朝活 [2ページ目]

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”食”で朝活！活気溢れる【築地市場】でみつけた、幸せの朝ごはん♪

”食”で朝活！活気溢れる【築地市場】でみつけた、幸せの朝ごはん♪

朝が早い築地には、新鮮な朝ごはんを食べに行くのが一番！お昼ごろには売り切れたり、閉店したりしてしまうお店もあるので早起きして美味しいものを食べに行ってみませんか？2018年には豊洲に移転してしまう築地市場のラストイヤーを楽しんでみてください♪※築地市場のおでかけ先情報につきましては、記事掲載時点と内容が異なる場合がございます。事前に...

*＊ciic*＊
ひんやりとした空気の中で行う『朝座禅』をはじめませんか？

ひんやりとした空気の中で行う『朝座禅』をはじめませんか？

静かな一日の始まり。朝起きたらまず何を行いますか？カーテンを開けて日差しを感じる人。ラジオをつける人。顔を洗う人。…人によって朝一番の行動は様々ですよね。寒い冬にご提案したいのが、ひんやりとした空気の中で行う『朝座禅』です。寒い季節にどうして？と思う人もいるかと思いますが、冬の寒い時期だからこそ朝座禅によってシャキッと一日をスタート...

suun
気持ちよく朝を迎える為に。スッキリ起きるための心がけ

気持ちよく朝を迎える為に。スッキリ起きるための心がけ

冬は寒くて朝起きられない…なんていうことはありませんか？朝寒いとずっとお布団の中でぬくぬくと温まっていたいものですよね。しかし現実は仕事に行かなければいけないので、そうはいかないものです。そこで本記事ではそんな寒くて苦手な朝をスッキリと気持ちよく起きるための心がけをご紹介していきます。

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朝のはじまりは“ぐ～～～”っと伸びて。簡単「伸びストレッチ」で冬の身体を健やかに

朝のはじまりは“ぐ～～～”っと伸びて。簡単「伸びストレッチ」で冬の身体を健やかに

「伸び」は、わたしたちの本能として備わっている、身体にとっても良いストレッチ。朝起きて身体をぐ～～～っと伸ばせば、全身に活力がみなぎって目覚めスッキリ。寒さで姿勢が縮こまりやすくなる時期だからこそ、より効果的に伸ばして冬の身体を健康に保ちましょう！

ten_ten
“いつもより気持ち早起き”で生活の質UP！マイペースな「ソロ朝活」のすすめ

“いつもより気持ち早起き”で生活の質UP！マイペースな「ソロ朝活」のすすめ

朝の少しの時間を使って、より充実したライフスタイルを送ってみませんか？5分や10分でもできることはいろいろありますよ。今回は、自宅やカフェで一人でできる朝活のコツをご紹介します。平日でも休日でもOK。毎日できなくても全然大丈夫です。ソロ朝活で自分のための時間を作って、日々をもっと有意義に楽しみましょう♪

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忙しい朝でも10分で完成♪ほっこり日替わりパン＋栄養満点ドリンクレシピ1WEEK

忙しい朝でも10分で完成♪ほっこり日替わりパン＋栄養満点ドリンクレシピ1WEEK

朝ごはんをしっかり食べることは、午前中のエネルギーを補給するとともに、脳と体を目覚めさせる役割があります。とは言え、慌ただしい朝の時間は貴重ですよね。それゆえ、朝ごはんはワンパターンになりがちで、栄養バランスも気になるところ。忙しい朝でも手軽に作れる、日替わりパンと栄養満点ドリンクのメニューを1週間分ご用意しました。どれも10分程度...

mmommon
スッキリ目覚めて1日を気持ちよく迎えよう！すぐ実践できる【朝ストレッチ】のススメ

スッキリ目覚めて1日を気持ちよく迎えよう！すぐ実践できる【朝ストレッチ】のススメ

だんだんと涼しくなってくるこれからの季節は、布団から出たくないな、と思う日も増えてきます。そんな時にこそぜひ実践してほしいのが、朝のストレッチ。目覚めのスイッチをONにしてくれて、1日のスタートを気持ちよく切ることができる朝ストレッチには、身体に嬉しい効果がたくさん♪そこで今回は忙しい朝でも簡単にできて続けやすいおすすめのストレッチ...

