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いつも人にふりまわされていたり、理不尽なことを断り切れなかったりして、自分を大切にできていない――そんなあなたは、自分と相手とを分ける「心の境界線」があやふやなのかもしれません。「心の境界線」が引けると、人間関係が整理され、落ち着いて自分の気持ちと向き合えるようになります。健全な人間関係を築くことができ、自信をもって能力を発揮できる...
オンラインで意思疎通がうまくいかない。なかなか会う機会がなく疎遠になりそう。世の中がどことなくピリピリしたムード……。人と人との距離が離れがちな昨今だからこそ、相手への心遣いがより一層求められています。さりげなく発せられた「気の利いたひとこと」に、場が和んだり、緊張がほぐれたり、相手との距離が縮まったりした経験があなたにもあるはず。...
年齢を重ねるにつれ、意外と難しいのが「自分の気持ちの伝え方」。「ありがとう」「おめでとう」「がんばって！」「お願いします」…子供なら素直に口に出せばいいけれど、大人になると相手の事情や受け取り方も様々になって、気を遣う場面も増えてくるものです。そんな場面で、マウントもせず、自虐もせず、相手も自分もスマートに気持ちを受け渡しできるコミ...
毎日の必須アイテムとなった「マスク」。口元が隠れ、さらに他人との距離を確保した上でのコミュニケーションは、もどかしさを感じることも多いものです。「自分の言いたいこと、伝わっているかな？」―そんな不安や戸惑いを抱いているあなたに。新しい生活様式の中でも、ちょっとの心がけでもっと素敵な人間関係が作れる、「マスク越しでのコミュニケーション...
出来ないことが出来るようになる、これはとても嬉しいことですよね。自分にとっての苦手を無くしたいと思っている方も多いのではないでしょうか。でも、苦手を克服するのはとても時間のかかること。日々忙しく時間のない大人にとっては死活問題です。そこで、苦手があれば得意なこともあるでしょう。私たちは、苦手をなくすことの方に注目しがちですが、今回は...
素敵だなと思う女性って、なんだか明るくてポジティブ。言葉に深みがあって、憧れてしまいますよね。私もそうなりたいという想いから「ありがとう」や「すごい」が口ぐせとなり、なんだか薄っぺらくなってしまっていませんか？ 素敵な女性に近づくためにに、「感謝と興味」の語彙力を身につけましょう。
人との付き合いは好き。でもグループになると「うまく溶け込めない」と感じたり、「話についていけない」「浮いてるのかな？」と悩んでいる「隠れ孤立」の人が少なからず多いのではないでしょうか？今回は、無理せずに心地よい人間関係を築くためのヒントをご紹介したいと思います。リラックスしながら読み進めてみてくださいね♪
ちょっとした買い物から人生における重要な選択まで、私たちの生活は「選択」や「決断」に満ちています。即決ということもあれば、選択に迷いや後悔が伴ったり、「誰か決めて！」と決断することから逃げ出したくなることも―。でも、自分の人生である以上、「これでよかった」と思える瞬間を積み重ねていきたいものですよね。 そこで、今回は自分にとって「...
進学、就職、結婚や転勤のたびに待ち構える新たなコミュニティ。それを楽しみに感じられる方もいれば、憂鬱に感じてしまう方もいらっしゃいますよね。人見知りの方もそうでない方も、上手な人付き合いのために心得ておきたい6つのことをご紹介します。
1人でいる時間は思い切りリラックスできて、自分をリセットしたり明日への活力を見出すために必要な時間ですよね。でもそれは、普段多くの人と関わりながら暮らしているから…。近ごろはリモートワークの普及で誰とも合わずに1日を過ごす方も少なくないでしょう。そうなると、1人の時間も良いけど誰かとの会話もいいものだと、改めて感じますよね。会話の良...
好きな異性のタイプは優しい人。私は優しい人になりたい。そうはいっても、本当の優しさって一体どうあることなのでしょう。自分が思う自己満足な優しさで、知らず知らずのうちに相手を窮屈にさせてしまうことも…。相手を想い、行動できる本当の優しさが意識づくヒントをご紹介します。
いつだって機嫌よくにこやかでいたいのに、なかなかそうはいかない現実――。思い通りにいかずイライラしたり、訳も分からずむしゃくしゃしたり、そんな自分に辟易していませんか。誰だって機嫌よくいたいですし、好き好んでイライラしているのではないですよね。そんなときは、暮らしをわたしモードに最適化していきましょう。心地よい環境を整えて、心と体の...
最新のニュースから、おしゃれや美容、生活の知恵までさまざまな情報が飛び交うSNS。でも中には誤った情報が混じっていたり、他人を傷つけるようなものから負の感情を抱いてしまうものまで。見ていて気分の良くなる情報ばかりではないのが現実です。今回はSNSを気持ちよく活用していくために上手な付き合い方、向き合い方をご紹介します。
仕事やプライベートでの人間関係が思うようにいかないなど、毎日の中で不安に駆られることが幾度となくあるはず。こころがざわめいたとき、一冊の本や一つの言葉がやさしく気持ちをすくってくれるかもしれません。それは小説やエッセイだったり、はたまたハウツー本だったり。後ろ向きなこころにそっと寄り添ってくれる至極の一冊を紹介します。
議論は一致すれば確かに気持ちが良いものですが、人それぞれ考えや価値観が違うので、反対意見が出たり議論がまとまらないのはもはや当然、ですよね。そうと分かっていても、周囲から浮いてしまうのが怖くて自分の考えや本音を伝えることが苦手な方も多いのではないでしょうか。ですが、他者の考えに同調するだけではやっぱり疲れを感じてしまうもの。様々な考...
