ヘルシー

19件RSS

美しい身体づくりは食事から。気軽に行ける"都内"でおすすめの『ヘルシーカフェ』10選

美しい身体づくりは食事から。気軽に行ける"都内"でおすすめの『ヘルシーカフェ』10選

あたたかい季節になり、これからどんどんファッションも薄着になっていきます。寒い時期から蓄えてしまった身体の余分なお肉。そろそろどうにかしないと、Tシャツが着れないかも・・・なんて方に、いきなりダイエットとなるとハードルが高いので、まずは食事からバランスのいい身体を目指しませんか?都内には、美味しくてヘルシーな食事が食べられるカフェが...

ni_ta_ri

こんな食べ方もあったんだ!食感や味わいが楽しい"ヨーグルト"のアレンジレシピ帖

こんな食べ方もあったんだ!食感や味わいが楽しい"ヨーグルト"のアレンジレシピ帖

健康やダイエットの為に、ヨーグルトを毎日朝食やおやつなどに取り入れている方も多いと思います。フルーツやグラノーラなんかと食べるぐらいしか味わい方を知らないので、毎日食べているとなんだか飽きてくる事はありませんか?今回は、そんな方にいつものヨーグルトにひと手間加えるだけで、食感や味わいが変わるアレンジレシピをご紹介致します。どれもお手...

yodaka13

ヘルシーだけど満足◎遅くなった日に食べたい“お夜食レシピ”20選

ヘルシーだけど満足◎遅くなった日に食べたい“お夜食レシピ”20選

仕事や習い事、用事などで帰宅が遅くなってしまった日は、ささっと作れる「夜食レシピ」にチャレンジ!遅い時間に食べても罪悪感の少ない、ヘルシーだけどお腹満足◎な夜食レシピをたっぷりご紹介していきます。くたびれて帰った時でも簡単に作れてしまうレシピばかり。ぜひ作ってみてくださいね♪

saaaso

毎日のごはんに「マクロビ食材」を。健康的な食生活を叶えるヘルシーレシピ集

毎日のごはんに「マクロビ食材」を。健康的な食生活を叶えるヘルシーレシピ集

毎日のごはんに「マクロビ食材」を使ってヘルシーな食生活を始めてみませんか?専門的な料理でなくても、サラダやスープ、お肉代わりなど、いつものメニューに手軽に取り入れることができますよ。そこで今回は、きび・キヌア・大豆ミート・テンペ・ひえ・アマランサスなど、話題のマクロビ食材を使ったヘルシーレシピをご紹介します。おいしく食べて体の中から...

kiito

「食べすぎ、飲みすぎちゃった…」そんなときにおすすめの翌朝メニュー&レシピ♪

「食べすぎ、飲みすぎちゃった…」そんなときにおすすめの翌朝メニュー&レシピ♪

新しい生活をスタートするひとも多い春の季節。入園や入学、卒業などのお祝いで外食するのはもちろん、お花見や歓送迎会など、楽しいイベントが盛りだくさんですよね♪普段は食生活は気をつけているけれど、特別な日くらいは楽しく食事をしたい!けれど、翌日になって「食べすぎ、飲みすぎたかも…」とちょっぴり後悔することも。今回は、食べすぎ・飲みすぎた...

sayoko_m

ワントーンでオシャレ顔「太陽が似合う大人のメイクレシピ」

ワントーンでオシャレ顔「太陽が似合う大人のメイクレシピ」

ジューシーなオレンジでぶるんとした唇も可愛いけど、やっぱり大人なんだし控えめに漂う雰囲気で勝負したい。太陽だって味方につけて照らされた肌をメイクのポイントにするのも素敵。そんなわがまま過ぎるけど、切実な思いはみんな変わらず持っているはず。今回は初心者でもオレンジのアイテム1つで完成する大人なオレンジメイクをご紹介。ブラシだって必要な...

みやこ

罪悪感ゼロ♪クッキーもマフィンも「バターなし」で作れるお菓子のレシピ

罪悪感ゼロ♪クッキーもマフィンも「バターなし」で作れるお菓子のレシピ

おうちでお菓子を作ると、バターの量が多すぎてビックリすることがよくあります。バターって値段もけっこうするし、カロリーも気になるもの。でもお菓子作りは好きだし・・・そんなときんは、バターを使わないレシピで、ヘルシーでお財布にも優しいお菓子を作ってみてはいかがでしょうか♪

みう

【銀座・丸の内】厳選!ヘルシーで身体にやさしい「ランチ&スイーツ」はいかが?

