朝時間

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ひんやりとした空気の中で行う『朝座禅』をはじめませんか?

ひんやりとした空気の中で行う『朝座禅』をはじめませんか?

静かな一日の始まり。朝起きたらまず何を行いますか?カーテンを開けて日差しを感じる人。ラジオをつける人。顔を洗う人。…人によって朝一番の行動は様々ですよね。寒い冬にご提案したいのが、ひんやりとした空気の中で行う『朝座禅』です。寒い季節にどうして?と思う人もいるかと思いますが、冬の寒い時期だからこそ朝座禅によってシャキッと一日をスタート...

suun

気持ちよく朝を迎える為に。スッキリ起きるための心がけ

気持ちよく朝を迎える為に。スッキリ起きるための心がけ

冬は寒くて朝起きられない…なんていうことはありませんか?朝寒いとずっとお布団の中でぬくぬくと温まっていたいものですよね。しかし現実は仕事に行かなければいけないので、そうはいかないものです。そこで本記事ではそんな寒くて苦手な朝をスッキリと気持ちよく起きるための心がけをご紹介していきます。

h_sawako

朝のはじまりは“ぐ~~~”っと伸びて。簡単「伸びストレッチ」で冬の身体を健やかに

朝のはじまりは“ぐ~~~”っと伸びて。簡単「伸びストレッチ」で冬の身体を健やかに

「伸び」は、わたしたちの本能として備わっている、身体にとっても良いストレッチ。朝起きて身体をぐ~~~っと伸ばせば、全身に活力がみなぎって目覚めスッキリ。寒さで姿勢が縮こまりやすくなる時期だからこそ、より効果的に伸ばして冬の身体を健康に保ちましょう!

ten_ten

いつもより綺麗に仕上がるかも?簡単『スティックコスメ』を朝の新習慣に。

いつもより綺麗に仕上がるかも?簡単『スティックコスメ』を朝の新習慣に。

さっとひと塗りするだけでメイクができる『スティックコスメ』。手も汚さずに使う事ができるので忙しい朝の時短にもなります。直接お肌に乗せられるスティックコスメは、ピタッとしっかり密着感があり一日綺麗が続きます。朝の新習慣にプラスしたい、便利な『スティックコスメ』をご紹介します。

こじ

少しの心がけで変わる*カラダとココロが潤う『朝時間』のはじめ方

少しの心がけで変わる*カラダとココロが潤う『朝時間』のはじめ方

仕事をしていると、いつも朝はギリギリまで寝てしまう...なんて時が多いですよね。夜よりも朝の方が1日のリズムを取り戻しやすいとはいうものの、突然朝から体を動かしたりするのは大変ですよね。そこで今回は、平日の月~金のいつもの朝時間に取り入れられる”体と心が潤う”朝時間のはじめ方をご紹介します。少ない時間でも意識し工夫するだけで、体の調...

yodaka13

寝坊した朝に…『お急ぎメイク』で、整った私にチェンジしよう!

寝坊した朝に…『お急ぎメイク』で、整った私にチェンジしよう!

うっかり寝坊してしまった…、今日は時間がない…、そんな忙しい朝の時間にも、メイクはきちんとしていたいもの。寝坊してしまった朝でも『お急ぎメイク』なら大丈夫!きちんと整った私にチェンジしましょう。時間がない時でも、簡単にできる時短メイク方法や優秀アイテムをご紹介します。

こじ

あなたが笑えばいい事あるかも♪自然と笑顔になれる、7つのハッピー「朝」習慣

あなたが笑えばいい事あるかも♪自然と笑顔になれる、7つのハッピー「朝」習慣

1日の始まりでもある大切な「朝」のひととき。朝を笑顔でさわやかに迎えられた日は、何か素敵な事が起こりそうな予感がしますよね。とはいえ、低血圧や寝苦しさから、どんよりとした気分で起き出す人も少なくないかもしれません。ちょっとした変化やひと工夫を習慣に取り入れることで、「どんより気分」から「楽しい気分」にスイッチを少しずつ切り替えてみま...

