過ごし方 [2ページ目]

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毎日の生活に『タイムボックス』を取り入れて、効率的な時間の使い方をしませんか?

毎日の生活に『タイムボックス』を取り入れて、効率的な時間の使い方をしませんか?

ひとつの作業を突き詰めるあまり、気づくと長い時間を費やしてしまっていることはありませんか?そんな時間の使い方を変えたいという人にご提案したいのが、『タイムボックス』という考え方。ひとつの仕事に掛ける時間をあらかじめ制限しておくことによって、メリハリのついた生活を送れるようになるんです。『タイムボックス』を毎日の生活に取り入れて、もっ...

air

心や身体のサインに耳を傾けて。日々変化する「わたし」と仲良くするコツ

心や身体のサインに耳を傾けて。日々変化する「わたし」と仲良くするコツ

季節や年齢、月経周期など、女性の心や身体はいろんなものに影響され変化します。「なんだかイライラする」「いつもより気分が落ち込む」そんな不調と上手く付き合うには、自分の状態を知り、心や身体のサインに耳を傾けることがとっても大切。時期によって変わる「わたし」に惑わされることなく、毎日を穏やかに過ごしませんか。

ten_ten

なんのための時短?見直したいのは時短テクより「空いた時間の使い方」

なんのための時短?見直したいのは時短テクより「空いた時間の使い方」

作り置きをすることで食事作りにかかる時間を短縮したり、便利家電にお任せできるところは100パーセントお任せするなど、いろんな方法で叶える「家事の時短」。でも、家事の時短がそのまま満足につながるかというと…どうでしょうか。時短できるかできないかではなく、時短によって生み出された時間をどう使うかによって満足度が違ってくると思いませんか?...

dayasu

寒さ知らずで朝までぐっすり。寝具やパジャマの選び方で変わる*冬の快眠術*

寒さ知らずで朝までぐっすり。寝具やパジャマの選び方で変わる*冬の快眠術*

体が冷えて寝付けなかったり、着膨れしすぎて布団の中が蒸れてしまったり。温度調節が難しい冬の夜、みなさんはよく眠れていますか?寒い季節も快適に眠るためには、布団の重ね方やパジャマの選び方が大切。さらに、ベッドに入る前の時間の過ごし方にも着目してみましょう。

mkico

心と身体を「整える」。わたしらしい有意義な " 休日 " の過ごし方

心と身体を「整える」。わたしらしい有意義な " 休日 " の過ごし方

休日は心と身体をいたわるための大切な日。ですが油断すると、つい夕方までダラダラ過ごしたり、逆に張り切って予定を詰め込んでグッタリ疲れて終わることも。オフにきちんとリフレッシュすることが、平日のモチベーションにつながります。心と身体をしっかり整えられるよう、あらためて休日の過ごし方を見直してみませんか。

ten_ten

寒くても幸せな気持ちに…『フィンランドの暮らし』に学ぶ、冬の過ごし方

寒くても幸せな気持ちに…『フィンランドの暮らし』に学ぶ、冬の過ごし方

雪と氷で始まると言われているフィンランドの冬は、日照時間が6時間にも満たず、気温はマイナス30℃に達することも。そんなフィンランドには、寒い冬でも楽しく快適に過ごすための生活のヒントが隠されています。フィンランドの生活から、素敵な“冬の過ごし方”を学びませんか。

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年の暮れはゆったりと。いつもと違う【年末年始】の過ごし方のヒント

年の暮れはゆったりと。いつもと違う【年末年始】の過ごし方のヒント

師走に入り、早いもので今年も残り一ヶ月を切りました。年末はなにかと忙しく、毎年スケジュールに追われ余裕が無いという方も多いのではないでしょうか。今年こそは、いつもと少し違った過ごし方をしてみませんか?そこで今回は、スケジュール調整や、無理なく大掃除や気分をリフレッシュする方法など、年末年始を楽しく過ごすためのアイデアをご紹介します。

um_haru

日常から離れて自分を見つめる旅へ。大人贅沢な「リトリート」が体験できる宿泊施設6選

日常から離れて自分を見つめる旅へ。大人贅沢な「リトリート」が体験できる宿泊施設6選

めまぐるしく進む現代社会の忙しい時間の中、日常的にストレスを避けていくのは実はすこし難しいこと。慌ただしさや社会生活からすこし距離を置いた環境のもとで“本来の自分”に戻るための「リトリート」体験をしてみませんか?いま、わたしたちに「リトリート」が必要な理由と、旅先でリトリートな時間を堪能できる全国の宿泊施設をご紹介します!

