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「趣味がない」って思い込んでない?日々を豊かにする楽しみの見つけ方

「趣味がない」って思い込んでない?日々を豊かにする楽しみの見つけ方

毎日を忙しく過ごしている中で、いざ自分の時間ができても「趣味もないし何をしたらいいかわからない」という人も多いのでは?好きなことはあるけれど「こんなこと趣味って言えない」と思い込んでるだけかもしれません。あなたが「楽しい」と思ったことを趣味にしちゃいましょう。今回は日常の中に夢中になれるものを見つけて、さらに楽しく過ごせる提案をしていきますね♪2020年07月17日作成

カテゴリ:
ライフスタイル
キーワード
暮らし趣味おうち時間なりたい自分一人時間
お気に入り数2964

*あなたが好きな時間が「趣味」になります

1 仕事・職業としてでなく、個人が楽しみとしてしている事柄。「趣味は読書です」「趣味と実益を兼ねる」「多趣味」
2 どういうものに美しさやおもしろさを感じるかという、その人の感覚のあり方。好みの傾向。
出典:趣味(しゅみ)とは - コトバンク
「趣味がない」って思い込んでない?日々を豊かにする楽しみの見つけ方
出典:unsplash.com
「趣味がほしい」「何か熱中できるものがあればいいな」と思っていても「自分に合うものがわからない」と足踏みしてしまう気持ちよくわかります。人に言いたくなる格好いい趣味じゃなくてもいいんです。日々の生活の中にも「好きなこと」はあるはず。「これをしている時が好き」「楽しい」=「趣味」です☆

*「趣味」が人生の幸福度を上げる3つの理由

1.ポジティブな時間が生まれる

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「時間が空いたらあれをしたい」「仕事が終わったらお気に入りの場所に行こう♪」と、隙間時間やアフターファイブ、休日に楽しめる「趣味」があれば、頑張れるモチベーションになります。趣味があることでポジティブな時間が生まれてきます。

2.ストレスを感じにくくなる

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好きなことをして集中している間は、脳内でドーパミンが放出されます(やる気スイッチがONになること)。趣味をしているときは、悩んでる事柄から「好きなこと」へ気持ちをシフトするので、気分転換できストレスを感じにくくなります。

3.新しい友達や仲間ができる

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人は興味があることが同じだと、気持ちが近くなり打ち解けやすくなります。趣味の友達ができると、刺激をもらえて、新しい自分を発見する機会にも♪気軽に参加できるワークショップや教室に通ってみるのも良いですね。

*趣味の見つけ方マニュアル

「好き」から広がる趣味

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「趣味って言えるほどのことは何もないな」そう思っていませんか?好きなことや楽しいことから「趣味」は広がります。たとえばあなたは「洋服」が好きだったとします☆
《洋服好きから広がる趣味の一例》
1.海外のファッション雑誌を見て研究する
2.コーデを真似てみる
3.好きなファッションのスクラップブックを作る
4.自分のファッションコーデをSNSにアップする
5.デザイナーの自伝を読む
6.ファッションの展示会やショーを見に行く

わくわくの発想が広がりませんか?
出典:www.pexels.com

《洋服好きから広がる趣味の一例》
1.海外のファッション雑誌を見て研究する
2.コーデを真似てみる
3.好きなファッションのスクラップブックを作る
4.自分のファッションコーデをSNSにアップする
5.デザイナーの自伝を読む
6.ファッションの展示会やショーを見に行く

わくわくの発想が広がりませんか?

「面白そう」インスピレーションを大事にする

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出典:www.instagram.com(@couturier_by_felissimo)
「面白そう」「やってみたい」という興味や好奇心が何かを始める原動力になります。「何かしなきゃ」からスタートしても長続きはしませんよね。あなたのインスピレーションを信じてみて!

興味がわいたことを調べる

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インスピレーションが働いたら、どんどん興味や疑問が出てくると思います。やってみたい事や始めたい事を、もう少し深く調べてみましょう。
〇どんなことをする?
〇道具は何か必要?
〇始めるのにどれくらいお金がかかる?

