世界最古の伝統医学ともいわれるアーユルヴェーダでは、毎朝「白湯（さゆ）」を飲むことが推奨されています。朝起きてすぐ、コンロの火で10分ほど沸騰させたお湯を毎朝200mlほど飲む。ただそれだけで、代謝アップやデトックス効果が感じられるとか。簡単にできるから、朝活にぴったりです。

空気中に浮遊していたホコリは、人が眠っている夜の間に床に静かに落ちて積もっています。活動を始める前に、まずはサッと掃除をしましょう。

早朝から掃除機をガーガーかけるのは、近隣住民の眠りを妨げることにもなるので、フローリングワイパーやほうきとちりとりでササッと掃除するのがおすすめです。

爽やかな朝日の中で入るお風呂は、格別の時間。パックやマッサージなど、スペシャルなスキンケアも心に余裕がある朝ならじっくりできます。朝パックは、化粧のモチと化粧ノリが抜群に良くなるという嬉しい声も！　朝専用パックも発売されているので、利用するのも良いですね。

カフェのような素敵な朝食を、自分のために丁寧に用意するのは贅沢なひと時。スコッチエッグは、常温に戻した卵でつくるのがコツ。

バタバタと慌ただしくメイクをしていると、つい自分自身の顔や心の変化を見過ごしてしまうことも。時にはじっくりていねいにメイクして、自分の顔をじっくり観察してみましょう。

見ないふりしていたシワやシミに気づくかもしれませんが、それも素敵なあなたの一部。優しく労わってあげましょう。

いつか始めたいと思っていた語学学習や資格の勉強は、頭がすっきりしている朝に行うのがおすすめです。夜は落ち着いて日記を書く時間がとれないという方は、翌朝に日記を書くのも◎　例えネガティブな出来事があっても、一晩寝て起きれば消化されポジティブマインドで記せますよ。

朝のすがすがしい空気を思いっきり吸って、ジョギングやウォーキングをはじめてみませんか？　ハードルが高いという方は、散歩も◎　朝、一定時間太陽の光を浴びることは、自律神経を整えるのにもとても効果的です。

こちらは都内にある「水元公園」。お住まいの近くに、自然豊かな公園や遊歩道があるかもしれません。足を伸ばして出かけてみましょう。澄んだ空気や湿った土の匂い、植物、鳥の鳴き声などに包まれれば、心もやわらかくなれますよ。

新聞や本を片手に、カフェに行く朝の過ごし方も良いですね。モーニングに力を入れているカフェ、喫茶店も増えているので、冒険してみましょう。

週末、近所で朝市が開かれているならチャンス。作り手の顔が見える野菜や果物を買いに出かけましょう。