セルフケア [4ページ目]

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原因は…夏の冷房?!気がつくと足がパンパン!解消したい「むくみ」

原因は…夏の冷房?!気がつくと足がパンパン!解消したい「むくみ」

足がパンパンになったり、顔が腫れぼったくなるなど、何かと女性を悩ませる「むくみ」。特に夏場は、冷房による冷えなどでむくみが出やすいシーズンです。一度なると慢性化しやすいため、大切なのは早めに対策すること。今回は、特に気になる夏場の「足のむくみ」に加え、むくみのメカニズムから予防法、解消法、さらに対策レシピまでたっぷりご紹介します。

ten_ten
夏は素足で過ごしたいから…今からはじめる、自宅でできる『簡単足元ケア』

夏は素足で過ごしたいから…今からはじめる、自宅でできる『簡単足元ケア』

これからの季節、素足にサンダル、スカート、ワンピース…と素足で過ごす機会が増えますね。そんなこれからの季節のために、日頃の足元ケアはきちんとできていますか?カサカサかかとやふくらはぎでは、ちょっぴり恥ずかしい。夏を迎える今の時期から、早めに自宅で簡単にできる足元ケアをはじめましょう。きれいな素足で夏を過ごせるように、おすすめのケア方...

こじ
メイクよりも大事です。年齢があらわれる大人のヘアケア~「ツヤ髪」への道~

メイクよりも大事です。年齢があらわれる大人のヘアケア~「ツヤ髪」への道~

年齢を重ねるごとに気になる髪の変化。髪の毛は見た目年齢にも影響するため、パサつき・ごわつき・白髪などに悩む方も多いはず。今回は、そんな髪の悩みを持つ大人の女性におすすめしたいマッサージ方法やヘアケア、白髪対策などをご紹介します。

phrud
もしかしてそれ、嘘の空腹かも…。食べる前に聞いておきたい自分の“体の声”

もしかしてそれ、嘘の空腹かも…。食べる前に聞いておきたい自分の“体の声”

1日3回の食事は私たちが生きるためにまた、楽しみを得るために必要なことですね。食事の他に間食が楽しみという方も多いかもしれません。食べるということは体を作り、生きていくために必要なことです。そのためには楽しみを感じることも大切ですが、体にとって本当に必要なエネルギーの摂り方を知っておきたいものですよね。食べる前に耳を傾けたい体の声に...

dayasu
夏の乾燥・トラブルは「インナードライ肌」のサインかも。スキンケアで賢くケアしよう

夏の乾燥・トラブルは「インナードライ肌」のサインかも。スキンケアで賢くケアしよう

夏は紫外線やクーラーの乾燥などが特に気になる季節。普段はとくに肌トラブルがない方も、夏だけはなぜかお肌がごわついたり、カサカサになる方も多いようです。この現象はもしかしたら、お肌がインナードライ化しているサインかもしれません。今回は、夏に起きがちなお肌トラブルの対策方法をスキンケアを中心にご紹介します。

mochix
そろそろ準備はOK?“足や腕を出す季節”になる前にしたいこと10

そろそろ準備はOK?“足や腕を出す季節”になる前にしたいこと10

夏は何かと“肌見せ”が多くなる季節。ノースリーブのトップスに膝丈スカート…夏を涼しく快適に過ごすために、できるだけ服の表面積を少なくしたいのが本音…ですが、その準備はできていますか?今回は、夏本番を迎える前に今から始めておきたい「足&腕のケア」、今からでも遅くない「脚痩せ・腕痩せ」のためのストレッチ法やマッサージ術をご紹介します♪

phrud
初夏だってひんやり冷えに負けない体を。『きょうのひと伸び』はじめませんか?

初夏だってひんやり冷えに負けない体を。『きょうのひと伸び』はじめませんか?

そろそろ暖かくなってきたからもう安心。そう思っているあなた、要注意です。初夏ほど隠れひんやりは潜んでいます。そんな冷えに負けない体は、毎日続ける“ひと伸び”で作っていきましょう。毎日できる冷え対策も合わせてご紹介します。

suun
艶や潤いで印象アップ♪改めて見直したい《ヘア・リップ・ネイル》の基本ケア

艶や潤いで印象アップ♪改めて見直したい《ヘア・リップ・ネイル》の基本ケア

メイクやヘアスタイルをいくら頑張っても、髪や爪が傷んでいたり、唇が荒れていたら、せっかくのお洒落も台無しに…。そこで改めて、基本のお手入れを見直してみませんか?ちょっとしたポイントを押さえるだけで、あなた自身が持つナチュラルな美しさが引き立ちます。今回は、シャンプーブラシを使った洗髪や髪の乾かし方などの「ヘアケア」、唇を乾燥から守る...

