海外のYouTuberから火が付いたと言われる『モーニングルーティーン』。なぜ、いま多くの人に支持されているのでしょうか。その理由を探っていきましょう。

「早起きは三文の徳」と言われるように朝はいいことづくめ。朝起きたばかりは脳の状態もフレッシュで、頭の回転が速く、物事がスムーズに進みます。そのため、今日1日のスケジュールを立てたり、軽く掃除をしたり、資格取得などの勉強を進めてみたり、日中では時間がなかったり取りかかりにくいと思ってしまうことも、『モーニングルーティーン』に組み込めば、ささっとこなしやすくなります。

『今日は何をするんだっけ？』と考えてから行動に移すと、少し時間をロスしてしまいますが、毎朝起きてから出社や仕事を始めるまでの流れを習慣にすることで、何をするか考える必要がなく、スムーズにその日の支度を進めることができます。慣れてくると身体が勝手に動き、時間とエネルギーを無駄に消費することなく、やるべき仕事に取りかかれるようになるでしょう。

このように、朝に規則正しい『モーニングルーティーン』を行うことで、日中もその生活リズムにのりやすく、時間や仕事の作業の効率化がしやすくなる流れに繋がります。1日を軽快にスタートし、その1日を充実したものにする、ぜひ実践したみたい行いです。

コーヒーや紅茶、白湯などお好みのものを丁寧に淹れて、朝の一杯をじっくりいただきましょう。落ち着いた時間の中でほっと一息つくことで、頭がよりすっきりとします。

そろそろ身体を動かしやすくなる時間、ささっと簡単な掃除をしてみましょう。朝の空気が心地よく、『モーニングルーティーン』に組み込むことできれいな部屋を維持できて一石二鳥。

メイクで洗面所にいるついでに、朝ごはんのあとに洗濯物を干すことを逆算して、洗濯機の電源をスタートしておきます。

朝食は、ぱぱっと作れる簡単メニューを。バランスを考えて、定番メニューいくつかをルーティーンでまわして作ると作業もスムーズです。

1日の最初の食事。エネルギーを発揮するためにも、しっかり朝食を取りましょう♪

1日の最初に飲む飲み物で、目覚めの身体に潤いを与えましょう。コーヒー好きな方はシャキッと、白湯ならば血行を促したり、腸の調子も良くなるなど身体に良い効果が。飲み終わる頃には、気持ちの切り替えができ、気持ちよく1日がスタートできます。

朝掃除はとってもおすすめです。日中は仕事や家事などで時間に追われてしまい、掃除にまで手が回らないことがありますが、朝ならば時間が確保でき、家族が起きてくる前なら、さらに効率よくこなすことが可能。毎日続けるためには、張り切りすぎず、無理のない範囲で掃除することがポイントです。少しずつでも毎日こつこつ拭き掃除などを続けることで、心地よい空間をたもつことができます。