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遠くに離れている家族や友達を身近に感じることができ、人と人との新たなつながりにも期待できるSNS（ソーシャル・ネットワーキング・サービス）。フェイスブック、ツイッター、インスタグラム、LINEに至るまで、今やSNS無しの生活なんて考えられないほど、私たちの暮らしと密接に関わっています。ですが、そんなSNSやスマホに依存しすぎて、最近...
体力や肌の衰えなど、年齢を重ねるごとにまた1つ歳をとってしまった、と残念な気持ちになってはいませんか？でも、歳をとるということは経験を重ね、多くのことを想定できるようになるということでもありますね。若い頃と全く同じものを求めるのではなく、むしろ若くては手に入らない「歳を重ねてこその美しさ」を手に入れるためのポイントをまとめました。
ストレス社会に生きる現在の私達。ストレスマネジメントを積極的に取り入れる企業も増えています。たとえ今抱えている問題はすぐにはクリアにはならなくても、日々の積み重ねによって『ストレスに強い・しなやかなこころ』を目標にしてみるのはいかがですか？今回は【レジリエンス＝逆境力】というキーワードに注目して、一日の始まりである朝におすすめの過ご...
つい頑張りすぎてしまって…気づいたら心もからだも不協和音に。何かのために、誰かのために一生懸命になれるって素敵なことです。だけど、自分ばかりが辛いめにあっている気がして、心に余裕がなくなり、ついにはからだにまで不調をきたしてしまうケースも。それは決してHAPPYなサイクルとはいえません。頑張ることは大切。だけど、それは何のため？自分...
社会は人と人との関係を学ぶ場。仕事をすることは、私たちに成長をもたらしてくれます。時に煩わしいことも起こる社会生活ですが、ちょっとしたコツを抑えるだけで良好な関係を築くことができるはず。今回は、人間関係をよりスムーズにする、社会人として大切にしたい11のマナーをまとめました。
どんな風に生きていても、ストレスは避けにくいもの。仕事や人間関係で悩んでいる人も多いのではないでしょうか。リラックスや体調管理でストレス解消するのはもちろん、ストレスをやわらかく受け止めて、しなやかに受け流せたらいいと思いませんか？自分の思考のクセを知り、ものの見方を変えて、ストレスを気づきに変える方法をご紹介します。
大好きな友達や彼との口喧嘩やいざこざは、出来ることなら避けたいですが、思わぬきっかけで起こってしまうこともあります。簡単に「ごめんね」を言えたら良いのだけれど、上手く切り出せなかったり、余計に怒らせたらどうしようと思ったりと、悩んでしまいますよね。この記事では、「ごめんね」を上手に伝えて仲直りするコツや、いざこざを避けて楽しく過ごす...
世界のトップ達が実践していることで有名な『マインドフルネス』。近年、日本の企業でも導入され、話題になっているのをご存知ですか？メディアで取り上げられる機会が多いので、何となく言葉は知っていても「一体どういうものなのか、良くわからない…」という方も多いのではないでしょうか？そこで今回は、現在注目されている『マインドフルネス』の特徴や実...
家に帰っても仕事のことが頭から離れず、プライベートの時間を楽しめない。ストレスを感じたり、ミスをして落ち込んだりといった、ネガティブな感情をいつまでも引きずってしまう……。オンオフの切り替えがうまくできていないと感じる人は、毎日の過ごし方をちょっと見直してみませんか？電球のスイッチを消したりつけたりするようにオンとオフを上手に使い分...
一生懸命、仕事している。一生懸命、部屋も整えている。一生懸命運動して、一生懸命ダイエットして。一生懸命ポジティブ思考を心がけて、一生懸命勉強もしている。頑張り屋さんのあなたはいつだって怠けず一生懸命。だけど、なんだか最近昔みたいに楽しめない。そんなふうに思ったりしていませんか？ それもそのはず。体と同じように、心だって息切れするもの...
忙しい毎日を過ごしていると、「最近、心に元気がないな…」と感じることがありますよね。そんな時は美味しいものを食べても、ショッピングしても、何だか気持ちがスッキリしないものです。それはもしかしたら、「心のデトックス」が必要なサインかもしれません。プチ断食や岩盤浴など体のデトックスがあるように、実は心のストレスを浄化することも大切なこと...
家に着いて「ただいま〜」という声でハッと「あれ？自分疲れてる？」と思うことありませんか？自分が思っている以上に身体は疲れているものなのです。そんな疲れがたまってしまいそうなときは、ソファでくつろぎながら、お風呂に入りながら、ベッドで携帯をチェックしながら、リラックスタイムを作り出しましょ！あなたが明日また新たな気持ちですっきり迎えら...
目まぐるしく働きすぎて、イライラしたり、あたふたしたり。挙げ句の果てにオーバーヒートしてしまって急にスイッチオフ・・・。なんてことにならないために、いつも心には余裕を作って 物事に対して寛容に、臨機応変に対応したいものです。今回は、そんなストレスフルな日々の中で、 どうやったらいつも心の中にゆとりを持って生きられるか、そのヒントをご...
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