女性の敵である内臓冷えを放っておくと、疲労やストレスが体に蓄積されやすくなってしまいます。

そして、そんな厄介な内臓冷えを改善する方法は、食事や服装だけではありません。カイロをお腹周辺に貼ることで肌の上からダイレクトに内臓へ熱が伝わり、ひんやりしたお腹を手早く温められます。

カイロには四角い通常の形の他に、足の裏にぴったりとフィットする足先用があるのをご存知ですか？朝にペタッと靴下に貼って出かければ、日中は足先の冷えに悩まされることもありません。

全身の慢性的な冷えに悩まされる方は、まず「大椎（だいつい）」という首の後下部を温めるのがおすすめです。服を着た時に、襟が丁度当たる部分になります。

ここには太い血管が通っているため、温めることで血流促進効果がとても高まり、全身がポカポカと温まってくるのがわかるはず。同時に、肩こりや首の凝りも和らぎます。

「風門（ふうもん）」とは字の通り、「風（風邪）の門」とされている場所。背中と首の中間に位置しており、左右の肩甲骨の延長線上、首と背中の丁度中間部分にあります。

ここがヒヤッとしたり疲れが溜まっていると感じたら、免疫力が下がっているサインかもしれません。カイロでしっかり温め、風邪の侵入を防ぎましょう。

別名「元気の源」とも言われている「気海（きかい）」とは、おへそから約4.5センチ下にあるツボのこと。全身の“気”が集まるエネルギーに溢れたツボで、カイロで温めれば全身に血流が巡り、だるさや疲労感を和らげてくれるはず。

さらに生理痛や生理不順などに悩む方にもぜひおすすめしたい部分です。カイロの他、お灸で温めるのも良いとされています。

肌との密着度が高い貼るタイプのカイロは、圧迫することでなおさら低温火傷の危険性を高めてしまいます。また、体は強く押さえつけられることでその部分の血流の巡りを滞らせてしまいます。冷えの原因にもなるため、やめましょう。