ことり
今年から新たに加えたい、気になる箇所に合わせた“新スキンケア”習慣。

今年から新たに加えたい、気になる箇所に合わせた“新スキンケア”習慣。

いつものスキンケアをしているのに、何か違ってきた…とふと感じるお肌の調子。そんな時は、いつものケアに“新スキンケア”習慣をプラスしてあげて、お肌の調子を取り戻しませんか。年齢を重ねるとともにお肌の悩みはつきものだからこそ、毎日のちょっとしたケアでお肌に潤いとハリを与えてあげましょう。

こじ
大切なのは積み重ね。つるんと艶やかな髪をつくる“シンプルケア”5つ

大切なのは積み重ね。つるんと艶やかな髪をつくる“シンプルケア”5つ

思わず触れたくなる、ツヤ感たっぷりの髪の毛は女性の憧れ。そんなツヤ髪は毎日のシンプルなケアを続けることで手に入れることができるのです。今回はそんなツヤ髪をつくるためのケアのポイントを5つご紹介。手軽に取り入れられるシンプルなものばかりなので、毎日の習慣にしてツヤ髪を手に入れてくださいね。

ukooo30
朝起きてがっかり…悩みのぺったんこヘアは、『夜ブロー』で簡単解決◎

朝起きてがっかり…悩みのぺったんこヘアは、『夜ブロー』で簡単解決◎

朝起きて、寝癖がついていたり、髪がぺったんこになっていて、がっかりした経験はありませんか。がっかりヘアを、朝の忙しい時間に直すのはなかなか気持ちに余裕が持てないもの。そんなお悩みを解決するのは、実は夜の丁寧なブローなんです。寝る前にちょっぴり時間をかけて、丁寧にブローすることで、朝起きた時の髪のまとまりがよく、スタイリングも短い時間...

こじ
改めて見直したい、体のめぐりをよくする『カッサ』の有効的な活用法。

改めて見直したい、体のめぐりをよくする『カッサ』の有効的な活用法。

最近またじわじわと見直されている美容器具"カッサ"。中国から伝わった美容法で、カッサプレートを使って、体にたまった老廃物を外へと流し、体のめぐりをよく促していきます。顔の輪郭をスッキリさせたり、首や肩のコリをほぐしたり、体をぽかぽか温めたり、足のむくみをスッキリさせてくれます。体のめぐりを良くして、スッキリ気持ちよくマッサージ出来る...

こじ
乾燥肌?脂性肌?自分の肌質をきちんと知って、ぴったりのスキンケアを。

乾燥肌?脂性肌?自分の肌質をきちんと知って、ぴったりのスキンケアを。

ネットで評判の良かったスキンケアアイテムを買ったのに、実際に使ってみると全く合わずにガッカリしたこと、ありませんか?人によって肌質は違うため、どんなにいいアイテムでも、人によって使用感は違うのは当たり前。自分の肌質に合ったスキンケアをすることが、何よりも大切なんです。自分の肌質をきちんと知って、ぴったりのスキンケアを選ぶ方法をご紹介...

air
印象美人は手元から。今こそ知っておきたい簡単な【手元ケア】

印象美人は手元から。今こそ知っておきたい簡単な【手元ケア】

意外と見られている手元。美しくキープするためには、コツコツとした日々の努力が大切です。ここでは、すぐに実践できるケア方法からちょっとしたアイデアグッズまで、“手先のキレイ”を守るためのヒントをご紹介いたします。

nana
今宵は明日のために、おうちで出来るとっておき“アドバンストケア”を。

今宵は明日のために、おうちで出来るとっておき“アドバンストケア”を。

大切な予定の前日は、いつもよりも特別なケアをして備えたいもの。「そうはいっても、前日に慣れないエステやサロンに行くのはちょっと怖いかも・・・」そんなあなたのためにおうちでできる、いつもより少し特別な“アドバンストケア”を紹介します♪

arisa_o
これなら続けられるかも♪ 今日からできる「燃えやすい身体」をつくる5つの習慣

これなら続けられるかも♪ 今日からできる「燃えやすい身体」をつくる5つの習慣

寒い日が続いて日々の運動不足やストレス、偏った食生活などから、身体の血流が滞って「冷え性」に陥っている方も多いはず。身体の巡りが滞ると、代謝が悪くなって痩せにくい身体になってしまいます。もしかしたら身体の芯から冷え切っているかも…と感じる方に、今回は、基礎代謝アップに繋がる燃えやすい身体をつくる簡単な5つの習慣をご紹介します。少しず...