mozumozu

生活スタイルを見つめ直すきっかけに。「時間」に振り回されない暮らし方のヒント

生活スタイルを見つめ直すきっかけに。「時間」に振り回されない暮らし方のヒント

仕事や家事に追われ、日々慌ただしく過ぎていくばかり…、今日も結局何もできないで終わってしまった…など、「時間がない」という思いがストレスになって貴方を苦しめていませんか?考え方を少し変える事で、時間に関わるストレスは楽になるかも知れませんよ。時間に振り回されない暮らし方のヒントを探してみましょう。

sayura

夜型生活から卒業しよう!美と健康を育む【朝型生活】のススメ

夜型生活から卒業しよう!美と健康を育む【朝型生活】のススメ

なかなか辞められない夜型の生活。自分に合ったほんの少しの工夫が、朝型生活へのきっかけになることもあります。朝の時間をもっとアクティブに、もっと有効に使いたい方。今すぐチェックして、今度こそ夜型生活からの脱却を図りましょう!

hinami

一日を気持ちよくスタートするために。心を上向きにととのえる「朝時間」の過ごし方

一日を気持ちよくスタートするために。心を上向きにととのえる「朝時間」の過ごし方

一日を気持ちよくスタートしたいけれど、その時々の状況によっては朝起きるなり憂鬱な気分になってしまうこともありますよね。朝の寒さや天候、疲れからくる倦怠感、仕事やプライベートで抱えているプレッシャー…。今回は、そんな朝に試したい呼吸法や過ごし方をご紹介します。完全にすっきり!というのは難しいですが、ほんの少しでも心が上向きになったら、...

tama55

時間がなくても素敵な朝時間を♪ズボラさんでも続けられる「夜のひと手間」9つ

時間がなくても素敵な朝時間を♪ズボラさんでも続けられる「夜のひと手間」9つ

朝はゆっくり豆を挽いて淹れたてのコーヒーを飲んでホッと一息…なんて憧れてしまいますが、実際はお弁当の準備や朝ごはんの準備、何着て行こうか迷ってしまったりとバタバタ過ごしていませんか?理想と現実がかけ離れてしまい自分にゲンナリ。なんて方も多いと思います。そこで今回は、前日の夜に少しだけ手間をかけておいたり、準備しておくだけで朝の素敵時...

puuupi

朝の5分って貴重!もう身支度で“迷わない&時間を無駄にしない”ために試したいこと7つ

朝の5分って貴重!もう身支度で“迷わない&時間を無駄にしない”ために試したいこと7つ

目覚めてから出かけるまでの準備、どのくらい時間をかけていますか?あと5分あったらもう少しゆとりが持てるのに、と思った経験はないでしょうか。朝の支度で時間がかかるのはなにかと迷ってしまうから、かもしれません。気持ちにゆとりを持って出かけるために、朝の支度について今一度見直しましょう。そして、迷わないために試してみたいことをまとめました。

dayasu

ぱぱっと手際よく◎朝時間を上手に使う、小さなアイディア集をご紹介。

ぱぱっと手際よく◎朝時間を上手に使う、小さなアイディア集をご紹介。

朝、バタバタ慌ただしく過ごしていませんか?時間のない朝は、余裕がなくてついつい大慌てになってしまうことも。ゆったり余裕をもって、心地いい朝時間を過ごしたいけれど、なかなか思うようにいかない。そんな人は、朝の時間の使い方を見直してみませんか?ぱぱっと手際よく、朝をゆったり心地よく過ごせる小さなアイデア集をご紹介します。

こじ

やりたいこと、出来ずに終わってない?大人の《時間割活用》のすすめ

やりたいこと、出来ずに終わってない?大人の《時間割活用》のすすめ

「お掃除もしたいし、お買い物にも行かなくちゃ」「でも本を読んだり、お茶をする時間もほしいなー」なんて、毎日はしなくちゃいけないことや、したいことで溢れかえってしまいそうですよね。そんなあなたにおすすめなのが、大人の「時間割」を作ること。わざわざ予定を書き出すのは面倒では?と思ってしまいますが、慣れれば毎日をうんと有意義に、効率よくす...

chiiisa

一日を気持ちよくスタートする《朝習慣》&爽やかに目覚めるための《こだわりアイテム》

一日を気持ちよくスタートする《朝習慣》&爽やかに目覚めるための《こだわりアイテム》

毎日気持ちよく起きられていますか?朝の目覚めが悪いと、仕事や勉強に集中できなかったり、家事がはかどらなかったり、一日の予定に様々な影響を及ぼすことも。窓を開けて太陽の光を浴びたり、深呼吸したり、白湯を飲んだり…ちょっとした習慣を取り入れることで、気持ちよく一日をスタートすることができますよ。今回は、毎日取り入れたい《朝習慣》と、洗顔...