【銀座・丸の内】厳選!ヘルシーで身体にやさしい「ランチ&スイーツ」はいかが?

おしゃれな飲食店が建ち並ぶ、銀座・丸の内エリア。おいしいものをお腹いっぱい食べたいけれど、健康も気になる…。そんな女性に今注目されているのが“ヘルシー志向”の飲食店です。ベジタリアンやヴィーガン対応のメニューなど、身体にやさしい健康的なランチやスイーツはいかがでしょう?今回は、自然派インド料理の「ナタラジ」や“麺・スープ・具”のすべ...

kiito

ヘルシーだけど栄養豊富♪ 毎日食べてもあきない【おから】を使ったアレンジレシピ10選

ヘルシーだけど栄養豊富♪ 毎日食べてもあきない【おから】を使ったアレンジレシピ10選

パサパサもそもそして食べにくい…。「おから」のこと、そんな風に思って敬遠していませんか?だとしたら、とっても損をしているかも?!"お豆腐の搾りカス"にしておくにはもったいない、「おから」は女性にとって嬉しい栄養の宝庫。クッキーやドーナツといったスイーツから、常備菜、メインおかずに、お好み焼きまで!毎日食べても飽きない『おからレシピ』...

kiu-chan

一味違う組み合わせ。《都内》でおすすめの絶品"ハンバーガー"が食べられるお店 5選

一味違う組み合わせ。《都内》でおすすめの絶品"ハンバーガー"が食べられるお店 5選

ふとした時に食べたくなるジャンクなイメージの強いファストフードの代表・ハンバーガー。最近では、バンズと中にはさむ具材の組み合わせで、幾通りにもその表情を変える、奥深い食べ物として人気を集めています。今回は、都内で食べられる素材にこだわった少し変わった組み合わせのハンバーガーの数々をご紹介します。ヘルシーからスタンダードまで、お気に入...

ayasoga

いつもの料理やスイーツに○○を代用するだけ!簡単&ヘルシーな「食材置き替え」レシピ

いつもの料理やスイーツに○○を代用するだけ!簡単&ヘルシーな「食材置き替え」レシピ

寒い冬は運動不足になりがちですよね。代謝も落ちやすいので、ちょっとボディラインが気になっている…という方も多いのでは?そんな方におすすめなのが「食材置き替えレシピ」。メインの食材をヘルシーな食材に代用してカロリーオフすることができるので、無理な食事制限をしなくても、満足感のある健康的な食生活を叶えることができますよ。そこで今回は、豆...

kiito

ヘルシー気分のおやつタイムに。心もお腹も満たされる「お豆腐スイーツ」レシピ17個

ヘルシー気分のおやつタイムに。心もお腹も満たされる「お豆腐スイーツ」レシピ17個

水切りして、泡立て器やフードプロセッサーでクリーム状にすれば、生クリームのようななめらかさとコクのある「お豆腐」は、スイーツづくりにぴったり。チョコレートやホットケーキミックス、ゼラチン、白玉粉などさまざまなアイテムと組み合わせて、お豆腐で作ったとは思えないスイーツを作ってみませんか?いつものレシピよりも、カロリー控えめの嬉しいレシ...

haru_00

罪悪感なし♪どうしても甘いものが食べたい時の《ヘルシースイーツ》レシピ

罪悪感なし♪どうしても甘いものが食べたい時の《ヘルシースイーツ》レシピ

女性は生理前や体調の変化などで、時々無性に甘いものが食べたくなる時ってありますよね。どうしても甘いものが食べたくて、ケーキやドーナツなど高カロリーのスイーツをパクッと食べてしまった後、無性に後悔してしまうこともあると思います。そんな方のために、どうしても甘いものが食べたい時、罪悪感なく頂くことができるスイーツのレシピと覚えておくと便...

