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仕事に家事、育児や介護のほか、そこから派生するさまざまな役割に、多忙を極める方も多いでしょう。そんな忙しさの中にあっても、心のゆとりを持ちたい。イライラせずに家族に接したい。いつもごきげんな自分でいたい――。その秘訣は、「自分の時間」にあります。誰かのペースに合わせるのでもなく、タスクに縛られるのでもなく、素の自分に戻る時間。ほっと...
皆さんはヨガをするときに音楽を聴いていますか？リラックスしたり、楽しい気分にさせてくれる音楽は、ヨガにぴったりなものなんです。また、癒やしやリラックス効果のある音楽と一緒に行うことでよりヒーリング効果を期待できるようになりますよ。今回は、そんなヨガにぴったりの音楽をご紹介します。その日の気分やヨガのタイプに合わせて自分にぴったりの音...
ぐっすり眠りたいと思っても、なかなか寝付けなかったり、すぐに目が覚めてしまったり、眠れなくて焦ってしまう……。そんな辛い夜を過ごした経験はありませんか？そんなときは、月の光を浴びながらリラックスして、心とカラダを落ち着けてみてはいかがでしょう。眠れない夜に優しく寄り添う「月光浴」についてご紹介します。
平凡な日常にコンプレックスを抱いたり、仕事に疲弊したりして、心が窮屈になっていませんか。そんなときはインターネットから離れて、物語に触れてみませんか。絵や心理描写を自分のペースで楽しめるコミック。流行のバトル系だけではなく穏やかに日常や人生を描いた漫画は評価が高いものも多く、きっとあなたの心をほぐしてくれるストーリーに出合えるはず。
飲み会や宴会が開かれず、友達と飲む機会もなかなかない現在…。ひとり飲みの楽しさに、読書を加えてみませんか。お酒にまつわる文学作品を、１０冊集めてみました。お酒にまつわる本、お酒が鍵となった本、お酒ってなんでこんなに欲しくなるのか、ほろ酔いの頭で考えながら、ひとり時間を楽しんでみてください。
おうちで過ごす時間は、楽ちんさを優先してついついおしゃれに手を抜いてしまっていませんか？そこで、楽ちんもおしゃれも両立できる、大人におすすめのルームウェアをご紹介します。エプロン・ガウン・おしゃれトレーニングウェアなど……今回はおうち時間がもっと楽しくなるような、さまざまなアイテムをセレクトしました♪
ここ数年人気のビーズクッション。ステイホームが日常化して、お家にいる時間が長くなったことで、購入を考えている方も多いのではないでしょうか。そこで今回は人気のビーズクッションをまとめてご紹介してみたいと思います。「おうちじかん」のお供に、ぜひお気に入りを探してみてくださいね♪
まだまだ気軽にお出かけできない日が続き、しかも慣れないリモートワークにお疲れ気味の方も多いのでは？そこで、たまった疲れをスッキリさせるためにも、おうちで温泉気分を味わってみるのはいかがでしょうか。入浴剤だけでなく、ちょっとした工夫でおうちにいながら、旅気分も味わえます。そんな、寒い季節にピッタリの温泉気分を満喫できるアイテムをご紹介...
最近、しっかり寝ているはずなのに疲れがとれない、と感じていませんか？身体がだるい、日中眠い、頭痛がする…。仕事のしすぎで日々ストレスを感じていたり、スマホの使いすぎて脳が疲れていたりと、気付かないうちに疲れを溜める習慣が身についてしまっているのかもしれません。まずは寝ても疲れが取れない原因を考え、その対策をさまざまな視点からお伝えし...
デスクワークやスマートフォンの見過ぎによる目や肩の疲れを優しく癒してくれる「カイロ」。使い捨ても便利で良いけれど、自然素材のあったかアイテムで優しい温もりを感じてみませんか？米ぬか・玄米・小豆などの自然素材を原料とし、繰り返し使えるエコなカイロをご紹介します。
外出が減った日常で、運動不足解消や気分転換に悩む方も多いはず。また、「誰かとゆっくり気兼ねなく過ごすなら屋外がいいけれど、冷え込みも厳しくなるこれからの季節、なかなかいい場所もなくて…」とお悩みの方に。 「チェアリング」という方法があるのをご存じですか？ 簡易チェアやテーブルをそこに広げるだけで、好きな場所で好きなように過ごせる...
まるで「ラジオ」のように、誰でも簡単に「音声」をたくさんのリスナーに向けて発信できる「音声配信」が注目を集めているのをご存じですか？「音声配信って何？」「初めて耳にした」という人、気にはなりつつよくわからない人、アプリはＤＬしているけど聞く専門の人・・・そんな方々に向けて、本記事では「音声配信」を初歩から解説。また、音声配信は「自分...
敏感な人、繊細な人、他人との境界線があいまいな人――。いろいろなことを感じ取りやすく、ささいなことに傷つきやすい。そんなあなたが心穏やかでいるためには、自分の心地よさを大切にすることです。それは決してひとりよがりではありません。自分を守ることは、あなた自身が怒りや疲れから解放されるだけでなく、周囲の人や環境との軋轢をもなくすのです。...
「今日も疲れたぁ～」と、1日頑張った自分へ。夜の時間はゆっくり自分へのご褒美＆気分転換を行いませんか？翌日にその疲れを持ち越さないためにも、心身ともに癒して気分をほぐすことが大切。自分を大切に労わる夜時間の過ごし方をお届けします。
家での趣味にしろお出かけにしろ、誰かがいるから得られる楽しさ、喜びってありますよね。その一方で、1人だからこそ探れるコアな部分、存分に発揮できるこだわり、贅沢な時間があります。そんな贅沢時間の魅力を知っている自分でいたいし、どれだけ環境が変わってもその時間を楽しめる自分でいたい。そこでこの記事では、いろいろな場所で楽しめる至極の「お...