新年度を迎え数ヶ月経ちますが、学校や職場などで新しいメンバーが増えると人間関係に変化が現れる事も多いですね。特に夏が近づく頃は、お互い様子見のような付き合いから「こういう人」「こういう考え方」という風に、相手の事がだんだんわかって来るタイミングかもしれません。それが気が合う人ばかりと言えないときは、どうしたら良いのでしょうか？
周囲の人が、自分をどう思っているかが気になって仕方ない、ということはありませんか？人は多くの他者に囲まれて生きていて、それぞれ価値観が違って当たり前だけれど、ついつい自分への評価を気にしてしまいます。人は人、自分は自分だからと思いながら、気にし始めると夜も眠れない。そんな時は、心理学的手法を参考に人の目を気にしない思考の癖をつけましょう。
自分にも人にも優しくありたい。理想はそうだけど、余裕がなかったりしていつも優しくできるわけではないですよね。そう思ってるのはあなただけではないはずです。意外にも「優しくありたい」と悩む人は多いものです。この機会に、一緒に優しさについて考えてみましょう♪
毎日いい気持ちで過ごしたい、と思っていても、時にはイライラしたり怒ったり、不安になることがあります。そんなとき、どうしていますか？自分の気持ちに気がつかないフリをしたり、そんな気持ちになる自分を責めたりしていないでしょうか。マイナスな感情は誰にでもあるものならば、それを味方につけて、プラスに転じられたら嬉しいですよね。マイナス感情と...
職場でも恋愛でも、何かと有利なムードメーカー。皆を笑顔にしてくれるムードメーカーは、男女双方にモテるので、うらやましいと思う人も多いですよね。この記事では、ムードメーカーの特徴や、あなたが〈目指すべきタイプのムードメーカーがわかる診断〉、それぞれのタイプが自分の〈長所を活かすための心得〉を紹介します。自分はムードメーカーっぽくない、...
新年度もスタートし、そろそろ職場の人間関係にも慣れてきた頃でしょうか。新入社員、中堅、パート、アルバイト、派遣や契約社員など、それぞれの立場によっても多様で複雑な人付き合いが存在しています。中には気の合わない、苦手な人と一緒に仕事をしないといけない場合も…。そんなとき、気持ちを少し楽にする方法を、行動や習慣、文学などからヒントを得た...
夢の世界を描いた映画もいいけど、自分を投影できる人生を描いた映画も魅力的。人間くさくて、でも共感できて、どこか自分と似ているような、違うような。時には一緒になってイライラしたり、泣いたり笑ったり、人生を一緒に歩んでいるようなストーリーに引き込まれます。違う人生をほんの少し生きられる、そんな人間らしさが詰まった邦画を紹介します。
新生活が始まり、新しい環境に少し慣れてきた頃。色々とややこしい人気関係に巻き込まれてしまう方も多いはず。仕事のお付き合いだから、うまくこなしたいところですが、なかなか難しいですよね。職場でうまく人間関係を築くため、どの様な言葉遣いが的確なのかなどをお伝えします！人付き合いに悩んでいる方へ、ご参考になれば嬉しいです。
「人当たりのいい人」って、話しやすいですよね。それは「人当たりのよさ」を持った人が、多様な人に柔軟に対応できるコミュニケーション能力の持ち主だからです。もともとの性格だと捉えられることの多い「人当たりのよさ」ですが、実はこれって1つの「能力」なのではないでしょうか？今回は、「感情的な知性（Emotional Inteligence）...
大人になるとどうしてもつきまとうのが、いわゆる馬が合わない「苦手なタイプの相手とのお付き合い」。 仕事上で、子どものつながりで、ご近所で――どんなお相手と一緒でもできるだけ気持ちよくいられるよう一生懸命頑張ってみたけれど、どうしても相性が良くなくて…。もしそんな状況にあるなら、お悩みに真正面から向かい合うだけでなく、自分の心を守る...
自分の優位性を見せつけるような行為をマウンティングといいます。近年、そうした行為や発言がSNSを中心に取りざたされるようになりました。あからさまな自慢ではなく、さりげなく会話の端々に自分の方が優位だということをあらわそうとしてくる現代のマウンティングは、実は無意識にやってしまっているということも多いもの。言った本人はあまり気に留めて...
家族や友人が落ち込んでいたら、早く元気になってもらいたいですよね。そんな時にかけたいのが「励ましの言葉」ですが、どんな言葉をかけていいのか分からずに悩んだり、言葉のかけ方によっては励ますつもりが逆にプレッシャーになったり、不快な思いをさせてしまうことも…。励ますって実に難しい行為ですよね。今回は、相手の状況ごとにどんな言葉で励ました...
私たちは、「人に親切にしよう」と子どもの頃から教えられてきます。子どもの時には純粋にできた「親切」ですが、大人になってくるとそこに「打算や見返り」が見え隠れしてしまいませんか？「親切」のつもりでしたことが、却って悪い結果を生むことも…本当の「親切」とは何か、人間関係を良好に保つために気をつけたいことは何か、「親切」について改めて考え...
日々の気持ちのコンディションを左右するものとして、やはり大きなシェアを占めるのは、周囲との人間関係。笑顔でのコミュニケーション、信頼し合える関係――そんな状態に満たされていれば、ストレスはぐんと減り、胸を張って気持ちの良い日常を送れるはず。 そんな人間関係を構築するヒントとして提案したいのが、「ピーク・エンドの法則」の活用です。 ...
「ちょっとした生きづらさ」を感じていませんか。仕事やプライベートの人間関係だったり、日々の暮らしにあるもどかしい悩みだったり……。誰にも打ち明けられず、モヤモヤと心をすり減らすのはもったいないこと。悩みそのものはすぐに解決できなくとも、妥協点を見つけることは可能です。そんな「ちょっとした生きづらさ」と折り合いをつけるコツをご紹介します。
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