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m_55さん

カメラ、映画、海外旅行、ヨガが好きです

実はコリやすいパーツ『お尻』。きちんとケアしてカラダの不調を解消しましょ*

実はコリやすいパーツ『お尻』。きちんとケアしてカラダの不調を解消しましょ*

腰痛や不眠、代謝低下による冷え性やカラダのむくみ、下半身太り。毎日なんとなく気だるさや不調、身体の巡りの悪さを感じている女性は多いのではないでしょうか…?実はその不調「お尻の...

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プチ不調改善も期待。人気の『朝ヨガ』を始めてみませんか?

プチ不調改善も期待。人気の『朝ヨガ』を始めてみませんか?

ヨガはリラックス効果や代謝アップ、体のコリや歪みの解消などさまざまな効果が期待できるといわれています。そんなヨガを「朝」に行うことで得られるメリットとはどんなことでしょうか。...

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頑張りすぎていませんか?今日も明日も、“飾らない自分”でいるための8つヒント

頑張りすぎていませんか?今日も明日も、“飾らない自分”でいるための8つヒント

自分を良くみせようと言葉や態度にしたり、なんとなく周囲に同調したりすることは、きっと誰にでも経験があるのではないでしょうか。「こうでなければいけない」「このようにあるべき」と...

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健康で穏やかな毎日を過ごすために。『免疫力UP』のために心がけたい暮らしのヒント

健康で穏やかな毎日を過ごすために。『免疫力UP』のために心がけたい暮らしのヒント

気候の変化や流行風邪、ウイルスなどから私たちのカラダと健康を守るために大切な「免疫力」。年齢を重ねると免疫力が低下する、とよく耳にしますが、高齢でなくても日々の食事や睡眠とい...

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心の声に耳を傾けて。『執着しないこと』で見つける穏やかな暮らし方のヒント

心の声に耳を傾けて。『執着しないこと』で見つける穏やかな暮らし方のヒント

執着心によって心が落ち着かないという経験はありませんか。「執着」とは、ひとつのことに心をとらわれて、そこから離れられないという意味の言葉です。わたしたちが日常に感じているさま...

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何を基準に、どう選べばいい?ヨガマットの選び方&おすすめ7選!

何を基準に、どう選べばいい?ヨガマットの選び方&おすすめ7選!

ヨガを始めるときのマストアイテム「ヨガマット」。ヨガ以外にもトレーニングやストレッチ、瞑想、リラックスなどを目的に購入する人も増えているようです。でもヨガマットにはたくさんの...

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「スマホ猫背」になっていませんか?改善のための工夫&意識したいことをご紹介

「スマホ猫背」になっていませんか?改善のための工夫&意識したいことをご紹介

「スマホ猫背」という言葉を聞いたことはありますか?「最近姿勢が悪いかも」「二重あごが気になる」「頭痛や目の痛みが起こりやすい」…そういった不調は、もしかしたら長時間のスマホ操...

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他人にも自分にも優しく。ヨガ哲学「アヒムサ」から学ぶ、豊かな人生のヒント

他人にも自分にも優しく。ヨガ哲学「アヒムサ」から学ぶ、豊かな人生のヒント

「アヒムサ」とは、古来より伝承されてきたヨガの経典の中にある言葉。「他人に対しても自分に対しても、暴力的な言動を慎む」といった意味を持ちます。ヨガ哲学のなかで、日常で控えた方...

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自立した素敵な大人女性になるために。『自分時間』を充実させる10のヒント

自立した素敵な大人女性になるために。『自分時間』を充実させる10のヒント

暮らしの決まったパターンやマンネリに変化が欲しい、詰め込みすぎの毎日からすこし離れて心を空っぽにしたい、そんな風に感じることはありませんか?「自分時間」をつくることで、環境や...

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本当に必要なものを見つけるために*30代から手放したい11のこと

本当に必要なものを見つけるために*30代から手放したい11のこと

「食事の嗜好が変わった」「痩せにくくなってきた」とカラダの変化を感じることや、心情や思考について自分のアイデンティティが固まってきていると感じることはありませんか?30代にな...

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月のパワーを味方につけて。「新月の日」にしたい5つの事

月のパワーを味方につけて。「新月の日」にしたい5つの事

月の満ち欠けの周期はおおよそ29日。その関係もあってか、女性は月のエネルギーの影響を受けやすいと言われています。「新月」とは満月と対象、地球からは真っ黒でその姿を見ることがで...

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改めて注目されている“ヴィーガン”。期待できるメリットとは?おすすめのお店もご紹介

改めて注目されている“ヴィーガン”。期待できるメリットとは?おすすめのお店もご紹介

海外では健康や美容、そしてメンタルのセルフメンテナンスのためにライフスタイルに取り入れている人が多いといわれている「ヴィーガン」。菜食主義のなかでも徹底してそれを貫くスタイル...

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これからヨガを始める方へ*疑問や不安を解消しましょ♪【ヨガレッスン基本のQ&A】

これからヨガを始める方へ*疑問や不安を解消しましょ♪【ヨガレッスン基本のQ&A】

心身のバランスを整え、基礎代謝アップや血行促進、デトックス効果やアンチエイジング、体の歪み矯正、自律神経の安定…など、あらゆる面で嬉しいことの多いヨガ。ヨガは本来、幸せな人生...

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モヤモヤ・イライラ感じていませんか?『ストレス』を上手に解消する10のヒント

モヤモヤ・イライラ感じていませんか?『ストレス』を上手に解消する10のヒント

私たちの暮らしに潜む、さまざまなストレス。溜め込んでしまうと、むやみに落ち込んだり、疲労回復に時間がかかったり、人に優しくできなかったり…。ストレスは心だけでなくカラダの健康...

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まーるいお月様を見上げながら*エネルギー満ち溢れる「満月」にしたい6つのこと

まーるいお月様を見上げながら*エネルギー満ち溢れる「満月」にしたい6つのこと

「月」は女性と深い繋がりがあり、感情や本能とリンクしているケースが多いとされています。「なんだか気持ちが落ち着かなくてソワソワする」「食欲が増える一方!」「感情的になってケン...

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