ことり

のせるだけで絵になる。食卓がもっと華やぐ《主役プレート 12選》

のせるだけで絵になる。食卓がもっと華やぐ《主役プレート 12選》

おかずやパンやご飯など、のっけるだけでカフェのようなおしゃれな食事になるプレート。 盛り付けも簡単で、洗い物も少なくすむなど、嬉しいことが盛りだくさん♪プレートを使えば、何気ないお料理もワンランク上の仕上がりにみえますよ☆プレートといっても、陶器や木のプレートなど種類も豊富にそろっています。使い勝手がよいように、できるだけシンプル...

acoco

いつもの景色が違って見える。休日をもっとHAPPYにする「7つの朝習慣」

いつもの景色が違って見える。休日をもっとHAPPYにする「7つの朝習慣」

せっかくの休みだから寝ていたい…と、ついつい思ってしまいますが、休日の朝こそ少し早起きして、充実した時間を過ごしてみませんか?今回は一日を気持ちよくスタートできる7つの習慣をご紹介していきます*

piku_peku

今日も最高な日にしよう!素敵な1日を送るための【朝のポジティブ習慣】

今日も最高な日にしよう!素敵な1日を送るための【朝のポジティブ習慣】

朝はスイッチが入らず、気づいたら1日のタスクが延び延びに……。「こうなりたい!」「こんな1日を過ごしたい!」と決めていてもお布団からなかなか出られない、朝ってなんだかだるい……。そう感じている方は多いのでは?だんだんと涼しく、過ごしやすくなる秋。気分も新たにまずは「生活習慣」をリセットして、1日のはじめからその日をポジティブなものに...

mochix

朝にちょこっとの新習慣♪「朝そうじ」で素敵な一日はじめませんか

朝にちょこっとの新習慣♪「朝そうじ」で素敵な一日はじめませんか

朝は出かける仕度をするのに忙しくて、「朝は時間との戦い」なんてよく言いますよね。「そんな朝に掃除なんて!」と思うかもしれませんが、朝から部屋をきれいにできるのは、想像以上に気持ちがいいもの。掃除と言っても、数分で終わるものなら負担も少ないはず。朝のちょこっと掃除が習慣になれば、汚れが定着する前にきれいにできるので、本格的な掃除が不要...

eriiy

一日を気持ちよくスタートするために。今日からはじめるシンプルな「朝習慣」

一日を気持ちよくスタートするために。今日からはじめるシンプルな「朝習慣」

忙しい毎日だからこそ、その日を気持ちよくスタートさせたい…!そう思い立ったらシンプルな「朝習慣」をはじめてみませんか?ちょっとしたワンアクションや、朝の時間を有効に使うことで充実した一日をはじめることができますよ。今回はシンプルな朝習慣と、私が住んでいるカナダ・バンクーバーの人たちの朝習慣もご紹介します♪

honami_00

起きてから家を出るまで何分?平日と休日それぞれの“朝のルーティン”を見直して

起きてから家を出るまで何分?平日と休日それぞれの“朝のルーティン”を見直して

みなさんは普段、朝時間をどのように過ごしていますか?ヨガ・洗濯・朝食づくりなど、人それぞれに行動パターンが決まっていると思います。でも、いつも同じことの繰り返しばかりで、「もっと朝時間を充実させたい…」という方も多いのではないでしょうか?今回はそんな朝の理想的な過ごし方を、平日・休日に分けてご紹介したいと思います♪充実した1日をスタ...

phrud

暮らしを楽しむ朝時間。Rieさんの素敵な朝ごはんを覗いてみよう♪

暮らしを楽しむ朝時間。Rieさんの素敵な朝ごはんを覗いてみよう♪

カラフルで美しい朝の光景を見せてくれることで人気のインスタグラマーのRieさん。Rieさんの手にかかれば、ありふれた食材が見違えるようにお洒落なお料理に変身します。Rieさんのインスタグラムには、ひと手間かけたお料理やテーブルコーディネートなどわたしたちの暮らしにも参考になることがたくさん。ゆったりと朝時間を過ごすことで、暮らしの質...

shiro_chan

早起きが楽しみになるかも!?寝ぼすけさんにオススメの素敵な『朝時間』の過ごし方

早起きが楽しみになるかも!?寝ぼすけさんにオススメの素敵な『朝時間』の過ごし方

朝の爽やかな空気は気持ちいいと知りながらも、ついつい夜型の生活をしていませんか?今回は、朝寝坊さんにもおすすめの、ほんの少しの「朝活」をご紹介しましょう。朝起きたらすぐにしたい10のことと、爽やかな空気を吸いながらしたい4つのことをセレクトしました。のんび~り、気が向いた時に続けられることばかりです♪

mo_mo

スロー&贅沢なひととき。週末の朝は『お家カフェ』から始めてみませんか?

