254件
掃除をしなければいけないのに、重い腰が上がらない…そんな経験ありませんか？家の掃除をわざわざ始めようとすると、どうしても気が重くなってしまうものです。そんなときは「ついで掃除」がおすすめ！歯磨きをするついでに、入浴したついでに、食器洗いをしたついでに…といったタイミングを活かせば、気軽に掃除を始められます。そこで今回は、「ついで掃除...
頭がぼんやりしている、なんだかお腹がすっきりしない、気分が塞ぐなど、病気という程でもないとき、症状が軽いとつい「疲れているからかな」で済ませていませんか？些細な事でもたび重なると生活の質が落ちてしまいます。日々の生活習慣だけに、ささいな事でも変えるのが大変…と感じるかもしれませんが、「もしかしたらこれが不調の原因かも」と意識できるか...
気候のよい秋は、運動をするのにぴったりの季節。テレワークでおうち家時間が増えた今、運動不足やウエイトオーバーが気になる…という人が増えていると聞きます。そこでおすすめしたいのが「ウォーキング」です。運動の習慣がない人でも気軽に始めることができ、習慣化しやすく、健康や美容に嬉しい効果もたくさん期待できます。今回はそんなウォーキングに期...
仕事時間がとても短く生産性も高いと言われている北欧スウェーデンには、オンとオフを切り替える、つまり仕事とプライベートを両立させるためのいくつかの習慣が存在しています。上手にオンとオフの切り替えができるメソッドをお届けします。
来年の手帳を買う季節が巡ってきました。みなさんはどんな手帳を買うか検討していますか？ どんな手帳がいいかわからない。いつも最後まで使い切れない。そんな方におすすめなのが、手帳の使い方のおさらいです。何を書くか、どのように使いたいかで、選ぶ手帳も変わります。今回は「日」「週」「月」ごとに書くことをリスト化しましたので、ご参考になさって...
みなさんは自己肯定感について考えたことはありますか？自己肯定感とは「自分自身を認めてあげられているか」「自分に価値を感じているかどうか」といった感覚のこと。これが低いと、気持ちも落ち込みやすく心が不安定になってしまうことも。ではどうしたら、自己肯定感を高めることができるのでしょうか。今回は自己肯定感を高めていくためのヒントをご紹介します。
地震、台風、豪雨――ただでさえ天災の多い日本。さらにこの春は「新型ウイルス」の流行により、思いもよらない緊急事態宣言まで加わり、日常生活が脅かされる事態がより一層増えつつあります。防災に対する意識は高まりつつも、いざ自分事として何かを準備しようとすると・・・正直なところ億劫に感じたり、何からやったらいいのか迷い続けて、実際に一歩を踏...
いつもあなたと共にありながら、改めてジーっと見つめることは案外少ない、「自分の顔」。顔と対峙することで「コンプレックス」を見せつけられたり、ちょっと「老け」を感じたり・・・と、メイク時以外、あまり積極的に鏡を覗き込みたくない、という方も多いかもしれません。でも、鏡を活用しながらいまより少し自分の顔に向かい合う機会を増やすことで、実は...
誰しもずっと続けている習慣がいくつかあるでしょう。朝起きたら白湯を飲む、家に戻ったら部屋着に着替える、夜9時以降は何も食べない。子供の頃から当たり前に続けているものもあれば、自分のために頑張って身に付けた習慣もあると思います。生活をより良くしたり、自分を律する目的で続けることが多い中、みなさんは自分を楽しませるための習慣をいくつ持っ...
どんなに高級な美容アイテムを使っても肌荒れが改善しなかったり乾燥やゆらぎ肌、化粧のりの悪さに悩んでいたりしませんか？ 実は、お肌には美しくなる力を備えているんです。肌本来の力を発揮し美しさを保つには肌力アップが鍵となります。そこで今回は、肌力とは何か、美肌を保つための習慣とスキンケアアイテムを紹介します。
今までとは違ったことにも注意を向ける必要があるこのごろ。あまりにもやるべきこと、気にかけるべきことが多すぎて、疲れてしまうことはないでしょうか？じっくりと見つめ直してみると、中には自分が「こうでなくちゃ」と思い込んでいて、自分の行動や考え方を不自由にしたり、タスクを増やしたりしていることもあるのでは。こんなときだからこそ、知らず知ら...
