おうち時間、あなたは何をする？
いろいろと試してみた結果、意気込んで少し疲れてしまった方もいるかもしれません。
おうちにいるからこそ、大切なことに気づいたり…日常を見直すことで新しい発見があるのではないでしょうか。
いつもよりちょっと早起きして、ほんのひと時「自分のために時間」を用意する。
いつもよりちょっと掃除を頑張ってすっきりしたお部屋にする。
いつもよりちょっと丁寧に食事をつくる。
そんな暮らしが日常になれば、今よりもっと毎日が心地よく感じられるかもしれません。それでは、おうち時間をごきげんに過ごすヒントをご紹介します。
「おうち時間」がごきげんになるヒント
小さな模様替えを楽しむ
特に気分が変わるのは「普段よく目にする場所」。
たとえば、デスク周りだけ、棚をひとつだけ…など無理なくできる範囲でOK。
春らしさを意識しながらがお気に入りを集めてディスプレイを楽しんだり、使いやすいレイアウトにこだわったり。今よりもっと心地良い住まいになるはずですよ。
心地よい香りにこだわる
お部屋が気持ちの良い空間になったら、香りにもこだわってみましょう。
ナチュラルなアロマオイルを使って自分が心地良いと思える香りに包まれば、幸せ気分に満たされるはず。
オイルを垂らすだけ、スプレーするだけなど、気軽に取り入れられるアロマアイテムもたくさんあります。お好みのタイプを選んでみてくださいね。
朝が待ち遠しくなる「朝ごはん」を用意
ふだんはバタバタと仕事にでかけるの食べる時間がない、そんな方も多いかもしれませんね。
でも、おうち時間を過ごせる今だからこそ「朝ごはん」の時間を大切にしてみましょう。
いつものメニューでも、写真のようにトレイに並べればカフェごはんのよう。お気に入りのうつわを使って盛り付ければ、楽しい気分になれそうですね。
朝は苦手という方は、「朝が待ち遠しくなるごはん」を用意してみましょう。特別なメニューではなくても大丈夫。大好きなメニューを1品プラスするだけでも、気分が上がってくるのを実感できるはず。
前の日にちょっとだけ手を掛けたお味噌汁、サラダやフルーツ、お気に入りのお惣菜など…起きるのが楽しみになるような朝ごはんがあれば、ちょっぴりごきげんな気持ちになれそう。
時間をたっぷり使って「自分メンテナンス」
眠る前のひとときは、自分をいたわるメンテナンスの時間に。いつもより少し時間をかけてスキンケアをしたり、体の調子を整えたり。軽めのストレッチをするのも良いかもしれません。
肌触りの良いタオルやお気に入りのメンテナンス用品を揃えると、少し贅沢な気持ちになれそう。おうち時間を上手につかって、自分らしい美に磨きをかけるべく、体と心に向き合ってみては。
上質な睡眠にこだわる
疲れを癒し、明日への活力を養う睡眠時間。上質な睡眠は、健やかな心と体にかかせないものですよね。
上質な睡眠にこだわるなら、眠る前の時間も大切に。携帯やテレビは消して、小さなスタンドライトのみで空間を照らしてみましょう。オレンジがかった温かみのある光を灯せば、包まれるような優しい空間が生まれスムーズに入眠できるのではないでしょうか。
読めていなかった本を開く
時間に追われていると、なかなか進まないのが読書。おうち時間ができたら、これまで開けずにいた本や雑誌を手に取ってみてはいかがでしょう。
物語や興味のあるテーマの世界にどっぷりと浸るひとときは、しばし現実を忘れることができそう。心がざわざわする時こそ、平常心を取り戻せる大好きな本を傍らに置いてみては。
映画やドラマでバーチャルトリップ
しばし現実を忘れる…という視点では、ドラマや映画の世界にバーチャルトリップすることも良いですね。
忙しくて観ることができなかったドラマや映画のDVDなど、手付かずになっている作品はありませんか。
美味しい飲み物や心地よい椅子を用意して、何も考えずに映像の世界に浸る。これも気軽にできる、非日常体験ですね。
心を整える「大人のぬりえ」
ぬり絵は「アートセラピー」と言って、リラックス効果が期待できるそう。
自律神経の専門家によると、ぬり絵をすると集中して呼吸が整い、気持ちが落ち着くのだとか。
美しい色や絵柄を楽しみながら自然とリラックスできるなんて、素敵です。
あえて「何も考えず没頭する時間」をつくることが、心を整えることにも繋がります。
イライラししたり、元気がでないなど、ネガティブな気分になってしまう時こそ、ぬり絵で心をと整えてみては◎
あなたも、ココロを軽くしてごきげんに過ごそう！
その心の余裕が家族や周りの人をも幸せにしていくことでしょう。人への思いやりや自分をいたわる気持ちが、きっと素敵な日々を運んできてくれるはず。あなたもぜひ、気になるヒントから実践してみてはいかがでしょうか。
おうち時間を充実した気持ちで過ごしたいと思ったら、まず整えたいのが長く過ごすお部屋。
今の自分に必要のないモノを手放したら、小さな模様替えをしてみませんか。
すっきりとした空間にいれば、おのずと心も軽くなっていきそう。