毎朝出かける前、どのように過ごしていますか？
Q.あなたは朝起きてから家を出るまで、どれくらいかかりますか？
・1位 「30分～1時間」……33.1％
・2位 「1時間～1時間30分」……30.4％
・3位 「15分～30分」……21.6％
・4位 「1時間30分～2時間」……6.0％
・5位 「2時間以上」……5.4％
社会人女性の多くは1時間前後で朝の支度を整えている方が多いようです。そのうちたった5分でもゆとりがあれば、気持ちの上で大きく違うものですよね。
なにに時間を取られているんだろう。
朝はとにかく忙しい、とは思うものの、実際にはどこに時間を取られているのでしょうか。朝食を食べたり、メイク、髪のセットなど、身だしなみとして最低限やっておきたいことも多いですよね。
でも、もしかしたら服選びや靴選びに時間を取られすぎているのかもしれません。朝時間に5分でもゆとりを生み出すために、朝の支度の方法を見直してみませんか？
まずは、動きを決めてしまうことから。
あれもやらなきゃこれもやらなきゃと思うと、気ばかりが焦って空回りしてしまいます。朝目覚めてからやるべきことをしっかり決めてしまいましょう。
“基本の動き”を決める
目覚めてから洗顔やメイクで身だしなみを整えて、朝食をとり着替えて出かける。順番は人により変わっても基本的に外せないものを基本の動きとして決めてしまいましょう。
さらに曜日で区切りをつける
曜日によってはゴミ出しなどに時間を取られます。火曜木曜金曜がゴミの日なら、月曜水曜に洗濯機を回すなど、天候にかかわらず曜日によってやるべきことを固定すると良いでしょう。
毎朝の支度でもう迷わない！時間を無駄にしない！そのために・・・
動きを決めたら、中身を細かく見ていきましょう。朝食、服選びなど、朝の支度は迷っていると時間を取られてしまうことばかりです。
仕事着の制服化
朝の支度において洋服選びは時間のかかるものですが、仕事にはこの組み合わせ、とあらかじめ決めておくと時間がかかりません。さらに、少ない服で素敵に着回すためにも制服化は良い方法です。](https://kinarino.k-img.com/system/press_images/001/146/000/9ad45f802601ce399c11c3b438d985678ea09a3c.jpg?1513869395)
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朝の支度において洋服選びは時間のかかるものですが、仕事にはこの組み合わせ、とあらかじめ決めておくと時間がかかりません。さらに、少ない服で素敵に着回すためにも制服化は良い方法です。
洋服と同じくらい重要なのが靴ですよね。服と同じく仕事用と決めてしまう、またはなににでも合わせやすい一足を持っておくととても便利です。
朝食のメニュー化
時間がないなか朝食を作るのは大変なことですね。おにぎりやパン、野菜ジュースなど朝はこれと決めてしまいましょう。毎日同じでは飽きるという場合は、曜日によって変えてみましょう。
持ち物の置き場所の固定化
出かける間際になって、鍵が見当たらない、財布がないなど、大切なものが見つからなくて困ったことはありませんか？出かけるときに必ず持っていくものについては置き場所を固定しましょう。
さらにゆとりを生み出すための、朝の決まりごと。
SNSのチェックはしない
SNSをチェックし始めてしまうとなかなか区切りがつかずやめられなくなります。朝の支度は基本の動きをしっかりと済ませてしまうのが先決です。
メールやLINEなどのやり取りはしない
メールやLINEによってやり取りをし始めると、返信するのに思わぬ時間がかかっているものです。中途半端に止められないものは、支度が済んでから始めたほうが無難です。
朝はゆとりのあるスタートを
時間がないことで焦ってギリギリ間に合わせるよりも、5分でもコーヒーを飲んで考えをまとめるくらいのゆとりがあると、スタートが全く違ってきますよね。朝の支度を見直して、気持ちよく1日をスタートさせましょう！
目覚めてから出かけるまでの時間をどのように過ごしていますか？朝が得意な人もいれば、苦手という方もいますよね。また、目覚めてから出かけるまでにかかる時間はどのくらいでしょうか。