本来の豆の味「無調整豆乳」を楽しもう♪
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「無調整豆乳は飲みにくい」
そんなふうに思っている方も多いのではないでしょうか?
しかし実は無調整豆乳には、調製豆乳に比べて良い点がたくさんあるんです。
そんなふうに思っている方も多いのではないでしょうか?
しかし実は無調整豆乳には、調製豆乳に比べて良い点がたくさんあるんです。
栄養成分が豊富な「無調整豆乳」
植物性の大豆タンパク質やイソフラボンが豊富
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その他の「調製豆乳」「豆乳飲料」との違いとは?
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無調整豆乳は豆そのもの。塩や砂糖、ビタミン類などを加えて飲みやすくしている調製豆乳と比べて、含まれている栄養成分が豊富なんです。つまり無調整豆乳の方が、身体に必要な栄養素を効率良く摂取することができるんです。ちなみに、「豆乳飲料」は調製豆乳に果汁などで味付けしたものを指します。
満腹感も得やすいので、ダイエット時にも◎
大豆タンパク質は吸収速度が比較的ゆっくりなので、満腹感を得られる効果もあります。ダイエット中に活用すれば、食べすぎ防止にもなりますよ*
「献立のメインにしたい!人気の「豆乳スープレシピ」」
身体が喜ぶ栄養素がいっぱい詰まった、無調整豆乳を使ったレシピをご紹介します。
とろみ豆乳みそスープ
春キャベツと桜海老のミルクスープ
カブの豆乳仕立てのみそ汁
シジミの豆乳スープ
ベジヌードルと豚しゃぶの豆乳味噌スープ
厚揚げときのこの豆乳チゲスープ
かぼちゃの豆乳スープ
シェントウジャン
冬だけじゃもったいない!簡単「豆乳鍋レシピ」
やさしい甘さが嬉しい豆乳鍋
キャベツがたっぷり入った豆乳ゴマ味噌鍋
豆乳豆腐鍋
鶏だんご豆乳鍋
鮭と根菜の酒粕豆乳鍋
豆乳キムチ鍋
鶏肉のカレー豆乳鍋
濃厚なコクがやみつき!豆乳ホワイトソースを使った「アレンジレシピ」
ロールキャベツ~豆乳のきのこクリーム仕立て~
根菜ときのこの豆乳グラタン
カニの豆乳クリームスパゲティー
ひえと根菜のシチュー
かぼちゃのニョッキ 白ごまクリームソース
葱と蒸し鶏の豆乳リゾット
鮭とじゃがいもの豆乳キッシュ
鮭のソイクリームパスタ
巣ごもり卵の豆乳ドリア
甘く健康も忘れない!「豆乳デザートレシピ」
無調整豆乳は、スイーツやドリンクとの相性も抜群。ヘルシーなレシピをご紹介します。
ふわふわパンケーキ
はちみつ豆乳杏仁豆腐
豆乳レアチーズケーキ
フィナンシェ
もちもち食感のワッフル
おからパンケーキ
白ごまプリン
豆乳白玉の冷やししるこ
白いお汁粉
豆乳パンナコッタ~黒みつきな粉かけ~
豆乳あずきアイス
きなこと豆乳のなめらかプリン
豆乳チョコムース
素材の味をまろやかに♪「豆乳ドリンクレシピ」
かぼちゃ&バナナスムージー
甘酒豆乳
冷えに負けない!りんごジンジャーホットスムージー
ハニーパインのヨーグルトドリンク
白ごま豆乳ラテ
梨のソイラッシー
ジンジャーソイミルク
無調整豆乳で健康ライフを♪
女性に大切な栄養素を効率良く摂ることができる「無調整豆乳」を様々なレシピを活用して、毎日の生活に無理無く取り入れてみてはいかがでしょう?
豆乳の栄養成分と言えば、健康や美容に効果が期待できると言われている大豆タンパク質やイソフラボン。それらを効率的に摂取できる豆乳は女性の強い味方です。