仕事の責任が増えたり結婚や出産などライフスタイルの変化を経験したり。30代はさまざまな変化を経験する年代かもしれません。また30代は、生活習慣や考え方などを改めて見直す最適な機会とも言えそうです。今回は40代を心地良く迎えるために、30代でやっておきたいことをご紹介します。できることから実践して素敵な40代を迎える準備を始めませんか？
読書は生活の一部になっているけれど、気付けば似たようなものばかり…。あるいは、読書を始めたいけれど膨大な中から面白い一冊を選ぶにはどうしたらいいのか、迷っていませんか？そんな「読書の幅を広げたい人」「本選びで迷子になっている人」に、とっておきの≪未知なる本≫と出会える4つの方法をご紹介。 これまでとは全く違うとっておきの一冊が、あ...
不安や緊張は、知らず知らずのうちにストレスに変わり、プチ不調を招く原因にもなりかねません。新しい日常を送る今、ストレスの発散方法を見つけることも、なかなか難しいと感じている方も多いかもしれません。ですが、日々の生活習慣をほんの少し見直すだけでも、不安や緊張など心の揺らぎを手放すことは可能です。今回は、心と体をじんわりとほぐす9つのリ...
仕事や家事で忙しく、一日があっという間に過ぎ去っていく。時間はもちろん、体力も気力も消耗するように一日が終わってしまう――。人生は一日一日の積み重ねです。気が付くと人生の折り返し地点に立っていて、自分の人生は何だったんだろう……そんなふうに思いたくはないですよね。二度と戻らない一日一日を、明るく、楽しく、自分らしくすごしたい。素敵な...
栄養バランスが整い、体に優しい献立作りができる『一汁三菜』。きちんと並べられた美しい配膳に、栄養バランスの整ったメニューは、毎日の食生活が気になり始める40代にとってまさに理想の食事です。「今までの食事を見直して丁寧な食生活に改善したい」「面倒そうだけど簡単にできるならもっと取り入れてみたい」そんな方のために、40代の理想の栄養バラ...
いま、YouTubeやSNSで話題の『モーニングルーティーン』。いわゆる“朝の習慣”のことで、毎朝起きてから出勤するまでや仕事を始めるまでの時間のことをいいます。この流れを習慣化することで、規則正しい生活となり、その日1日を軽快に気持ちよくスタートすることができるようになります。『モーニングルーティーン』の組み立て方のヒントやおすす...
毎日の生活の中で、なんとなくやってしまうこと、ダラダラ続けていること、あなたにもありませんか？歩きながら携帯を触ったり、ヒマになればSNSを見ちゃったり、なんとなく夜更かしする毎日等、「やめてもいいもの」を見つけて身軽になってみましょう。その時間をもっと他のことに向けてみるのも悪くないですよ。当てはまるものがあれば、トライしてみて下...
今まで見えていなかったもの、気付かなかったこと。自粛生活を経て、忘れかけていた大切なこと、あるいは数々の無駄に気付いた方も多いのではないでしょうか。何かを変えたい、変わりたい。そんなふうに感じている今が、「シンプルライフ」の始めどきです。いろいろと抱え込んでいるから、心配事も増える。身軽になれば、不安はそのぶん小さくなる。増やすより...
誠実な人は、人間関係も良好で自分自身も毎日を心地よく過ごすことができます。でも、今まで生きていて全く嘘をつかずに生きてきたという人はいないのでは？私は大丈夫、と思っていても振り返ってみたら実は嘘をつきやすいタイプだったということも……。どんな時に人間は嘘をついてしまうのか、どうすれば嘘をつかずに誠実でいられるのか。素直に生きるために...
