カリフラワーライスって?
見た目はご飯、でも食べると野菜。ご飯よりもカロリーと糖質を抑えながらご飯のように食べられるのが、カリフラワーライスです。ご飯は基本的に毎日食べるもの。糖質を抑えるダイエットの場合には白米の量を制限することが多く、白米を使ったチャーハンやカレーライスといった料理も我慢しないといけなくてつらいですよね。そんなダイエットを頑張るあなたの強い味方。最近注目のカリフラワーライスのレジピをチェックしていきましょう。
カリフラワーライスの効果と作り方
カリフラワーライスの作り方は簡単♪
カリフラワーライスで美味しいダイエットレシピ
【和風】カリフラワーライスで手巻き寿司
【和風】カリフラワーライスの松茸ご飯
【和風】カリフラワーライスと簡単豆腐丼
【和風】カリフラワーライスのかつおポキ丼
【洋風】カリフラワーライスのヘルシーオムライス
【洋風】カリフラワーライスでヘルシーなハヤシライス
【洋風】タンドリーチキン風サラダチキンとカリフラワーライスで糖質オフ丼
【洋風】カリフラワーライスともち麦の豆乳リゾット
【アジアン】カリフラワーライスでロカボガパオ
【アジアン】カリフラワーライスで大盛りビビンバ
カリフラワーライスで気軽に糖質オフ!
「我慢」がキーワードのようなダイエットも、カリフラワーライスという強い味方の登場で、いつもより気軽に取り組めそうですね。おすすめレシピを参考に自分なりにアレンジしていけば、カリフラワーライスでのダイエット生活がどんどん楽しくなるかも♪既にカリフラワーライスの姿になった商品もスーパーに並び始めています。早速、明日から美味しいカロリーオフ、始めてみませんか?
レシピをチェックする前に…。どうしてカリフラワーライスに置き換えるとダイエットになるのでしょう? まず、白米をカリフラワーライスに置き換えると、カロリーと糖質をぐんと減らすことができます。お茶碗1杯のカロリーと糖質が、なんと約1/6~1/7に!