2つの趣味を気軽に楽しむススメ

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一人でできる趣味と、友達や仲間と楽しむ趣味、そのどちらもあればいいですね♪趣味を通じて、嬉しさや達成感など気持ちを共有するのはとても幸せ。でも誰かと一緒にしようと思えば、相手と都合を合わせないといけないし、当日になって急に来れないこともありえます。

趣味のフィールドがいくつかあれば、気持ちのバランスがとりやすいですね!

*気になる趣味を見つけよう!《日常のシーンから》

1.暮らしに役立つことをしたい

野菜やハーブを育てる・家庭菜園

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家庭菜園は、自分で育てたハーブや野菜を新鮮な状態で食べられます♪育っていく過程を見るのもワクワク。お子さんがいれば一緒に観察したり、水やりのお手伝いをしてもらったり親子で楽しめる趣味になりそう。手軽にスタートできる「水耕栽培」は、色々な野菜の種類が販売されているので、チャレンジしやすいですよ。
室内で家庭菜園にチャレンジ!手軽に始められる「水耕栽培キット」特集
室内で家庭菜園にチャレンジ!手軽に始められる「水耕栽培キット」特集

「水耕栽培」って聞いたことはあるけどなんだか難しそう……って思っていませんか?今回は、水耕栽培で手軽に「家庭菜園」を楽しむ方法をご紹介します。栽培キットを使えば、用意されたアイテムだけですぐにでも始めることができます。水耕栽培を極めたい方におすすめのアイテムや周辺環境を自作する方法もまとめましたので、ぜひトライしてみてください。

パン作り

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パン作りの最大の魅力は、「焼きたて」を食べられること。自分で作ったパンは無添加で安全!材料はイースト(酵母)を用意すれば、あとはお家にあるもので始められます。生地を寝かせる「発酵」でパン生地が膨らんでいく様子も楽しく、焼いてる最中もパンの良い匂いが部屋に広がってシアワセな気分に☆
自分で作るともっと美味しい。ふっくら『手作りパン』の簡単レシピ32選
自分で作るともっと美味しい。ふっくら『手作りパン』の簡単レシピ32選

「大好きなパンを家で手作りしてみたい」「焼きたてのパンを食べたい」そんなパン好きな方のために、自分で作れる美味しいパンのレシピを、タイプ別に大公開!基本のレシピと作り方を知っておけば、アレンジ次第で自分だけのオリジナルパンが作れるというのも手作りパンの魅力です。難しそうに思えるパン作りですが、作り方は簡単なのでぜひ作ってみませんか?お部屋いっぱいに広がるパンの香りに包まれながら、ふっくら焼きたての手作りパンを美味しくいただきましょう!

いつもの食材で薬膳

薬膳とは、漢方の理論に基づき、体質や体調、季節などに合わせた食事を毎日の暮らしの中に取り入れること。
出典:薬膳食材辞典 - 漢方ライフ- 漢方を始めると、暮らしが変わる。
いつも食べている食材で、自分や家族の体調を整えられたら安心。薬膳と聞くと難しく感じるかもしれませんが、基本は食材の特性を知って、体と季節に合ったものを食べること。たとえば、キャベツは胃腸の働きを促進し疲れやすい人に、スイカは熱中症やほてりを取り除く等、もっと知識を深めたくなります☆

2.アイデアを出してわくわくしたい

アートスペースやディスプレイコーナーを作る

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壁の一角をアートスペースに見立てたり、チェストの上にお気に入りの雑貨をディスプレイしてみましょう!海外のインテリア雑誌や映画などを見ていると、家族写真やポストカードを額に入れて、たくさん並べて飾ってあるのが素敵ですよね。月替わりの「子ども作品を飾る」というのもオススメ。

お祝いごとをイベントに!

