人に気を遣いすぎていたり、常に家族を優先させてきた場合は、「自分の本当の好き」が選びにくい場合もあります。「これだと思う」「これが値段も安いしこれにした方が良い」等、状況を考えて選んだり、なんとなくで決めてしまうもの。優しいからこそ、周りを優先させてきたからこそ、なのです。でも、この時間は自分だけのもの。自分だけの本当の好きを選択していき、丁寧に扱う時間です。気負いせず、自分の中にある「好き」を探っていきましょう。

1本目で好きにたどり着かなかった場合は、別の香りを試していきましょう。何本目でも、「好き」に行き着くまでの過程で、今日の体調や気分を自分と会話していくことが大切です。香りを選ぶたった数分間、自分と向き合って深く会話をしていきましょう。朝、急いでいる時などは3分だけでも大丈夫です。今日の自分を知る事、それが一番大切なことです。今日の自分を知れば、自分に合わせた今日の行動をとる事が可能になります。

大好きで仕方がなかった香りが、急に嫌になってしまう日もあります。そんな時は、いつもの自分とは違うということを受け入れ、いつも通りできなくても焦らないことです。嗅覚反応は、ホルモンの影響や疲れ、ストレス過多など身体からの不調の影響も受けます。何かうまくいかなくても、今日は少し違うんだよねと労わってあげてください。

ローズやクラリセージは、女性特有のホルモンによる不調を整えやすい植物。そのためこれらを好む時期は、ホルモンの変化が起こっているサインの可能性もあります。PMSや生理、出産や更年期など女性は人生を通して、ホルモンがとにかく変動していくもの。妊娠中には嗅覚が変化しやすいことからも、ホルモンによる好みの変化はあります。毎月好きな香りが変わる時期が一定だったり、PMSの時期にはクラリセージを好むなど、自分の中でのホルモンによる好みの変化をみて、お風呂で身体を温めたりと身体のケアを意識してみましょう。

柑橘系や、ハーブの中でもシャープな香りを求める時。いつもは甘い香りが好きなのに今日は違うという日。そんな日はリフレッシュを求めている可能性があります。気持ちを切り替えたい、様々なことを一旦置いてさっぱりとしたい、そんな気分の時は、外を少し散歩してみたり、すっきりするハーブティーを飲んだり、自分の中を浄化してあげるイメージで過ごしてみましょう。

悩みがストレスがある日には、より自分を甘やかしてあげましょう。早く眠ってあげたり、ストレスを意識したアロマで癒しを感じることも大切です。疲れていたり、自信をなくしている日には、自分のできている部分を意識して過ごしてみましょう。できていない部分ばかり拾い上げてしまうため、できていることを紙に書きだしても良いです。そうすることで、小さなうちにケアすることができます。