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就職・転職・お引越しなど、春は環境や気候の変化によって体のバランスを崩しやすい季節。毎日手軽にアロマ（植物の香り）を取り入れることで心身のバランスを整えてみてはいかがでしょうか？今回は、平日＆休日の時間帯別におすすめのアロマ活用術＆アイテムをご紹介します。
平凡な日常にコンプレックスを抱いたり、仕事に疲弊したりして、心が窮屈になっていませんか。そんなときはインターネットから離れて、物語に触れてみませんか。絵や心理描写を自分のペースで楽しめるコミック。流行のバトル系だけではなく穏やかに日常や人生を描いた漫画は評価が高いものも多く、きっとあなたの心をほぐしてくれるストーリーに出合えるはず。
春は出会いと別れの季節。日本では年度の区切りとして、環境の変化がある時期です。子供の卒業や入学、職場の部署移動等、バタバタと移りゆく日々の中で、意外と心は疲れていくものです。寂しさをグッとこらえ、新しい環境に順応していく自分や家族へ、アロマでケアをしていきましょう。5月の疲れをできるだけ緩和させるため、環境変化へのアロマ習慣をご紹介...
飲み会や宴会が開かれず、友達と飲む機会もなかなかない現在…。ひとり飲みの楽しさに、読書を加えてみませんか。お酒にまつわる文学作品を、１０冊集めてみました。お酒にまつわる本、お酒が鍵となった本、お酒ってなんでこんなに欲しくなるのか、ほろ酔いの頭で考えながら、ひとり時間を楽しんでみてください。
アロマテラピーはヨーロッパで始まったもの。でも現在、国内での精油生産が活発になっています。植物は世界中、その場でしか自生しないものがたくさんあります。そんな中、日本には日本にしかない精油、日本ならではの香りがたくさんあります。今広まってきている精油作り、世界に誇れる国産アロマを知って、私たちの生活に馴染んだ香りで、落ち着いた時間を作...
心地よく生活していくために欠かせない、お掃除。やるべきとわかってはいても、「できればやりたくない面倒なこと」になっていますよね。そんなお掃除の時間を、気分良く過ごすことができたら。お掃除の時間を、好きになれたら。とっても嬉しいですよね。今回は、空間も気分も心地よく、消臭や殺菌にも役立つ、アロマを使ったお掃除グッズの作り方をご紹介しま...
読書は想像をかき立てるもの。五感全てが冴えわたるその時間に、香り付けをすることで、本の世界にさらに入りこむことができます。遠くにある景色、目の前の美味しそうな食べ物、切ない感情、聞こえてくる風や鳥の声。文字で追うその感覚を、アロマを使って体験してみましょう。読書の時間がより濃く、楽しいものとなります。
みなさん、一日の疲れをその日に落とせていますか？朝起きた時に「前日の疲れが取れてない」「なんだかカラダがスッキリしない」そんな経験がある人、それは「心とカラダの疲れ」が原因かもしれません。できれば、次の日をリフレッシュして迎えたいですよね。そこで今回は、その日の疲れはその日に解消！夜に5分でできる寝る前ヨガをご紹介します。寝る前に習...
おうちで過ごす時間は、楽ちんさを優先してついついおしゃれに手を抜いてしまっていませんか？そこで、楽ちんもおしゃれも両立できる、大人におすすめのルームウェアをご紹介します。エプロン・ガウン・おしゃれトレーニングウェアなど……今回はおうち時間がもっと楽しくなるような、さまざまなアイテムをセレクトしました♪
アロマの中で、とにかく人気なのがシトラス系アロマ。オレンジやレモン、マンダリンなど元気が出るシトラス系の香りには魅力がたっぷりとあります。アロマテラピーをこれから始めたいという人や、長年続けている人、香りが大好きな人には是非詳しくなってほしい、柑橘系の成り立ちや特徴、扱い方までご紹介します。果実がもたらす、みずみずしさと甘酸っぱさで...
誰の人生にも、つらいことや心が折れそうなことはあるものです。それなのに、自分だけが不幸だと思ってしまうのはなぜでしょうか。誰かと比べて劣等感を抱いたり、うまくいかない人生に嘆いたり……。どれも複雑に考えすぎるのが原因です。もっとシンプルに考えましょう。「人生とはこういうもの」「人は人、自分は自分」というように割り切る。達観するのです...
丁寧に過ごす毎日に、心と身体を穏やかにする香りアイテムを手作りしてみましょう。手作りアロマは、作っている過程で香りに癒されるだけでなく、使うだけで自分らしくあることを思い出させてくれるアイテムです。忙しい毎日はあっという間に過ぎ去ってしまうものですが、毎日少しでもアロマでケアする時間を作ってみましょう。
ストレスは身近な問題だけに、深刻な状態になるまで放っておかれてしまうことがよくあります。大切なのは小さい芽のうちにこまめにケアすること。そのためには、自分が自分を守るという意識をもってセルフケアを心がけていく必要があります。今回は、ストレスの原因への対処方法やセルフケアのヒントをピックアップしました。つらさを感じてしまう前に心を軽く...
ワークスペースで過ごす時間は、やらなくてはいけない事ばかりで楽しく過ごすのが難しい場所。仕事をしたり、家計処理や日記をつけたり、スケジュール管理や書類整理をしたりと、生活していくために必要だけど面倒とも思える場所ですよね。アロマには、集中力を高めたり、メリハリをつけたり、その時間を楽しくする力があります。自分だけの空間に香りを加えて...
自分磨きとは、外見と内面を磨くことで自分を変化させていくこと。健康的になり、充実した毎日を送り、良い気分で過ごすことができます。そんな自分磨きをできるのは自分だけ。自分に何をしてあげられるのか？どんな景色を見せてあげられるのか？決めることができるのは、自分だけなのです。できるだけ楽しく自分磨きができるよう、アロマを使った自分磨きの方...