お香といえば和風で古めかしいイメージ？最近では、シンプルなスティックタイプの他に、マッチの形の物や紙のタイプまであるんです。思わず試したくなって、誰かに見せたくなる！そんなお香を集めました。
気分を落ち着かせたりリフレッシュしたりするのに効果的な香り。シュッと一吹きでお部屋が良い香りで満たされるルームスプレーや、飾るだけでふわっと香りが漂うポプリなど、取り入れやすいアイテムはたくさんあります。見た目がおしゃれなものはインテリア雑貨としてもおすすめ！お気に入りの香りに囲まれながら、おうち時間を過ごしてみませんか？
不安や緊張は、知らず知らずのうちにストレスに変わり、プチ不調を招く原因にもなりかねません。新しい日常を送る今、ストレスの発散方法を見つけることも、なかなか難しいと感じている方も多いかもしれません。ですが、日々の生活習慣をほんの少し見直すだけでも、不安や緊張など心の揺らぎを手放すことは可能です。今回は、心と体をじんわりとほぐす9つのリ...
いろいろな情報があふれ、身も心も忙しくなりがちな毎日。そんな中で、少し立ち止まってみることはとても大切。自分を癒すための時間は、惜しまずしっかりとりましょう。イライラしたり、疲れたときに自分を元気にする方法を探してみませんか？シーン別におすすめの過ごし方を紹介します。
生活のリズムが変わったり、働き方が変化したりと、以前とは異なる日常が戻ってきました。ほっとしたのも束の間、何かと不慣れなこともあって、自分では気付かないうちに疲れが出てくる頃でもあります。そういった日々の疲れを癒し、コンディションを整えることで、自分の中にあるリズムを取り戻していく。心と体の状態を見つつ「わたしを潤すこと」を取り入れ...
「オフタイム」を心地良く過ごすためには、リラックスできる空間が必要。でもどうすれば「リラックス」できるのか、心からほっとできる空間がつくれるのかわからない方も多いのではないでしょうか。今回は、日々の暮らしのなかで「オフタイム」を過ごすための、リラックス空間を生み出すアイデア集をお届けします。
いつも誰にでも開放されている無料で無限のショーがあるとしたら、それは星空ではないでしょうか。 息がつまった時、自分と向き合うことに疲れた時、ふと見上げたい星空。ベランダから、路上から、見上げればいつもそこにあるけれど、身近なようで今も多くの謎に満ちています。「そうなんだ！？」と驚いてしまうような、ちょっとおかしな星の豆知識を集めて...
仕事もプライベートも一生懸命な人は素敵ですが、気づかないうちに心と体が疲れていませんか？日頃は忙しくても、休日はたっぷりと時間をかけて自分をケアしましょう。マッサージやスキンケアなどの体をいたわるセルフケアはもちろん、心までごきげんになるメンタルケアのコツについてもご紹介します。自分の心と体が発するサインを見逃さず、やさしく癒してあ...
今日はゆっくり映画でも観たいな…そんな気分の日は、ほのぼのとした作品がおすすめです。アクションやサスペンスに比べストーリーの展開も激しくないので、ゆる～い気持ちで気軽に観賞することができますよ。今回は、おうちでまったり過ごしたいときにぴったりの映画をピックアップします。
今回ご紹介するのは「屋上庭園」。意外と知られていない穴場スポットも多く、ゆったりと過ごす"ひとり時間"にぴったりです。自然の中にいるような屋上、広々としていて開放的な屋上など、東京＆神奈川のオススメの場所をご紹介します。
五反田はディープな街と呼ばれあまり足を運んだことがない方も多いかもしれませんが、近年ではお仕事や乗り換えに利用するだけじゃなく、おしゃれな「五反田桜横丁」ができたりと様々な注目のお店がオープンしています。そこで今回は、五反田でくつろげる素敵なカフェをご紹介します！
家族や友人、職場の同僚など、身近な人が最近なんだかお疲れ気味で何かしてあげたい！と思ったら、心や体がほぐれるようなアイテムをプレゼントしてみませんか？今回は、見て、触れて、香りで…など、五感をヒントに「癒しギフト」をピックアップ。思いやりの気持ちを贈り物で届けましょう。
寒い季節に体をあたためてくれるお風呂。銭湯やスーパー銭湯、日帰り温泉などの大きなお風呂で手足を伸ばしてくつろいだり、サウナや岩盤浴で芯から温まるのは格別ですよね。そんなとき、何を持って行ったらいいの？と迷う方のために、銭湯・サウナなどに行くときに、あると便利な持ち物リストをご紹介。快適に、おしゃれに過ごせるおすすめのスタイルもあわせ...
癒しの空間を演出してくれるルームフレグランスは、お部屋に一つ置いておきたいアイテムですよね。インテリアにもなるので、おしゃれなお部屋作りにもぴったり♡そんなおしゃれなお部屋におすすめのルームフレグランスを特集致します＊
寒さも厳しさを増す季節、お部屋の中にあかりをプラスして、あたたかみのあるくつろぎの空間をつくってみませんか。スタンドやテーブルランプなどを一つ足すだけでも◎間接照明として置き方や照らし方の工夫しだいでさまざまな演出が楽しめ、居心地のよい素敵なお部屋になりますよ。スタンダードな照明器具はもちろん、ろうそくやLEDキャンドルなど、手軽に...
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