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お誕生日や、嬉しい事があったお祝いなどを「イベント」にして楽しんでみませんか?少しの工夫とアイデアでいつもと違った「会」になります。楽しめるコツが分かると、ランチ会やホームパーティーもしてみたいと発想が膨らむかもしれません♪

【簡単にできるアイデア】
1.風船やフラッグを壁に張ってデコレーション
2.コップに名前シールやリボンをつけて目印をつける
3.色のテーマを決めて、部屋の統一感を出す
4.いつもの料理も型抜きやピックを刺して盛り付ける
簡単なのにセンスがいい! はじめてのお誕生会 (講談社の実用BOOK)
出典:amazon.co.jp

■辰本草子『簡単なのにセンスがいい! はじめてのお誕生会』 (講談社)

お誕生日会を開くの初めてな方から、マンネリ化してきた人には凝ったアイデアまで、幅広く紹介されている一冊。ページをめくるだけで楽しくなりますよ♪

読み終わった頃には誰かのお祝いがしたくなるはず。

簡単なのにセンスがいい! はじめてのお誕生会 (講談社の実用BOOK)
200円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
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3.自分を元気にしたい

好きな食べ物をとことん追求する

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好きな食べ物をとことん追求するのも「好き」から広がった「趣味」です。たとえばカレー。スパイスからこだわって作ってみたり、色々な美味しいレトルトカレーを試したり(ホテル仕様のものもあります!)、カレー屋さん巡りをしてみたりできますね。友達とお互いにカレーを作りあって持ち寄ったりするのも楽しそう♪

3分でできるクラップダンス

体を動かしたいと思っているけど「何をしたらいいか分からない」という方にオススメなのがクラップダンス。3分間と短く、シンプルな動きなのに体全体を動かせます。いま注目されていて、とにかく楽しい!ダンス経験がない私もできました。踊り終わった後は気分爽快で、もう1クールしたくなるほど♪

体の不調や予防に備え、自然療法を学ぶ

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不調になったとき「薬に頼らずに少しでも改善できたらいいな」という方にオススメなのが「自然療法」です。喉が痛くなったらはちみつ大根、寒気がしたら梅商番茶など、身近なもので体に起る不調や予防ができたら、いざというときの助けになりますね。


■東城百合子『家庭でできる自然療法』(あなたと出版社)

著者の東条さんはお若いころに病気になって、玄米菜食や自然の力の偉大さを痛感されたそうです。

よく噛むなどの食事のあり方や、体のケアの仕方、野草の知識など豊富な内容です。自然の力を味方にした「生き方」や「考え方」まで学べる一冊。
出典:

■東城百合子『家庭でできる自然療法』(あなたと出版社)

著者の東条さんはお若いころに病気になって、玄米菜食や自然の力の偉大さを痛感されたそうです。

よく噛むなどの食事のあり方や、体のケアの仕方、野草の知識など豊富な内容です。自然の力を味方にした「生き方」や「考え方」まで学べる一冊。

4.リラックスしたい

塗り絵

「趣味がない」って思い込んでない?日々を豊かにする楽しみの見つけ方
出典:unsplash.com
大人の塗り絵は、繊細で美しい絵柄のものが多くて魅力的。完成したものはあなただけの一枚の作品となります。植物や風景、動物など様々なモチーフのものがあるので、好きなものを探してみて♪

時間を忘れて夢中になれるので、情緒が安定しリラックスタイムに最適な趣味になりそう。
flower mandalas 心を整える、花々のマンダラぬりえ
出典:amazon.co.jp

■シンシア・エマリー『flower mandalas 心を整える、花々のマンダラぬりえ』(日本文芸社)

塗り方や濃淡の付け方までレクチャーがあり、塗り絵初心者さんにオススメの一冊。お花のモチーフが美しく、仕上げるまでも心が弾みます。慣れるまでページをコピーして塗る練習をするのもいいですね。

あなただけのフラワーマンダラを完成させてください♪

flower mandalas 心を整える、花々のマンダラぬりえ
1,052円〜(税込)
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リンパマッサージ

自分を癒すことやリラックスできる趣味があると、心身を労わり大切にできます。リンパマッサージで体内の老廃物を取り除いて血液の循環を良くしてみましょう。冷え性の方は、夏場のクーラーで冷えを促進させやすいので、チャレンジしてみて。

見た目も可愛らしいハーバルボールご存じですか?中身は天然のドライハーブで作られています。電子レンジや蒸し器で温めて、凝ってる所やリンパに当てるだけ。

気持ちもほぐれていきそうですね!至福のリラックスタイムを毎日の楽しみに。
出典:

