ネガティブなイメージで使われることの多い、「鈍感」という言葉。その場の雰囲気が読めなかったり、人の気持ちをくみ取れなかったり、ちょっと困った人という先入観があるかもしれませんね。

「鈍感力」とは、「鈍感」のもつポジティブな面のことを指します。失敗してもすぐに立ち直れたり、傷つくようなことがあってもすぐに忘れられたり。「鈍感力」とは、クヨクヨせず前向きに考えられる力のことなのです。

仕事で失敗して叱責を受けたり、ネット社会で誹謗中傷にさらされたり。そんな状況にならずとも、日常にある人間関係のストレスで、心が疲弊することもありますよね。そんな状況をさらりと受け流すことのできる「鈍感力」が、あなた自身を守るバリアとなってくれるのです。

他人から見れば些細なことでも、小さなミスや思い通りにならなかったことを気に病み、いつまでもクヨクヨと思い悩んでいませんか。「鈍感力」があれば、気持ちをすぐに切り替えられて、立ち直るのにも時間がかかりません。その分、失敗をリカバリーすることに全力を注ぐことができます。

他人の評価を気にしたり、言葉の裏を深読みしたり、しなくてもいい詮索をしては傷つく自分が嫌になる……。そんな場面でも、何を言われようがさらりと受け流せて、自分は自分と胸を張っていられるのが、「鈍感力」です。自分を見失うこともなく、相手を責めるような気持ちにもならず、穏やかな心でいられます。

人と比べて劣っている自分を責め、落ち込み、自信を失っていませんか。「鈍感力」があれば、人との違いを気にすることなく、むしろその違いを尊重できるようになります。劣っているのではなく、個性の違いであることを理解し、自信を失うこともありません。

“もうダメだ”が口癖や思考の癖になっていませんか。嘘でもいいから、“なんとかなる”を声に出してみましょう。“もうダメだ……でも何とかなるかもしれない”と、心の片隅に小さな希望が抱けるようになります。

どんな物事にも二面性があり、悪い面もあればよい面もあるものです。ただ、悪い面が目立ちやすく、よい面を見つけられていないだけなのです。“悪い面もあるけれど、よい面もあるはず”と、物事をよく見てみましょう。繊細なあなたなら、きっとよい面を見つけられるはずです。

何事も完璧でなければ気が済まない、ということはありませんか。完璧主義に陥っていると、些細なことが引っかかって気に病んでしまいます。どんなに不出来だったとしても、やるべきことはやったと、自分にOKを出すことです。“まあいいか”“よくやった”と声に出すのもいいですね。

ことあるごとに抱くネガティブな感情を、ずっとため込まないことです。さらっと手放す方法を、いくつかレパートリーとしてもっておきましょう。手帳やノートに気持ちを書き出すのも有効ですし、ネガティブな感情を吐き出すようにゆっくりと息を吐くのも効果的です。