m_55

「デジタルデトックス」が続かないあなたへ。スマホに頼らない過ごし方のアイデア

「デジタルデトックス」が続かないあなたへ。スマホに頼らない過ごし方のアイデア

デジタルデバイスが24時間手元にあり、情報を得るにはとても便利な世の中になりました。でも、本当はこんなにスマホに頼った生活はよくないと気付いている人も多いはず。デジタルデトックスをしようと思っても、空いた時間に何をすればいいのか分からなくて、結局、スマホをだらだらと眺めてしまうのはとても悲しいことですよね。でも、スマホに頼らなくても...

shiro_chan

北欧の『fika(フィーカ)』をお家でも!素敵な“お茶の時間”を演出する方法とは?

北欧の『fika(フィーカ)』をお家でも!素敵な“お茶の時間”を演出する方法とは?

スウェーデンの暮らしの一部であるfika(フィーカ)は、「お茶をする」という意味。コーヒーやスイーツ、軽食をいただきながら仲間や家族との会話を楽しむ時間です。そんな素敵なfikaを、あなたのお家で楽しむなら、どんな場所で、どんなセッティングをして、どんなアイテムを使って演出したら良いのでしょう?今回は、お家で北欧らしいfikaを楽し...

saaaso

最近、心が動いたのはいつ?コリ固まった心をほぐす日常の小さな輝き

最近、心が動いたのはいつ?コリ固まった心をほぐす日常の小さな輝き

毎日をなんとなく過ごしていると退屈に感じるもの。無味乾燥な日々では、心がコリ固まってしまうばかりです。だけど日常をよく見まわしてみると、心を動かすものがたくさん潜んでいることに気付きます。今回は、普段見落としてしまいがちな、ささやかだけど日々に彩りをもたらしてくれる瞬間を集めてみました。

ten_ten

冬の安眠に。「湯たんぽ」「はらまき」であたたかく眠りましょう

冬の安眠に。「湯たんぽ」「はらまき」であたたかく眠りましょう

寝るときの肌寒さが日に日に増してくる季節。どうにか体を温めて、ぬくぬくぐっすり眠りたいですよね。かといって、たくさん着込んで寝たり、布団を厚手のものに変えてしまったりすると、寝苦しくなりがち。圧迫感なく、やさしく体を温めてくれる「湯たんぽ」と「はらまき」がおすすめです。ふたつのアイテムの魅力やおすすめ商品、使い方のコツをご紹介します。

みろ

スキマ時間にできることを見つけて。明日の私のために『新習慣』はじめよう

スキマ時間にできることを見つけて。明日の私のために『新習慣』はじめよう

普段の生活の中でふと空いてしまったスキマ時間、どんな風に過ごしていますか?短い時間だからと、ぼーっとしてやり過ごしてしまうのは、忙しい現代社会に生きる大人女子にとってはもったいないことですよね。スキマ時間こそ新習慣を始めるチャンスです。語学学習やリフレッシュタイム、プチお掃除など、自身にあった時間の使い方を見つけて、短い時間を有効活...

aasa

1日1日を大事にしながら、充実した毎日を過ごすための「時間の使い方」講座

1日1日を大事にしながら、充実した毎日を過ごすための「時間の使い方」講座

30代を過ぎ40代を迎えると、ますます時間は貴重なものになっていきます。だけどつい休日はダラダラと過ごしてしまったり、人からの頼まれごとや家事、育児、仕事ばかりに追われ、本当に自分がやりたいことのための時間がなかなか取れないということはありませんか?そこで今回は、無駄にしてしまいがちな時間の使い方を見直して、日々の生活をもっと楽しく...

cafe coffee

退屈・寂しいって思ってない?「一人暮らし」がもっと楽しくなる13のメソッド

退屈・寂しいって思ってない?「一人暮らし」がもっと楽しくなる13のメソッド

一人暮らしをしていると自由で誰にも縛られることはありません。でも、何も予定がない日が続くと退屈だと感じたり、家に帰るだけの生活が寂しいと思うことはありませんか?この記事では一人暮らしをしていて「退屈・寂しい」と感じた時、「気軽に出来て一人暮らしが楽しくなる」15のメソッドをご紹介します。

ch13

秋にもある《土用の日》。季節の変わり目に、食べたいもの・したいこと

秋にもある《土用の日》。季節の変わり目に、食べたいもの・したいこと

土用の丑(うし)の日といえば、夏。……ですが、秋にも冬にも春にも土用があることをご存知でしょうか。秋に意識したいのは、土用の辰(たつ)の日。この日に食べておくといい食材もあります。健康と暮らしのために知っておきたいメッセージが秘められた土用。今からカレンダーにメモの用意を!

kimimaki

センチメンタルな秋の夜長。こんな過ごし方してみませんか?

