どうしても朝が苦手な人はスモールステップで少しずつ習慣化していけば大丈夫。できることから始めてみましょう。きっと、だんだんとできることが増えていきますよ。

ぼんやりとしてしまいがちな朝ですが、すっきり目覚めて効率的に時間を過ごせば、充実した一日のスタートとなりますね。すぐに実行できる小さな7つの習慣をご紹介していきましょう。

カーテンレールにサンキャッチャーをつるしておくのもおすすめ。朝の光がキラキラと拡散して、お部屋を照らすのを眺めていると心がふんわりと浮上してくるのを感じます。

目覚ましを止めたら、すぐにお布団の中で大きく伸びをしてみましょう。同じ姿勢で眠っていると体が凝り固まってしまいます。まずはゆったりとした気持ちで体を少しほぐしてあげると脳がゆっくりと目覚めていきます。

人は誰でも寝ている間に汗をかいて、水分を失っています。朝、目覚めたらまずは一杯のお水を飲みましょう。じんわりと体に染みわたっていくのを感じるはずです。胃腸が目覚め、美味しい朝ごはんを食べる準備ができますね。

お水を飲むためのお気に入りのグラスと水差しを用意しておくと気分が高まります。お水は飲みやすいミネラルウォーターでも、美味しいと評判の水道水でも大丈夫。飲みすぎは逆効果ですから、一杯だけゆっくりと味わって飲みましょう。

ラジオが好きな人は可愛いラジオを枕元に置いておくのもおすすめ。厳選したデザインの良いものが近くにあるというのは、心を高める大切な要素のひとつとなります。

目が覚めたら、お部屋の窓をあけて空気を入れ替えましょう。外の新鮮な冷たい空気がさあっと室内に広がって、心の中まで浄化されるような気分になります。

アロマディフューザーでお部屋にお気に入りの香りをプラスするのも、心を高めるのに一役買ってくれます。朝の目覚めにはすっきりとした香りがよく似合いますね。

最近はナチュラルな成分のアロマオイルもずいぶん増えてきました。香りの種類も豊富なので、一日のうちで時間帯によって香りを使い分けてみると、おうち時間がより楽しくなります。

時間に余裕のあるときは、アロマキャンドルを使ってゆらめく光と柔らかく漂う香りを堪能してみましょう。灯りをともすのはほんの短い時間で大丈夫。よりリッチな朝の目覚めを体験することができます。

笑顔は人を元気にするパワーを持っています。目覚めたら、まずは自分に笑顔をむけると、今日一日をハッピーに過ごせそうですね。毎日、朝おなじ時間に鏡を見ることで、顔色や体調の変化にも気づきやすくなります。

起き上がる前にお布団の中で鏡をのぞいてみることだってできますよ！コンパクトで可愛いミラーを枕元に置いておくのもいいですね。お布団の中でこっそり笑顔の練習をしたいときにも、コンパクトミラーはおすすめのアイテムです。

誰しも朝のスタートは気持ちよく過ごしたいものです。難しいことはありません。ちょっとした工夫と気持ちの持ち様で、朝の目覚めは快適なものになります。