年末までの3か月は、手帳のお試し期間！
年始に張り切って手帳を始めたものの、長続きしなかった経験はありませんか。そんな失敗を繰り返さないために、今年はお試し期間を設けてみるのです。
年末までの短い期間ですから、気負わず始められます。気楽にできますから、いつの間にか習慣化できてしまうのです。
年末までの短い期間ですから、気負わず始められます。気楽にできますから、いつの間にか習慣化できてしまうのです。
3か月単位で始める「バレットジャーナル」の基本
「バレットジャーナル」は、ノートとペンがあれば今すぐに始められる手帳術です。しかし、最初から華やかで完璧なものを目指すとなると、心理的なハードルを上げることになります。
3か月から始める「バレットジャーナル」は、難しいこと、ややこしいこと、面倒なことは一切なし！ まずは慣れることを目標に、シンプルな構成で始めるのです。
3か月から始める「バレットジャーナル」は、難しいこと、ややこしいこと、面倒なことは一切なし！ まずは慣れることを目標に、シンプルな構成で始めるのです。
「バレットジャーナル」の構成
「バレットジャーナル」は以下の4つの要素を中心に、さまざまなコンテンツで構成されます。市販の手帳よりも自由度が高く、いつからでも始められるのが特徴です。
☐ INDEX（目次）
☐ FUTURE LOG（年間スケジュール）
☐ MONTHLY LOG（月間スケジュール）
☐ DAILY LOG（毎日のタスク・予定）
☐ FUTURE LOG（年間スケジュール）
☐ MONTHLY LOG（月間スケジュール）
☐ DAILY LOG（毎日のタスク・予定）
用意するもの
一般の「バレットジャーナル」で推奨されているのは、ページ数が印字されているドット方眼の綴じノートです。今回はお試し期間ですから、どんなノートでもかまいません。
小さめのノートで1日1ページ使うなら、ざっと見積もって100ページ（50枚）ほどあるとよいでしょう。あとは相性のよい書きやすいペンを用意します。
小さめのノートで1日1ページ使うなら、ざっと見積もって100ページ（50枚）ほどあるとよいでしょう。あとは相性のよい書きやすいペンを用意します。
習慣化の秘訣
習慣化の秘訣は、シンプルに書くことです。最初から華やかさや完璧さを求めず、必要なことを簡潔に書くよう意識します。
「バレットジャーナル」は、ラピッドロギング（迅速な記録）を主としています。すばやく書き出して思考を整理するのが、本来の目的なのです。
「バレットジャーナル」は、ラピッドロギング（迅速な記録）を主としています。すばやく書き出して思考を整理するのが、本来の目的なのです。
基本のページをセットアップする
3か月から始める「バレットジャーナル」は、あくまでもお試しです。本家のバレットジャーナルのように、すべての要素をそろえる必要はありません。
必要最小限のコンテンツからスタートしましょう。
必要最小限のコンテンツからスタートしましょう。
KEY（記号）
「バレットジャーナル」は箇条書きで予定やタスクを管理します。その先頭に記号を付し、内容をひと目で把握できるようにするものです。
記号はご自身が使いやすい、覚えやすいものでかまいません。
記号はご自身が使いやすい、覚えやすいものでかまいません。
「・」タスク
「×」タスク完了
「〇」予定
「―」メモ
「＊」重要
「×」タスク完了
「〇」予定
「―」メモ
「＊」重要
FUTURE LOG（年間スケジュール）
FUTURE LOGは、手帳でいうところの年間スケジュールです。大まかな予定を把握するためのページで、今回は年末までの3か月分をつくります。
レイアウトは自由ですが、ミニカレンダーがあるとわかりやすくて便利です。
レイアウトは自由ですが、ミニカレンダーがあるとわかりやすくて便利です。
MONTHLY LOG（月間スケジュール）
MONTHLY LOGは、1か月の予定を記入するページです。本家のバレットジャーナルでは縦方向に日付を並べますが、ブロック式のスタイルでもかまいません。
見開き2ページを使い、カレンダー形式にすると見やすくておすすめです。
見開き2ページを使い、カレンダー形式にすると見やすくておすすめです。
DAILY LOG（毎日のタスク・予定）
DAILY LOGは、その日のタスクや予定を書き込むページです。朝食後など一日の始まりに書く、というように時間を決めておくと習慣化できます。
「KEY」を用いて箇条書きにし、新たなタスクができたときはそのつど書き足していきます。
「KEY」を用いて箇条書きにし、新たなタスクができたときはそのつど書き足していきます。
オリジナルのページをつくる
必要最小限のコンテンツだけだと少し物足りないな、もっと楽しく習慣化したいな、という方もいらっしゃるでしょう。
タスクや予定以外にも、いろんなことを自由に書き足していけるのが、「バレットジャーナル」の魅力です。ここでは、そんなオリジナルのページをつくるヒントをご紹介します。
タスクや予定以外にも、いろんなことを自由に書き足していけるのが、「バレットジャーナル」の魅力です。ここでは、そんなオリジナルのページをつくるヒントをご紹介します。
LOG系
LOG系はさまざまな記録をするものです。食べたものや体重を記録すれば健康管理に、使ったお金や買ったものを記録すれば家計や持ち物の把握に役立ちます。
よかったことログ、感謝ログ、コーディネートログなど、楽しい記録を書きためるのも楽しいものです。
よかったことログ、感謝ログ、コーディネートログなど、楽しい記録を書きためるのも楽しいものです。
LIST系
LIST系は情報のストックとして有効です。読んだ本リスト、いただきものリスト、誕生日リストなど、備忘録として。
旬の食材リスト、行き先ごとの持ち物リスト、コーピングリスト、お気に入りのお店リスト……オリジナルのリストをつくってみてはいかがでしょう。
旬の食材リスト、行き先ごとの持ち物リスト、コーピングリスト、お気に入りのお店リスト……オリジナルのリストをつくってみてはいかがでしょう。
WISH系
WISH系は未来のためのリストです。今すぐはできなくても、してみたいこと、行ってみたい場所、食べたいもの、読みたい本、会ってみたい人、チャレンジしたい趣味などなど。
「○○したい」をたくさん集めたWISH LISTは、あなたの未来をつくるリストなのです。
「○○したい」をたくさん集めたWISH LISTは、あなたの未来をつくるリストなのです。
年末までに「バレットジャーナル」を習慣化しよう
年末までの2～3か月は、手帳術のお試し期間に適しています。
気負わず始められて、気楽に続けられる。それが、3か月から始める「バレットジャーナル」です。
ノートとペンを携えて、あなたも手帳習慣をスタートしてみてくださいね。
気負わず始められて、気楽に続けられる。それが、3か月から始める「バレットジャーナル」です。
ノートとペンを携えて、あなたも手帳習慣をスタートしてみてくださいね。