大切な人へのプレゼントはいつだって迷うもの。センスが問われ、予算もあり、最適なものを選ぶのは難しいですよね。そんな時、記憶に残るアロマのプレゼントはいかがでしょうか。香りは五感の中でも、最も記憶に残るといわれているもの。目には見えないのに何年たっても思い出される、気持ちが残るアイテムです。今回は相手別におすすめのプレゼントアロマをご...
「集中力が続かなくなってきた」「もうひと頑張りしたいのに」という状態で作業を続けても、いつもより疲れが溜まったりイライラが募ってしまったりなど、精神的にも肉体的にもあまりよくない影響を受けがち。そんなときは1度手を止めて、軽くリフレッシュしてみるのがおすすめです。集中力が切れてしまったときにサッと試せる気分転換の方法をご紹介します。
「まだ使えるから」「プレゼントしてもらったから」など何かと理由をつけて、手放すのをためらっていませんか?必要なものと不要なものが混在していると「本当に大切にしたいこと」が分からなくなってしまう場合もあります。手放すメリットや判断基準を知っていれば、「なかなか捨てられない」という人でもスムーズに選別できるはず。いらないものとお別れして...
ニュースを見るたびに、どんより気分が下がってしまう今日この頃。たまにはテレビを消して、香りのアイテムでほっと一息、リフレッシュしてみてはいかがでしょうか…？いつでもどこでも、電気や火を使わずに手軽に使えるアロマグッズをご紹介します。
適当ではなく、人や物事にちゃんと向き合っているからこそ、納得がいかないことにはイライラしたり。自業自得の失敗をすれば、自分をすぐに許せなかったり。イライラ、むしゃくしゃする自分の荒ぶる感情が鎮まるまで、時間がかかってしまうことってありますよね。そんな気持ちの荒波に襲われたときに試していただきたいのが、今回ご紹介する応急処置アクション...
忙しい日々が続くと、タスクをこなすことに集中して、自分の気持ちや体調は後回しになってしまうもの。休息の大切さをわかってはいても、ボーッとする時間を作ったり、自分と向き合う時間を作ることは難しいですよね。そんな時はアロマを使って、たった3分だけ自分と向き合ってみましょう。香りはその時の自分の体調や香りを、良くも悪くも伝えてくれるもので...
映画にもさまざまなジャンルがありますが、こんな時代だからこそ自然と笑顔になれるコミカルで明るい映画に癒されてみませんか？ きっと憂鬱な気分を吹き飛ばしてくれるはず。おしゃれ要素もプラスした、センス抜群！素敵な洋画＆邦画作品を厳選してご紹介します。
ここ数年人気のビーズクッション。ステイホームが日常化して、お家にいる時間が長くなったことで、購入を考えている方も多いのではないでしょうか。そこで今回は人気のビーズクッションをまとめてご紹介してみたいと思います。「おうちじかん」のお供に、ぜひお気に入りを探してみてくださいね♪
厳しい寒さももうすぐ終わり。春はもうすぐそこ。自宅にいながら「季節の香り」を感じることができるのが、アロマの魅力です。今回は部屋の中で春を先取りする香りたちをご紹介します。ずっと耐えた寒さや乾燥を吹き飛ばし、新芽や花々たちが喜ぶ春の香りを迎え入れましょう♪
なにかと考えごとの多かった昨年。今後のことを考えることはもちろん大切ですが、自分のメンタルケアはしっかりできていますか？ 今年は少しでも明るく楽しく過ごしていくために、身近なもので楽しく気分転換できるアイディアをご紹介します。悩みが多いときや疲れたときこそ、一度そこから離れて、しっかりリフレッシュすることで、新たな視点、新たな自分が...
まだまだ気軽にお出かけできない日が続き、しかも慣れないリモートワークにお疲れ気味の方も多いのでは？そこで、たまった疲れをスッキリさせるためにも、おうちで温泉気分を味わってみるのはいかがでしょうか。入浴剤だけでなく、ちょっとした工夫でおうちにいながら、旅気分も味わえます。そんな、寒い季節にピッタリの温泉気分を満喫できるアイテムをご紹介...
ステイホームが提唱され始めてから早1年。そろそろ「遠くへ行きたい」という思いが強くなってきている方も多いのではないでしょうか。旅をする理由を3つに分けて、その効能を感じられる本を4冊ずつ紹介しました。遠くをただ眺める。初めてのことを知る。自分をいつもとは違う見方で観察する。読書と旅は似ています。本を開いて、その場で遠くに飛んでみましょう。
朝一番の淹れたてのコーヒー。家事がひと段落してから飲むハーブティー。午後のおやつにクッキーと共に飲む紅茶。日常に欠かせないティータイムは、自分への特別な時間ですよね。「ちょっと疲れてしまったな」という日も、「今日は頑張らなきゃ」という日も、お茶と共にアロマの香りも添えることで、自分を労わり励ますことができます。今回は実際に約50種の...
「どうしてこんなに毎日がつまらないんだろう」「この先何十年もこのままなんだろうか」。変わらない毎日をなんとなく過ごしていると、そんな気持ちになることはありませんか？張りのない生活から抜け出したいと思っても、仕事、お金、年齢…いろいろなものが邪魔をして、すぐには身動きが取れません。それでも人生を変えたい、もっと楽しく生きたいと思った時...
ヨガのクラスによっては音楽が流れていることがあります。ヨガの種類にもよりますが、自宅でヨガをする場合にあなたは音楽を流していますか？そもそも音楽があったほうが効果的なのでしょうか。今回は「ヨガと音楽」について探っていきます。おすすめのBGMもご紹介しますので参考にしてみてくださいね。
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