puuupi

伝統の発酵パワーで女子力アップ♪《東京都内》美味しい「甘酒」が飲めるお店9選

伝統の発酵パワーで女子力アップ♪《東京都内》美味しい「甘酒」が飲めるお店9選

ここ数年、美容や健康に良いと注目されている「甘酒」。手軽に飲みたいというニーズに応え、スーパーやコンビニでも買えるようになりましたね。でも、作りたての甘酒を飲んだことがないという方も多いのでは?そこで今回は、元祖古民家カフェと言われる自由が丘の「古桑庵」や、神田明神そばの「天野屋」など、都内で甘酒を飲めるお店を9軒ご紹介します。凍え...

kiito

 ヘルシーでお腹も満足♪ 《しらたき》を主役に使った簡単「アレンジレシピ」集

ヘルシーでお腹も満足♪ 《しらたき》を主役に使った簡単「アレンジレシピ」集

年末年始に食べ過ぎたので少しダイエットしたいけど、あまり無理はしたくはない...という時には、いつもの食卓に低カロリーの「しらたき」を取り入れてみませんか?原材料が「こんにゃく」のしらたきは、食物繊維が豊富で、尚且つ様々な調理方法で幅広い味付けのレシピを楽しむ事ができる食材なんです。今回は、そんなしらたきを主役に使った副菜・おかず・...

tana01

始めてみるなら夏がおすすめ♪【ローフード・ロースイーツ】のレシピ集

始めてみるなら夏がおすすめ♪【ローフード・ロースイーツ】のレシピ集

今、海外でも注目を集めているローフード。日本でもじわじわ注目を集めていますが、専門的な知識や素材が必要?とも思ってしまい、なかなか敷居が高いようにも感じますよね。いざ作ろうと思っても、まず材料を買うところで止まってしまったり…。 しかし身体にも良く、夏バテでも食べれそうなさっぱりとしたメニューがあるのもローフードの魅力。熱を加えず...

aya

食物繊維たっぷりの奇跡の穀物!スーパーフード「キヌア」でヘルシーレシピ集

食物繊維たっぷりの奇跡の穀物!スーパーフード「キヌア」でヘルシーレシピ集

話題のスーパーフード「キヌア」。栄養や食物繊維たっぷりで注目されている、南米の穀物です。日本ではまだそれほど馴染みのない食材なので、「気になるけど、どんな料理に使えばいいか分からない…」という人もいるかと思います。そこで今回は、「キヌア」を使ったレシピをご紹介します。プチプチとした食感が特徴的なキヌアは、お米のように炊いて食べてもお...

lenon

ヘルシーでお腹も満たされる◎《こんにゃく・豆腐・鶏ささみ》の食べごたえ満足レシピ

ヘルシーでお腹も満たされる◎《こんにゃく・豆腐・鶏ささみ》の食べごたえ満足レシピ

ボディラインが気になる薄着の季節。食事を抜いたり野菜だけ…など無理な食事制限をせず、健康的で美味しい食生活にシフトしませんか?味付けを工夫したり、かさ増ししたり、ごはんに混ぜたり、麺の代用にしたり…ヘルシーで栄養のある食材を使えばお腹いっぱい食べても大丈夫◎今回は、ステーキ・肉巻き・炒め物・オムレツ・チャーハン・パスタ・デザートなど...

kinoa

おひとり様でも行きたい!東京のおしゃれで美味しいハンバーガーショップ10選

おひとり様でも行きたい!東京のおしゃれで美味しいハンバーガーショップ10選

新しいお店が続々と出店しているハンバーガーショップ。テレビやSNSでも取り上げられているので、目にする機会も多いのではないでしょうか。特に東京にはおしゃれで美味しいハンバーガーショップがたくさんあります。カフェ感覚で行けるお店も多いので、1人でも気軽に立ち寄ることも出来ますよ。今回はそんなおひとりさまでも行きたい、おしゃれなハンバー...

yukiyuki13

キナリノアプリをダウンロード

アプリ限定!
12星座占いなどお楽しみ記事が読めます

お買いものも
キナリノアプリで◎

キナリノアプリ

もっと便利に楽しく
心地よい暮らしつくるライフスタイル情報を、毎日お届けします

キナリノアプリを App Store からダウンロード, width="100%", height="100%"キナリノアプリを Google Play で手に入れよう, width="100%", height="100%"
icons Googl Play