himary
生活スタイルを見つめ直すきっかけに。「時間」に振り回されない暮らし方のヒント

生活スタイルを見つめ直すきっかけに。「時間」に振り回されない暮らし方のヒント

仕事や家事に追われ、日々慌ただしく過ぎていくばかり…、今日も結局何もできないで終わってしまった…など、「時間がない」という思いがストレスになって貴方を苦しめていませんか？考え方を少し変える事で、時間に関わるストレスは楽になるかも知れませんよ。時間に振り回されない暮らし方のヒントを探してみましょう。

sayura
あなたなら何をする？いつもより“30分早く起きた朝”にしたいこと10

あなたなら何をする？いつもより“30分早く起きた朝”にしたいこと10

朝は1分1秒を争う忙しい時間帯。そんな平日の朝に、いつもより“30分”だけ早く起きることができたら…何をしますか？今流行りの朝活はまだまだ難しいけど、朝の貴重な時間は無駄にしたくない。そんな方のために、今回は朝の“30分”を有効活用するための「10のヒント」をご紹介します♪

phrud
素敵な「朝活」しませんか♪お洒落にモーニングを楽しめる【東京都内】のカフェ

素敵な「朝活」しませんか♪お洒落にモーニングを楽しめる【東京都内】のカフェ

朝早く起きて、おうちでゆっくりモーニングコーヒーを楽しんだり、読書やお掃除をしたりするのは理想的なおうち時間。でも、実際、おうちにいるとお布団の誘惑に負けて眠ってしまったり、だらだらとテレビを見てしまったりと、朝時間を上手に活用できないというのもよくある話です。ぱっと起きてお洒落なカフェに行けば、朝の空気の清々しさや穏やかなカフェの...

shiro_chan
朝の5分って貴重！もう身支度で“迷わない＆時間を無駄にしない”ために試したいこと7つ

朝の5分って貴重！もう身支度で“迷わない＆時間を無駄にしない”ために試したいこと7つ

目覚めてから出かけるまでの準備、どのくらい時間をかけていますか？あと５分あったらもう少しゆとりが持てるのに、と思った経験はないでしょうか。朝の支度で時間がかかるのはなにかと迷ってしまうから、かもしれません。気持ちにゆとりを持って出かけるために、朝の支度について今一度見直しましょう。そして、迷わないために試してみたいことをまとめました。

dayasu
太陽の光を有効に使いたいから。冬にこそおすすめしたい「朝活」のはじめ方

太陽の光を有効に使いたいから。冬にこそおすすめしたい「朝活」のはじめ方

寒い冬の時期は日が落ちるのが早く1日がとても短く感じられますね。そんな時に短い日の光を利用するには、早く起きて「朝活」するのがおすすめです。とは言え、あったかいお布団からはなかなか抜け出せないものですよね。寒くてもパッと目覚めて冬の短い1日を充実したものにしませんか？冬に朝活をお勧めする理由と、パッと目覚めるためのポイントをまとめました。

dayasu
一日を気持ちよくスタートする《朝習慣》＆爽やかに目覚めるための《こだわりアイテム》

一日を気持ちよくスタートする《朝習慣》＆爽やかに目覚めるための《こだわりアイテム》

毎日気持ちよく起きられていますか？朝の目覚めが悪いと、仕事や勉強に集中できなかったり、家事がはかどらなかったり、一日の予定に様々な影響を及ぼすことも。窓を開けて太陽の光を浴びたり、深呼吸したり、白湯を飲んだり…ちょっとした習慣を取り入れることで、気持ちよく一日をスタートすることができますよ。今回は、毎日取り入れたい《朝習慣》と、洗顔...

ことり
いつもの景色が違って見える。休日をもっとHAPPYにする「7つの朝習慣」

いつもの景色が違って見える。休日をもっとHAPPYにする「7つの朝習慣」

せっかくの休みだから寝ていたい…と、ついつい思ってしまいますが、休日の朝こそ少し早起きして、充実した時間を過ごしてみませんか？今回は一日を気持ちよくスタートできる7つの習慣をご紹介していきます＊

piku_peku
今日も最高な日にしよう！素敵な1日を送るための【朝のポジティブ習慣】

今日も最高な日にしよう！素敵な1日を送るための【朝のポジティブ習慣】

朝はスイッチが入らず、気づいたら1日のタスクが延び延びに……。「こうなりたい！」「こんな1日を過ごしたい！」と決めていてもお布団からなかなか出られない、朝ってなんだかだるい……。そう感じている方は多いのでは？だんだんと涼しく、過ごしやすくなる秋。気分も新たにまずは「生活習慣」をリセットして、1日のはじめからその日をポジティブなものに...