cherry06
寒い日はおうちでキレイに…♪ お出かけしない"週末"におすすめの《おこもり美容》

寒い日はおうちでキレイに…♪ お出かけしない"週末"におすすめの《おこもり美容》

冬は楽しいイベントがいっぱいだけれど、寒くてあんまり外に出たくない…そんなときは、おうちでゆったり美容のスペシャルケアをしてみるのはいかがでしょうか?空気もお肌も乾燥しているからこそ《おこもり美容》がおすすめの季節です。暖かいお部屋で、ちょっとしたアイテムを準備したら、さあ、おうちサロンの開店…♪

sayoko_m
身体の声に耳を傾けてみよう。30代女性におすすめの5つの『ツボ』症状別にご紹介

身体の声に耳を傾けてみよう。30代女性におすすめの5つの『ツボ』症状別にご紹介

仕事や家事に忙しい30代。忙しく日々を過ごしている中で、体も心も本調子ではないと感じることはありませんか?なんとなく不調を感じつつ、病院にいくこともままならないという方も多いのではないでしょうか。そんな時、即効性はないものの自宅で空いた時間に出来るセルフケア「ツボ」押しがおすすめです。毎日にぜひ取り入れたい「ツボ」についてまとめました。

dayasu
《秋冬のハンドケア》手軽にできる簡単ケアで、爪先まで "つるすべ手肌"に。

《秋冬のハンドケア》手軽にできる簡単ケアで、爪先まで "つるすべ手肌"に。

これからの季節は、ハンドクリームが手放せないという方も多いのではないでしょうか?目につきやすく、何かに触れるとき「あ…」と気になることも。今年の秋冬は、「クリームを塗るだけ」のハンドケアに、簡単ケアをプラスして触れたくなるような"つるすべ手肌"を目指してみませんか?この記事では、デイリーケアとスペシャルケア、ケアアイテムと合わせてご...

honami_00
この夏頑張ったお肌に集中ケアを♪ 【時間帯別】お手入れ方法まとめ

この夏頑張ったお肌に集中ケアを♪ 【時間帯別】お手入れ方法まとめ

夏ももうすぐ終わりそうな気候が続いていますね。本格的な秋が来る前に、この夏の日差しや暑さに負けず頑張ってくれたお肌に「ごほうび」として集中ケアをはじめてみませんか?案外、顔をはじめとしたお肌は目には見えなくとも少なからずダメージを抱えているもの。今回は、これから行いたいおすすめケア方法をご紹介します♪

mochix
ずっと綺麗でいたいから。今日からはじめる15の『ビューティーケア』

ずっと綺麗でいたいから。今日からはじめる15の『ビューティーケア』

毎日のビューティーケアは、これからの自分の印象をつくる大切なもの。これからもずっと綺麗をキープするために、ちょっと立ち止まって普段のケアを見直してみませんか?洗顔・メイクはもちろんボディケアやインナーケアまで、この記事では今日からはじめたい&見直したいビューティーケアのポイントをご紹介していきます。気になるものからトライしてみてくだ...

honami_00
日焼けしてしまったら…早めの《アフターケア》がおすすめ

日焼けしてしまったら…早めの《アフターケア》がおすすめ

日焼け止めクリームを塗ったり、日焼け対策をしていても知らないうちにおきてしまう「日焼け」。日焼けしてしまったら、なるべくはやくケアしてあげましょう。今回は日焼けあとのアフターケアと、日焼け後に心がけたいデイリースキンケアを合わせてご紹介します。

honami_00
夏のむくみは“とり過ぎ水分”に注意!早めの対策ですっきり美人を目指しましょう。

夏のむくみは“とり過ぎ水分”に注意!早めの対策ですっきり美人を目指しましょう。

夏にむくんでしまう原因…それは“とり過ぎ水分”にありました。暑くて汗をかくからといって、必要以上に飲み物を飲んでしまうと、むくみやすくなってしまうんです。さらに冷えの原因にも。運動やマッサージ、さらにはおすすめの冷え取り下着や漢方など、夏のむくみはさまざまな方向からしっかりと対策していきましょう!