見た目も可愛らしいハーバルボールご存じですか?中身は天然のドライハーブで作られています。電子レンジや蒸し器で温めて、凝ってる所やリンパに当てるだけ。

気持ちもほぐれていきそうですね!至福のリラックスタイムを毎日の楽しみに。

優しくなでて癒される。"リンパマッサージ"でむくみ&疲れとサヨナラしよう
優しくなでて癒される。"リンパマッサージ"でむくみ&疲れとサヨナラしよう

自分で出来る美容ケアとして人気の"リンパマッサージ"。でも実は、力を入れ過ぎている人が多いのをご存知ですか?リンパ管はとってもデリケート、優しくなでて流れを良くしましょう。気持ちがリラックスして癒し効果も高まりますよ。肩こり・小顔・足のむくみなど、お悩み別のマッサージ法をご紹介します。

5.作る楽しさを味わいたい

スクラップブッキング

「子どもの自然な表情」や「外出先での楽しい一コマ」、写真を撮るのは好きだけど、撮ったままになっている人も多いのでは?スクラップブッキングは、写真や思い出をおしゃれにコラージュして一つの作品にまとめたもの。出来上がった作品は見返す度に心が弾み、作ってる最中も楽しめるオススメの趣味です。
ペーパーブック・シリーズ ROCCA&FRIENDS PAPIER
出典:amazon.co.jp

■ingectar-e『ペーパーブック・シリーズ ROCCA&FRIENDS PAPIER』(エムディエヌコーポレーション)

コラージュする時の飾りつけグッズやペーパーセットも可愛くて気分が上がります♪

「ROCCA&FRIENDS PAPIER」は、表裏違った表情を見せてくれるカラフルな紙の本。見ているだけでウキウキします。1枚ずつ切り離して使え、手紙を書いたり封筒にしたり、ラッピングペーパーとしても使えます。

ペーパーブック・シリーズ ROCCA&FRIENDS PAPIER
2,090円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピング
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ミシンソーイングや手芸・ハンドメイド

「趣味がない」って思い込んでない?日々を豊かにする楽しみの見つけ方
出典:unsplash.com
ミシンソーイングや編み物などのハンドメイドは、生地や毛糸など材料選びから楽しい!既製品とは違って、大きさや柄など自分好みの「オリジナル」を生み出す喜びがあります。出来上がっていく過程も夢中になれて、作ったものを身につけられるのが魅力です。
レジ袋が有料化になってエコバッグがあれば便利ですね。自分のお気に入りの生地で作ってみませんか?

内側には小さなポケット付きで、折りたためて優れもの!いつでも連れて歩きたくなるはず☆
出典:

レジ袋が有料化になってエコバッグがあれば便利ですね。自分のお気に入りの生地で作ってみませんか?

内側には小さなポケット付きで、折りたためて優れもの!いつでも連れて歩きたくなるはず☆

6.センスを磨きたい

カラーセンスを身につけよう

「趣味がない」って思い込んでない?日々を豊かにする楽しみの見つけ方
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洋服を選ぶ時や小物を取り入れる時など、配色のセンスを身につけていれば、ぐっとおしゃれに着こなせます。ファッションだけでなく、生活まわりの雑貨やインテリア、様々なシーンで生かせそう!センスは天性のものだと思いがちですが、マスターできると思うと学びたくなりますね。
【早期購入特典あり】見てわかる、迷わず決まる配色アイデア 3色だけでセンスのいい色
出典:amazon.co.jp

■ingectar-e『見てわかる、迷わず決まる配色アイデア 3色だけでセンスのいい色』(インプレス)

「配色ってこんなに大事だったの!」と驚くほど、3色でセンス良く仕上がるコツがわかる本。使う色は3色だけで良いのがシンプルで真似しやすいです。

実例のサンプルが多く、目で見て分かりやすいのも嬉しいポイント。

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1,980円〜(税込)
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【canva】でデザインを作ろう

