肌トラブルに負けない！“肌力”アップの習慣とスキンケアアイテム

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自分の肌に満足していますか？

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あなたは、いまの肌の状態に満足されていますか？肌には本来、美肌になるための力があります。しかし、どんなにケアをしても肌荒れが改善されなかったり美容ケア用品の効果を得られにくい方、現状の肌に満足されていない方は肌力をアップするための改善策が必要でしょう。

そもそも、肌力って何？

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肌力とは、本来肌が持つ力のこと。
年をとってもシミやしわのないきれいなお肌の人をみるとどんなケアをしているのかなと思うことはありませんか？美肌を持つ方の多くは、肌力が備わっていると言えるでしょう。肌力が強い人は、エイジングトラブルや肌荒れが起こっても高級ケアアイテムを使わずとも自力で改善できる肌力を備えているんです。

肌力を上げるメリットとは

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肌力をアップするとどんなメリットを得られるのでしょうか。肌力を上げることで肌を健康的に美しく保てることができますが、具的には下記のようなメリットが得られやすいです。

保湿力が高まる

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肌力がアップすると肌に潤いが生まれます。とくに夏場は紫外線も強くクーラーで肌の水分が奪われやすいとき。夏の時期にこそ肌力を上げれば乾燥しらずのしっとり肌でトラブルも回避できるうえに化粧崩れも予防できます。

肌のトラブルが減る

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水分量が増え潤った肌のため、乾燥やニキビ、吹出物が出にくい状態になります。肌へのトラブルが格段に減るため鏡で肌チェックするのも楽しくなりますね。

エイジングにも負けない肌

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年齢とともに増えるエイジングトラブル。肌荒れが治りにくくなったり跡が残ってしまったり、シミやしわ、たるみなど様々なトラブルが襲ってきます。肌力が高ければ、そんなエイジングトラブルにも負けないきれいな肌を目指せます。

素肌力も強くなる

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肌トラブルが減るため素肌力も高まります。高級なケアアイテムに頼らなくても自分の肌にあったケアアイテムで十分です。薄めのメイクやすっぴんでも自信が持てるようになるかも！？

肌本来の力を高める5つの習慣

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肌が本来もつ力を高めるには、スキンケアだけでなく食事や運動、睡眠などの生活習慣を見直すことも大切なんです。睡眠不足や運動不足、偏った食事もまた肌に負担を与えているんです。肌力をアップするための5つの習慣を集めてみましたので是非ご自身の生活と比較してみてくださいね。

1. 規則正しい生活リズム

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スマホを片手に夜遅くまで起きていませんか？睡眠不足は生活リズムを崩してしまい肌荒れの原因にも。早寝早起きをして正しい生活リズムを作ることが大切です。

2.栄養バランスのとれた食事

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油分の多い食事やお砂糖がたっぷり入ったお菓子や飲み物など偏食がちになっていませんか？とくに糖分はむくみやたるみの原因に。さらに身体を冷やすので代謝が悪くなってしまいます。適度な水分と野菜、肉、魚、豆類など栄養バランスのとれた食事を心がけましょう。

3. シャワーでなく入浴を

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忙しいとお風呂に入らずシャワーだけですませてしまうことも多いでしょう。シャワーだけでは身体を温められません。しっかりとお風呂に浸かり身体を温めて血の巡りをよくしましょう。血流が良いと身体が冷えにくくなるうえ、代謝もよくなりむくみ予防にも最適です。

4.ストレスを溜めない.

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ストレスは健康だけでなく心までにもダメージを受けやすくなります。精神的、肉体的疲労はストレスを溜めるだけなく肌にも影響及ぼします。できるだけストレスを溜めないよう心がけましょう。

5.適度な運動を行う

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冷えやむくみは肌にも影響を与えます。適度な運動で血流をよくし身体を温めましょう。運動が得意でない方には、ストレッチやヨガなどもオススメです。

肌力を高めるスキンケアテクニック

肌力を高めるには、生活習慣を改善し正しいスキンケアを行うことも大切です。
こちらでは肌力を高めるスキンケアテクニックをご紹介致します。

擦りすぎは良くない？優しくクレンジングや洗顔をしよう

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クレンジングや洗顔をする際、ゴシゴシと力強く擦っていませんか？顔を洗う際は、手でゴシゴシと洗うのではなく泡で優しく汚れを落とすイメージ。力強く擦ってしまうと肌に負担を与えますし、潤いを保つための皮脂も流してしまうのです。

また、シャワーで流すのも暑いお湯で流すのもNG。ぬるいと思う温度で手で優しく洗い流すのがポイント！

美容家が伝授するか若い肌を作る摩擦ゼロ洗顔方法です。洗顔やクレンジングはゴシゴシNG！優しくがポイントです。

正しい順番で適切な量を

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洗顔後のスキンケアは、化粧水、美容液、乳液、クリームの順番で行うのが通常です。ケア用品のブランドによっては少し順番が異なる場合もあるので、そのケア用品で提示されている順番で使うようにしましょう。

また、化粧水や美容パックは間違った使い方を多くしている方が多いようです。

化粧水の使い方

手のひらに化粧水を適量とり、ゆっくりと丁寧に肌に馴染ませていきます。
パンパンを叩く方もいらっしゃいますが、叩かずに優しく塗り込んでいく感じです。

クレンジングから化粧水、クリームの使い方までひと通りのスキンケアの方法を元美容部員の方がわかりやすくレクチャーしてくれます。

美容パックの使い方

パックは記載された時間以上に使うことは絶対に避けて下さいね。長い時間パックをしていると水分が奪われ、かえって肌が乾燥してしまうのです。時間を気にせずにながらパックをしてしまいがちですが、適切な時間で行うようにしましょう。

また、パックは何枚も入っているものは添加物が入っているものが多いので小分けになっているものを選ぶのもポイントです。