mochix
朝にちょこっとの新習慣♪「朝そうじ」で素敵な一日はじめませんか

朝にちょこっとの新習慣♪「朝そうじ」で素敵な一日はじめませんか

朝は出かける仕度をするのに忙しくて、「朝は時間との戦い」なんてよく言いますよね。「そんな朝に掃除なんて！」と思うかもしれませんが、朝から部屋をきれいにできるのは、想像以上に気持ちがいいもの。掃除と言っても、数分で終わるものなら負担も少ないはず。朝のちょこっと掃除が習慣になれば、汚れが定着する前にきれいにできるので、本格的な掃除が不要...

eriiy
朝活、のんびり始めてみない？明日からできる【朝時間の過ごし方】

朝活、のんびり始めてみない？明日からできる【朝時間の過ごし方】

朝早く起きて作った時間を自分のやりたいことに当てる朝活。やってみたいけど、早起きは苦手という方も多いですよね。朝活は、早起きが苦手であっても実践したくなるようなメリットがたくさんあります。朝活がもらたすメリットと、しやすくするコツ、おすすめの朝活についてまとめました。

dayasu
一日を気持ちよくスタートするために。今日からはじめるシンプルな「朝習慣」

一日を気持ちよくスタートするために。今日からはじめるシンプルな「朝習慣」

忙しい毎日だからこそ、その日を気持ちよくスタートさせたい…！そう思い立ったらシンプルな「朝習慣」をはじめてみませんか？ちょっとしたワンアクションや、朝の時間を有効に使うことで充実した一日をはじめることができますよ。今回はシンプルな朝習慣と、私が住んでいるカナダ・バンクーバーの人たちの朝習慣もご紹介します♪

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起きてから家を出るまで何分？平日と休日それぞれの“朝のルーティン”を見直して

起きてから家を出るまで何分？平日と休日それぞれの“朝のルーティン”を見直して

みなさんは普段、朝時間をどのように過ごしていますか？ヨガ・洗濯・朝食づくりなど、人それぞれに行動パターンが決まっていると思います。でも、いつも同じことの繰り返しばかりで、「もっと朝時間を充実させたい…」という方も多いのではないでしょうか？今回はそんな朝の理想的な過ごし方を、平日・休日に分けてご紹介したいと思います♪充実した１日をスタ...

phrud
できる人はやっている！朝時間を無駄にしない「朝活」のコツと朝習慣のためのヒント10

できる人はやっている！朝時間を無駄にしない「朝活」のコツと朝習慣のためのヒント10

最近、働き女子を中心に大人気の『朝活』。「朝の時間を有効活用する=人生そのものを豊かにする」と話題になっていますが、早起きすること自体が心にも体にも良い影響をもたらすことでも注目されています。とはいっても時間の使い方は人それぞれで、初心者さんにとっては「何から始めればいいのか分からない…」と、疑問に思う方も多いはず。そこで今回は、朝...

phrud
早起きが楽しみになるかも!?寝ぼすけさんにオススメの素敵な『朝時間』の過ごし方

早起きが楽しみになるかも!?寝ぼすけさんにオススメの素敵な『朝時間』の過ごし方

朝の爽やかな空気は気持ちいいと知りながらも、ついつい夜型の生活をしていませんか？今回は、朝寝坊さんにもおすすめの、ほんの少しの「朝活」をご紹介しましょう。朝起きたらすぐにしたい10のことと、爽やかな空気を吸いながらしたい4つのことをセレクトしました。のんび～り、気が向いた時に続けられることばかりです♪

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憧れのライフスタイルをもっと知りたい。【パリジェンヌの朝ごはん事情】

憧れのライフスタイルをもっと知りたい。【パリジェンヌの朝ごはん事情】

シンプルなのにハイセンスな服、力みすぎないおしゃれなライフスタイル。ファッション誌に登場するパリジェンヌたちは、“自分らしさ”を表現するのが上手で、憧れているという人は多いですよね。ファッションだけでなく、インテリアや雑貨、グルメに至るまで、とってもオシャレで魅力的です。トレンドの発信地“フランス・パリ”で生活する女性たちは、一体ど...