お皿を洗う、歯を磨く、シャンプーをする…、いつも行っている動作のついでに取り入れる美容法、「ながら美容」。日常の延長線で出来るものばかりなので、取り入れやすく継続しやすいところが魅力です。今回はそんな「ながら美容」を7つご紹介。少しのことでも継続することで、きっと結果につながるはず！「ながら美容」で美肌＆美ボディを手にいれちゃいましょう！
自宅にいると気分がゲンナリしてきてしまう、そんなときは片付けや持ち物のミニマル化をしたくなるはずです。しかし無計画で気分まかせな片付けは大事なものを捨てすぎてしまったり途中で投げ出してしまったりと失敗も多いかと思います。ノートで楽しく計画を立ててお部屋の片付けをしてみませんか？
周りを見渡してみると、なんだかあの人は運がいいなぁと感じる人っていますよね。どうすれば私も運が良くなるんだろうと、考えたことがあるかもしれません。実は運がいいといわれる人たちには共通点があるんです。特別難しいことをする必要はありません。意識を少し変えるだけでOK!今回は「運がいい人」の共通点や特徴、また運がいい人になるためのヒントを...
おうち時間を充実させようと、色々と挑戦してみた方も多いのでは？でも、意気込んで少し疲れてしまっていませんか。特別なことをしなくとも、「いつもよりちょっとだけ○○○」という視点で、充電できたりするものです。そこで今回は、いつもの日常を見直すことをポイントに、「おうち時間」をごきげんに過ごすヒントをご紹介します。
「おこもり生活」でおうちで過ごす時間が増えた今だからこそ、｢家庭ごみの分別」について考えてみませんか。お母さんなら、休校中の子供たちのお昼ご飯やおやつを用意することが増えたりと、ごみの分別の効率アップをはかりたいところですよね。持続可能な社会づくりを見据えて、｢家庭ごみの分別」をより正しく、楽にこなせるようになる方法を確認しましょう...
気温が高くなるとカビや食中毒の原因菌が繁殖しやすい環境になり、寒くて乾燥した季節は感染症を引き起こすウイルスが好む環境だったりと、一年を通じて微生物が引き起こすトラブルの対処が欠かせません。家庭でそれらに対応するには「清潔」を心がける必要があります。清潔を保つためのポイントを押さえる事で、対応がグッと楽になりますよ。
仕事や家のことなど、「日常」と呼ばれるものの中には、自分が好きなことはもちろん、嫌いなことや苦手なことも含まれていますよね。それでも毎日を気持ちよく過ごすためには、自分の好きなことに目を向けるのが効果的。さらに手を動かして「書く」ことによって、思考が整理され、より毎日を心穏やかに過ごすことができます。毎日を気持ちよく過ごすために、「...
目標を立てても、設定しただけで満足してしまったり、無理な目標設定をしたために達成することができなかったり……そんな経験はありませんか？誰しもがあるそんな失敗ですが、「成功哲学」を知っていれば、誰でも目標を確実に達成することができますよ。歴史に名前を残す企業家・実業家たちも実践していた、目標を達成し現実のものとするための方法をご紹介します。
高い生活基準を誇るスウェーデンの人々の暮らしには、「エコ」の概念が定着しています。お買い物に行く際は「マイエコバック」を持参したり、人にあげるお土産やプレゼント・おもてなしなどに、それほど高いお金を使ったりはしません。しかし、豊かな暮らしを身につけているスウェーデンの人々……彼らからアイデアをもらい、日本での暮らしにでも実践してみま...
何気なく洗っているだけの頭皮。でも、頭皮は毛髪の土台になる部分なので、きれいを保つことで美髪につながるんです。今回は普段、意識することの少ない『頭皮ケア』についてご紹介します。自分の今の頭皮の状態はどうかが分かるセルフチェック方法から、頭皮を健やかに保つためのケア方法までををご紹介。継続して取り組んで、思わず見とれてしまうような美髪...
アプリ限定！12星座占い、天気予報と気温に合わせたコーデをお楽しみいただけます
お買いものもキナリノアプリで◎
キナリノアプリ
「これが好き」、「これが心地よい」と感じてもらえるお買いもの体験と情報を。自分らしい暮らしがかなう、お買いものメディア