「趣味がない」って思い込んでない?日々を豊かにする楽しみの見つけ方
出典:unsplash.com
デザインツール【canva】は、趣味・仕事などで使える美しいデザインを短時間で作ることができます。難しい技術や知識はいらず、デザインテンプレートを使って、誰でも簡単に楽しめます!パソコンや携帯から作成可能☆

■各SNSでバラエティーに富んだ投稿が可能
1.インスタ、Facebook、Twitterの投稿写真やアイコン、ストーリーなど
2.ブログのヘッダー、アイキャッチ、投稿写真など
3.LINEのアイコン

■生活のシーン
1.スマホの壁紙や待受け画像
2.ポストカードや季節のご挨拶関係(暑中見舞いや年賀状など)
3.写真のコラージュ
4.招待状、カード作成
5.名刺作成
出典:unsplash.com

■各SNSでバラエティーに富んだ投稿が可能
1.インスタ、Facebook、Twitterの投稿写真やアイコン、ストーリーなど
2.ブログのヘッダー、アイキャッチ、投稿写真など
3.LINEのアイコン

■生活のシーン
1.スマホの壁紙や待受け画像
2.ポストカードや季節のご挨拶関係(暑中見舞いや年賀状など)
3.写真のコラージュ
4.招待状、カード作成
5.名刺作成

7.何も考えずに没頭したい

ちくちく刺し子

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刺子とは、布地に糸で幾何学模様等の図柄を刺繍して縫いこんでいくこと。生地が丈夫になる利点もあります。図案はたくさんあって「どんな柄にしようかな」と選ぶのも楽しみのひとつ。

ランチョンマットやお弁当包み、物の目隠しに被せたりと多用に使えます☆一針一針刺していく作業が無心になれて、最近人気の手芸。
心をこめてチクチク♪ 手作りして楽しい、使って便利な“刺し子”の『花ふきん』とは?
心をこめてチクチク♪ 手作りして楽しい、使って便利な“刺し子”の『花ふきん』とは?

「花ふきん」と呼ばれる刺し子のふきんをご存知ですか?麻の葉や七宝などをかたどった定番柄から、完全なオリジナル柄まで自由に創作でき、素敵なふきんとして活躍します。規則正しい点線と繊細な針目が生み出す、素朴ながら丁寧な心遣いが伝わる刺繍。ほとんどなみ縫いだけで仕上げられるため、手芸初心者さんにもオススメです。台所に、何か手作りアイテムが足してみたいと思ったら、ぜひ「刺し子の花ふきん」にトライしてみてください♪プレゼントにもおすすめですよ。

パズル

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出典:unsplash.com
無数にあるピースの中から1枚を選んで、完成させていくパズル。大人になって久しぶりにしてみるとハマる人が多いようです。絵を見て推測しながらピタッと入った瞬間はたまりませんね♪

100~3000ピースが主流で、世界の絵画や風景などたくさんの種類があります。出来上がっていく様子をSNSにアップしていくのも面白いですよ。

羊毛フェルトでマスコット作り

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出典:www.instagram.com(@couturier_by_felissimo)
羊毛フェルトで作るマスコットは、優しい色合いに気持ちがホッとしますね。材料は100均にも揃っています。専用の針でフェルトを刺して形を作っていくのですが、この時「サクサク」という音が心地よくて癖になります!私はワークショップで体験したのですが、あっという間に一時間経っていて驚きました♪

*気になる趣味を見つけよう!《アウトドアシーンから》

8.体を使って五感を感じたい

ランニング・ウォーキング・サイクリング

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出典:unsplash.com
ウォーキングやランニングは自分の体ひとつで始められるので人気の趣味。目的地までの距離をウォーキングしたり、家からランニングシューズで出発して職場に靴を置いておくなど、工夫次第で日々に取り込めそう。サイクリングは風を感じながら景色を眺められるのが良いですね!レンタサイクルを利用してみるのもgood。

プールで泳ぐ

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泳ぐことは全身を使うので、運動量が多くダイエットにも最適なスポーツ。水の中にいるとリラックス効果もあるそうです。「あまり泳げない」という方は、プールでぼーっと浮いてみたり、ウォーキングしてみるのも良い気分転換になりますよ!

