朝の目覚めが悪い方や体の凝り固まりを感じている人は、朝ヨガでじんわりと体と筋肉をほぐしていくことで、プチ不調の改善が期待できます。またヨガを取り入れることによって、気分や精神が落ち着き、安定したマインドで一日の始まりを迎えることができるように。

ヨガで体を動かすことで体温が上がり、基礎代謝アップも期待できます。動いていくうちに、体がじんわりと温まっていくのを感じるはず。朝のデトックス促進で、便秘解消という嬉しいメリットも。

代謝が上がると体のコリや疲れの緩和、むくみ解消、ダイエットや美肌効果など女性にとって様々な嬉しい効果が期待できますよ◎

朝ヨガをすることで、体はもちろん頭もスッキリとするので、集中力が自然とアップし仕事や勉強などのシーンでも高いパフォーマンスが期待できます。朝ヨガは心身の健康やリラックスだけでなく、実はビジネスマンや働く女性にもおすすめなのです。

ベットの上で寝ころんだままできるポーズや、すぐにトライできそうな簡単なポーズは、朝時間に取り入れやすくておすすめです。だんだんと体が目覚めてくる感覚を味わいましょう。

ヨガの基本ともいえる「太陽礼拝」を、ゆっくりとしたペースで、無理なく行ってみましょう。
最初は2セットだけ、次は4セット…と回数を少しずつ増やしてもいいかもしれません。不思議と体の調子が上がってくるのを感じられるはずです。

アクティブなポーズを流れるようにとっていく“フローヨガ”は、経験者におすすめ◎代謝をぐんと上げ、免疫力アップやダイエット効果も期待。エネルギッシュな朝の始まりを作ってくれます。

なんだか集中できない、そんなときはヒーリング音楽など心が穏やかになる音楽を流してみるのもおすすめ。心を落ち着かせ集中力が高まります。ヨガのための音楽なども出ているのでチェックしてみてくださいね。