boloさん
田舎でハムスターと暮らしています。音楽と暖かい季節が好きです。
これで夜中も頑張れる！ヘルシー＆罪悪感のない「夜食」レシピ15選
夜中にもうひと頑張りしたいとき、夜食があるとなんだかやる気も漲ってきますよね。しかし食べる量や時間帯によっては、体がズーンと重くなってしまったり、罪悪感を感じたりなんてことも...
南国のエネルギーをたっぷりチャージ＊簡単「ハワイアンフード」レシピ集
暖かな風、透き通る海、ビビッドな色彩が恋しくなるこの季節にぴったりなハワイの食文化をご紹介。自宅で作れる簡単ハワイアンフードレシピをはじめ、定番食材やそれらにまつわる歴史もお...
日常をパッと彩る素敵な【サントラ】で、映画の主人公のような日々を。
家事をしているときや通勤中など、いつもの何気ない瞬間を特別に彩ってくれる映画のサントラをご紹介。日常のさまざまなシーンに合わせて好きな映画音楽をかけることで、まるで映画の主人...
静かに流れる時間が心を癒す。「田舎、自然、水」を美しく描く7つの映画
家で過ごす時間が多く、外出にも気を遣うここ最近。「田舎まで足を伸ばして自然に触れたい」「きれいな景色をみたい」と願っても、なかなか難しいもの...そこで今回は、風景が美しく描...
食べ過ぎた次の日は…《リセットご飯》で体を整える。簡単レシピ特集
クリスマスやお正月など、ご馳走を食べたりお酒を飲む機会が多かった年末年始。栄養は偏り、食べ過ぎや飲み過ぎが続くことで、だるくなったり体が重く感じたり....日常に何かしらの影...
冷え切った体の“巡り”を整える。スパイスを使った定番＆簡単レシピ集
寒い日々が続くここ最近。「体の内側からしっかり温まりたい」「冷えを撃退したい」と感じたら、スパイスの力を借りてみませんか？ 今回は、日々の暮らしにスパイスを賢く取り入れる方法...
いつものお風呂時間を優雅に彩る。わたしに最適なおすすめバスソルトまとめ
慢性的な冷えや疲れに悩まされている女性におすすめな「バスソルト」。バスソルトを入れた湯船はシルキーな肌触りになり、私たちの凝り固まった体を十分にほぐし労ってくれます。しっかり...
自然の恵みで心と体を和らげて。「ハーブティー」で内側からのセルフケア
心身のリラックス、美肌、安眠などに効果的なハーブティー。その時の健康状態や症状に合わせて最適なハーブティーを飲むことで、自分の体を深く知ることにも繋がりますよ。その魅力や特徴...
「書く」を楽しむ＊実用的＆おしゃれな文房具で彩る私の手書き習慣
ペンを持って考えを巡らせ、自分の字で紙に綴る。「書く/描く」という行為には、スマホやPCに向かってタイプする瞬間とは異なる魅力があります。そこで今回は、手書きする習慣が楽しく...
旬の果実を存分に楽しもう。《りんご・梨・みかん》のスイーツレシピ14選
秋から冬にかけて旬を迎えるりんご、梨、みかんなど。店頭に並ぶ果物は、どれもキラキラしていてとても美味しそうですよね。今回は、そんな旬の果実を使ったスイーツレシピをご紹介します...
寒い今年の冬は、効率的に体を温めたい。カイロを貼るべき場所って？
冷え切った体をじんわり温めてくれるカイロは、寒さを乗り切るための冬の必需品です。そんなカイロは、貼る場所によって風邪の引き始め、生理痛、肩こりなど、さまざまな症状を改善してく...
サンタクロースの国＊幻想的で美しいフィンランド流クリスマスの過ごし方
サンタクロースの国フィンランドでは、11月末になると街が少しずつクリスマスムードに移ろいます。ライトアップされたツリーやキャンドルに囲まれて家族と過ごすひとときは、誰もが待ち...
スウェーデンに学ぶ冬のくつろぎ時間。寒い季節を乗り越える暮らし方
冬の寒さが厳しく日照時間も短いスウェーデンでは、そんな日々を乗り越えるための独自の工夫や楽しみ方が盛り沢山。今回は、そんなスウェーデンのくつろぎ時間を《インテリア・過ごし方・...
毎日積極的に食べたい「ナッツ」の知られざる効果＆美味しい食べ方
美容や健康に良いということから、ここ数年で話題になっている「ナッツ」。キナリノ読者のみなさまの中には、普段から積極的に食べているという方も多いのではないでしょうか？そこで今回...