ボルダリング

今人気のボルダリング、聞いたことがある人も多いのでは?「ホールド」と呼ばれる石を持ち、手と足を使って登っていくスポーツです。どのホールドを使えば登りやすいかを考えるのも面白さの一つ。クライミングシューズや手に付けるすべり止めのチョークは、ジムでレンタルしている所も多く気軽にトライできます。

9.非日常を感じたい

ワンデイトリップ(日帰り旅行)

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出典:unsplash.com
1日ぽっかり予定が空いたという時にオススメしたいのがワンデイトリップ。1~2時間以内で行きたい所をピックアップしておきましょう(その準備も楽しいものです)。晩ご飯までに帰ってくるようにすれば、家族にとってはいつもの1日。あなたにとっては「特別な1日」になり、とてもリフレッシュできます☆

山登り

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出典:unsplash.com
山登りの魅力は、普段見られない壮大な景色や、山で出会う鳥や植物、登山道ですれ違う人たちと交わす挨拶などたくさんあります。始めるのに必要なウェアやシューズ、リュックもおしゃれで機能的な物が多く、揃える楽しみも☆まずは初心者コースから初めてみましょう!

カメラ

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出典:unsplash.com
ワンデイトリップや山登りにも、ぜひ持って行きたいのがカメラ。とっておきのワンシーンから日常の一コマまで、カメラで「素敵な瞬間」をおさめてみましょう。携帯で写真を撮る楽しさを知っている人も多いと思うので、きっと夢中になれるはず。最近はカメラ女子も増えたので、写真を通して繋がる友達ができるかもしれませんね♪
これであなたもカメラ女子。低予算で始められる《写真のある暮らし》
これであなたもカメラ女子。低予算で始められる《写真のある暮らし》

カメラを始めるなら、まず高い機材を揃えなければいけないイメージがある方もいるかもしれませんが、楽しさを知るためには、まずスマホや使い捨てカメラなどの身近なものから始めるのもおすすめです。気軽にカメラを始められるアイテムや、自分が撮った写真をお部屋に飾る方法などをご紹介します。

10.家族と一緒に楽しみたい

ハイキング

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小さなお子さんがいたり、登山はちょっと本格的すぎるという方にオススメなのが、軽装で自然を楽しめるハイキング。ハイキングコースとして舗装されていて、お子さんでも歩きやすい所が多いです。レジャーシートとお弁当を持って、お休みの日に出かけてみませんか?
コンパクトサイズの折り畳みスツールがあると、ハイキングやバーベキューなどのアウトドアシーンがより楽しくなりそう!ポップな色合いもおしゃれですね。軽量で専用のポーチがついてるのも持ち運びしやすくて便利☆
出典:

コンパクトサイズの折り畳みスツールがあると、ハイキングやバーベキューなどのアウトドアシーンがより楽しくなりそう!ポップな色合いもおしゃれですね。軽量で専用のポーチがついてるのも持ち運びしやすくて便利☆

キャンプ

「趣味がない」って思い込んでない?日々を豊かにする楽しみの見つけ方
出典:unsplash.com
キャンプは、大自然の中で解放感を思いっきり味わえるのが醍醐味です。テント泊やオートキャンプ、コテージ泊など様々な形態があるので、自分のやりたいキャンプを考えてみましょう。初めてさんは、テント設営や食事の準備などすべて用意してくれる「グランピング」からスタートするのもオススメ。ぜひ自然の中で星空を眺めてみて☆

*日常にも楽しいことは溢れています

「趣味がない」って思い込んでない?日々を豊かにする楽しみの見つけ方
出典:unsplash.com
日々を豊かにする「楽しいこと=趣味」は、案外近くにありそうですね。「トライしてダメならそれでいいじゃない」これくらい軽い気持ちで始めてみて下さい♪

「わくわくする」「いま夢中になってた」「早く続きがしたい」という内側から湧き出てくる感覚、ぜひあなたにも体験してほしい。好きな事をして、充実した時間を過ごして下さいね。

*素敵な写真をご提供いただいたサイトのご紹介

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