早起き
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｢朝型ライフスタイル」を身につけたい！すっきり目覚める生活習慣の手引き
１日を充実させるうえでカギとなるのが、朝時間をしっかり活用すること。でも、そう頭では分かっていても、体にエンジンがかかるまで時間がかかってしまう…という方は多いのではないでしょうか。 そこで今回は、本気で「朝型ライフスタイル」を身につけたい方を応援！いつもの朝時間、心も体もスムーズに元気スイッチを入れるためのポイントをご紹介します。
頑張らなくて大丈夫！今すぐ始められる自分のための「朝時間」の作り方
夜に1人の時間をゆっくり過ごそうと思ってはいても、家事をした後や仕事を終えてからでは疲れを感じて眠くなったり、今日1日にあったことが頭をよぎって、心が乱れてしまうことがありますよね。忙しい毎日の中でなんとかして自分の時間を確保するために、朝時間を有効に活用しませんか？早起きが苦手な方でも大丈夫！頑張らなくていい早起きするための方法を...
開放感抜群の「横浜ベイエリア」早起きして海辺をお散歩しませんか？
近場でリフレッシュしたいなと思ったら、いつもよりもちょっと早起きして「横浜ベイエリア」をお散歩してみませんか？日中の喧噪からは想像できないほど、静かでゆっくりとした時間が流れています。山下公園や横浜赤レンガ倉庫など人気スポットを含めたおすすめコースをご紹介します。
三日坊主はもう卒業。なりたい自分への近道「朝勉強」のすすめ
「朝活」「モーニングルーティーン」など、朝の過ごし方に注目が集まっています。そんなトレンドに背中を押され、＜朝勉強＞に取り組もう！とやる気を抱く方もきっと多いのではないでしょうか。日の出も早く、早朝ならではの涼しい風が心地よいこの季節…とはいえ、なんといっても「眠さ」との闘いになりがちなのが朝のひととき。 そこで今回は、無理なく毎...
朝起きられない一人暮らしさんへ。試してみたい「ウェイクアップ・メソッド」
朝すっきりと目覚められない、布団から出るのがツライというのは誰もが経験すること。でも毎日となると、仕事に遅れたり生活に支障が出ることもありますよね。さらに一人暮らしをしていると、起きるかどうかは自分次第なので、気合いだけでは解決できません。そこで一人暮らしをしている方におすすめの、ちょっとした暮らしの工夫をご紹介します。ぜひ一度試し...
今年こそ始めてみませんか？心とカラダが整う『朝活』のススメ
いつもより少し早く起きて一日の始まりを充実させることで、心身ともに健康になるだけでなく様々な嬉しい効果が期待できると言われています。今回は、朝活のメリットやトライしやすいおすすめの朝活、また継続していくコツをご紹介します。やってみたいな…と思っていた方は、ぜひこの機会に始めてみてくださいね。
｢朝が苦手」から「もう起きたい朝」へ。体・心からアプローチする《朝起き6つのコツ》
「今日も一日、お疲れ！」とホッとしてベッドに入ったと思ったら、あっという間に朝――。カーテンから漏れる日差しから目を背け、「もうちょっとベッドにいたい…」という、“朝が苦手派”のみなさんも多いのではないでしょうか。そんな、なかなかベッドから抜け出せない朝には、実は気づいていない理由があるのかも？あるいは、ちょっとした工夫やキッカケで...
気持ちよく朝を迎える為に。スッキリ起きるための心がけ
冬は寒くて朝起きられない…なんていうことはありませんか？朝寒いとずっとお布団の中でぬくぬくと温まっていたいものですよね。しかし現実は仕事に行かなければいけないので、そうはいかないものです。そこで本記事ではそんな寒くて苦手な朝をスッキリと気持ちよく起きるための心がけをご紹介していきます。
“いつもより気持ち早起き”で生活の質UP！マイペースな「ソロ朝活」のすすめ
朝の少しの時間を使って、より充実したライフスタイルを送ってみませんか？5分や10分でもできることはいろいろありますよ。今回は、自宅やカフェで一人でできる朝活のコツをご紹介します。平日でも休日でもOK。毎日できなくても全然大丈夫です。ソロ朝活で自分のための時間を作って、日々をもっと有意義に楽しみましょう♪
あなたなら何をする？いつもより“30分早く起きた朝”にしたいこと10
朝は1分1秒を争う忙しい時間帯。そんな平日の朝に、いつもより“30分”だけ早く起きることができたら…何をしますか？今流行りの朝活はまだまだ難しいけど、朝の貴重な時間は無駄にしたくない。そんな方のために、今回は朝の“30分”を有効活用するための「10のヒント」をご紹介します♪
朝活、のんびり始めてみない？明日からできる【朝時間の過ごし方】
朝早く起きて作った時間を自分のやりたいことに当てる朝活。やってみたいけど、早起きは苦手という方も多いですよね。朝活は、早起きが苦手であっても実践したくなるようなメリットがたくさんあります。朝活がもらたすメリットと、しやすくするコツ、おすすめの朝活についてまとめました。
できる人はやっている！朝時間を無駄にしない「朝活」のコツと朝習慣のためのヒント10
最近、働き女子を中心に大人気の『朝活』。「朝の時間を有効活用する=人生そのものを豊かにする」と話題になっていますが、早起きすること自体が心にも体にも良い影響をもたらすことでも注目されています。とはいっても時間の使い方は人それぞれで、初心者さんにとっては「何から始めればいいのか分からない…」と、疑問に思う方も多いはず。そこで今回は、朝...