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朝からほっこり♡京都の町家カフェでいただく素敵な朝ごはん

朝からほっこり♡京都の町家カフェでいただく素敵な朝ごはん

京都はモーニングの文化が盛んです。お寺や神社も朝から拝観できるところが多いので、朝早くに拝観した後に朝ごはんをいただくというコースも京都の楽しみ方の一つ。ここでは、古都らしい雰囲気が味わえる、京都ならではの町家を改装した店内で朝ごはんがいただけるお店「ろじうさぎ」「Fukumimi（フクミミ）」「まつは」をご紹介します。

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大切にしたい。今日の私を作る"清く正しい「日本の朝ごはん」"

大切にしたい。今日の私を作る"清く正しい「日本の朝ごはん」"

朝ごはん、みなさんはきちんと食べていますか？「正しい朝ごはん」は体調を整えるだけでなく、ダイエットや生活習慣病の予防、便秘解消にも効果的。中でも昔ながらの「日本の朝ごはん」は、栄養バランスが抜群でしかもヘルシー！そんな古き良き日本の文化、一汁三菜の朝ごはんの魅力について見ていきます。

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冬の寒い朝もスッキリ♪気持ちよく目覚める為の【7つ】の小さな習慣

冬の寒い朝もスッキリ♪気持ちよく目覚める為の【7つ】の小さな習慣

冬の朝は寒くて、ついついお布団にもぐりこみたくなってしまうもの。でも、たった7つの小さな習慣を繰り返すことで、すっきりと目が覚めるようになってくるかも。心地よく、スムーズに朝の時間を過ごすためにも、目覚めの時間はとても重要ですね。気持ちよく起きられるようになる小さな習慣についてご紹介していきましょう♪

shiro_chan
少しだけ早く起きて…。【素敵な朝時間】を楽しみませんか？

少しだけ早く起きて…。【素敵な朝時間】を楽しみませんか？

寒いと起きるのがちょっと辛いですよね。でも朝って静かで空気が清々しくて、実はとっても特別な時間。その【朝時間】をもっと素敵にするために、楽しい新習慣をつくってみませんか？いつもより少しだけ早起きを頑張ったら、お仕事や家事を始める前に、自分だけのゆとりのある時間が生まれます。今回は、その時間を楽しむためのいろんなアイデアをご用意しました♪

eyecocco
ピカピカの朝を自分のために！今日から【朝活】始めてみませんか？

ピカピカの朝を自分のために！今日から【朝活】始めてみませんか？

少し前から話題の「朝活」。夏は太陽が早く昇るし、朝早く起きるのも寒くないので「もうちょっと布団でぬくぬく〜」なんてこともなく「朝活」スタートには良い時期です！まだ朝活やってない方、朝活していたけど続かなかった方へ、「朝活」の上手な続け方とオススメの「朝活」をまとめてみました。勉強をしたり、カフェに行ったり。清々しくて空気が爽やかな夏...

shino55
毎朝書くだけ♪未来が開く魔法の『モーニングページ』を始めよう

毎朝書くだけ♪未来が開く魔法の『モーニングページ』を始めよう

毎日の忙しさに追われて、自分の好きなことや本当にやりたいこと、目標を見失っていませんか？毎朝、頭の中に浮かんだことをただノートに書くだけで理想の自分に近づける『モーニングページ』をご存知ですか？やり方はとってもシンプル。それでいて効果は絶大という魔法のノートです。モーニングページを通し自分自身と向き合うことで、本当の思いに気づくこと...

mine_mine
晴れでも雨でも笑顔でいたい♪ 一日のスタートに聴きたい名曲集

晴れでも雨でも笑顔でいたい♪ 一日のスタートに聴きたい名曲集

「今日はだるいなぁ」「仕事行きたくないなぁ」なんて日ありませんか？そんな日はベッドから起き上がるのも一苦労。なので、ぜひ音楽の力を借りましょう。朝からテンションの上がる曲を聴いて「よし頑張ろう！」「起きるぞ！」と思えたら今日一日楽しく過ごせますよね♪　がっつり盛り上がる曲からスローバラードまであなたに合った曲で最高の目覚めを。

namimi
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