センチメンタルな秋の夜長。こんな過ごし方してみませんか?

秋が深まってくると、なぜかセンチメンタルな気持ちが高まってきますよね。そんなセンチメンタルな秋の夜長、みなさんはどうお過ごしですか?今回は、そんなセンチメンタルになりがちな秋の夜のおすすめの過ごし方をご紹介。いつもとはちょっと違う過ごし方を楽しんでみましょう♪

mochix

週末は「おこもり上手」になってみない?充実したおうち時間で心も体もリラックス♪

週末は「おこもり上手」になってみない?充実したおうち時間で心も体もリラックス♪

刺激ばかりの毎日で心も体も疲れていませんか? 週末は話題のスポットに積極的に出かけたり、おいしいものを食べ歩いたりと、忙しくすごしているかもしれませんね。それもリフレッシュのひとつですが、今回ご紹介するのは、おうちで心と体を癒す「おこもり上手」になる方法です。家にこもっているからこそできることをする、あるいは、あえて何もしない日があ...

mmommon

少しの心がけで変わる*カラダとココロが潤う『朝時間』のはじめ方

少しの心がけで変わる*カラダとココロが潤う『朝時間』のはじめ方

仕事をしていると、いつも朝はギリギリまで寝てしまう...なんて時が多いですよね。夜よりも朝の方が1日のリズムを取り戻しやすいとはいうものの、突然朝から体を動かしたりするのは大変ですよね。そこで今回は、平日の月~金のいつもの朝時間に取り入れられる”体と心が潤う”朝時間のはじめ方をご紹介します。少ない時間でも意識し工夫するだけで、体の調...

yodaka13

暑い日は無理はしないで。夏バテ防止につながる過ごし方のポイントを知っておこう

暑い日は無理はしないで。夏バテ防止につながる過ごし方のポイントを知っておこう

いつになく暑さが厳しい今年の夏。いつも通りの過ごし方ではあっという間に夏バテしてしまいます。今回は、今からでも遅くはない生活の中で簡単に取り入れられる夏の過ごし方についてのポイントをご紹介します。上手く取り入れて、夏を快適に楽しく乗り切りましょう。

hrk_f

ウィークディこそストレスフリーに過ごしましょ♪曜日別、自分への“プチご褒美”計画

ウィークディこそストレスフリーに過ごしましょ♪曜日別、自分への“プチご褒美”計画

仕事や家事に追われる平日。何となく週末を待ちながらウィークデーを過ごすのはストレスもたまってしまいモチベーションもダウンしがち。でも考えてみれば平日も週末も24時間の同じ1日。週末にストレスフリーになりたいのなら平日の過ごし方も見直してみて。平日に"プチご褒美"があれば1日1日上手にストレスを発散して最高の週末を迎えられるはず。36...

milky

その不調、スマホの使い過ぎが原因かも?『デジタルデトックス』で身も心もリフレッシュ♪

その不調、スマホの使い過ぎが原因かも?『デジタルデトックス』で身も心もリフレッシュ♪

近年のテクノロジーの発達といったら目覚ましいものがありますよね。今やスマホは生活必需品。お財布代わりにもなってしまうんだから、それは手離せないですよね。でも時々こう思うことはありませんか?「あぁ、ときにはスマホから解放されたい」って。どこにいても時間に関係なく人と繋がることができる便利なスマホ。でも、あまりに距離が近すぎて、最近はス...

jasminn

自分の歩幅で歩こう!夏の不調をマイペースに乗り越える『スローダウン』のすすめ

自分の歩幅で歩こう!夏の不調をマイペースに乗り越える『スローダウン』のすすめ

お祭りや花火大会、BBQに旅行と、楽しいことが盛りだくさんの夏。とはいえ、暑さにあてられて、「食欲がわかない」「体が重くてだるい」という方もいるのではないでしょうか。でも、「私だけ皆と同じように夏を楽しめていない……」と心が落ち込んでしまうようなら要注意。それは「夏バテ」ではなく「夏うつ」かもしれません。実は、冬にだけかかる「冬季う...

