暑いことで「圧力鍋」を控えていませんか?
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鍋の中の空気に圧力をかけ、温度を上げることで一気に火を通し、何時間も煮込んだようなお料理が数十分で完成する「圧力鍋」。煮込むというイメージから、夏の圧力鍋の出番が少なくなっていませんか?
短時間でぱぱっと調理できるので、今こそ「圧力鍋」の出番。夏に圧力鍋を使うときのポイントや、暑い季節に食べたい圧力鍋レシピを詳しくご紹介します。
短時間でぱぱっと調理できるので、今こそ「圧力鍋」の出番。夏に圧力鍋を使うときのポイントや、暑い季節に食べたい圧力鍋レシピを詳しくご紹介します。
- 寒さに負けない体を目指す!ゆらぎがちな冬のご自愛ケアキナリノ編集部
圧力鍋を使って作る「圧力調理」とは
圧力鍋で行う「圧力調理」とは、密閉した鍋の中で、蒸気を閉じ込めながら加熱することで圧力がかかり、鍋の中の温度が上がって、短時間料理ができる調理法です。
まず、蓋をして強火で加熱、ピンやおもりが上がり圧がかかったら、多くの場合3分~15分ほど煮込んで火を消し、圧が下がったら完了する時短調理法で、調理時間を大幅に短縮できる効果があります。
まず、蓋をして強火で加熱、ピンやおもりが上がり圧がかかったら、多くの場合3分~15分ほど煮込んで火を消し、圧が下がったら完了する時短調理法で、調理時間を大幅に短縮できる効果があります。
夏に「圧力鍋」を使うことのおすすめポイント【5つ】
【1】手の込んだお料理も、素早く調理できる
一般的な鍋で作った場合、1時間以上かかる豚の角煮や骨付き肉の煮物、カレーや根菜類などの調理も、圧力鍋を使えば、従来の1/4~1/3ほどの時間で調理完了。暑い夏にキッチンに火をかけたまま立つ時間も減ります。
夕方から急に煮込み料理が食べたいと思い立った時も、圧力鍋があれば、その日の夕飯に間に合わせることができます。
夕方から急に煮込み料理が食べたいと思い立った時も、圧力鍋があれば、その日の夕飯に間に合わせることができます。
【2】食材が柔らかくなり、栄養もたっぷり摂れる
あじやいわしなどの魚は骨まで、鶏の手羽元も軟骨まで、食べられるほどの柔らかさになる圧力鍋。食材を余すことなく、栄養を残したまま調理することができます。また、ビタミンCなどの長時間加熱に弱い栄養素も、短時間調理なら流失しにくいといわれています。
長引く暑さにも負けない身体を『圧力鍋レシピ』で作りましょう!
長引く暑さにも負けない身体を『圧力鍋レシピ』で作りましょう!
【3】柔らかくなるので、小さい子供やお年寄り向けの食事にも最適
大きめ食材や根菜類など、すべての食材が柔らかく食べやすくなるので、調理の大変な赤ちゃんの離乳食としてや、ご高齢の方の嚙みやすい食事としても最適。お味噌汁やスープなども簡単に作れておすすめです。
【4】調理時間が短いので、光熱費もお得に
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加熱時間を短くできることによって、ガスや電気の光熱費を、本来の煮込み料理の時より抑えることができます。熱の放出が減らせる分、体感的にも熱さを感じる時間が少なく、暑い季節にこそうってつけ。
【5】電気圧力鍋なら、食材を入れるだけでさらに簡単
通常の圧力鍋は、圧力を調整するため、火にかけている間は火加減の調整が必要ですが、電気圧力鍋は、圧力時間や調理メニューの設定等を最初にしてしまえば、あとは出来上がる時間まで何もしなくて良いので、さらに気楽に調理可能です。様々な便利機能も追加され、日々進化する電気圧力鍋は要注目!
旨みもコクもたっぷり。残暑に食べたい《圧力鍋カレーレシピ》
さっぱり美味しい「手羽元スパイスチキンカレー」
冷凍保存も可。旨みたっぷりな「牛すじと玉ねぎの手抜きカレー」
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特別な日にもおすすめ「バーベキュースペアリブ」
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見た目にも美しい「イワシの梅煮」
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味がしみ込む。優しい味わいの《圧力鍋シチューレシピ》
クリーミーなのにさっぱりな「豚肉とかぶのトマトクリームシチュー」
食べ応え抜群。時短で濃厚な味わいの「ビーフシチュー」
柔らか触感で食べやすい圧力鍋レシピで残暑を乗り切ろう!
簡単レシピも手の込んだレシピもお手の物の「圧力鍋」。お仕事や家事育児が忙しく、夕飯づくりに時間がかけにくい方にもぴったりで、野菜もお肉も一気に火を通せるので、栄養たっぷりなおかずが素早く完成します。圧力鍋の時短料理で、残暑を元気に乗り越えましょう!
圧力鍋レシピが気になった方は、是非こちらの記事もどうぞ。様々な圧力鍋や電子圧力鍋のレシピが多数紹介されています。
こちらの記事で素敵な画像をお貸しいただきました。ありがとうございました。