうするの？偉人たちに学ぶ“創造性を育てる5つのアイデア”

今の環境に息苦しさを感じている人へ。いい方向へ動き出すために大切な4つのこと

『お先にどうぞ』と笑顔で言える、ゆとりある女性になるために。心の余裕を作る10のコツ

焦らなくても大丈夫。「好きなことがわからない…」と悩む人へ伝えたいこと

「優柔不断」は改善・克服できる！《3つの心がけ》で人生を上向きに

｢できない自分｣から｢やらない自分｣へ。引き算思考で、心しなやかに生きるヒント

もっと自分のために生きてみない？私が輝く”ソロタイム” -7つの過ごし方

いつだって自分らしくいるために。“不安や緊張”を和らげる9つのヒント

心ほどける、軽くなる。わたしに「ゆとり」を作ってくれる10のコト

苦手は苦手のままでいい。得意なことに目を向けて、毎日を気持ちよく暮らさない？

「マンネリ」って悪いこと？変化ばかり求めず、私の "ベーシック" を大切にしませんか

私、このままでいいのかな…「漠然とした不安」に揺るがない為の《言葉の処方箋》

いつの間にか諦め癖がついてない？一歩を踏み出すために必要なこと

素敵なあの人は何が違う？誰からも好印象な『雰囲気美人』の作り方＊12のコツ

苦しいときこそ「なるようになる。」程よく力の抜けた考え方がちょうどいい。

忘れられる日を待つのはやめよう。『過去』から逃げずに、受け入れる為の心のSTEP

「心の広い人」になるには？無理なく余裕をつくる毎日の思考レッスン

気持ちよく働きたいから。会社を辞めたいと思ったときの《To Do リスト》

期待はずれでがっかり。そんな立ち直れないようなときも《前向きになるためのヒント》

たとえば今、手元にお金と時間があったなら。【モノより経験】に使いませんか？

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手の抜き方がわからない頑張りやさんに。上手に頼る＆甘える暮らし方のヒント

“なんとかなる”で人生がうまくいく。心が折れない「鈍感力」の磨き方

｢ちゃんとやらなきゃ｣を緩めて、心を楽に＊頑張りやさんへ贈る《⼒の抜き所》

考え方次第で人生はガラリと変わる。幸せな毎日をつくる「5つの習慣」

私らしさって何だろう？「個性」を探す前に知っておきたい "大事なこと"

夢や目標がなくたっていい。「どうありたいか」を大切にする生き方のヒント

「創造性を育てる」って、どうするの？偉人たちに学ぶ“創造性を育てる5つのアイデア”

今の環境に息苦しさを感じている人へ。いい方向へ動き出すために大切な4つのこと

『お先にどうぞ』と笑顔で言える、ゆとりある女性になるために。心の余裕を作る10のコツ

焦らなくても大丈夫。「好きなことがわからない…」と悩む人へ伝えたいこと

「優柔不断」は改善・克服できる！《3つの心がけ》で人生を上向きに

｢できない自分｣から｢やらない自分｣へ。引き算思考で、心しなやかに生きるヒント

もっと自分のために生きてみない？私が輝く”ソロタイム” -7つの過ごし方

いつだって自分らしくいるために。“不安や緊張”を和らげる9つのヒント

心ほどける、軽くなる。わたしに「ゆとり」を作ってくれる10のコト

苦手は苦手のままでいい。得意なことに目を向けて、毎日を気持ちよく暮らさない？

「マンネリ」って悪いこと？変化ばかり求めず、私の "ベーシック" を大切にしませんか

私、このままでいいのかな…「漠然とした不安」に揺るがない為の《言葉の処方箋》

いつの間にか諦め癖がついてない？一歩を踏み出すために必要なこと

素敵なあの人は何が違う？誰からも好印象な『雰囲気美人』の作り方＊12のコツ

苦しいときこそ「なるようになる。」程よく力の抜けた考え方がちょうどいい。

忘れられる日を待つのはやめよう。『過去』から逃げずに、受け入れる為の心のSTEP

「心の広い人」になるには？無理なく余裕をつくる毎日の思考レッスン

気持ちよく働きたいから。会社を辞めたいと思ったときの《To Do リスト》

期待はずれでがっかり。そんな立ち直れないようなときも《前向きになるためのヒント》

たとえば今、手元にお金と時間があったなら。【モノより経験】に使いませんか？

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