スロー&贅沢なひととき。週末の朝は『お家カフェ』から始めてみませんか?

がんばった週末のお休みは、お家でゆっくり過ごしたいもの。そんな朝には“お家カフェ”で、スロー&贅沢なひとときを過ごしてみませんか?簡単に作れる朝食・デザートのレシピ、ゆっくりと楽しむ美味しいコーヒー。そしていつもの食卓をカフェ風にチェンジしてくれる食器、簡単なテーブルコーディネートなどのアイデアをご紹介します。

air

 気持ちよく1日をはじめよう!“1か所5分だけの朝そうじ”で心もクリーンに♪

気持ちよく1日をはじめよう!“1か所5分だけの朝そうじ”で心もクリーンに♪

「朝の過ごし方は大事」とよくいいますが、少しでもいいのでお掃除する時間をつくると、とても気持ちがスッキリします。 働いている女性は朝の時間が貴重で、おそうじなんてとても!という人も多いかもしれませんが、どこか1箇所、5分でもいいので掃除をしてみませんか?その効果は絶大ですよ。 ちょっとした悩みやもやもやした気持ちも、お掃除でスッ...

itotonton

毎朝のお悩み時間を短縮♪「今日着る服」の早くて上手な選び方

毎朝のお悩み時間を短縮♪「今日着る服」の早くて上手な選び方

毎朝、その日に着ていくお洋服選びやコーディネートに頭を悩ませている方は多いと思います。朝からお洋服が散乱してしまったり、悩み過ぎて結局無難な服装になってしまう...前日に決めても当日の天候や気分でまた振り出しに戻ったり...そんなお悩みにアプローチして、お洋服選びの短縮する方法を提案しています。

fuyury7

憧れのライフスタイルをもっと知りたい。【パリジェンヌの朝ごはん事情】

憧れのライフスタイルをもっと知りたい。【パリジェンヌの朝ごはん事情】

シンプルなのにハイセンスな服、力みすぎないおしゃれなライフスタイル。ファッション誌に登場するパリジェンヌたちは、“自分らしさ”を表現するのが上手で、憧れているという人は多いですよね。ファッションだけでなく、インテリアや雑貨、グルメに至るまで、とってもオシャレで魅力的です。トレンドの発信地“フランス・パリ”で生活する女性たちは、一体ど...

oyo_uu

できる人はやっている!朝時間を無駄にしない「朝活」のコツと朝習慣のためのヒント10

できる人はやっている!朝時間を無駄にしない「朝活」のコツと朝習慣のためのヒント10

最近、働き女子を中心に大人気の『朝活』。「朝の時間を有効活用する=人生そのものを豊かにする」と話題になっていますが、早起きすること自体が心にも体にも良い影響をもたらすことでも注目されています。とはいっても時間の使い方は人それぞれで、初心者さんにとっては「何から始めればいいのか分からない…」と、疑問に思う方も多いはず。そこで今回は、朝...

phrud

朝活、のんびり始めてみない?明日からできる【朝時間の過ごし方】

朝活、のんびり始めてみない?明日からできる【朝時間の過ごし方】

朝早く起きて作った時間を自分のやりたいことに当てる朝活。やってみたいけど、早起きは苦手という方も多いですよね。朝活は、早起きが苦手であっても実践したくなるようなメリットがたくさんあります。朝活がもらたすメリットと、しやすくするコツ、おすすめの朝活についてまとめました。

dayasu

ピカピカの朝を自分のために!今日から【朝活】始めてみませんか?

ピカピカの朝を自分のために!今日から【朝活】始めてみませんか?

少し前から話題の「朝活」。夏は太陽が早く昇るし、朝早く起きるのも寒くないので「もうちょっと布団でぬくぬく〜」なんてこともなく「朝活」スタートには良い時期です!まだ朝活やってない方、朝活していたけど続かなかった方へ、「朝活」の上手な続け方とオススメの「朝活」をまとめてみました。勉強をしたり、カフェに行ったり。清々しくて空気が爽やかな夏...

shino55

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