インナーチャイルドと向き合うと、自然と涙があふれたりと感情的になるので、静かに落ち着ける場所で行うようにしてくださいね。

インナーチャイルドのイメージ像に話しかけるのが難しいのなら、ぬいぐるみで代用してみるのもおすすめです。ぬいぐるみが当時の傷ついたインナーチャイルドの自分と見立て、「悲しかったよね」などと声かけしてみてください。

音楽といっても、人が語りかけてくれるタイプのものや、サブリミナル系の潜在意識に影響を与えるものなど多岐にわたります。自分に合うものが見つけましょう。

おすすめのアロマオイルは、レモン・オレンジ・グレープフルーツなどの柑橘系。ハンカチなどに一滴おとしたり、アロマディフューザーなどで部屋中に香りを充満させてもOKです。

自分ではなかなかインナーチャイルドと向き合うことに入りにくくても、プロの方の指導によってうまくいくこともあります。