air
思わず触れたくなる柔らか肌に♪お風呂上りに取り入れたい『ボディケア&マッサージ』

思わず触れたくなる柔らか肌に♪お風呂上りに取り入れたい『ボディケア&マッサージ』

ノースリーブやTシャツから覗く腕、デコルテや背中が開いたブラウス、素足で楽しむワンピーススタイル…肌の露出が多い夏ファッションを楽しむためには、日頃からの“ボディケア”が大切です。血行の良いお風呂上がりこそ、ボディケアのチャンス!今回は、柑橘やハーブの爽やかな香りのボディクリームやローションをはじめ、マッサージオイルやかっさなど、お...

chan_miho
明日のために。ちょっと豊かな“お風呂時間”を過ごすための7つのヒント。

明日のために。ちょっと豊かな“お風呂時間”を過ごすための7つのヒント。

お風呂にゆっくり浸かりたいけれど、お風呂が狭かったり、一人暮らしだからお湯がもったいない…と、シャワーで簡単に済ませてしまう人、実は意外と多いはず。でも、毎日の疲れはその日のうちに取ってあげないと、どんどん蓄積されてしまいます。今回は忙しい毎日の中でも、豊かな“お風呂時間”を過ごすことができる、7つのヒント。さらにリラックス効果がU...

air
オフィスでこっそりリフレッシュ♪アロマオイルの活用術

オフィスでこっそりリフレッシュ♪アロマオイルの活用術

アロマは自宅だと、アロママッサージをしたりアロマディフューザーで楽しんだり、いろんな楽しみ方がありますね。では、職場ではどうでしょうか? オフィスだとなかなかできることも限られてきますが、紙やコップに垂らして楽しんだり、マスクにスプレーを吹いたり、USBのアロマディフューザーを使ったりできますね。手作りのアロマスプレーを置いて、リフ...

Ayaka
綺麗な首元になりたい。デコルテラインのケア方法をご紹介

綺麗な首元になりたい。デコルテラインのケア方法をご紹介

年齢の出やすい首やデコルテ。Vネックや胸元の開いた服を着る時に気になりますよね。どんなアイテムでも、綺麗なデコルテだと自信を持って着こなせます。特に夏はキャミソールや水着を着たり、髪をアップにしたりと首元を露出する機会も増えます。せっかくの夏、「デコルテケア」を新しく取り入れて、綺麗な首元を目指してみませんか?

Ayaka
すべすべ・引き締めで一石二鳥!しなやかな身体を作る「毎日マッサージ」

すべすべ・引き締めで一石二鳥!しなやかな身体を作る「毎日マッサージ」

太陽がさんさんと輝く夏がやってきました!日焼けが気になるとしてもやはり開放的に、肌を出したファッションをしてみたい☆でもそうすると肌の状態や身体は気になってきますよね?そんな夏に向けて「女性らしく引き締まったなめらかな肌を作る」マッサージをご紹介しましょう!毎日コツコツがポイントですよ。

hanacco
柔らかなコットンがお肌に優しい『布ナプキン』を始めてみませんか?

柔らかなコットンがお肌に優しい『布ナプキン』を始めてみませんか?

最近よく口コミで耳にする「布ナプキン」。気になってはいるけれど、そもそもどういうもので、どのように使うのでしょうか?初めて耳にする方も、気になってはいたけれどまだ使い始めていないという方にも、布ナプキンについてわかりやすくご説明します。オーガニックでお肌に優しいおすすめの布ナプキンを、生理期間を快適に過ごすための一つの選択肢としてあ...

yoko_yoko
毎日頑張る自分へ。心が疲れた時にしたい15のこと

毎日頑張る自分へ。心が疲れた時にしたい15のこと

一生懸命、仕事している。一生懸命、部屋も整えている。一生懸命運動して、一生懸命ダイエットして。一生懸命ポジティブ思考を心がけて、一生懸命勉強もしている。頑張り屋さんのあなたはいつだって怠けず一生懸命。だけど、なんだか最近昔みたいに楽しめない。そんなふうに思ったりしていませんか? それもそのはず。体と同じように、心だって息切れするもの...

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