mozumozu

予定のない休日でも大満足。おうち時間で【心と体のリズム】を整える5つの方法

予定のない休日でも大満足。おうち時間で【心と体のリズム】を整える5つの方法

平日はお仕事に追われて、おうちに帰ってもごはんを食べて眠るだけ。気が付くと忙しい日々を送っていて、いざ休日になっても体力や気力が無くて、なんだか外に出るのが大変。そんな時は、おうちでゆったりと心と体を休ませるのはいかがでしょうか?ただゆったりと休むのではなく、読書や映画で客観的に今の自分を見つめてみたり、実は疲れが溜まっていた体をほ...

ni_ta_ri

自分と向きあう特別な時間* 今だからこそできる「大人の夏休み」を計画しませんか?

自分と向きあう特別な時間* 今だからこそできる「大人の夏休み」を計画しませんか?

子どもの頃、とっても楽しみでワクワクして迎えた「夏休み」。大人の夏休みはそう長くないものの、宿題はないし、働いたお金で好きなことができる楽しみがありますね。でも日数が短いだけに気づけばあっという間に休みがなくなってしまう可能性も…。今年の休みは前もって計画を立て、充実した「大人ならではの夏休み」を過ごしませんか?

dayasu

体感温度が3度下がる!お部屋を涼やかに演出してくれるインテリア【10選】

体感温度が3度下がる!お部屋を涼やかに演出してくれるインテリア【10選】

年々暑さが増すように感じる日本の夏。エアコンの効いた涼しい部屋や、冷たい食べ物や飲み物が欠かせなくなりますよね。そればかりでは体が冷えすぎてしまいますので、体感温度を下げてくれるインテリアを上手に取り入れてみませんか?大がかりな模様替えではなく、身の回りのものを夏仕様にしたり、おしゃれに涼やかさを演出したり、手軽に始められる方法をご...

mmommon

あなたが笑えばいい事あるかも♪自然と笑顔になれる、7つのハッピー「朝」習慣

あなたが笑えばいい事あるかも♪自然と笑顔になれる、7つのハッピー「朝」習慣

1日の始まりでもある大切な「朝」のひととき。朝を笑顔でさわやかに迎えられた日は、何か素敵な事が起こりそうな予感がしますよね。とはいえ、低血圧や寝苦しさから、どんよりとした気分で起き出す人も少なくないかもしれません。ちょっとした変化やひと工夫を習慣に取り入れることで、「どんより気分」から「楽しい気分」にスイッチを少しずつ切り替えてみま...

mozumozu

知恵と工夫で真夏を乗り切ろう。一年で一番暑い「大暑(たいしょ)」の過ごし方

知恵と工夫で真夏を乗り切ろう。一年で一番暑い「大暑(たいしょ)」の過ごし方

一年を太陽の運行で区切る二十四節気という暦で、7月23日頃は「大暑(たいしょ)」という名前が当てられています。文字通り、一年で最も暑い頃です。梅雨明けで日差しもきつく“暑気払い”を行う頃合いです。この暑さを乗り切るために、暮らしの中でちょっとした工夫をしてみませんか?

sayura

頑張りすぎてない?“心が疲れた”と感じた時に試して欲しい10のこと

頑張りすぎてない?“心が疲れた”と感じた時に試して欲しい10のこと

仕事、家事、育児。楽しみながらやっているつもりでも、忙しい毎日に気が付いたら心まで疲れ切っていることも。いつもと同じことをしているつもりでも、イライラしやすかったり、落ち込みやすかったり、悲しくなってしまったり……そう感じたら心が疲れてきているサインです。そんな時にぜひ試してほしい「心の疲労回復方法」をご紹介します。

himary

今週もおつかれさまでした!元気とキレイを取り戻す“とっておきの週末の過ごし方”

今週もおつかれさまでした!元気とキレイを取り戻す“とっておきの週末の過ごし方”

家事や仕事でせわしくなく働いた1週間の終わり、「週末」。あなたはいつもどんな風に過ごしていますか?大事な休日はついついお出かけや遊びの予定をたくさん入れてしまいがちですが、たまには1人でゆっくり、自分のために過ごしてみてはいかがでしょうか。週末にしかできない、時間をかけたスペシャルケアでココロとお肌のキレイを取り戻したら、きっと来週...

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