「コミットする」とは、平たく言うと「責任をもって引き受ける」こと。つまり、自分の幸せにコミットするとは、自分の幸せに責任を持つということなのです。「幸せになる」と自分自身と約束をする、と言い換えてもいいかもしれません。

「わたしは幸せにはなれない」と決めつけたり、他人と比べては惨めな気持ちになったり……。こんな風に自分を不幸にしていないでしょうか。自分のことを否定したり、厳しく評価したり、嫌なことを我慢したりするのも同様です。

自分の幸せにコミットするには、どうすればいいのでしょうか。それは、「最終的に自分が幸せになるかどうか？」を考えてモノゴトを判断することです。自分本位のようで気が引けるかもしれませんが、自ら進んで不幸になる必要はありませんよね。

「自分は幸せになれない」という制限をかけていませんか。あるいは、「わたしの幸せはこの程度なんだ」と諦めるのも同じことです。慎ましさは大切ですが、自分を押さえつけてしまうこととは異なります。まずは、もっと幸せになっていいとあなた自身が許すことです。

「自分さえ我慢すれば」と、不本意なことに耐えていませんか。忍耐は美徳ですが、自分を犠牲にするのはもうやめましょう。あなたは大切にされるべき存在であり、必要以上に我慢する必要もないのです。「今までよく頑張ったね」とねぎらい、「もう我慢しなくていいんだよ」とやさしく語りかけましょう。

つまずいたり、失敗したり、人生には挫折がつきものです。そんなとき、「なんてダメなんだろう」と自分自身を責めないことです。失敗したことに対する反省が済んだら、不器用な自分でもいいと認めてあげましょう。たまたまそうなっただけで、あなたの人格を否定するような出来事ではないのですから。

「幸せになっていい」のと同じくらい、あなたはもっと愛されていいのです。「わたしは必要とされていない」と感じているのは、いたずらに自分自身を追い込んでいるのかもしれません。「わたしはもっと愛されていい、誰かにとって必要な人間なんだよ」と、幸せになるための“言霊”を、何度も何度も自分自身に贈り続けましょう。

何もかもをひとりで抱え込みすぎていませんか。仕事や家事はもちろん、子育てや介護など家族のお世話に至っては、ひとりで完璧にできるものではありません。ひとりで頑張りすぎた結果、体や心を壊しては元も子もありませんよね。
自分の限界を超えてしまわないよう、「ここまでできたらOK」と自分自身に声を掛けてあげることです。

ひとりでできることに限りがあるのは、既にお伝えしたとおりです。それでも現実は待ってくれませんし、するべきことは次々と降りかかってきます。そんなときは、まわりの人に助けを求めてもいいのです。
忙しくて断られることもあるかもしれません。今すぐは無理でも、用事が済んだら手伝ってくれる人もいるでしょう。まずは助けてほしいと意思表示することです。

相手に気を遣うあまり、「NO」が言えないでいると、あなた自身を傷つけることになります。無理な仕事を押し付けられたり、周りに同調して必要ないものを買ってしまったり。
自分の気持ちを押し殺してまで相手に気を遣うのではなく、相手の気持ちを受け止めたうえで、「NO」を伝えられるようになりましょう。自分を守るために、嫌なことは断ってもいいのです。